Nẹp ống chân

đồng nghĩa

Hội chứng căng thẳng xương chày, viêm phúc mạc, chèn ép ống chân, hội chứng cạnh chày hoặc cạnh bụng, hội chứng khoang chức năng

Định nghĩa

Tại một nẹp ống chân nó là một hội chứng đau mãn tính ở khu vực của một hoặc nhiều khoang cơ của cẳng chân do sự mất cân bằng giữa cơ và cân phát sinh trong quá trình tập luyện.

Chẩn đoán hội chứng nẹp vít

Dấu hiệu của hội chứng nẹp chày là thông tin bệnh nhân cung cấp rằng các triệu chứng bắt đầu sau khi chạy được khoảng 500 m và vẫn còn sau khi tập luyện. Khám lâm sàng cho thấy da hoặc cơ sưng to ở 2/3 giữa và dưới của xương chày. Cơn đau thường trở nên tồi tệ hơn khi bạn ấn mạnh. Cả hai triệu chứng này đặc biệt xuất hiện sau khi gắng sức trước đó.

Nếu vết nứt ống chân nặng, bạn cũng có thể phát hiện cảm giác bất thường trên da ở khu vực ống chân. Trong hầu hết các trường hợp, các khiếu nại tương ứng sau đó được bệnh nhân bày tỏ theo yêu cầu. Với một âm thoa, bạn cũng có thể thể hiện sự khó chịu được chỉ định.
Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh cũng được sử dụng để chẩn đoán, nhưng những phương pháp này chỉ giải quyết các nguyên nhân khác gây ra khiếu nại, chẳng hạn như Loại trừ chứng viêm xương khớp hoặc gãy xương do căng thẳng. Tia X thông thường được sử dụng để chụp ảnh (Loại trừ gãy xương) hoặc MRI để sử dụng.
Trong khi chụp X-quang chủ yếu cho thấy liên quan đến xương, chụp cộng hưởng từ (MRI) cũng có thể làm cho cơ sưng phù nề có thể nhìn thấy được. Nếu cần cũng có thể thực hiện xạ hình bộ xương. Điều này cho thấy sự gia tăng lưu trữ, đặc biệt là sau một hội chứng dài chày, có thể được giải thích cho các quá trình viêm trong vùng cơ. Kiểm tra thần kinh như Các khảo sát về vận tốc dẫn truyền thần kinh (NLG) chỉ được sử dụng trong các quá trình cực đoan và khó khăn. Cách an toàn nhất để chẩn đoán hội chứng nẹp ống chân là đo áp lực trong khoang cơ một mặt trước khi tập và mặt khác sau khi tập.

Cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa đầu gối?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Khớp gối là một trong những khớp chịu lực lớn nhất.

Do đó, việc điều trị khớp gối (ví dụ: rách sụn chêm, tổn thương sụn chêm, tổn thương dây chằng chéo trước, khớp gối của người chạy,…) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi điều trị nhiều loại bệnh khớp gối theo cách bảo tồn.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Các triệu chứng của hội chứng Shin Splint

Các triệu chứng chính của nẹp ống chân Chủ yếu có thể đau, lúc đầu khi cử động, sau đó cũng có thể khi nghỉ ngơi.
Bản chất đau đớn của hội chứng nẹp chày được mô tả là bị đốt hoặc đâm. Đôi khi nó nằm ở khu vực của nơi xuất phát, đôi khi nó được truyền sang hông hoặc xuống chân.
Do áp suất quá lớn trong các ngăn bị ảnh hưởng, da đàn hồi trên khu vực bị ảnh hưởng. Sự căng da cũng có thể gây đau. Trong một số trường hợp, bệnh nhân cũng phàn nàn về rối loạn nhạy cảm ở vùng da bị căng.
Ở giai đoạn nặng, cảm giác khó chịu không chỉ xảy ra khi di chuyển mà cả khi nghỉ ngơi. Áp lực quá mức lên cơ và hoại tử có thể phát sinh cũng có thể dẫn đến hạn chế chức năng trong một số cử động cơ nhất định. Các vùng cơ bị hoại tử cũng có thể dẫn đến phản ứng viêm toàn thân nói chung với mức độ viêm cao sốt và Kiệt sức, cũng có thể cho một Nhiễm độc máu (nhiễm trùng huyết) để dẫn đầu.

