Tập co thắt
Định nghĩa
Các cơn co thắt khi tập thể dục là những cơn co thắt xảy ra không thường xuyên trong thời kỳ mang thai và chuẩn bị cho tử cung cho lần sinh nở sắp tới. Các cơn co thắt khi luyện tập còn được gọi là cơn co trước hoặc cơn co Braxton-Hicks và thường không gây đau đớn. Chỉ có những cơn co thắt ngắn của tử cung, được biểu hiện bằng một cơn cứng bụng ngắn.
Các cơn co thắt khi luyện tập không kèm theo các triệu chứng khác như ra máu, đau dữ dội ở bụng và / hoặc lưng. Tần suất của các cơn đau đẻ thường tăng lên khi thai kỳ tiến triển; tương tự như vậy cường độ của chúng. Ngược lại với cơn đau đẻ, các cơn co thắt khi tập luyện không ảnh hưởng đến cổ tử cung và do đó không dẫn đến việc mở cổ tử cung. Thay vào đó, cổ tử cung có xu hướng đóng lại nhiều hơn khi thực hành các cơn co thắt. Các cơn co thắt đau đớn xảy ra với khoảng thời gian ngắn hơn sẽ khiến bác sĩ phụ khoa của bạn phải tiến hành điều tra, vì đây có thể là chuyển dạ sớm, báo hiệu sắp sinh.
Các cơn co thắt tập thể dục có thể bắt đầu khi nào?
Các cơn co thắt khi tập thể dục có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhưng hiếm khi xảy ra và hầu hết phụ nữ không để ý. Từ khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ trở đi, các cơn đau chuyển dạ diễn ra đều đặn và thường xuyên hơn, mà bà bầu nhận thấy là bụng căng cứng và có thể hơi co kéo. Rốt cuộc, các cơn co thắt do luyện tập có thể xảy ra nhiều lần trong ngày, nhưng chúng thường không kéo dài quá một phút và không được coi là đau đớn. Có thể có những phàn nàn nhẹ, giống như kinh nguyệt. Nếu cơn đau chuyển dạ xảy ra hơn mười lần một ngày hoặc ba lần một giờ, thì để đề phòng, cần tiến hành làm rõ để xác định liệu các cơn co thắt thực sự chỉ là cơn đau đẻ hay cơn co thắt "thực sự".
Đọc thêm về chủ đề này tại: Đau bụng khi mang thai
Thời gian thực hành các cơn co thắt
Các cơn co thắt do tập thể dục được tính trong số các cơn co thắt khi mang thai và xảy ra trong một thai kỳ bình thường từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Chúng có cường độ tương đối cao, đến mức toàn bộ dạ dày trở nên cứng, có thể cảm nhận được từ bên ngoài. Tuy nhiên, chúng kéo dài tối đa một phút, nhưng có thể kết thúc lại sau vài giây. Những cơn co này được sử dụng để chuẩn bị cho tử cung chào đời và có thể xảy ra nhiều lần trong một ngày hoặc một giờ. Sự xuất hiện của chúng luôn luôn không thường xuyên.
Lao động đơn phương và song phương
Với những cơn đau chuyển dạ kinh điển, toàn bộ vùng bụng dưới thường trở nên cứng do tử cung co bóp trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng của trẻ, sự cứng đôi khi có thể cảm thấy rõ rệt ở một phía. Đặc biệt, đầu của đứa trẻ có thể được cảm nhận như một lực cản cứng. Nếu đứa trẻ nằm nghiêng đầu rất sang một bên và đẩy thành tử cung ra ngoài, thì lúc này bụng có thể cảm thấy cứng hơn, ngay cả sau một cơn co thắt khi gắng sức. Tuy nhiên, điều này là lừa dối, vì tại thời điểm này bạn cảm thấy đầu của đứa trẻ. Tuy nhiên, nếu đứa trẻ ấn đặc biệt vào một bên của thành tử cung, đây cũng có thể là biểu hiện của dạ dày cứng một bên, mặc dù không có cơn co tử cung cụ thể nào xảy ra. Trong trường hợp này, bạn chỉ cảm thấy đầu cứng của em bé chứ không phải tử cung co lại. Tuy nhiên, phần bụng cứng ở cả hai bên nói lên một cơn co thắt tập thể dục cổ điển, vì toàn bộ tử cung co lại.
