Ăn chay trị liệu

đồng nghĩa

Điều trị nhịn ăn, ăn kiêng, dinh dưỡng, giảm cân

Điều trị nhịn ăn là gì?

Mục đích ban đầu của việc nhịn ăn chữa bệnh nằm ở chỗ "giải độc"và"Giải độc"Của cơ thể và phục vụ để tái tạo cơ thể và tâm trí, không giảm cân. Làm như vậy, các chất ô nhiễm tích tụ trong cơ thể do lối sống không lành mạnh, môi trường và sự trao đổi chất, được gọi là "chất thải", sẽ được loại bỏ và cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh và tăng cường sau quá trình điều trị. Trong nhiều thập kỷ, nhịn ăn trị liệu đã được coi là một phương pháp chữa bệnh cho cơ thể, tâm trí và linh hồn và thường được sử dụng trong bối cảnh giảm cân. Tuy nhiên, điều này không tương ứng với mục đích thực tế của việc nhịn ăn điều trị.

Ăn chay theo quan điểm tăng cường sức khỏe

Không giống như vô số các nghi thức ăn chay tôn giáo / Mùa chay Nhiều cách tiếp cận khác nhau đối với việc nhịn ăn trị liệu đều là về vệ sinh và không tôn giáo Các khía cạnh. Mục tiêu cơ bản của việc nhịn ăn điều trị là tình hình sức khỏe tốt hơn cho cơ thể và cải thiện sức khỏe để thực hiện. Hầu hết các quá trình được gọi là nhịn ăn điều trị chưa được khoa học chứng minh. Vì lý do này, nhịn ăn điều trị như một loại Nhanh một thành phần tâm lý lớn có thể được giả định. Tương tự như những điều phổ biến ngày nay Ăn kiêng, các phương pháp chữa trị nhịn ăn khác nhau thường được đặt theo tên của người phát minh ra chúng.

Tổng quan về các chủ đề nhịn ăn của chúng tôi

• Nhanh
• Nhịn ăn
• Hướng dẫn nhịn ăn
• Câu chuyện nhịn ăn
• Rủi ro nhịn ăn
• Mùa chay
• Ăn chay trị liệu

Hướng dẫn nhịn ăn điều trị

Ăn chay trị liệu là một liệu pháp dưỡng sinh tự nhiên cho cơ thể và tinh thần đã được thực hành từ thời cổ đại. Nó đã được thực hiện trong thời Trung cổ cũng như ngày nay để giải độc cơ thể, nó cũng được cho là giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe và có tác động tích cực đến tinh thần. Có nhiều biến thể khác nhau của nhịn ăn trị liệu, bao gồm, ví dụ, nhịn ăn trị liệu theo Buchinger, nhịn ăn chữa bệnh theo phương pháp Franz-Xaver-Mayr, nhịn ăn trị liệu theo Hildegard von Bingen và nhiều dạng khác.

Ngoài ra, với việc nhịn ăn gián đoạn, ví dụ, một hoặc nhiều ngày trong tuần được tránh trong một khoảng thời gian nhất định. Điều đó bao gồm Hủy bữa tối hoặc là Nhịn ăn gián đoạn. Các biến thể cổ điển của nhịn ăn điều trị đều giống nhau và bao gồm các giai đoạn khác nhau. Một chế độ nhịn ăn điều trị cần được suy nghĩ và lên kế hoạch tốt nhất có thể, vì những người mới bắt đầu có thể mắc nhiều sai lầm. Thông thường, các ngày cuối tuần hoặc kỳ nghỉ cũng được khuyến khích làm điểm xuất phát. Một số phương pháp chữa trị khuyên bạn nên gọi là những ngày giảm đau trước khi nhịn ăn, bao gồm tránh các chất gây nghiện, thức ăn khó tiêu hóa và ăn nhiều trái cây, rau và tập thể dục.