Nguyên nhân và các dạng của nẹp ống chân

Các cơ của cẳng chân chạy trong các hộp, còn được gọi là các ngăn.
Mỗi cơ được bao bọc bởi một lớp da mỏng nhưng cực kỳ ổn định, lớp cơ. Hội chứng nẹp ống chân xảy ra khi các cơ bắp của cẳng chân tăng lên trong quá trình luyện tập và tỷ lệ áp lực tăng lên trong một hoặc nhiều hộp.

Hiệu quả đào tạo tương ứng xảy ra chủ yếu trong quá trình đào tạo cơ bắp, nhưng cũng thông qua các môn thể thao và các chuyển động cơ liên quan. Nếu cơ tăng lên và kết quả là áp suất trong khoang tăng lên, cơ có thể không được cung cấp đầy đủ máu giàu oxy, vì các mạch cung cấp cho cơ ngày càng bị nén và cho phép máu đi qua ít hơn.
Máu tích tụ trong các mạch lúc này gây ra áp lực tăng lên.
Điều này dẫn đến sự rò rỉ chất lỏng từ các mạch và do đó hình thành phù nề xung quanh mạch. Điều này làm tăng áp lực trong và xung quanh cơ. Một vòng luẩn quẩn bắt đầu. Điều này có thể dẫn đến cái chết của các tế bào cơ - cái được gọi là hoại tử. Các cơ của cái gọi là khoang giữa sâu đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi hội chứng nẹp vít. Chúng bao gồm cơ chày sau, cơ gấp khúc và cơ ức đòn chũm. Các cơ này có nhiệm vụ căng bàn chân theo chiều dọc và chiều ngang và tạo thành vòm bàn chân. Chạy quá sức, đặc biệt là trên bề mặt cứng, có thể dẫn đến hội chứng khoang rõ rệt và cảm giác khó chịu nghiêm trọng.

Đọc về điều này quá: Viêm gân sau của gân chày

Thời lượng

Cá nhân Thời gian khiếu nại nẹp ống chân có thể rất khác nhau. Tùy theo mức độ bệnh cũng bản địa hóa và nguyên nhân gốc rễ các triệu chứng có thể kéo dài từ vài giờ đến vài tuần. Điển hình là những cơn đau luôn xảy ra khi bắt đầu đào tạo và cải thiện trong quá trình này. Nẹp ống chân càng tồn tại lâu và không được điều trị, cảm giác đau càng thường xuyên hơn. Đặc biệt là khi trượt tuyếtChân Nếu bệnh không xảy ra, thời gian của bệnh có thể được tăng lên đáng kể. Một liệu pháp được điều chỉnh riêng có thể giúp rút ngắn quá trình của bệnh. Một chuyến thăm kịp thời đến một Bác sĩ ngay khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng là điều cần thiết để bệnh nhanh khỏi.

Nên sử dụng phương pháp điều trị bảo tồn Bệnh để lâu không khỏi, a điều trị phẫu thuật được xem xét.

Trong quá trình luyện tập cơ bắp, cơ có thể mất gấp 15 lần khối lượng ban đầu. Đặc biệt là khi các cơ được tập luyện nhanh chóng, các cân cơ xung quanh cơ không thể thích ứng với nó nhanh chóng - hội chứng khoang (Nẹp ống chân) phát sinh.
Ngoài cái chung Tập thể hình Đặc biệt, các kỹ thuật thể thao sau đây được coi là yếu tố có lợi cho hội chứng nẹp ống chân:

