Các biện pháp khắc phục chứng đau đầu tại nhà

Giới thiệu - biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau đầu

Nhiều người bị đau đầu một cách thường xuyên. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng phải uống ngay một viên thuốc giảm đau đầu. Các phương pháp điều trị cũ tại nhà thường có thể mang lại sự nhẹ nhõm cho những người bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ nếu cơn đau đầu đặc biệt nghiêm trọng hoặc kết hợp với các triệu chứng khác. Những ai bị đau đầu thường xuyên cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Tuy nhiên, trong trường hợp bị đau đầu nhẹ hoặc sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ, đương sự có thể thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà thích hợp.

Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm đau đầu:

Có nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm đau đầu.

• Tổng quát: Trước hết, tập thể dục nhiều hơn trong không khí trong lành và thường xuyên uống nhiều rượu bia sẽ giúp giảm đau đầu.

• Các ứng dụng nhiệt / lạnh: Các ứng dụng nhiệt hoặc lạnh thường mang lại hiệu quả nhanh chóng. Chườm ấm có tác dụng thư giãn và đặc biệt hiệu quả đối với chứng đau đầu do căng thẳng. Vải lạnh kích thích tuần hoàn và cải thiện lưu thông máu. Điều này cũng áp dụng cho các vòi hoa sen xen kẽ.

• Tinh dầu: Dầu bạc hà đặc biệt được khuyên dùng ở đây. Nó nên được áp dụng rộng rãi cho trán và thái dương. Thường thì nó cũng giống như một loại thuốc giảm đau.

• Sản phẩm thảo dược: Có nhiều sản phẩm thảo dược khác nhau. Ví dụ, vỏ cây liễu cần được nhấn mạnh. Cây có chứa một chất tương tự như thuốc Aspirin® và do đó đặc biệt hiệu quả trong việc giảm đau.

• Kỹ thuật thư giãn: Đau đầu thường do căng thẳng, vì vậy các kỹ thuật thư giãn thường có tác dụng kỳ diệu.

Bấm huyệt chữa đau đầu

Bấm huyệt xuất phát từ y học cổ truyền Trung Quốc. Bạn dùng ngón tay xoa bóp những điểm nhất định. Điều này được cho là để kích hoạt khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Trong trường hợp đau đầu, bạn chỉ cần xoa bóp điểm đau cụ thể, thường là trên thái dương, cho đến khi cơn đau biến mất hoặc ít nhất là giảm đáng kể. Tuy nhiên, việc massage không nên kéo dài quá 15 phút.

Để hiểu thêm về bấm huyệt, hãy đọc bài viết tại: Bấm huyệt là gì?

Giấm táo trị đau đầu

Giấm táo được cho là giúp giảm đau nửa đầu.

Khuyến nghị là uống hai muỗng cà phê pha loãng một chút với nước. Tuy nhiên, bạn cũng có thể trộn nó với hai thìa cà phê mật ong và đổ nước ấm lên trên.

Giấm táo chứa nhiều axit axetic và xitric. Do đó nó có tác dụng chống viêm.

Nó cũng có thể được sử dụng dự phòng để giảm tần suất các cơn đau nửa đầu. Sau đó, bạn uống hỗn hợp này một hoặc hai ngày một lần.

Ngoài ra còn có nhiều cách khác để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng đau nửa đầu. Để làm điều này, hãy đọc: Vi lượng đồng căn cho chứng đau nửa đầu

Dùng nước đá hoặc khăn lạnh để giảm đau đầu

Làm mát bằng nước đá hoặc vải lạnh được nhiều người cảm thấy có lợi cho chứng đau đầu. Việc đắp khăn lạnh hoặc khăn lạnh lên trán sẽ rất hữu ích. Bạn có thể dễ dàng ấn miếng vải hoặc khăn mặt lên thái dương.

Một mặt thay đổi nhận thức về cơn đau, mặt khác đắp khăn lạnh sẽ kích thích tuần hoàn, sảng khoái. Đó là lý do tại sao các vòi hoa sen xen kẽ để giảm đau đầu rất phổ biến.

Kỹ thuật thư giãn / thiền cho đau đầu

Đối với hầu hết mọi người, đau đầu là do căng thẳng. Căng cơ ở cột sống cổ thường dẫn đến đau đầu do căng thẳng. Những nguyên nhân này là do tư thế xấu, chẳng hạn khi làm việc trên máy tính.

Do đó, giảm căng thẳng, kỹ thuật thư giãn hoặc thiền định là những biện pháp hữu ích cho chứng đau đầu. Chúng cũng giúp những người bị ảnh hưởng giảm bớt căng thẳng hàng ngày và đau đầu trong chốc lát. Hầu hết thời gian cơn đau đầu biến mất hoàn toàn sau một bài tập thư giãn.

Chúng tôi khuyên bạn cũng nên xem các trang chính của chúng tôi tại thời điểm này:

• Bạn thiền như thế nào?
• Thư giãn - Làm thế nào?

Không khí trong lành chống đau đầu

Tập thể dục trong không khí trong lành được nhiều người coi là cách chữa đau đầu tại nhà. Thường thì ngay cả 20 phút trong không khí trong lành cũng giúp bạn cảm thấy như một người mới nếu bạn đã ngồi vào bàn làm việc cả ngày.

Cung cấp oxy tốt hơn trong không khí trong lành. Vận động kích thích tuần hoàn và cơ bắp. Sự lưu thông máu được tăng lên. Đôi mắt cũng nhẹ nhõm hơn. Thường thì việc liên tục nhìn vào bàn làm việc cũng dẫn đến đau đầu.

Uống nhiều nếu bạn bị đau đầu

Nếu bạn không uống đủ, bạn sẽ bị đau đầu. Hầu hết mọi người sẽ đăng ký vào thực tế này. Do đó, bạn nên uống nhiều nếu bị đau đầu.

Điều này thực sự đúng ở một mức độ nào đó. Sự mất nước của các tế bào thần kinh trong não thực sự có thể dẫn đến đau đầu. Nếu sự cân bằng chất lỏng được bổ sung, cơn đau đầu cũng biến mất. Điều này cũng áp dụng, chẳng hạn, đối với chứng đau đầu sau khi uống rượu. Rượu loại bỏ chất lỏng khỏi cơ thể và điều này gây ra đau đầu.

Tắm xen kẽ để giảm đau đầu

Với cách tắm xen kẽ, bạn tắm luân phiên ba lần nước ấm và nước lạnh; tốt nhất là từ chân trở lên trên toàn bộ cơ thể.

Những vòi hoa sen xen kẽ này có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn. Chúng làm tăng lưu thông máu và có tác dụng giảm đau. Do đó, chúng thường được sử dụng cho các chứng đau đầu. Vòi sen xen kẽ cũng có thể rất hiệu quả để chống lại chứng đau nửa đầu.

Vỏ cây liễu chữa đau đầu

Vỏ cây liễu là một cây thuốc có chứa salicylat với số lượng lớn. Đây cũng là cơ sở của thuốc giảm đau nổi tiếng Aspirin®, gọi tắt là axit acetylsalicylic. Điều này giải thích tác dụng giảm đau của vỏ cây liễu. Bạn có thể dùng nó dưới dạng trà có vị hơi đắng hoặc ở dạng viên nang hoặc viên nén.

Vỏ cây liễu có tác dụng rất tốt. Tuy nhiên, nó không được khuyến khích cho trẻ em. Những người dùng thuốc làm loãng máu cũng nên tránh vỏ cây liễu để chữa đau đầu.