Vật lý trị liệu cho hội chứng piriformis
Giới thiệu
Cơ piriformis (cơ hình quả lê) thuộc về cơ mông của chúng ta. Nó đảm bảo rằng hông của chúng ta kéo căng về phía sau, quay ra ngoài và dang rộng chân ra ngoài.
Đây đều là những động tác mà chúng ta ít khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, những người có công việc ít vận động thường ở tư thế gập hông, hai chân dang rộng.
Điều này có nghĩa là cơ piriformis hầu như không được sử dụng và giống như tất cả các cơ mà chúng ta không tập luyện thường xuyên, sẽ mất sức. Đồng thời, chuyển động ngược lại với chức năng thực tế của nó thông qua tư thế ngồi tạo ra sự căng thẳng. Điều này khiến cơ ngày càng bị chuột rút. Nó có thể dẫn đến căng thẳng đau đớn ở cơ mông. Hơn nữa, dây thần kinh tọa của chúng ta chạy qua cơ. Nếu bây giờ cơ piriformis bị chuột rút, nó có thể chèn ép lên dây thần kinh và tình hình dinh dưỡng của mô xấu đi. Điều này có thể dẫn đến suy giảm chức năng của dây thần kinh và dẫn đến đau lan tỏa hoặc rối loạn nhạy cảm ở vùng lưng dưới, đùi và đầu gối. Những vấn đề này sau đó dẫn đến cái gọi là hội chứng piriformis và có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu, trong số những thứ khác.
Cuộc hẹn với một chuyên gia hông?
Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!
Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)
Khớp háng là một trong những khớp chịu sức ép lớn nhất.
Do đó, việc điều trị khớp háng (ví dụ như thoái hóa khớp háng, chèn ép khớp háng, v.v.), đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi điều trị tất cả các bệnh về hông với trọng tâm là các phương pháp bảo tồn.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.
Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.
Bạn có thể tìm thấy tôi trong:
- Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert
Hình ảnh lâm sàng
Hội chứng piriformis xảy ra tương đối thường xuyên trong xã hội của chúng ta do ít tập thể dục và thái độ một chiều. Dây thần kinh cũng có thể bị kích thích do ngã vào mông hoặc tập luyện cơ bắp quá mức.
Các triệu chứng đau trong hội chứng piriformis tương tự như các triệu chứng của hội chứng cột sống thắt lưng. Đau lưng, đau mông và đau đùi có thể xảy ra. Mất cảm giác hoặc ngứa ran cũng có thể xảy ra.
Các kết quả vật lý trị liệu nên được sử dụng để tìm ra cấu trúc nào đang gây ra cơn đau. Cơ bắp quá tải dẫn đến không đủ dinh dưỡng cho các mô xung quanh. Điều này có nghĩa là các cấu trúc đang nhận được quá ít máu giàu chất dinh dưỡng và giàu oxy. Điều này là cần thiết cho chức năng của họ. Sự cố xảy ra khi nguồn cung cấp cho các cấu trúc bị suy giảm. Rối loạn chức năng của cơ dẫn đến hạn chế khả năng vận động và ngắn lại. Sự hạn chế chức năng của dây thần kinh dẫn đến cơn đau điển hình của dây thần kinh hoặc rối loạn cảm giác.
Vui lòng đọc chủ đề chính của chúng tôi để biết thêm thông tin: Hội chứng piriformis.
vật lý trị liệu
Khi bắt đầu vật lý trị liệu, điều quan trọng là phải thu thập một báo cáo chi tiết xác định chính xác các cấu trúc gây ra các triệu chứng. Nếu nguyên nhân là do hội chứng piriformis thì các cấu trúc xung quanh, chẳng hạn như cột sống thắt lưng, vẫn nên được điều trị. Với hội chứng piriformis, các tư thế không chính xác trước đây hoặc các tư thế thả lỏng, hoặc rút ngắn cơ cũng hạn chế khả năng vận động của cột sống thắt lưng.
Nếu có bất kỳ tắc nghẽn nào ở lưng dưới, chúng có thể cần được giải quyết trước khi điều trị hội chứng piriformis thực sự.
Bản thân cơ có thể được điều trị với sự trợ giúp của vật lý trị liệu, chính xác hơn là điều trị điểm kích hoạt, kỹ thuật xoa bóp hoặc kéo giãn.