Khi thay đổi lớp phủ sàn, cả vào mùa xuân và mùa thu, các nhóm cơ có thể trở nên quá tải và việc tập luyện chuyên sâu trên bề mặt cứng cũng có lợi. nẹp ống chânHơn nữa, đào tạo chạy chuyên sâu với các động tác nhảy và hạ cánh lặp đi lặp lại cũng như tải trọng chân trước quá mức. Ngoài ra, sự sai lệch của bàn chân khi luyện tập đồng thời có thể thúc đẩy hội chứng nẹp ống chân. Các sai lệch bao gồm xoay ngoài và Pronation. Nếu tăng cường tập luyện thể thao một cách đột ngột hoặc thay đổi chế độ tập luyện, thay giày thường xuyên hoặc sử dụng giày có gai, tình trạng nứt ống chân có thể xảy ra thường xuyên hơn nhiều.

trị liệu

Trong điều trị hội chứng nẹp ống chân là một thận trọng từ một hoạt động Phân biệt liệu pháp.
Với liệu pháp bảo tồn, các môn thể thao dẫn đến các triệu chứng trước tiên nên được dừng lại trong một thời gian dài và chân phải được tha.

Ngoài ra, hãy tập thể thao, chẳng hạn như bơi hoặc là Đi xe đạp (Đạp bàn đạp bằng gót chân). Để giảm sưng của Chân có thể nén làm mát được đưa vào. Về mặt y học, thuốc chống viêm có thể được sử dụng dưới dạng thuốc mỡ hoặc viên nén.
Nếu không có cải thiện, bạn có thể thử giải pháp cortisone (Cortisone) vào khoang cơ.Ngoài ra, phương pháp điều trị bảo tồn có thể được thử thông qua vật lý trị liệu, trong đó màng xương được vận động với áp lực nhẹ nhàng nhưng ổn định.

Liệu pháp phẫu thuật luôn được thực hiện nếu không có cải thiện trong các nỗ lực điều trị bảo tồn hoặc nếu tình trạng áp lực tăng quá mức khiến việc cung cấp máu giàu oxy cho các cơ bị đe dọa. Trong quá trình phẫu thuật, lớp cơ của cơ bị ảnh hưởng được tách ra để giảm áp lực nguy hiểm. Thủ tục có thể được thực hiện như một ca mổ mở, nhưng cũng ngày càng được thực hiện trong các thủ tục nội soi. Có thể tập luyện thể thao sau đó khoảng 4 tuần. Cơ hội thành công là tốt. Khoảng 60-100% bệnh nhân hết triệu chứng sau thủ thuật.

Khai thác

Băng thể thao hoặc là Băng Kinesio được sử dụng cho nhiều loại bệnh gây ra Hệ thống cơ xương ảnh hưởng đến mọi người. Khi nỗi đau ở phía trước của Các triệu chứng bác sĩ điều trị rất thường được những người bị ảnh hưởng hỏi về khả năng áp dụng băng quấn. Nói chung, cần lưu ý rằng băng trong hầu hết các bệnh, cũng như trong nẹp ống chân, là một lựa chọn liệu pháp rất gây tranh cãi đại diện. Tại khó chịu nghiêm trọngdo nẹp ống chân nên các lựa chọn liệu pháp khác ở phía trước và băng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung. Theo quy định, việc sử dụng sẽ không gây ra thiệt hại nếu liệu pháp được chỉ định và khuyến cáo được thực hiện cùng một lúc. Vì các trường hợp riêng lẻ đã được biết đến trong đó việc sử dụng băng dính trong hội chứng nẹp ống chân hiện có đã mang lại sự cải thiện, nên chắc chắn bạn có thể thử phương án này.

