ChẩN Đoán

HDL

Định nghĩa

HDL viết tắt là viết tắt của High Density Lipoprotein, tạm dịch là "lipoprotein có tỷ trọng cao". Lipoprotein là những chất bao gồm lipid (chất béo) và protein (chất đạm). Vì chúng tạo thành một quả bóng trong máu, chúng có thể vận chuyển các chất khác nhau.
Trong hình cầu họ hiển thị kỵ nước (tức là các thành phần không tan trong nước) của HDL bên trong, ưa nước Các thành phần (tan trong nước) tạo thành vỏ. Bằng cách này, lipoprotein chủ yếu có thể vận chuyển các chất không tan trong nước vào bên trong máu.

Là chất đối kháng của LDL (lipoprotein có tỷ trọng thấp), HDL được gọi là cholesterol “tốt”, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tim mạch.

Giá trị tiêu chuẩn

Trên tất cả, HDL có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của cơ thể, do đó không có giới hạn trên thiết lập cho mức HDL.
Thay vào đó, một giới hạn thấp hơn đã được tìm thấy dưới mức đó làm tăng nguy cơ Đau tim, Xơ vữa động mạch và khác Bệnh đường máu hiện tại. Giới hạn dưới này thường ở mức 40 mg / dl.
Tuy nhiên, có sự khác biệt nhỏ trong hồ sơ nguy cơ của nam giới và phụ nữ, đó là lý do tại sao giá trị HDL ở nam giới không được giảm xuống dưới 35 mg / dl. Ở phụ nữ, nó nên trên 45 mg / dl.
Người ta cũng biết rằng giá trị HDL trên 65 mg / dl có tác dụng đặc biệt tích cực và bảo vệ hệ tim mạch.
Hơn nữa, nguyên tắc chung là nếu mức HDL tăng lên 1 mg / dl, nguy cơ bị đau tim giảm khoảng 1%.

HDL được sử dụng để làm gì?

HDL lipoprotein rất thích hợp để có thể vận chuyển các chất không tan trong nước (kỵ nước) trong máu. HDL tạo thành các khối cầu vận chuyển nhỏ mà hầu hết chứa đầy chất béo hoặc các chất hòa tan trong chất béo (ưa béo).

HDL là "tốt" cholesterol. Nó có trách nhiệm gây hại cholesterol từ Tế bào cơ thể Quay trở lại gan để vận chuyển. Là một đối thủ của LDL HDL bảo vệ cơ thể con người khỏi tác hại của cholesterol.

Ví dụ, cholesterol lắng đọng trong các mạch, gây ra các phản ứng viêm cục bộ ở đó và dẫn đến sự tích tụ Plaques. Điều này tạo ra một Sự vôi hóa của các mạch (xin vui lòng tham khảo: xơ cứng động mạch).
Điều này đặc biệt có thể ảnh hưởng đến các tàu chở tim cung cấp chất dinh dưỡng (mạch vành). Do đó, cholesterol cao sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim.

HDL hiện đảm bảo rằng càng nhiều cholesterol có hại này càng tốt được vận chuyển từ các mạch máu và các tế bào khác trở lại gan, nơi nó bị phân hủy và bài tiết qua mật.
Do đó, trên hết, HDL có tác dụng bảo vệ Tim và mạch.

Tăng giá trị HDL

Vì HDL như vậy "chất lượng" Giá trị HDL cao nên được coi là dương tính, vì nó được gọi là cholesterol và vận chuyển cholesterol trở lại gan từ tất cả các tế bào của cơ thể.
Mức HDL càng cao, tàu càng chống lại nguy hiểm tốt hơn Chất béo lắng đọng được bảo vệ.

Những chất béo tích tụ này được tạo thành từ cholesterol. Bạn giải quyết Phản ứng viêm trên thành mạch ngoài. Tại đó, các tế bào khác bị trôi dạt vào bờ biển, chúng cũng bám vào thành mạch. Kết quả là, mạch trở nên hẹp hơn và giảm lưu lượng máu sau chỗ co thắt.

Các khoản tiền gửi trong khu vực Động mạch vành. Chúng cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng khác cho cơ tim. Nếu các mạch bị thu hẹp, tim không được cung cấp đầy đủ. Điều này có thể dẫn đến một cơn đau tim.

Những tác động tiêu cực này chủ yếu do đối thủ của HDL, LDL (mật độ lipoprotein thấp). Chỉ cần tăng giá trị HDL là bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực này.

Tuy nhiên, giá trị HDL là luôn kết nối với giá trị LDL xem xét. Bởi vì mỗi lần chỉ có một mức LDL thấp hứa hẹn một nguy cơ tổng thể thấp đối với các bệnh tim mạch.

Giá trị HDL giảm

HDL bảo vệ các mạch của chúng ta khỏi sự tích tụ cholesterol bệnh mạch vành, đau tim, vôi hóa mạch máu và rối loạn tuần hoàn có khả năng lãnh đạo. Nó thực hiện điều này bằng cách loại bỏ cholesterol có hại với sự trợ giúp của HDL được vận chuyển từ các mạch và các tế bào cơ thể khác đến gan, nơi nó có thể được phân hủy và bài tiết.