Sau đó, chuyển động ruột là do. Ở đây thường dùng muối của Glauber, cũng có thể dùng muối Epsom. Tiếp theo là những ngày nhịn ăn, có thể khác nhau tùy thuộc vào kiểu nhịn ăn. Giai đoạn này kéo dài bao lâu cũng rất khác nhau. Yếu tố quyết định luôn là thể trạng và tâm lý của chính bạn và những tác dụng phụ xảy ra. Những người mới bắt đầu ăn chay không nên nhịn ăn quá hai tuần một lần hoặc tránh hoàn toàn thức ăn đặc.

Sau khi kết thúc giai đoạn nhịn ăn, người ta không nên quay trở lại lối ăn uống cũ, không lành mạnh. Việc phá vỡ sự nhanh chóng thường được thực hiện nhẹ nhàng trong hai hoặc ba ngày. Bạn nên ăn chậm và có ý thức, sử dụng các nguyên liệu tươi và tự nhiên và sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hóa thay vì các bữa ăn chế biến sẵn. Cơ thể, đặc biệt là ruột, dần dần có thể quen với thức ăn đặc hoặc lượng thức ăn tăng lên.

Bạn có thể tìm thêm thông tin tại đây: Hướng dẫn Ăn chay

Làm thế nào để điều trị nhịn ăn hoạt động tại nhà?

Ăn chay trị liệu ban đầu được cung cấp trong các tu viện, phòng khám sức khỏe hoặc hội thảo và được bác sĩ đồng hành và giám sát. Nó không chỉ liên quan đến việc thực hành tôn giáo, mà còn liên quan đến những cuộc hành trình tâm linh phi giáo phái đối với bản thân và cơ thể của một người. Với sự chuẩn bị và thông tin phù hợp, việc thực hiện chắc chắn cũng có thể có thể nhận ra ở nhà. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng việc nhịn ăn có thể và cần có ý thức giúp bạn thoát ra khỏi cuộc sống căng thẳng, áp lực hàng ngày. Trong mọi trường hợp, bạn nên lập kế hoạch thời gian yên tĩnh nhất có thể, đặc biệt là khi bắt đầu Mùa Chay, chẳng hạn như Cuối tuần hoặc ngày nghỉ.

Hầu hết mọi phương pháp chữa trị nhịn ăn đều bắt đầu bằng những ngày được gọi là cứu trợ. Ở đây, cơ thể được cho là đã quen với khoảng thời gian sắp tới của lượng thức ăn thấp. Trên hết, nên tiêu thụ các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, chẳng hạn như trái cây, rau hấp và uống nhiều nước dưới dạng trà hoặc súp trong. Các sản phẩm từ sữa, đường, thực phẩm xa xỉ, thịt và cá nên tránh càng xa càng tốt. Trước khi bắt đầu những ngày nhịn ăn, ruột sẽ được làm trống, vì điều này có các chế phẩm từ hiệu thuốc như Muối Glauber, muối Epsom hoặc thuốc xổ. Điều này xảy ra sau những ngày nhịn ăn Phá vỡ tốc độ và Ngày xây dựng. Bất kỳ ai nhịn ăn ở nhà và không có sự giám sát y tế ít nhất nên thảo luận trước về kế hoạch của họ với bác sĩ. Điều này có thể chỉ ra những nguy hiểm có thể xảy ra và các dấu hiệu cảnh báo. Tại Sự cố và điểm yếu nó thậm chí có thể cần thiết để ngăn chặn quá sớm. Đặc biệt trong Mùa Chay, bạn nên lắng nghe cơ thể mình và phản ứng lại những lời phàn nàn nếu cần thiết.

Số ngày tích lũy là gì?