Băng có thể giúp nẹp ống chân nếu bạn biết phong cách chạy cá nhân sự xuất hiện của hội chứng đồng ưu ái. Đặc biệt là với một Phong cách chạy với ngữ điệu đáng chú ý Trong cử động lăn có nguy cơ bị hội chứng nẹp vít. Bằng cách áp dụng một dải băng, cơ bắp bị kích thích trong những hoàn cảnh nhất định ổn định và Cải thiện phong cách chạy trở nên. Liệu băng có ý nghĩa riêng lẻ và dẫn đến cải thiện các triệu chứng hay không cần được thảo luận với bác sĩ chuyên khoa Bác sĩ chỉnh hình hoặc là Y tế thể thao Được thảo luận. Người đó có thể đánh giá tốt nhất mức độ nghiêm trọng của bệnh và khả năng thành công điều trị có thể đạt được với băng và đưa ra khuyến nghị.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Băng Kinesio

băng bó

Tại một Băng bó ống chânlàm thế nào để đối xử với một nẹp ống chân được sử dụng, nó là một mảnh vải được quấn quanh ống chân bị ảnh hưởng. Các loại băng là tương đối ổn định và thường dành cho Các chấn thương trong thể thao giúp ổn định các cấu trúc bị ảnh hưởng. Bạn nên sử dụng số lượng băng chính xác để đảm bảo rằng băng không quá chặt cũng không quá xa quanh ống chân và có thể đạt được hiệu quả mong muốn trong việc điều trị nẹp ống chân. Như với nẹp ống chân không có sự tham gia chung hiện tại là một Ổn định thường không cần thiết.
Tuy nhiên, băng có thể giúp giảm phần nào các triệu chứng của hội chứng. Điều này đặc biệt là một trong những gây ra bởi băng Phát triển nhiệt và một với nó cải thiện lưu thông máu quy ra.

Mặc dù băng có thể giúp giảm các triệu chứng, nhưng không nên coi đây là cơ hội để tiếp tục làm căng ống chân. Bởi vì băng không còn cách nào khác các nguyên nhân gốc rễ Có thể điều trị nẹp ống chân, nên tránh kích ứng các cấu trúc ngay cả khi sử dụng băng. Làm rõ bởi một Bác sĩ được khuyến cáo khi các triệu chứng bắt đầu phát triển để bệnh tiến triển thuận lợi nhất có thể. Điều trị duy nhất của hội chứng nẹp chày bằng băng mà không cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ và có thể gây căng thẳng thêm cho cấu trúc của Cẳng chân có thể hậu quả nghiêm trọng dẫn và nên tránh. Là chuyên gia điều trị hội chứng nẹp ống chân Chuyên gia chỉnh hình và các chuyên gia y tế chuyên điều trị chứng rối loạn thể thao. Họ có thể đánh giá tốt nhất ý thức sử dụng băng của cá nhân và đồng thời giải thích các lựa chọn liệu pháp khác.

thuốc mỡ

Các trị liệu với một thuốc mỡ có thể được chỉ định cho phương pháp tiếp cận bảo tồn để điều trị tình trạng này. Thuốc mỡ có trên khu vực đau đớn và nhằm giúp làm giảm các triệu chứng của tình trạng này. A liệu pháp nhân quả Việc sử dụng thuốc mỡ có thể được sử dụng cho nẹp ống chân không phải Được đề nghị. Nguyên nhân của sự xuất hiện của các khiếu nại là tương đối sâu bên dưới da đó là lý do tại sao thành phần hoạt tính của thuốc mỡ thường không thể thẩm thấu từ da đến đó. Hầu hết các thành phần hoạt tính được tìm thấy trong thuốc mỡ được sử dụng bởi Hệ thống bạch huyết được hấp thụ và phân phối chất này trong cơ thể cho đến khi nó có thể hoạt động ở vị trí mong muốn ở dạng pha loãng.

Các Thuốc giảm đau Diclofenac có thể sử dụng thuốc mỡ địa phương được sử dụng và thường được sử dụng trong điều trị nẹp ống chân. Đau đớn có thể được điều trị hiệu quả bằng cách bôi thuốc mỡ. Một lựa chọn khác để điều trị các triệu chứng bằng thuốc mỡ là với sự trợ giúp của Thuốc mỡ làm ấm. Những loại thuốc mỡ này tăng lưu lượng máu đến da và thường có thể giúp giảm bớt cơn đau do hội chứng nẹp chày gây ra.