Nó có tác dụng ngược lại LDL. Đây cũng là một loại protein vận chuyển, giúp vận chuyển cholesterol từ gan vào các tế bào cơ thể và do đó làm tăng nguy cơ lắng đọng cholesterol.

Do đó, giá trị HDL phải luôn được xem trong mối quan hệ với giá trị LDL. Tuy nhiên, về cơ bản, HDL càng thấp thì càng có ít khả năng bảo vệ khỏi sự lắng đọng cholesterol.
Do đó, bất kể mức độ LDL là bao nhiêu, giá trị HDL thấp nên được xem như một dấu hiệu nguy cơ gây đau tim, xơ vữa động mạch và các bệnh mạch máu khác.

Tóm lại: giá trị HDL thấp có thể dẫn đến Tổn thương mạch máu, rối loạn tuần hoàn và bệnh tim để dẫn đầu.

Thương số HDL / LDL

Khi lấy mẫu máu, người ta thường đo tổng lượng cholesterol, được tạo thành từ HDL và LDL. Sau đó Thương số HDL / LDL cung cấp thông tin về sự phân bố cholesterol trong cơ thể.

HDL là cholesterol “tốt”, trong khi LDL là cholesterol “xấu”, vì nó mang các chất này từ gan đến các mô khác. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ tim mạch.

Vì lý do này, sẽ tốt hơn nếu cơ thể có nhiều HDL hơn và ít LDL hơn. Tỷ lệ LDL trên HDL dưới 4 là trong giới hạn bình thường. Vì vậy, nên có tối đa gấp bốn lần LDL so với HDL trong cơ thể.
Một tỷ lệ cao hơn sẽ nói lên quá nhiều LDL quá ít HDL và do đó gây hại cho cơ thể. Ngược lại, tỷ lệ thấp hơn có tác động tích cực.

Làm cách nào để tăng giá trị HDL?

Mức HDL cao là mong muốn bởi vì HDL bảo vệ hệ thống tim mạch của chúng ta khỏi sự tích tụ chất béo nguy hiểm.
Giá trị HDL có thể được tăng lên theo nhiều cách khác nhau. Một được biết là hoạt động tốt nhất Kết hợp các biện pháp.

Hoạt động thể thao nói chung giúp cơ thể giảm mỡ và xây dựng cơ bắp.
Cần nhiều HDL để phân hủy chất béo, chủ yếu vận chuyển cholesterol từ mô trở lại gan.
Đặc biệt Thể thao sức bền chẳng hạn như chạy bộ, đạp xe, đi bộ và đi bộ đường dài kiểu Bắc Âu rất phù hợp. Chúng đi đôi với mô hình chuyển động đồng đều và liên tục và do đó phù hợp để tăng HDL hơn là các môn thể thao có mức tải trọng và đỉnh hiệu suất khác nhau.

Ngoài ra một chế độ ăn uống có ý thức có thể ảnh hưởng đến mức HDL. Đó là lý do tại sao bạn nên đặc biệt chú ý đến việc tiêu thụ ít sản phẩm động vật hơn. Chúng chứa nhiều chất béo bão hòacó nhiều khả năng gây hại cho cơ thể.
Thay vào đó, chất dinh dưỡng thực vật có ý nghĩa. Ví dụ, bơ nên được thay thế bằng bơ thực vật. Thay vì dùng dầu mỡ chiên rán từ động vật, tốt hơn hết bạn nên dùng dầu thực vật.

Cũng thế Hút thuốc và uống rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến giá trị HDL và do đó cần tránh.

Nếu các biện pháp này không hiệu quả, giá trị HDL cũng có thể được điều chỉnh bằng thuốc. Hãy vì nó Statin (Thuốc giảm cholesterol, xem ví dụ: Simvastatin) Được sử dụng. Cơ thể được tạo ra để phân hủy nhiều cholesterol hơn, nên cần nhiều HDL. Điều này khiến cơ thể tạo ra nhiều HDL.

Thực phẩm nào chứa HDL?

HDL tự nó không có trong thực phẩm và không thể được tiêu thụ qua thực phẩm. Thay vào đó, có rất nhiều loại thực phẩm giúp cơ thể tạo ra nhiều cholesterol “tốt”, tức là HDL. Đặc biệt thích hợp là những thực phẩm nhiều axit béo chưa bão hòa Lưu trữ.

Ví dụ, các axit béo không bão hòa bao gồm Axit béo Omega-3 và Omega-6. Chúng ngày càng trong Cá, quả hạch, các loại đậu và hạt giống Lưu trữ. Cũng bao gồm chất béo thực vật có xu hướng nhiều axit béo không no.

Ngược lại, đặc biệt chất béo bão hòa trong Chất béo động vật Lưu trữ.

Để cơ thể tăng sản xuất HDL, nên sử dụng chất béo thực vật (dầu, bơ thực vật, các loại hạt, v.v.).

Tiếp tục ảnh hưởng Vitamin C và Vitamin E. dương tính với mức HDL. Các loại vitamin này có nhiều trong các loại trái cây. Cả hai loại vitamin đều Chất chống oxy hóa. Do đó chúng chống lại cholesterol LDL "xấu" và hỗ trợ HDL trong cơ thể.