Các phương pháp điều trị huyết áp thấp tại nhà

Giới thiệu

Huyết áp thấp là một căn bệnh phổ biến thường không được chú ý. Nhưng có một số người huyết áp thấp khiến bản thân khó chịu trong nhiều tình huống khác nhau thông qua các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi hoặc mạch đập cao. Lý do cho điều này rất đa dạng và không phải lúc nào cũng có thể được nêu rõ ràng. Nguyên nhân thực tế cũng có thể được che đậy bởi các triệu chứng khác. Ngoài dùng thuốc, huyết áp cũng có thể được tăng lên bằng nhiều biện pháp gia đình khác nhau.

Các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp giảm huyết áp

Các phương pháp điều trị được sử dụng để điều trị huyết áp thấp và được coi là phương pháp điều trị tại nhà, tất cả đều thuộc loại liệu pháp bảo tồn.
Chúng rất dễ hiểu và có thể được làm chủ với ít nỗ lực vật chất.
Bất cứ điều gì giúp cho sự lưu thông diễn ra và cũng có thể ổn định nó về lâu dài đều là câu hỏi.

Ví dụ, trước khi thức dậy, bạn có thể bắt đầu di chuyển nhẹ và chuẩn bị cho cơ thể của bạn.
Ở đây, ví dụ, chân có thể được xoay hoặc bàn chân có thể được di chuyển lên và xuống.
Nghỉ ngơi trên mép giường thay vì đứng dậy nhanh chóng có thể ngăn máu chìm xuống và do đó làm giảm huyết áp.

Bất kỳ loại thể thao sức bền nào được cho là có thể ngăn ngừa chóng mặt và các triệu chứng khác của huyết áp thấp về lâu dài bằng cách ổn định huyết áp. Tắm xen kẽ hoặc các buổi Kneipp cũng được cho là có tác dụng kích thích tuần hoàn.
Cái gọi là vớ nén cũng hữu ích.
Chúng ngăn chặn máu lưu thông vĩnh viễn chìm vào các mạch ở chân, trong đó các mạch này bị nén lại.
Điều này thúc đẩy máu trở lại tim một cách thụ động. Một yếu tố thiết yếu khác làm tăng huyết áp trong thời gian dài là uống đủ nước.
Hiệu ứng này được củng cố bằng cách tăng lượng muối ăn vào.
Tuy nhiên, cần thận trọng ở đây, vì điều này cũng có thể làm tăng huyết áp quá mức.

Phòng tắm Kneipp hoạt động như thế nào?

Cần có nước lạnh khi sử dụng vòi sen Kneipp.
Theo quy định, có những phương tiện đặc biệt cho việc này, trong đó bạn có thể đi bộ qua vùng nước cao đến đầu gối.
Tuy nhiên, vật chứa nào cũng phù hợp, ví dụ bồn tắm có thể giữ nước lâu hoặc dòng nước lạnh.
Người ta di chuyển một bộ phận của cơ thể, cũng có thể bao gồm cả cánh tay, trong nước lạnh trong thời gian dài cho đến khi có thể cảm thấy lạnh mạnh.
Sau đó, vùng cơ thể cần được làm ấm trở lại, ví dụ như bằng chuyển động.
Các khóa học Kneipp được cho là để kích thích tuần hoàn, trong số những thứ khác, thông qua tuần hoàn máu mạnh hơn và do đó làm tăng huyết áp.

Tắm xen kẽ

Với các lần tắm xen kẽ, bạn luân phiên tắm bằng nước lạnh và nước ấm một thời gian.
Thời gian để nhiệt độ nước thay đổi không được quá ngắn và ít nhất phải từ nửa phút đến một phút.
Nếu nước quá ấm hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ theo cảm nhận nhiệt độ cá nhân của mình.
Giống như các khóa học Kneipp, vòi hoa sen xen kẽ sẽ kích thích tuần hoàn, trong số những thứ khác thông qua lưu thông máu mạnh hơn, và do đó làm tăng huyết áp.

Vớ nén

Vớ nén cũng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà trong điều trị huyết áp thấp.
Tuy nhiên, các loại vớ nén được sử dụng ngày nay hầu hết được bác sĩ chỉ định và sản xuất đặc biệt.
Vớ nén thường được sử dụng khi nằm trong thời gian dài.
Chúng cũng được đeo vào ban ngày hoặc ban đêm cho các bệnh mãn tính khác nhau.
Chúng ngăn chặn máu lưu thông vĩnh viễn chìm vào các mạch ở chân, trong đó các mạch này bị nén lại.
Điều này thúc đẩy máu trở lại tim một cách thụ động.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về vớ nén và khi nào chúng có thể được sử dụng tại:
Sử dụng vớ nén

Uống nhiều có đỡ không?