Ứng dụng của Thuốc mỡ cortisone trở thành không được khuyến khích và không thuộc liệu pháp điều trị bệnh. Tác dụng chống viêm mong muốn không thể đạt được thông qua việc bôi hoạt chất tại chỗ. Tuy nhiên, tác nhân có thể được sử dụng trong những trường hợp đặc biệt tiêm bắp được tiêm.

Mát xa

Xoa bóp như một biện pháp vật lý trị liệu có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng của hội chứng nẹp chày một cách hiệu quả.
Mát-xa đặc biệt hữu ích khi cơn đau không xuất phát từ cơ mà từ màng xương. Với sự trợ giúp của một kỹ thuật xoa bóp đặc biệt, áp lực lên các cấu trúc bị ảnh hưởng, chẳng hạn như màng xương, được giảm bớt.

Một loại massage có thể áp dụng là massage bằng đá. Điều này đặc biệt hữu ích trong giai đoạn cấp tính, vì cảm lạnh có thể làm giảm các triệu chứng viêm. Để làm điều này, chẳng hạn, bạn có thể quấn vài viên đá vào khăn hoặc khăn tắm và dùng chúng để xoa bóp cẩn thận khu vực đặc biệt bị đau.
Nói chung, bạn nên tự xoa bóp vùng bị đau. Trong trường hợp này, người ta nói về cái gọi là "xoa bóp điểm kích hoạt". Fascia cuộn cũng có thể được sử dụng. Khi được sử dụng đúng cách, chúng giải phóng căng thẳng và cho phép các cơ thư giãn. Chúng cũng có tác dụng hữu ích trong việc tái tạo các cơ.

Thường xuyên xoa bóp cơ xương chày và xương mác quan trọng trong việc ngăn ngừa hội chứng nẹp vít hơn là điều trị hội chứng này.

Các phàn nàn liên quan đến cơ có thể được điều trị hiệu quả hơn bằng các bài tập kéo giãn.

Bạn có thể phẫu thuật hội chứng nẹp vít không?

Về nguyên tắc, nẹp chày có thể được điều trị bằng phẫu thuật nếu các phương pháp điều trị bảo tồn không còn thành công.

Tuy nhiên, vẫn chưa có phương pháp phẫu thuật có cơ sở cho hội chứng nẹp ống chân mãn tính như vậy.

Nếu hội chứng khoang là nguyên nhân của hội chứng nẹp chày, thì nguyên nhân của các triệu chứng của hội chứng nẹp chày cũng có thể được điều trị trong quá trình phẫu thuật điều trị hội chứng khoang. Hội chứng khoang là sự gia tăng thể tích của các cơ xương chày và xương mác với sự gia tăng áp lực trong các hộp cơ riêng lẻ.

Điều này có thể dẫn đến kích thích màng xương và đau dữ dội. Hội chứng khoang có thể xảy ra với tỷ lệ nghiêm trọng ngay khi áp lực tăng lên đe dọa ngăn máu lưu thông. Trong trường hợp như vậy, một cuộc phẫu thuật giảm đau bằng cách tách các cơ phải được thực hiện. Theo đó, nẹp mâm chày có thể được phẫu thuật trong trường hợp đặc biệt này.

Nẹp ống chân mãn tính có chữa được không?

Từ mãn tính ngụ ý rằng các triệu chứng không còn tạm thời mà là vĩnh viễn.
Việc chữa bệnh ở giai đoạn mãn tính vì thế tốn nhiều thời gian và khó khăn hơn. Vì vậy, những người bị ảnh hưởng phải nhận ra các dấu hiệu đầu tiên của hội chứng nẹp chày và thực hiện các biện pháp điều trị thích hợp kịp thời để chống lại sự nhiễm trùng khớp.

