ChỉNh Hình-Online

Tấm rung

Có những thiết bị rung / tấm rung nào?

Có cái gọi là Tấm dọc được cung cấp trong đó khu vực đào tạo ở các dải tần số khác nhau di chuyển lên và xuống.

Trong phục hồi chức năng, các hệ thống xoay chiều bên (chức năng của rocker) được sử dụng chủ yếu, trong đó các bề mặt tập lắc lư như một rocker.

Người tập đứng bằng cả hai hoặc một chân trên thanh rung lắc, lần lượt đưa chân phải hoặc chân trái lên hoặc ngồi, ví dụ: có đệm mút trên đĩa. Một khả năng khác là chống cánh tay của bạn trên đĩa hoặc đứng trên bề mặt tập.

Điều này Đĩa rung có chức năng bập bênh khi sử dụng trong khi đứng, kích thích Cơ bắp nhịp nhàng xen kẽ giữa phải và trái như khi đi bộ hoặc chạy, cũng như sự căng thẳng xen kẽ trong hoạt động của chủ vận và đối kháng. (Cơ đối kháng = cơ giãn ra trong khi cơ chủ vận - cơ hoạt động - thực hiện một chuyển động hoặc công việc giữ) Có sự thay đổi liên tục giữa đồng tâm (chức năng cơ di chuyển) và lệch tâm (chức năng cơ giữ) cơ hoạt động. Cả hai hình thức hoạt động của cơ đều cần thiết cho tất cả các chức năng hàng ngày như di chuyển và giữ công việc (ví dụ: đi bộ, chạy, cầu thang).

Cũng có những thiết bị mà cả hai Hệ thống thanh rung (Hệ thống dọc và ngang) có thể được chọn, nhưng dải tần số khả dụng bị hạn chế.

Trong khi đó, các tấm rung nhỏ, chức năng và tương ứng rẻ hơn được cung cấp để sử dụng trong gia đình, rất hữu ích cho những người bị bệnh mãn tính (ví dụ: Yếu cơ hoặc là loãng xương) có thể được sử dụng.

Cơ chế hoạt động của đào tạo rung động:

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong 20 năm qua để chứng minh những tác động tích cực của Tập rung toàn thân trên Cơ bắp, khúc xương và bao gồm các tàu.

Tuy nhiên, nghiên cứu về tác dụng của việc luyện tập rung toàn thân vẫn chưa hoàn chỉnh, một phần còn mâu thuẫn với bản thân và cần được quan sát thêm.

Trên tất cả, việc phát hiện và xác minh chính xác hơn phương thức hành động cụ thể là cần thiết cho sự phát triển thêm về phương pháp đào tạo và làm cơ sở bằng chứng.

Lời hứa sai

Trong Phòng tập thể dục Thông tin quá mức hoặc thậm chí không chính xác về phương thức hoạt động rất thường được đưa ra cho mục đích quảng cáo. Những loại này bao gồm từ "nhân vật hàng đầu đang vội vàng" cho đến sát thủ cellulite.