Uống đủ chất lỏng, đặc biệt là chất lỏng trong như nước lọc hoặc trà, là một cách hiệu quả để ngăn ngừa huyết áp thấp.
Nói chung, nhu cầu chất lỏng hàng ngày cho một người lớn trung bình là khoảng hai lít.
Chất lỏng đi vào máu qua ruột làm tăng thể tích máu, có thể tạo ra áp suất cao hơn trong hệ thống mạch máu.
Ngoài tác dụng tích cực đối với huyết áp, cũng có thể quan sát thấy tác dụng tích cực đối với tim hoặc thận.
Bạn cũng nên đảm bảo rằng chất lỏng chứa đủ chất điện giải, nếu không sẽ gây ra các tác động tiêu cực.

Đọc thêm chủ đề tại: Huyết áp thấp và chóng mặt

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể được áp dụng trong thai kỳ để điều trị huyết áp thấp

Huyết áp thấp khi mang thai có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sự phát triển của thai nhi và do đó cần được theo dõi trong mọi trường hợp.
Ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà, cũng nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ vì nguy cơ rủi ro cao.
Cũng như huyết áp thấp, không xảy ra khi mang thai, nên uống đủ nước khi mang thai để giữ cho khối lượng chất lỏng trong hệ thống mạch máu cao.
Cũng nên cẩn thận để đảm bảo rằng có đủ muối.
Vì khi mang thai rất khó tập thể dục nhưng những đặc tính tích cực của tập thể dục vẫn được giữ lại, bạn có thể đi bộ thường xuyên.
Các tác động tích cực cũng được quan sát thấy với vớ nén.
Tuy nhiên, việc đeo chúng có thể dẫn đến các biến chứng, đó là lý do tại sao chân có thể được nâng lên.
Điều này cũng dẫn đến lượng máu trở về tim cao hơn.
Nếu có mong muốn tăng huyết áp bằng cách ăn các thực phẩm đặc biệt, cũng nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ trước.

Khi huyết áp thấp có thể nguy hiểm cho thai nhi và bạn có thể làm gì với nó, hãy đọc tại:
Huyết áp thấp khi mang thai - Phải làm gì?

Một ly sâm panh có giúp ích gì không?

Uống một ly rượu vang có tác dụng khác nhau đối với huyết áp trong cơ thể con người.
Nói chung, uống rượu ban đầu dẫn đến mở rộng các mạch nhỏ hơn, làm giảm huyết áp và thường dẫn đến đỏ mặt do tăng lưu lượng máu.
Tuy nhiên, tùy thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như lượng rượu hoặc hút thuốc kèm theo, sự gia tăng huyết áp có thể xảy ra, mặc dù điều này cũng khác nhau ở mỗi cơ thể.

Vì vậy, một ly rượu vang nổ ban đầu không giúp làm tăng huyết áp.

Rễ cam thảo làm gì?

Rễ cam thảo có chứa một phân tử, giống như một loại thuốc, làm tăng huyết áp trong cơ thể con người.
Do đó, tiêu thụ rễ cam thảo có thể ổn định hiệu quả huyết áp ở mức cao hơn trong một khoảng thời gian.
Tác dụng chỉ kéo dài chừng nào phân tử còn trong cơ thể hoặc không bị phá vỡ.
Vì vậy, ví dụ, tập thể dục thường xuyên là một cách tăng huyết áp bền vững hơn.
Cách tốt nhất để lấy rễ cam thảo làm trà là đổ nước nóng lên trên và để ngâm trong một lúc.

Trà nên được uống nhiều lần trong ngày trong thời gian dài hơn theo yêu cầu.

Nước chanh để tăng huyết áp?

Các loại trái cây họ cam quýt như chanh có chứa một lượng cao axit ascorbic hoặc vitamin C. Loại vitamin này ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể con người ở nhiều nơi mà phương thức hoạt động của nó không được hiểu đầy đủ. Bởi vì các bộ phận của quá trình trao đổi chất của hệ thống nội tiết cũng bị ảnh hưởng, vitamin C được cho là làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, điều này không được chứng minh rõ ràng. Điều tốt nhất bạn nên làm là vắt một quả chanh vào ly và thêm nước. Điều này cũng có tác dụng tích cực trong việc tăng thể tích chất lỏng trong bình.

vi lượng đồng căn

Vì vi lượng đồng căn dựa trên các chất tự nhiên, một số chất này cũng được tìm thấy trong thực phẩm như cà phê hoặc trà, nên có thể quan sát thấy tác dụng tích cực đối với huyết áp khi các tác nhân này được sử dụng đúng cách.
Các hướng dẫn của liệu pháp vi lượng đồng căn điều trị nên được tuân theo.
Tuy nhiên, như với bất kỳ liệu pháp nào, lợi ích thường phụ thuộc vào sự hợp tác và thậm chí vào niềm tin của bệnh nhân vào sự thành công của liệu pháp.

Để biết chi tiết, hãy xem Vi lượng đồng căn đối với huyết áp thấp.