Ngoài ra, hội chứng piriformis cũng có thể tự điều trị rất tốt với sự hỗ trợ của con lăn bụng. Để thực hiện động tác này, bạn nên ngồi lâu trên cuộn và trước tiên dùng cuộn lăn một nửa mông, sau đó là nửa mông còn lại. Để tăng áp lực, có thể đặt chân của chân này hiện không được điều trị trên chân của chân kia. Có một tải áp suất tăng lên ở phía được xử lý.
Bạn có thể đọc thêm thông tin về thời gian điều trị tại đây: Thời gian của hội chứng piriformis
Liệu pháp điểm kích hoạt
Liệu pháp điểm kích hoạt là một kỹ thuật thụ động trong vật lý trị liệu được sử dụng để điều trị hội chứng piriformis.
Bệnh nhân nằm ở tư thế nằm sấp hoặc nằm ngửa (sau đó kéo chân về phía cơ thể để làm tư thế duỗi cho cơ piriformism) và nhà trị liệu tìm kiếm các điểm đau trong mô cơ.
Áp lực mục tiêu, duy trì có thể làm giãn cơ. Kỹ thuật xoa bóp cũng có thể được sử dụng ở những vị trí bắt đầu này.
Liệu pháp điểm kích hoạt có thể khá đau, nhưng bệnh nhân phải chịu được ở mức độ mà bệnh nhân không căng thẳng trước cơn đau. Điều này sẽ làm giảm tác dụng của liệu pháp.
Sau một thời gian ngắn, cơn đau tại điểm kích hoạt sẽ giảm và các cơ thư giãn. Kỹ thuật Fascia ở cột sống thắt lưng và vùng mông có thể bổ sung cho việc điều trị thủ công các mô trong hội chứng piriformis.
Bài tập kéo giãn
Việc kéo căng cơ cũng rất quan trọng trong vật lý trị liệu đối với hội chứng piriformis. Người bệnh có thể tự mình thực hiện động tác này rất tốt bằng cách đặt hai chân lên lưng và đánh vào chân muốn duỗi qua đùi. Bây giờ bạn nắm lấy chân nâng lên bằng tay và kéo nó về phía bạn về phía ngực. Bây giờ, với khuỷu tay, bạn có thể dễ dàng đẩy chân bắt chéo ra ngoài ở đầu gối.
Bạn có thể tìm vị trí tối ưu bằng cách thực hiện các thay đổi nhỏ trong việc kéo và đẩy ra xa. Cần có một lực kéo đáng chú ý nhưng có thể chịu được ở bên ngoài, mông dưới và đùi bên.
Vị trí kéo căng nên được giữ trong 20 giây và sau đó từ từ thả ra.Sau một thời gian ngắn, bài tập được lặp lại ba đến bốn lần. Cả hai bên phải luôn được kéo dài.
Cẩn thận với vật lý trị liệu và phục hình khớp háng! Có nguy cơ bị trật khớp, tức là trật khớp do kéo chân. Bài tập không nên được thực hiện trong bất kỳ trường hợp nào, ngay cả khi có hội chứng piriformis!
Nếu không có gì cản trở bài tập, nhà trị liệu cũng có thể thực hiện động tác duỗi người thụ động từ vị trí này. Tức là nhà trị liệu đẩy nhẹ chân bệnh nhân vào chỗ căng. Đôi khi điều này giúp bệnh nhân đặc biệt tốt vì họ có thể thư giãn các cơ và không phải vật lộn để chống lại sự kéo căng. Khi cơ được kéo căng, dây thần kinh cũng được kéo căng. Kéo dài cải thiện tính di động của các cấu trúc riêng lẻ với nhau và làm tan chất kết dính. Các cấu trúc có thể hoạt động tốt hơn trở lại.
Trong vật lý trị liệu, để điều trị hội chứng piriformis, cũng có các kỹ thuật kéo giãn đặc biệt cho các cấu trúc thần kinh nên được phát triển như một phần của liệu pháp.
Đọc chủ đề của chúng tôi để biết thêm thông tin: Bài tập kéo giãn Hội chứng Piriformis.
Tập luyện cơ bắp tích cực
Tập luyện tích cực các cơ cũng nên là một phần của vật lý trị liệu đối với hội chứng piriformis. Vì mục đích này, phần mở rộng hông nên được tập luyện nhiều hơn và khả năng di chuyển theo hướng chuyển động này được cải thiện.
