Giảm cân với sự trợ giúp của viên nén hoặc viên nang
Giới thiệu
Quá cân, cũng thế Béo phì được gọi là có hại cho sức khỏe, tuy nhiên, nhiều người đã cảm thấy phiền vì những tay cầm tình yêu nhỏ. Họ thực hiện nhiều nỗ lực để giảm trọng lượng cơ thể và loại bỏ những cân nặng đáng ghét đó. Nhiều người thất vọng vì chế độ ăn kiêng tàn bạo và các chương trình tập thể dục quá mức không thành công, vì vậy mong muốn có một giải pháp đơn giản hơn cho vấn đề cân nặng của họ nảy sinh. Các Ngành công nghiệp hỗ trợ ảo giác, có một lối tắt dẫn đến con số mơ ước và cung cấp cho người tiêu dùng nhiều Viên nang, thuốc viên và viên nén để mua, bên trong Cơ thể hoàn hảo trong thời gian ngắn nên giúp.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, vui lòng đọc tại: Lời khuyên về cách giảm cân tốt nhất
Có những viên / viên nang nào khác nhau?
Doanh số bán thuốc hỗ trợ giảm cân là rất lớn. Ưu đãi bao gồm từ thực phẩm bổ sung đơn giản đến thuốc theo toa. Ví dụ, nhiều viên nang chứa các thành phần thảo dược được cho là có tác dụng giảm cân nhanh chóng theo cách tự nhiên. Ví dụ, dứa hoặc trà xanh sẽ hoạt động như chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên.
Cái gọi là đầu đốt chất béo đã trở nên rất nổi tiếng. Đây là những loại trái cây kỳ lạ, tảo và những thực phẩm giúp giảm cân khác thường được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của chính cơ thể. Chúng cũng có sẵn ở dạng viên nén hoặc viên nang.
Các chế phẩm với chất xơ dựa vào hiệu quả no, tuy nhiên, cũng có thể đạt được với các loại rau ít calo.
Ngoài ra còn có các loại thuốc nhuận tràng được sản xuất bằng thảo dược và nhân tạo giúp giảm cân bằng cách loại bỏ phân (Xem thêm: Giảm Cân Bằng Thuốc Nhuận Tràng - Có Nguy Hiểm Không?).
Các loại thuốc ăn kiêng khác có tác dụng phụ đe dọa tính mạng là thuốc kê đơn. Chúng bao gồm thuốc lợi tiểu, thực sự được sử dụng cho bệnh suy tim. Chất kết dính chất béo được sử dụng khi mức lipid trong máu cao. Ngoài ra còn có cái gọi là chất ức chế sự thèm ăn. Một số đã phải đưa ra khỏi thị trường vì đã ghi nhận trường hợp tử vong khi uống phải.
Ngoài ra còn có các chất bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin hoặc nguyên tố vi lượng. Chúng nhằm mục đích ngăn cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong một chế độ ăn kiêng, tuy nhiên, điều này rất hiếm khi xảy ra trong bối cảnh một chế độ ăn uống cân bằng.
Thông tin thêm về chủ đề có thể được tìm thấy tại đây: Giảm cân, giảm cân bằng trà, giảm cân với muối Schüssler, giảm cân bằng hạt cầu / vi lượng đồng căn, thực phẩm chức năng để giảm cân
Quá trình ăn kiêng với viên nén / viên nang
Trong trường hợp tốt nhất, người dùng thực phẩm chức năng giảm cân được khuyên rằng nó chỉ là quỹ bổ sung hoặc hỗ trợ hành vi. Nó là một Suy nghĩ viển vông ăn như bình thường và Giảm cân chỉ bằng cách uống viên nang hoặc viên nén mang lại. Tùy thuộc vào cách pha chế, các hướng dẫn sử dụng khác nhau phải được tuân theo. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân không thể tránh khỏi việc thay đổi lối sống. Ai muốn giảm cân phải tiêu thụ ít năng lượng dưới dạng thức ăn hơn so với lượng chúng sử dụng trong ngày. Sau đó, cơ thể bắt đầu đi đến dự trữ chất béo và trọng lượng cơ thể giảm xuống.
