Hành vi khi cho con bú

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn

Hút thuốc, uống rượu, ăn kiêng, thể dục thể thao, vừa làm việc vừa cho con bú

Hút thuốc khi cho con bú

Nếu không thể từ bỏ hoàn toàn việc hút thuốc, tuy nhiên, cần cố gắng hút càng ít càng tốt và không bao giờ hút thuốc khi có mặt trẻ. Vì nhiều chất độc như nicotin, carbon monoxide, kim loại nặng và các chất gây ung thư đi vào sữa mẹ của phụ nữ hút thuốc, nên hút thuốc ngay sau khi cho con bú thay vì trước đó. Cần lưu ý rằng đường thở (xem phổi) và hệ tiêu hóa của trẻ có thể quá nhạy cảm.

Bạn có thể đọc thêm về điều này tại: Hút thuốc khi cho con bú - nó nguy hiểm như thế nào?

Ăn kiêng khi cho con bú

Chế độ ăn uống cần được cân bằng và đa dạng. Nhu cầu năng lượng chỉ tăng khoảng 300 kcal (khoảng 700-1000 kcal ở trẻ sinh đôi) nên cần chú ý đến chất lượng hơn là số lượng. Đặc biệt là thực phẩm chưa qua chế biến và rau, nếu có thể là thực phẩm hữu cơ, nên có trong thực đơn ngay từ bây giờ.

Mời bạn đọc thêm: Cà phê khi cho con bú? và dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú- những gì bạn cần quan tâm!

Thông tin: dinh dưỡng

Nhu cầu về protein, canxi, vitamin và axit béo không no tăng lên trong thời kỳ cho con bú.
Các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, trứng, cá và thịt cũng như các loại hạt và hạt bây giờ nên được ăn thường xuyên. Tuy nhiên, do hàm lượng thủy ngân cao, nên tránh các loại cá như lươn, cá ngừ, cá đỏ, cá pike, cá tu hú, cá bơn và cá sói.

Đọc thêm về chủ đề: Ăn kiêng khi cho con bú

Những người ăn chay nên để ý lượng sắt trong cơ thể. Để làm được điều này, bạn nên thường xuyên kết hợp thực phẩm giàu chất sắt như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và quả mọng với thực phẩm giàu vitamin C để tối ưu hóa việc hấp thụ sắt. Việc tiêu thụ protein cũng cần được đảm bảo. Khoai tây và trứng là một sự kết hợp lý tưởng.

Chế độ ăn thuần chay không được khuyến khích trong thời kỳ cho con bú vì việc cung cấp không đủ các chất riêng biệt có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Chế độ ăn uống cũng không thích hợp trong thời kỳ cho con bú vì chất béo dự trữ được tạo ra trong thời kỳ mang thai là bắt buộc. Không nên vượt quá mức giảm cân thông thường trong thời kỳ cho con bú khoảng hai kg mỗi tháng vì nếu không sẽ có quá nhiều chất ô nhiễm được giải phóng từ mô mỡ và đi vào sữa mẹ.

Nên thử tác dụng đầy hơi của từng loại thức ăn riêng lẻ, vì mỗi đứa trẻ có thể phản ứng khác nhau (các vấn đề trong quá trình bú mẹ (trẻ em). Nên cố gắng loại bỏ những thức ăn đáng ngờ, theo đó cần lưu ý rằng thành phần thức ăn tương ứng chỉ xuất hiện sau khoảng năm giờ trong Sữa mẹ xuất hiện và biến mất trở lại chậm nhất sau 24 giờ.

Uống nhiều rượu có thể ức chế dòng chảy của sữa, làm thay đổi mùi vị của sữa và có thể làm cho trẻ mềm nhũn, lười uống. Thỉnh thoảng uống rượu vang, v.v. có thể chấp nhận được, tuy nhiên, nói chung không nên uống rượu có nồng độ cồn cao khi đang cho con bú.

Hãy cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Rượu khi cho con bú

Trong trường hợp dùng thuốc, luôn phải tìm lời khuyên của bác sĩ. Nhiều tác nhân làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ và màu phân của trẻ. Nếu việc cho con bú bị gián đoạn, bạn có thể tạm thời hút ra và vắt bỏ sữa. Tuy nhiên, đối với nhiều bệnh, thuốc tương thích với việc cho con bú hoặc các phương pháp chữa bệnh thay thế có sẵn.