Tuy nhiên, nói chung, hội chứng này là một bệnh mãn tính và do đó hay tái phát. Không có cách chữa khỏi hoàn toàn, nhưng những phàn nàn cấp tính có thể được thuyên giảm một cách hiệu quả và lâu dài, để những người bị ảnh hưởng không còn triệu chứng trong thời điểm này. Có thể tái phát bất cứ lúc nào.

Những người chạy đường dài đặc biệt dễ bị tình trạng này. Một căng thẳng mạnh mẽ và liên tục trên xương chày và cơ xương mác trên một bề mặt cứng sẽ gây ra tình trạng nẹp ống chân tái phát. Nẹp ống chân mãn tính có thể chữa khỏi được hay không phụ thuộc phần lớn vào kỷ luật của những người bị ảnh hưởng là tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và tránh tình trạng quá tải mãn tính của các cơ ống chân và xương mác.

Phòng ngừa hiệu quả

Để ngăn ngừa nẹp ống chân, một mặt cần điều chỉnh mức độ đào tạo phù hợp với trình độ đào tạo. Điều này nhằm tránh việc các vận động viên phải gắng sức quá sức, có thể dẫn đến hội chứng nẹp xương chày.
Mặt khác, bất kỳ căng thẳng không thích hợp nào trong khi chạy cần được bù đắp. Giày được sử dụng phải thích ứng với sàn và tránh các loại giày có gai. Một chương trình khởi động tương ứng nên được thực hiện trước mỗi buổi tập.

Nói chung, tồn tại các cách tiếp cận khác nhau để ngăn ngừa hiệu quả sự phát triển của hội chứng nẹp vít. Điều quan trọng là tránh các nguyên nhân cá nhân cho sự phát triển tiềm ẩn của bệnh. Sự phát triển nhanh không cân đối của các cơ nằm phía trên, bên cạnh hoặc phía sau xương ống quyển có thể gây ra hội chứng xương ống quyển. Vì lý do này, điều quan trọng là phải thích ứng khối lượng công việc đào tạo cá nhân với tình trạng đào tạo hiện tại. Bằng cách từ từ xây dựng cơ bắp, hội chứng có thể được ngăn ngừa ngay cả khi tập luyện cưỡng bức.

Một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh xảy ra đặc biệt là khi chạy. Hành vi lăn không đúng của bàn chân có thể dẫn đến sự phát triển của nẹp ống chân. Những người thực hiện những gì được gọi là nghiêng khi lăn đặc biệt có nguy cơ. Phân tích máy chạy bộ nên được thực hiện nếu cần thiết, để có thể phân tích hành vi chạy, đặc biệt nếu các phàn nàn về xương ống quyển xảy ra thường xuyên. Nếu thực sự có một động tác chạy quan trọng, bạn có thể cố gắng sửa nó bằng nhiều dụng cụ hỗ trợ khác nhau. Đặc biệt, việc sử dụng lót trong có thể giúp thay đổi cách bạn thư giãn. Việc sử dụng băng dính vào da của cẳng chân, giúp điều chỉnh hành vi chạy trong các trường hợp cá nhân.

Các vận động viên nên đảm bảo rằng đôi giày họ sử dụng có đủ đệm. Điều này có thể mất chức năng của nó sau khi sử dụng rộng rãi, đó là lý do tại sao giày chạy bộ nên được thay thế sau một thời gian để tránh bị nẹp ống chân. Kỹ thuật thực hiện các môn thể thao nhất định cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa hội chứng. Ngoài hành vi lăn đúng khi chạy, các vận động viên khác chạy nhiều cũng nên chú ý đến động tác chạy và đi khám nếu cần thiết.

Nói chung, điều quan trọng là phải nghỉ tập thể dục ngay khi các dấu hiệu đầu tiên của hội chứng nẹp ống chân xuất hiện để bảo vệ các cấu trúc bị tổn thương và chữa bệnh. Khi các môn thể thao có thể được bắt đầu lại riêng lẻ mà không mong đợi các triệu chứng xấu đi, phụ thuộc vào liệu pháp được thực hiện. Trong các trường hợp cá nhân, bác sĩ chăm sóc có thể đưa ra các khuyến nghị về môn thể thao nào phù hợp để bù đắp và khi nào môn thể thao đã thực hiện ban đầu có thể được tiếp tục.