Vì vậy, một hình thức dinh dưỡng hiệu quả cho thấy Lượng calo thâm hụt đồng thời chứa tất cả các thành phần dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt là một lượng protein đầy đủ Cần phải cẩn thận để cơ thể mất ít khối lượng cơ hơn. Bên cạnh đó là chất béo không bão hòa lành mạnh được làm từ cá, các loại hạt và dầu, cần thiết cho sự trao đổi chất và cân bằng nội tiết tố. Nếu không, chế độ ăn uống sẽ nhiều chất xơ để đạt được cảm giác no dễ chịu. Các loại rau ít calo đặc biệt thích hợp ở đây. Không ai không có cacbohydrat nên hòa hợp với các sản phẩm ngũ cốc nguyên chất có chất xơ cao để lấy. Chúng có chỉ số đường huyết thấp hơn, ngăn ngừa sự gia tăng mạnh của lượng đường trong máu và do đó cảm giác thèm ăn.
Bản thân ai cân bằng và với một thâm hụt năng lượng vừa phải được nuôi dưỡng và trong cuộc sống hàng ngày di chuyển rất nhiều hoặc thậm chí một chương trình tập thể dục sẽ thấy số cân giảm dần qua các tuần. Viên nang hoặc viên nén có thểngay cả khi điều này thậm chí chưa được xác nhận một cách khoa học, chiến lược này hỗ trợ tốt nhất.
Để biết thêm thông tin, hãy xem: Chế độ ăn uống có hàm lượng calo
Tác dụng phụ của chế độ ăn uống
Các hầu hết các viên nang hoặc viên nénđược cho là giúp bạn giảm cân chỉ đơn giản là không hiệu quả. Chỉ riêng viên nén hoặc viên nang thảo dược không có tác dụng giảm cân đáng kể. Vì tác dụng phụ có thể Vvấn đề tiêu hóa và khó chịu về thể chất xảy ra.
Thuốc theo toa nói riêng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng với tỷ lệ đe dọa tính mạng. Thuốc lợi tiểu ví dụ dẫn đến một Mất nước, đồng thời thải các chất điện giải quan trọng. Điều này cũng có thể Rối loạn nhịp tim để dẫn đầu. Chất kết dính chất béo tương tác với việc hấp thụ chất béo trong chế độ ăn uống và có thể tiêu chảy nặng nguyên nhân. Đặc biệt nguy hiểm Thuốc ức chế sự thèm ăn. Chúng có tác dụng mạnh mẽ đối với hệ tim mạch. Trong một số trường hợp, nó đến đây để Chóng mặt, huyết áp cao, loạn nhịp tim hoặc rung thất.
Viên nén hoặc viên nangnđược cho là giúp bạn giảm cân không chỉ tốn nhiều tiền mà còn có thể nguy hiểm trở nên. Ai thâm hụt calo vừa phải Tuân thủ và đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng vĩ mô và vi lượng cần thiết, mặt khác, bạn sẽ không chỉ cảm thấy khỏe mạnh và tươi tắn hơn mà còn giảm cân vừa phải nhưng lâu dài.
Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng của viên nén / viên nang?
WHO một mình trên máy tính bảng hoặc viên nang và chế độ ăn bình thường của anh ấy vẫn được duy trì không giảm cân có thể ghi lại. Trong trường hợp dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu, lượng chất trong ruột mất đi tối đa tương ứng Mất nước được ghi lại. Hiệu ứng tương tự xảy ra khi bạn ở trong bối cảnh Chế độ ăn ít carb của anh ấy Carbohydrate hấp thụ gốc giảm. Cơ thể đi đến kho dự trữ glycogen trong gan và cơ bắp và mất nước trong quá trình này.
A thâm hụt calo vừa phải dẫn đến thấp hơn, nhưng vì điều đó giảm cân lâu dàilần này trên đốt cháy dần dần chất béo dự trữ là do. Tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu và kích thước của sự thâm hụt, nửa kg đến một kg mỗi tuần có thể biến mất.
Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?
A Hiệu ứng Jojo luôn xảy ra sau khi ăn kiêng hoặc thay đổi chế độ ăn trở lại thói quen cũ Được trả lại. Tuy nhiên, tổng doanh thu của cơ thể giảm tối thiểu sau khi ăn kiêng lại ăn tốt hơn mức tiêu thụ năng lượng. Phần dư thừa được lưu trữ tự nhiên trong các miếng mỡ.