Những cơn đau đẻ đau như thế nào?
Như một quy luật, nó là đặc điểm của cơn đau đẻ là không đau. Các cơn co thắt (co bóp) của tử cung thai phụ có thể cảm nhận được. Bụng cũng có thể được cảm thấy cứng như ván từ bên ngoài trong quá trình co thắt bài tập. Cảm giác này thoạt đầu có vẻ bất thường và khó chịu, nhưng cơn đau thực sự không nên xảy ra khi vận động. Mặt khác, nếu các cơn co thắt đi kèm với một lực kéo rõ ràng ở lưng và bụng và cơn đau lan tỏa ở háng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển dạ đã bắt đầu và ngày sinh đang đến gần.
cũng đọc: Thở trong cơn đau đẻ
Khi nào tôi nên gặp bác sĩ với các cơn co thắt thực hành?
Các cơn co thắt do tập thể dục ban đầu không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và có nhiệm vụ quan trọng là đào tạo tử cung để sinh con. Tuy nhiên, trong một số trường hợp chúng không phải là sinh lý do đó cần được bác sĩ tư vấn. Trường hợp này xảy ra nếu cơn đau chuyển dạ xảy ra trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Nếu các cơn co thắt thực hành xảy ra hơn ba lần một giờ và trở nên tồi tệ hơn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này cũng áp dụng nếu các cơn co thắt do bài tập trở nên đều đặn hoặc kèm theo cơn đau đáng kể. Chảy máu, tiết dịch hoặc tiết dịch nhầy không phải là một phần của cơn co thắt do gắng sức, vì vậy cần được bác sĩ tư vấn khẩn cấp khi có triệu chứng như vậy!
Bạn cũng có thể quan tâm: Sinh non
CTG để thực hành các cơn co thắt
Các CTG (Tim mạch) rất phù hợp với Nhân công một phụ nữ mang thai và song song Hành động trái tim của đứa trẻ chưa chào đời để ghi lại. Do đó, nó là một thủ tục chẩn đoán rất quan trọng trong Sản khoa. CTG ghi lại tất cả các cơn co thắt, vì vậy các cơn co thắt thực hành cũng có thể được nhận ra trong CTG. Để phân biệt giữa các cơn co thắt thực hành và những cơn co thắt “thật” thông báo sắp sinh, bạn có thể tìm thấy nhiều dấu hiệu khác nhau trong CTG. Thực hành các cơn co thắt không đều đặn như các cơn co thắt trước khi sinh. Ngoài ra, chúng kéo dài ngắn hơn nhiều và không liên quan đến các triệu chứng đau điển hình. Dựa trên sự kết hợp của các triệu chứng lâm sàng của phụ nữ mang thai và kết quả CTG, các cơn đau do gắng sức thường có thể dễ dàng được xác định.
Các cơn co thắt hoặc đau bụng khi tập thể dục - Làm cách nào để phân biệt chúng?
Các cơn co thắt khi tập luyện có thể dễ dàng phân biệt với cơn đau bụng bằng cách cảm nhận bên ngoài bụng khi cơn co thắt. Trong một cơn co thắt khi tập thể dục, toàn bộ vùng bụng có cảm giác cứng như tấm ván do tử cung co bóp để tập luyện cho việc sinh nở. Ngoài ra, các cơn co thắt khi tập thể dục xảy ra với khoảng thời gian thay đổi và trái ngược với đau bụng, chỉ kéo dài tối đa một phút. Cuối cùng, các cơn co thắt khi luyện tập có đặc điểm là rất ít hoặc không gây đau.