Thông qua Ngày xây dựngSau giai đoạn nhịn ăn, cơ thể nên từ từ làm quen trở lại với thức ăn. Trong giai đoạn xây dựng cơ thể, điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến các tín hiệu cơ thể và theo dõi cảm giác no của bạn. Nó nên chỉ những phần nhỏ được chuẩn bị và ăn một cách vui vẻ và không bận rộn. Đây nên là những món ăn tươi, tự nhiên và dễ tiêu hóa. Đường, đồ ăn sẵn, rượu và cà phê vẫn nên tránh. Số lượng bạn uống cũng phải được tính đến trong những ngày tích tụ. Gia vị và đặc biệt là muối chỉ nên sử dụng ít trong những ngày tích tụ.

Sau một thời gian ngắn, ít nhất hai hoặc ba ngày bồi đắp này nên được thực hiện. Mục đích là chuyển đổi nhẹ nhàng sang thức ăn và chế độ ăn bình thường Co thắt dạ dày, khó chịu, các vấn đề về tuần hoàn và các vấn đề tiêu hóa vượt lên. Không nên uống thuốc nhuận tràng như muối Glauber hoặc muối Epsom nữa, bình thường ruột sẽ hoạt động và hoạt động trở lại thông qua thức ăn và một lượng thức uống vừa đủ. Tuy nhiên, có thể mất vài ngày để quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ trở lại.

Tôi có thể / nên giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng này?

Thực tế Mục tiêu của việc nhịn ăn điều trị không phải là giảm cânnhư được nhấn mạnh nhiều lần ở tất cả các điểm. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn thức ăn rắn, bạn cũng sẽ giảm cân nếu lượng calo ăn vào thấp hơn mức tiêu thụ hàng ngày. Đặc biệt là khi mới bắt đầu, một lượng lớn nước sẽ được thải ra ngoài cơ thể cùng với nguồn dự trữ glycogen của gan và cơ, dẫn đến giảm cân. lên đến hai kg có thể bù thêm tùy theo trọng lượng ban đầu. Có thể giảm tới ba kg hoặc hơn trong thời gian ngắn trong vòng hai tuần, hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa vận động của người đó. Tuy nhiên, sau khi chuyển sang thói quen ăn uống bình thường, bạn cũng nên dự trữ lượng nước đã mất trước đó và lên cân.

Tìm thêm thông tin tại đây : Nhịn ăn để giảm cân

Ăn chay theo Buchinger

Nhanh chóng sau Buchinger thực hành khoảng 2 triệu người Đức mỗi năm. Cách chữa bệnh nhịn ăn bắt đầu với cái gọi là Ngày xuất viện, tiếp theo là năm ngày ăn chay và hai ngày xây dựng lại. Vào ngày nhẹ nhõm, cơ thể nên được chuẩn bị cho giai đoạn nhịn ăn sắp tới và giai đoạn trước đó Nuốt phải điều tiết và dinh dưỡng được thay đổi. Làm điều này lần lượt vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối trái câyCó thể uống gạo, các loại trà và khoai tây. Vào ngày thứ nhất, thứ ba và thứ năm của việc nhịn ăn, Ruột được làm sạch với sự trợ giúp của thuốc nhuận tràng tự nhiên. Chúng bao gồm: nước chanh, nước dưa cải bắp, giấm táo, thức uống bánh mì, nước mận và sữa bơ như các biện pháp nhuận tràng nhẹ. Có thể xả mạnh hơn với dầu thầu dầuCó thể đạt được muối Glauber, muối Epsom, trà Sennes và trà hắc mai. Điều này Phương pháp làm sạch cũng có thể được hỗ trợ bằng cách thụt tháo thường xuyên trong ruột.

