Bảng Carbohydrate
Giới thiệu
Sau đây là các mặt hàng thực phẩm khác nhau và chia sẻ của họ về Carbohydrate trong một bàn liệt kê. Ngoài ra vẫn là chỉ số đường huyết được thêm vào, cho biết tốc độ Mức đường trong máu tăng. Chỉ số đường huyết càng cao, lượng đường trong máu càng tăng nhanh. Điều này cho phép phân biệt carbohydrate thành carbohydrate tốt và xấu.
MÓN ĂN (CARBOHYDRATES (trên 100g)) (CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT)
Bánh mì tròn (77,7) (70)
Bánh mì baguette (51) (70)
Chuối (20) (lên đến 60)
Khoai tây chiên (19,2) (95)
Chip (40,6) (lên đến 95)
Cola (11) (70)
Cornflakes (79,7) (lên đến 84)
Bánh hamburger (46.1) (85)
Mật ong (75,1) (65-85)
Khoai tây nghiền (11,8) (85)
Tương cà (24) (70)
Gạo hạt dài (78) (60)
Khoai tây chiên (41,2) (75-95)
Bỏng ngô (68) (lên đến 85)
Bún gạo (70.4) (90)
Cơm chiên giòn (88) (82)
Nho khô (64) (64)
Nước trái cây, có đường (9) (lên đến 54)
Khoai tây luộc (16,5) (50-70)
Cơm nấu nhanh (77) (85)
Thanh sô cô la (63,5) (70)
Sô cô la Muesli (62,5) (70)
Mỳ Ý (72) (lên đến 58)
Đồ uống thể thao (8) (lên đến 78)
Tacos (60) (68)
Dextrose (91) (100)
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt (41,4) (70)
Bánh mì trắng (48,8) (70-80)
Cơm trắng (77,7) (70)
Đường (96,4) (70)
Dưa đường (12,4) (65)
Sữa chua 1,5% chất béo (7,1) (35)
Sơ ri (3,7) (39)
Si rô cây thùa (77) (15)
Dứa (tươi) (13) (45)
Màu cam (9,2) (45)
Quả bơ (0,4) (10)
Atiso (11) (20)
Lê (12,4) (38)
Súp lơ (5) (15)
Đậu xanh (5.1) (30)
Đậu, đỏ (16) (35)
Bông cải xanh (6) (15)
Quả mâm xôi (6,2) (25)
Hạt điều (29) (15)
Couscous (70) (65)
Ngày (32) (70)
Spelling Bread (38) (50)
Gạo Jasmine (75) (60)
Kem (fructose) (12.4) (35)
Đậu Hà Lan, tươi (13) (35)
Dâu tây, tươi (5.5) (25)
Giấm (3) (5)
Hình, tươi (12,9) (35)
Thì là (2,8) (35)
Fructose (đường trái cây) (100) (20)
Lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt (63,3) (45)
Gnocchi (33,6) (70)
Lựu (16) (35)
Nước ép bưởi (10) (45)
Dấu chấm phẩy (73,5) (60)
Yến mạch (55,7) (40)
Hạt phỉ (11) (15)
Quả việt quất (6,1) (25)
Men (7) (35)
Kê (69) (70)
Hummus (26) (25)
Gừng (7) (15)
Cà rốt, sống (9) (30)
Khoai tây gọt vỏ nấu chín (17) (65)
Đậu gà, khô (47,8) (30)
Anh đào (10) (25)
Tỏi (29) (30)
Su hào (3,7) (15)
Dừa (5) (45)
Động vật giáp xác (1) (5)
Bí ngô (6) (75)
Tỏi tây (9) (15)
Đậu lăng (40) (30)
Vải thiều (22,7) (79)
Matzo (83,1) (40)
Đường sữa (100) (40)
Mận Mirabelle (14) (40)
Chanh dây (18) (30)
Pesto (16) (15)
Đào (9,4) (35)
Hạt dẻ cười (18) (15)
Pumpernickel (37,4) (40)
Hạt diêm mạch (58,5) (35)
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (45) (45)
Củ dền (8,4) (30)
Hành tím (8,5) (15)