Hãy cũng đọc chủ đề của chúng tôi về điều này: Thuốc khi cho con bú

Tránh thai khi cho con bú

Cho con bú chỉ mang lại biện pháp tránh thai an toàn nếu đáp ứng một số tiêu chí nghiêm ngặt:

• Đứa trẻ dưới nửa tuổi và Hành kinh (Chu kỳ kinh nguyệt) vẫn chưa bắt đầu lại.

• Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn và ít nhất bốn giờ một lần.

Nếu một trong các tiêu chí không áp dụng, tiêu chí thông thường phải được sử dụng Các phương pháp tránh thai có thể được sử dụng. Nó phù hợp Bao cao su, Cơ hoành (từ sáu tuần sau khi giao hàng), xoắn ốc (cũng có thể trực tiếp sau khi giao hàng) và tránh thai nội tiết tố. Tuy nhiên, trong trường hợp tránh thai bằng nội tiết tố, chỉ sử dụng chế phẩm progestin tinh khiết (Viên thuốc nhỏ) câu hỏi phải luôn luôn thực hiện chính xác cùng một lúc. Thuốc viên chứa estrogen không thích hợp cho con bú.

Vừa làm vừa cho con bú

Theo Đạo luật bảo vệ thai sản người mẹ phải được cho con bú khoảng hai lần một nửa giờ hoặc một lần một giờ một ngày. Nếu thời gian làm việc hàng ngày vượt quá tám giờ, thời gian nghỉ cho con bú này được kéo dài đến 45 phút hai lần hoặc 90 phút một lần. Nếu bạn vẫn bú mẹ hoàn toàn, bạn có thể tiếp tục Bơm ra một nguồn cung cấp sữa có thể được tạo ra, sau đó có thể được cung cấp cho đứa trẻ ngoài thời gian nghỉ bú. Việc bơm thường xuyên cũng cần được đảm bảo khi bạn vắng mặt trong thời gian dài, chẳng hạn như đi công tác Tắc nghẽn sữa được tránh.

Tập thể dục khi cho con bú

Nếu được sử dụng đúng cách, thể dục thể thao là lý tưởng trong thời kỳ cho con bú để hỗ trợ quá trình hồi phục và lấy lại vóc dáng. Các môn thể dục sau phục hồi đặc biệt thích hợp, trong đó tập thành bụng và sàn chậu để tránh ảnh hưởng lâu dài và đảm bảo phục hồi tối ưu. Tuy nhiên, không bao giờ được thực hiện các bài tập cơ sàn chậu khi đang cho con bú, vì điều này tạo ra sức căng có thể cản trở dòng chảy của sữa.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Bài tập sau khi sinh

Cần đảm bảo áo ngực có khả năng nâng đỡ tốt khi chơi thể thao vận động nhiều. Ghé thăm các bồn tắm nước nóng cũng rất thích hợp vì tác dụng thư giãn của chúng. Có thể bảo vệ núm vú khỏi nước chứa clo bằng thuốc mỡ lanolin tinh khiết. Một số sữa có thể chảy ra trong quá trình xông hơi. Trong trường hợp này, có thể ngừng dòng sữa bằng cách ấn nhẹ vào núm vú.

Giảm cân khi cho con bú - tìm hiểu thêm về chủ đề này tại đây.

Ghen tị với anh chị em

Anh chị em lớn hơn phải học cách chia sẻ sự quan tâm không chia rẽ dành cho họ với anh chị em mới của họ. Điều này thường dẫn đến ghen tị hoặc thậm chí gây hấn. Để điều này không xảy ra, người ta cũng nên cố gắng quan tâm đầy đủ đến anh chị em lớn hơn. Người cha đặc biệt đóng một vai trò quan trọng ở đây, vì người mẹ rất bận rộn với đứa trẻ sơ sinh thông qua việc cho con bú, v.v. Người thân hoặc những vị khách khác cũng có thể được yêu cầu chào đứa trẻ lớn hơn trước khi trẻ được chiêm ngưỡng. Hơn nữa, không bao giờ được nói đến sự ghen tị khi có mặt đứa trẻ và không nên ép buộc nó phải vuốt ve đứa em nhỏ của nó.