Điều quan trọng là trong Mùa chay việc tiêu thụ thường xuyên và đầy đủ chất lỏng. Nên tiêu thụ ít nhất 3 lít chất lỏng mỗi ngày, chia thành 1,5 lít nước và 1,5 lít trà. Ngoài các biện pháp làm sạch ruột, buổi sáng nên dành để uống đủ nước. Sau đó nên dùng nước luộc rau hoặc nước ép rau vào bữa trưa và nước hoa quả, nước luộc rau hoặc vào buổi tối Trà mùa chay được tiêu thụ. Sau ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng, bạn phải từ từ bắt đầu xây dựng chế độ ăn uống của mình. Điều quan trọng là bạn không nên ngay lập tức bắt đầu ăn lại những thức ăn nặng và hàng ngày, vì điều này sẽ phá hủy ngay tác dụng của việc nhịn ăn. Vì lý do này, bạn nên uống trà lúc đói vào buổi sáng của ngày đầu tiên xây dựng cơ thể và ăn táo hoặc táo. Vào buổi chiều một món súp khoai tây hoặc rau và vào buổi chiều là trái cây hoặc nước ép trái cây.Vào buổi tối có thể uống sữa chua, trà lúc đói, súp rau và bánh mì giòn. Vào ngày thứ hai xây dựng tại Nhanh Buổi sáng cũng nên bắt đầu với trà lúc đói, với nước dưa cải bắp, uống váng sữa hoặc 2 quả mận khô. Vào giờ ăn trưa, cho phép ăn salad, khoai tây, rau cà rốt hoặc sữa chua, vào buổi tối bánh mì giòn, quark thảo mộc, cà chua và trà lúc đói.

Hildegard von Bingen

Viện trưởng Hildegard von Bingen không chỉ dành cho nhiều loại thuốc thay thế được biết đến, nhưng cũng cho cô ấy Khái niệm về nhịn ăn chữa bệnhvốn đã được thực hành trong thời Trung cổ. Ngay cả với cách chữa bệnh, theo Hildegard von Bingen, nên tránh thực phẩm “căng thẳng” và cơ thể phải sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Sau một hoặc nhiều ngày thuyên giảm và ruột kết được làm sạch, quá trình chữa khỏi nhịn ăn thực sự bắt đầu, diễn ra ở giữa sáu và mười ngày có thể kéo dài: Thức ăn ở đây chủ yếu được giới hạn ở Sản phẩm chính tả, Trái cây và rau quả, cộng với rất nhiều nước và trà.

Ví dụ: một ngày chữa bệnh nhịn ăn bắt đầu bằng Cà phê đánh vầncó thể được làm ngọt bằng mật ong hoặc một phần nước luộc Bữa ăn chính tả với trái cây khô và gia vị. Vào buổi trưa, nó sẽ là một Spell Vegetable Soup chuẩn bị theo hướng dẫn của viện trưởng, buổi tối cũng được phép ăn canh. Khi nói đến đồ uống, bạn chủ yếu nên dùng trà thì là hoặc trà lúc đói và vẫn còn nước. Bên cạnh nó sẽ tập thể dục hàng ngày trong tự nhiên được khuyến nghị, để kinh nghiệm ăn chay cũng phải được phong phú về mặt tinh thần. Ở đây cũng vậy, những ngày nhịn ăn sau đó là vài ngày để cơ thể quen với thức ăn trở lại.