Ví dụ: từ vị trí bằng bốn chân, chân có thể được di chuyển về phía sau hoặc sang một bên mà xương chậu không quay sang bên mà chân được nâng lên. Điều này rất quan trọng để thực hiện chuyển động từ hông chứ không phải từ phía sau. Cách tốt nhất để kiểm tra bản thân là trước gương, hoặc bạn có thể đặt một vật phẳng ở lưng dưới, không nên đổ xuống.
Cầu, tức là nâng mông lên từ tư thế nằm ngửa, cũng là một bài tập rất tốt trong vật lý trị liệu để tăng cường cơ mông và do đó cũng là cơ piriformis. Một lần nữa, chuyển động nên đến từ mông chứ không phải từ lưng dưới.
Các thiết bị này có thể được sử dụng để kéo dài chân (phần mở rộng của hông) trên cáp, hoặc, nếu có, một thiết bị bổ sung để kéo dài hông.
Trong cuộc sống hàng ngày với hội chứng piriformis, ngoài vật lý trị liệu, cần chú ý kết hợp vận động và rút ngắn các giai đoạn ngồi. Tập thể dục, thậm chí chỉ đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe luôn tốt cho tình hình dinh dưỡng trong cơ bắp. Nó xen kẽ căng thẳng và thư giãn. Tình hình lưu thông máu được cải thiện, các mô được cung cấp đầy đủ và các chất kết dính có thể được nới lỏng hoặc ngăn chặn và có thể loại bỏ các chất thải.
Các lựa chọn liệu pháp thay thế
Ngoài vật lý trị liệu bằng tay, các bài tập và kéo giãn của chính bệnh nhân hoặc đào tạo do thiết bị hỗ trợ, liệu pháp điện cũng có thể được sử dụng để điều trị hội chứng piriformis. Việc sử dụng có mục tiêu các dạng dòng điện nhất định có thể cải thiện lưu lượng máu đến các cơ và dây thần kinh.
Tóm lược
Hội chứng Piriformis là nguyên nhân phổ biến gây đau và rối loạn nhạy cảm ở mông và đùi.
Trong một chẩn đoán cụ thể của vật lý trị liệu, cần tìm ra nguyên nhân của các triệu chứng và một khái niệm trị liệu riêng dựa trên các kỹ thuật trị liệu thủ công, xoa bóp và điều trị điểm kích hoạt cũng như các kỹ thuật cân bằng tại chỗ và trên các cấu trúc xung quanh như cột sống thắt lưng.
Bệnh nhân nên được hướng dẫn các bài tập để tự co duỗi và có thể thực hiện chúng tại nhà. Liệu pháp tập thể dục có thể cải thiện khả năng vận động của hông. Các cơ mông bị suy yếu nên được bệnh nhân tập luyện trong thời gian điều trị và như một chương trình tự tập luyện tại nhà để cải thiện lâu dài các triệu chứng.
Đọc thêm nhiều thông tin trên MedOn.de tại: Vật lý trị liệu cho hội chứng piriformis
Cơ hình lê
- Cơ hình quả lê -
Cơ hình lê - Iliac muỗng -
Ala ossis ilii - Các lỗ sau xương cùng -
Foramina sacralia posteriora - Sacrum -
Xương mông - Đồi Great Rolling -
Trochanter lớn hơn - Đồi nhỏ -
Ít trochanter hơn - Trục xương đùi -
Corpus femoris - Ischium -
Os ischii (ischium) - Đốt sống thắt lưng thứ năm -
Vertebra lumbalis V
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế
Thông tin thêm về vật lý trị liệu cho hội chứng piriformis
Thông tin thêm về chủ đề này có thể được tìm thấy trên các trang sau:
- Hội chứng piriformis
- Bài tập kéo giãn Hội chứng Piriformis
- Thời gian của hội chứng piriformis
- Chữa hội chứng Piriformis
- Nguyên nhân của Hội chứng Piriformis
- Các triệu chứng hội chứng Piriformis
- Trị liệu hội chứng Piriformis
- Hội chứng Piriformis trong thai kỳ
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các chủ đề trong chỉnh hình trong Orthopedics A-Z.