Ngăn ngừa bằng các bài tập kéo giãn

Kéo giãn cơ như một biện pháp dự phòng trước và sau khi tập thể dục là điều cần thiết để ngăn chặn sự phát triển của nẹp ống chân ngay từ đầu.

Như một biện pháp phòng ngừa, những người chạy đường dài nói riêng cần phải chú ý đến động tác kéo giãn vì họ được coi là những vận động viên dễ mắc hội chứng nẹp xương chày. Tuy nhiên, nếu những người bị ảnh hưởng đã bị nẹp ống chân, kéo giãn cũng có thể được sử dụng như một biện pháp điều trị.

Trong trường hợp có biểu hiện nẹp ống chân, những người bị ảnh hưởng nên rời khỏi ống chân của họ trong một khoảng thời gian đủ trước khi bắt đầu các bài tập kéo giãn. Chỉ khi đó các bài tập kéo giãn mới hữu ích.

Trọng tâm của các bài tập kéo căng là các cơ xung quanh xương chày và xương mác, vì chúng được coi là tác nhân gây ra cơn đau. Nói chung, mục đích của các bài tập kéo căng là một mặt để làm nóng các cơ trước một bài tập và để kéo căng chúng trước đó. Mặt khác, những căng thẳng cơ bắp hiện có phải được giải phóng. Điều quan trọng là những người bị ảnh hưởng phải chọn các bài tập kéo giãn phù hợp và thực hiện chúng một cách chính xác. Do đó, một hướng dẫn từ một nhà vật lý trị liệu có kinh nghiệm có thể hữu ích.

Tóm lược

Cái gọi là nẹp ống chân có sự không cân đối giữa thể tích cơ, chủ yếu ở chi dưới và không gian có sẵn. Các cơ của chi dưới chạy trong các hộp cơ và được bao phủ bởi một lớp vỏ cơ mỏng nhưng ổn định (Fascia) vây quanh.

Nếu Cơ bắp thiếu không gian cho cơ trong cân. Áp lực kết quả có nghĩa là máu trong cơ không còn lưu thông bình thường. Điều này có thể dẫn đến không đủ cung cấp và hoại tử cơ. Áp lực gia tăng cũng dẫn đến căng thẳng trên các dây thần kinh cung cấp, gây ra các triệu chứng ban đầu - đau do áp lực kéo, bỏng rát.
Hội chứng nẹp chày có thể được nghi ngờ về mặt chẩn đoán nếu bệnh nhân báo cáo về cơn đau nói trên sau khoảng cách khoảng 500 m và tình trạng này vẫn tiếp diễn mặc dù sau đó đã nghỉ ngơi.
Hơn nữa, thường có một làn da căng đàn hồi trên vùng da tương ứng. Để chẩn đoán thêm, có thể sử dụng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh, phương pháp này chủ yếu có thể chẩn đoán các bệnh khác gây đau. Ở đây cần đề cập đến X-quang (để loại trừ gãy xương), MRI (để loại trừ nguyên nhân cơ).
Vừa là Siêu âm có thể được thực hiện để xem dịch viêm trong và xung quanh cơ. Đôi khi có thể thấy sưng cơ khi siêu âm. Một mặt có thể điều trị bảo tồn hội chứng nẹp chày Cố định, làm mát và ứng dụng thuốc hoặc vật lý các biện pháp chống viêm, mặt khác, mở hoặc phẫu thuật xâm lấn tối thiểu có thể trở nên cần thiết, trong đó một sự cắt ngang của cân cơ bị ảnh hưởng được thực hiện để áp lực trong nó tăng lên và cơ có thể căng trở lại. Sau phẫu thuật, 60-100% bệnh nhân không còn triệu chứng.