Cách chữa bệnh nhịn ăn theo Mayr

Một nhanh chóng phổ biến khác là sau Thị trưởng. Đây là một tốc độ lâu hơn nhiều so với Phương pháp nhịn ăn theo Buchinger. Tựu chung lại nó là 21 ngày nhịn ănđi qua. Không có ngày cứu trợ được quảng cáo khi bắt đầu hoặc ngày tích lũy vào cuối. Mỗi buổi sáng trong 21 ngày chủ yếu quan tâm đến Làm sạch ruột kết trong đó có thể sử dụng các công cụ tương tự như trong phương pháp Buchinger. Với phương pháp Mayr, phải thức ăn đặc không được miễn hoàn toàn trong Mùa Chay. Ngoài trà lúc đói, sữa, bánh mì cuộn và thực đơn bổ sung 30g protein cũng có trong thực đơn buổi sáng. Vào giờ ăn trưa, ngoài nước luộc rau, cho phép uống sữa và bánh mì cũng như 50g protein bổ sung. Vào buổi tối, bạn có thể chọn giữa các cuộn và 2-3 lát bánh mì giòn ngoài nước luộc rau và trà lúc đói. Phương pháp Mayr không phải là một phương pháp chữa bệnh kiêng ăn nghiêm ngặt chất lỏng mà còn với thức ăn rắn thông thường. Một phương pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn rất nổi tiếng khác được đặt theo tên của nhà phát minh Hildegard von Bingen. Tuyên bố của cô ấy về một phương pháp chữa bệnh bằng cách nhịn ăn không chỉ nhằm phục hồi thể chất và thể chất, mà trọng tâm của cô ấy là cân bằng tâm lý và đối mặt với linh hồn của chính mình. Theo quan niệm của họ, mọi người không nên thực hành triệt để mà nên nhịn ăn nhẹ nhàng. Điều này bao gồm ăn súp đậu lăng nhiều lần một ngày, có chứa ngũ cốc đã đánh vần, ngũ cốc tươi và gia vị làm thành phần. Người bệnh nên làm sạch ruột bằng gừng hạt. Thức uống chính của phương pháp chữa bệnh này là trà thì là, thỉnh thoảng mới được uống cà phê. Hơn nữa, von Bingen khuyên bạn nên uống rượu mùi tây-mật ong trong các tình huống khủng hoảng trong Mùa Chay.

Tôi nên nhịn ăn trong bao lâu?

Người mới bắt đầu về cơ bản nên làm điều đó mặc dù đã quá khích khi bắt đầu đừng làm quá nhanh. Đôi khi các tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra đặc biệt nhanh chóng ở đây. Các khuyến nghị khác nhau tùy thuộc vào khái niệm nhịn ăn điều trị, nhưng chủ yếu được khuyến nghị từ bốn đến mười hai ngày, tối đa là hai tuần. Bất kỳ ai đã tập luyện và hiểu rõ về cơ thể của mình và cũng có thể có đủ nguồn lực thì chắc chắn có thể bỏ qua giai đoạn nhịn ăn. Điều kiện tiên quyết ở đây, tất nhiên, luôn là hoàn cảnh cá nhân. Tốt nhất là bạn nên nhận tư vấn y tế hoặc thậm chí hỗ trợ trước khi bắt đầu dự án của mình. Nhiều phòng khám, tu viện hoặc cơ sở cung cấp các cuộc hội thảo giới thiệu, cuối tuần hoặc thời gian lưu trú cung cấp thông tin chi tiết về việc nhịn ăn, tạo điều kiện cho việc nhập cảnh và hỗ trợ.

Tác dụng phụ của việc nhịn ăn điều trị

Đặc biệt là trong những ngày đầu tiên của thời gian nhanh, những người tham gia phải đối phó với những tác dụng phụ nghiêm trọng. Tình trạng “thiếu đường” gặp phải trong hầu hết các phương pháp chữa trị thường được thể hiện rõ nhất đau đầu. Cũng thế Mất hiệu suất, khó tập trung và chóng mặt có thể xảy ra, ngoài ra, nhiều người bị kích thích nặng và giảm lái xe. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn uống đủ nước như một phần của liệu pháp nhịn ăn. Tập thể dục trong không khí trong lành cũng có thể làm giảm các triệu chứng, nhưng hoạt động thể thao gắng sức có thể quá căng thẳng và nên tránh. Một điểm đáng chê nữa: Trong thời gian nhịn ăn chữa bệnh, những bữa tối hay tiệc tùng trong công ty khó tồn tại. Nhiều người cũng tạm dừng cuộc sống hàng ngày và làm việc để nhịn ăn và tham gia các cuộc hội thảo hoặc chọn các cơ sở nhịn ăn đặc biệt để thực hiện nhịn ăn trị liệu.