Để biết thêm thông tin, hãy đọc bài viết: Đau đẻ
Sự khác biệt với các cơn co thắt
Các cơn co thắt tập thể dục có thể được chia nhỏ theo các khía cạnh khác nhau của Đau đẻ phân biệt. Các cơn co thắt tập thể dục đá khá bất thường vào, ví dụ vài lần một ngày không liên tục hoặc khoảng thời gian ngắn hơn bao giờ hết. Mặt khác, các cơn co thắt ngày càng trở nên đều đặn hơn và có khoảng thời gian ngày càng ngắn hơn theo thời gian. Ban đầu, các cơn co thắt cũng có thể được thuyên giảm bằng hơi ấm hoặc cử động nhẹ. Tuy nhiên, cuối cùng bạn có thể chuyển dạ thực sự vào cuối thai kỳ. Sau đó, cường độ của các cơn co thắt tăng lên trái ngược với cường độ của các cơn co thắt luyện tập, thường vẫn giữ nguyên. Các cơn co thắt khi tập luyện cũng không gây đau đớn. Nếu bà bầu nghỉ ngơi hoặc cử động nhẹ khi bắt đầu cơn co tập thể dục, cơn co thắt bài tập nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, những thay đổi về vị trí hoặc chuyển động không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến chuyển dạ chuẩn bị chuyển dạ. Các cơn co thắt vẫn tiếp tục và gây đau đớn. Do đó, theo thời gian, nhịp thở của bà bầu trở nên căng thẳng hơn. Điều này không được thấy trong các cơn co thắt thực tế.
Rốt cuộc, các cơn co thắt bài tập có do cường độ ánh sáng của chúng không ảnh hưởng đến việc mở cổ tử cung hoặc chiều dài của cổ tử cung. Tuy nhiên, các cơn gò chuyển dạ theo thời gian khiến cổ tử cung ngắn lại và cổ tử cung mở ra để quá trình chuyển dạ có thể bắt đầu và đứa trẻ được sinh ra. Điều này cuối cùng cũng được thể hiện qua việc mất một chút máu và mất nút nhầy bịt kín cổ tử cung trong suốt thời gian mang thai. Do đó, các cơn co thắt liên quan đến đau và chảy máu cần được làm rõ, vì chúng có thể không phải là những cơn co thắt thực hành đơn thuần.
Tập thể dục lao động hoặc kéo giãn dây chằng tử cung - làm thế nào để phân biệt sự khác biệt?
Các dây chằng chắc chắn giữ tử cung tại chỗ và kéo từ hai bên đến xương mu và xương cùng được gọi là dây chằng mẹ. Sự to ra của tử cung khi mang thai khiến các dây chằng tử cung bị căng ra. Điều này dẫn đến đôi khi các cơn đau kéo, chuột rút hoặc đau rát lan xuống háng, môi âm hộ và xương cùng (lưng dưới).
Đọc thêm về chủ đề: Đau dây chằng mẹ
Những cơn đau kéo dài này có thể xảy ra với cường độ rất khác nhau trong suốt thai kỳ và từ người phụ nữ này sang người phụ nữ khác, nhưng đặc biệt điển hình là ở quý thứ hai của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ 2). Các cơn co thắt khi tập luyện khác với cơn đau do giãn dây chằng tử cung ở chỗ chúng chỉ kéo dài tối đa một phút. Ngoài ra, có thể cảm nhận được vùng bụng từ bên ngoài khi co thắt khi vận động, đây không phải là trường hợp các dây chằng tử cung bị kéo căng. Ngoài ra, mặc dù cơn co thắt đáng chú ý trong quá trình chuyển dạ thực hành, nhưng cơn đau không xảy ra ngược lại với cơn đau do giãn dây chằng của mẹ.
Đọc thêm về điều này tại: Tất cả các loại co thắt
Tôi vẫn có thể đi bơi hoặc đi bộ khi luyện tập co thắt?
Các cơn co thắt khi tập thể dục xảy ra lần đầu tiên từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 25 của thai kỳ và sau đó lặp đi lặp lại trong quá trình mang thai như sự chuẩn bị chuyển dạ lâu dài cho đến khi chúng được thay thế bằng những cơn đau hạ vị. Vì vậy, chúng không gây chuyển dạ và không có điểm chung nào với chuyển dạ thật theo nghĩa này. Trong một thai kỳ bình thường, không có gì ngăn cản bạn đi bơi hoặc đi bộ sau khi bắt đầu cơn đau đẻ. Ngược lại, hoạt động thể chất nhẹ nhàng được các bác sĩ phụ khoa khuyên dùng.