Để có hiệu ứng yo-yo nữa tránh, nên tiếp tục chú ý sau khi ăn kiêng, không thêm nhiều calo như cơ thể thực sự tiêu thụ. Mức tiêu thụ có thể được tăng lên khi tập thể dục hoặc hoạt động thể thao, cơ bắp được kích thích bằng cách rèn luyện sức mạnh thậm chí tăng mức tiêu thụ năng lượng khi nghỉ ngơi.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống của
Các hiệu ứng thuốc ăn kiêng hoặc viên nén và viên nang khác cho đến nay thuyết phục trong bất kỳ nghiên cứu khoa học nào. Nếu vậy, chỉ có thể hỗ trợ tối thiểu cho việc thay đổi chế độ ăn uống. Nhiều chất bổ sung, đặc biệt là thuốc kê đơn, có thể tác dụng phụ có thể nghiêm trọng, đe dọa tính mạng để dẫn đầu. Ngoài những lời hứa vô lý về một số viên thuốc thần kỳ, chúng thậm chí có thể dẫn đến thiệt hại nghiêm trọng cho người tiêu dùng. Từ quan điểm y tế, viên nén hoặc viên nang là Hoàn toàn không thừa hoặc có hại cho sức khỏe để giảm cân lành mạnh. WHO giảm cân lành mạnh và lâu dài muốn và muốn giảm tích tụ mỡ thừa, chủ yếu nên dựa vào sự kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đặt. Những người tiêu thụ tất cả các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và chất béo lành mạnh, với mức thâm hụt calo vừa phải có cơ hội tốt hơn nhiều để loại bỏ những cân nặng đáng ghét đó một cách lành mạnh và duy trì thành công lâu dài của họ.
Để biết thêm thông tin về giảm cân lành mạnh, hãy xem
- Chế độ ăn uống có hàm lượng calo
- Giảm cân bằng tập thể dục
Có những chế độ ăn thay thế nào để giảm cân với viên nén hoặc viên nang?
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và chấp nhận rằng trọng lượng bạn giảm được chỉ đơn giản là nước và bạn có thể lấy lại số cân đã mất bằng chế độ ăn bình thường, bạn có thể chọn chế độ ăn kiêng hoặc ăn kiêng giảm cân và giảm cân trong một thời gian ngắn. Chúng thường rất ít carbohydrate và do đó thải rất nhiều nước ra ngoài cơ thể. Họ cũng bị thâm hụt calo rất lớn thường không thể duy trì được lâu. Chúng cũng không cung cấp đầy đủ protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho những người muốn giảm cân. Với chế độ ăn kiêng giảm cân, người ta cũng phải mong đợi rằng sẽ có những hạn chế trong hoạt động thể chất và tinh thần.
Mặt khác, nếu bạn muốn giảm cân lâu dài ở dạng béo, muốn giảm hiệu quả của yo-yo và muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng và mạnh mẽ, bạn không thể tránh khỏi việc thay đổi lối sống của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu và đôi khi cho phép những trường hợp ngoại lệ nhỏ thúc đẩy những người muốn giảm cân và giữ cho họ đi đúng hướng. Chế độ ăn kiêng hỗn hợp như Weight Watchers có thể giúp bạn bắt đầu.
Một giải pháp thay thế khác để giảm cân là thôi miên. Hãy tìm hiểu thêm tại: Giảm cân bằng thôi miên - nó có thực sự hiệu quả không?
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải tiêu thụ ít calo hơn mức tiêu thụ. Những thay đổi đơn giản có thể hữu ích, chẳng hạn như giảm lượng carbohydrate hoặc chọn các loại thịt ít chất béo. Các hướng dẫn của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức đưa ra giá trị gần đúng về chế độ ăn tối ưu. Nếu bạn tăng lượng tiêu thụ thông qua tập thể dục và thậm chí có thể kết hợp rèn luyện sức mạnh, bạn sẽ tăng cường cơ bắp, xương và khớp và thậm chí đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi.
Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân thông qua các môn thể thao sức bền, vui lòng đọc: Thể thao bền bỉ và đốt cháy chất béo
Nếu tôi muốn giảm cân bằng viên nén / viên nang thì phải trả những chi phí nào?
Chi phí của chế độ ăn kiêng với viên nén hoặc viên nang có thể vô lý. Với nhiều nó là Khuyến nghị thực hiện nó trong vài tuần và vài tháng. Chuẩn bị rẻ bắt đầu xung quanh hai mươi euro, tuy nhiên, cũng có những quỹ trên thị trường vài trăm euro một tháng ăn tươi nuốt sống. Vì tác dụng của chúng bất chấp mọi cơ sở khoa học, những chi phí này còn gây hại nhiều hơn. Thật không may, các nhà quảng cáo và các công ty thường cho rằng uống những viên thuốc đắt tiền này là con đường tắt để bạn có được thân hình mơ ước.