Tìm thêm thông tin tại đây: Nguy cơ nhịn ăn

Những rủi ro / nguy hiểm của chế độ ăn kiêng này là gì?

Đặc biệt trong những ngày đầu tiên của quá trình nhịn ăn điều trị, việc rút đường dưới mọi hình thức thường dẫn đến những phàn nàn về thể chất. Điêu nay bao gôm Nhức đầu, chóng mặt, giảm hiệu suất và ủ rũ. Hoạt động thể chất hoặc các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày và tại nơi làm việc có thể bị hạn chế, và sức khỏe có thể bị ảnh hưởng. Một người khỏe mạnh với lượng dự trữ đầy đủ sẽ chịu được việc kiêng ăn thức ăn rắn ít nhiều trong thời gian dài, nhưng cơ thể không nên quá gắng sức, nhất là lần đầu nhịn ăn. Ví dụ, bất kỳ ai ăn một chế độ ăn rất ít calo và không cân bằng ngoài thời gian nhịn ăn được khuyến nghị cũng có nguy cơ gây ra hậu quả về sức khỏe. Thiếu hụt dinh dưỡng.

Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn hiệu ứng yo-yo trong quá trình nhịn ăn điều trị?

Đặc biệt là sau khi kết thúc thời gian nhịn ăn, khi thức ăn rắn và đặc biệt là carbohydrate được sử dụng trở lại, có thể không tránh sự gia tăng. Nước trước đó đã rời khỏi cơ thể cùng với kho dự trữ glycogen của gan và cơ bắp sẽ được lưu trữ lại và được phản ánh trên vảy. Vì quá ít calo đã được tiết kiệm trong một vài ngày nhịn ăn để đạt được hiệu quả giảm cân vĩnh viễn nghiêm trọng, những người muốn giảm cân sẽ nhanh chóng thất vọng. Nếu bạn tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức thực sự cần sau khi kết thúc quá trình nhịn ăn trị liệu, bạn thậm chí có thể tăng thêm cân. Một lần nữa, cần nhấn mạnh lại rằng mục tiêu chính của việc nhịn ăn không phải là giảm cân! Tuy nhiên, nó có thể giúp bạn bắt đầu lối sống lành mạnh và thay đổi thói quen ăn uống.

Tìm thêm thông tin tại đây: Hiệu ứng Jojo

Chỉ trích việc nhịn ăn chữa bệnh

Một điểm bị chỉ trích đối với chế độ ăn kiêng là cách tiếp cận: “Các chất thải” mà cơ thể được cho là được giải phóng bằng phương pháp chữa bệnh nhịn ăn không được xác định và chứng minh đầy đủ về mặt khoa học. Các sản phẩm phân hủy và chất ô nhiễm từ quá trình trao đổi chất sẽ được đào thải ra ngoài nếu thận và gan hoạt động bình thường, ngay cả trong một lối sống bình thường. Tuy nhiên, có rất nhiều dấu hiệu cho thấy tác dụng tích cực của các phương pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn. Đặc biệt là những Thay đổi lối sống lành mạnh, có ý thức về cơ thể nên được đánh giá tích cực.

Mục đích của việc nhịn ăn điều trị thường bị hiểu nhầm. Bất cứ ai tuyên bố giảm nhiều cân trong thời gian ngắn và duy trì nó vĩnh viễn sẽ phải thất vọng. Chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đầy đủ hoặc hoạt động thể thao tạo ra sự thâm hụt calo mới có thể làm giảm và ổn định cân nặng về lâu dài. Ngoài ra, việc nhịn ăn điều trị ban đầu không chỉ giảm để làm sạch cơ thể, mà còn phải là thời gian kinh nghiệm tâm linh đại diện. Do đó, việc thực hiện trong cuộc sống hàng ngày rất khó khăn và có thể không mang lại kết quả như mong đợi từ một phương pháp chữa bệnh toàn diện.

Đánh giá y tế về việc nhịn ăn điều trị bằng

Từ quan điểm y tế, ở một người trưởng thành khỏe mạnh với tình trạng thể chất tốt, không có gì phản đối việc áp dụng phương pháp chữa bệnh bằng phương pháp nhịn ăn trong thời gian ngắn. Người ta nên khám sức khỏe trước với bác sĩ và kiểm tra nếu có các triệu chứng. Nếu tác dụng phụ quá mạnh, bạn cũng phải cân nhắc việc ngưng điều trị. Trong mọi trường hợp, không nên nhịn ăn quá lâue rằng cơ thể không quen. Ở đây bạn có nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như do Thiếu dinh dưỡng có thể gây ra.

Có những lựa chọn thay thế nào cho việc nhịn ăn điều trị?

Như đã đề cập, đó là nhịn ăn chữa bệnh không phải là một chế độ ăn kiêng chủ yếu nhằm mục đích giảm cân. Cũng giống như số kg đã mất trở lại nhanh chóng sau một liệu pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn, những người muốn giảm cân cũng trở thành sau chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như mono-hoặc cái gọi là Ăn kiêng sau một thời gian ngắn trở lại trọng lượng ban đầu. Ở đây, rất nhiều nước ban đầu bị mất đi và nhờ lượng calo và protein cực thấp, khối lượng cơ chủ yếu bị phá vỡ. Chúng bao gồm các chế độ ăn kiêng như chế độ ăn gạo, Chế độ ăn kiêng súp bắp cải, các Chế độ ăn kiêng trao đổi chất và nhiều biện pháp khác.

Một giải pháp thay thế hợp lý để giảm cân vĩnh viễn và ổn định cân nặng chỉ là một chế độ ăn uống cân bằng, trong đó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng. Nhiều người sử dụng khái niệm ít tinh bột Chế độ ăn kiêng ít nhất một phần ngăn ngừa sự phân hủy cơ bắp thông qua lượng protein cao. Nhưng cũng với Chế độ ăn hỗn hợptrong đó tất cả các loại thực phẩm được cho phép trong chừng mực, có thể đạt được kết quả tốt. Điều này lại chứng minh rằng giảm cân là một phép toán đơn giản: Những người ăn ít calo hơn họ giảm cân.

Các chi phí của điều trị nhịn ăn là gì?

Có nhiều nhà cung cấp dịch vụ chữa bệnh bằng nhịn ăn có hướng dẫn. Giá cả rất khác nhau và phụ thuộc vào các ưu đãi được sử dụng ngoài các cuộc hội thảo và hướng dẫn. Nhiều phòng khám và khách sạn cung cấp các gói chăm sóc sức khỏe hoàn chỉnh cho hai tuần nhịn ăn trở lên, chẳng hạn như bao gồm Lớp học yoga, mát-xa, spa vv Những người tự trả tiền sẽ tìm thấy mọi thứ họ có thể muốn để thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và thanh lọc cơ thể và tâm trí. Giá dao động tương ứng từ vài trăm euro đến vài nghìn euro, tùy thuộc vào đề nghị mong muốn. Chữa bệnh bằng nhịn ăn tất nhiên cũng có thể thực hiện tại nhà, trên mạng có hướng dẫn. Bằng cách không có thức ăn đặc hoặc thức ăn xa xỉ, chi phí ở đây thấp hơn đáng kể so với chi phí cho thực đơn bình thường.

Nhịn ăn chữa bệnh có trả tiền bảo hiểm y tế không?

Việc nhịn ăn điều trị trong cơ sở điều trị nội trú hoặc ngoại trú là tốn kém và được sử dụng trong trong những trường hợp ít nhất được bảo hiểm y tế theo luật định. Các phương pháp chữa bệnh trong khách sạn không được thanh toán, trong trường hợp bệnh nhân nội trú chỉ được lưu trú nếu có chỉ định y tế nghiêm ngặt. Việc chấp thuận ứng dụng nói chung là khó có được.