Mặt khác, dinh dưỡng lành mạnh không cần phải quá đắt. Tiết kiệm thường có thể đạt được bằng cách tự chuẩn bị bữa ăn và pha chế thực phẩm chế biến công nghiệp hoặc giao thức ăn nhanh. Thay vì đầu tư vào những viên thuốc không hiệu quả hoặc thậm chí có hại, bạn nên Tiêu tiền cho thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Một chế độ ăn cân bằng với sự thiếu hụt calo dẫn đến giảm cân trong thời gian dài và cũng có thể duy trì.
Bạn có thể tìm thêm thông tin về dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh tại: Dinh dưỡng lành mạnh
Bạn có thể giảm cân với viên iốt?
iốt chăm sóc hoạt động chính xác của tuyến giáp và sản xuất hormone tuyến giáp và do đó cần thiết cho sự trao đổi chất. Các hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng và các chức năng của hệ thần kinh trung ương. bên trong học thuyết viên iốt được cho là kích thích sản xuất hormone tuyến giáp Tăng tốc độ trao đổi chất và vì vậy những Thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Ai, tuy nhiên tiêu thụ nhiều iốt hơn so với lượng khuyến nghị hàng ngày là 200 microgam, gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng. Chúng bao gồm, chẳng hạn Mất ngủ, hồi hộp, run và có khả năng đe dọa tính mạng Rối loạn nhịp tim. Ngoài ra, tình trạng đổ mồ hôi nhiều và rối loạn kinh nguyệt xảy ra ở phụ nữ. Mặc dù nhu cầu iốt hàng ngày nên được bao phủ đầy đủ bằng cá và muối chứa iốt như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, có thể cần bổ sung iốt ở dạng viên do các bệnh hiện có trước đó. Điều này luôn phải được bác sĩ khuyến nghị và kiểm tra. Trong mọi trường hợp, không nên lạm dụng viên iốt để giảm cân.
Có thể giảm cân bằng viên uống caffein?
Caffeine có tác dụng kích thích hệ thống tim mạch và toàn bộ cơ quan. Nó kích thích tim và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Caffeine thậm chí còn là một chất doping bị cấm trong một số môn thể thao. Caffeine dạng viên được định lượng cao hơn đáng kể so với cà phê hoặc đồ uống có chứa caffeine khác. Trên thực tế, caffeine có tác dụng tích cực trong việc đốt cháy chất béo và còn tăng khả năng tập trung. Nhưng đặc biệt với liều cao, người ta cũng chấp nhận những tác dụng phụ nghiêm trọng. Chúng bao gồm, ví dụ, đổ mồ hôi, run, mất ngủ và tim đập nhanh. Thậm chí có thể xảy ra trạng thái phấn khích và lo lắng cho đến cơn hoảng sợ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy viên nén caffeine liều cao có thể khiến bạn bị nghiện. Giảm cân là không thể chỉ bằng cách uống viên caffeine. Chúng chỉ có thể đại diện cho sự hỗ trợ tối thiểu. Đặc biệt những người bị bệnh tim nên tránh các viên uống chứa caffeine. Ngay cả những người tiêu dùng khỏe mạnh cũng nên tuân thủ lượng tiêu thụ tối đa được chỉ định và ngừng dùng chúng ngay lập tức nếu họ cảm thấy thể chất không khỏe.
Đọc thêm về điều này: Cà phê giảm cân - Điều gì đằng sau nó?
Bạn có thể giảm cân bằng viên nước không?
Viên nước, cái gọi là Thuốc lợi tiểu, được sử dụng để điều trị suy tim và huyết áp cao. bà ấy thải chất lỏng ra khỏi cơ thểđể giải tỏa trái tim đang suy yếu. Nhưng đi với điều đó cũng bị mất chất điện giải. Điều này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim nghiêm trọng. Động kinh cũng có thể xảy ra. Để giảm cân viên nước là tuyệt đối không phù hợpđối mặt với tác dụng phụ của chúng nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng đại diện.
Giảm cân với viên ghi mỡ
Ghi mỡ là những thực phẩm được giới thiệu bởi những người phát minh ra hình thức ăn kiêng này Tăng tốc giảm mỡ. Chủ yếu là các loại trái cây, tảo hoặc trà kỳ lạ. Các thành phần được cho là hiệu quả của nó cũng có sẵn trong các viên nang không được tiêu chuẩn hóa. Các hiệu ứng cho đến nay máy ghi mỡ vẫn đang được nghiên cứu khoa học không được xác nhận đã. Ngay cả những viên thuốc được bán với giá đắt này cũng không thể có tác dụng thần kỳ và đảm bảo giảm cân mà không bị hạn chế.
Bạn quan tâm đến máy đốt mỡ thì tìm hiểu thêm tại: Chế độ ăn kiêng giảm cân
