Thông tin trầm cảm cho người thân
Chung
Nếu một người thân bị trầm cảm, đây cũng là một tình huống khó khăn cho môi trường, đặc biệt là đối với những người thân nhất trong gia đình và những người bạn thân nhất.
Nó thường là một bước đi chặt chẽ giữa giúp đỡ người thân và từ bỏ chính mình.
Bạn chỉ có thể là chỗ dựa vững chắc cho người bạn đời nếu bản thân bạn là người có “tâm hồn tri âm” nhất có thể. Điều quan trọng nữa là người thân không có trách nhiệm phải điều trị cho người trầm cảm. Luôn có những người, vô tình và vô thức, họ có cảm giác rằng họ phải chữa lành vết thương cho người bị trầm cảm. Điều này là không thể và cũng có ít ý nghĩa.
Đối phó với người bệnh
Điều quan trọng là không được coi thường bệnh.
Đây là một căn bệnh rất nghiêm trọng, phải được thực hiện nghiêm túc và điều trị chuyên nghiệp.
Người ta nên thể hiện sự hiểu biết về tâm trạng và tình huống mà đương sự thấy mình, ngay cả khi những người khỏe mạnh không bao giờ có thể hiểu hết được điều này. Họ không nhận ra những lời khuyên như: "kéo bản thân lại với nhau" và "đi nghỉ", hoặc "đừng vô ơn như vậy" hoặc thậm chí rằng "mọi người đều cảm thấy tồi tệ" và người ta nên biết ơn rằng nó là tốt sau tất cả Tình huống hoàn toàn và mang lại cho bệnh nhân cảm giác không được hiểu và bất lực.
Mặt khác, bạn càng tạo thêm áp lực cho người trầm cảm và họ càng cảm thấy tồi tệ hơn. Trầm cảm là một căn bệnh của tâm hồn, cũng như hen suyễn là một căn bệnh của phổi. Do đó, điều quan trọng là phải coi trọng bệnh tật như bất kỳ bệnh lý thể chất nào khác.
Đối với nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng, việc nói về bệnh tâm thần càng khó khăn hơn vì sự chấp nhận trong xã hội không nhất thiết phải phổ biến như đối với bệnh thể chất. Tốt nhất, người thân thể hiện rằng họ không gạt bỏ cảm xúc và không coi những người bị ảnh hưởng là “kẻ điên”, những người “chỉ cần kéo mình lại với nhau”. Đôi khi sẽ hữu ích nếu bạn đề nghị có mặt ở đó để trò chuyện và lắng nghe, ngay cả khi bạn không thể hiểu cảm giác của nó.
Vì mọi người thường rút lui trong thời gian trầm cảm, nên thỉnh thoảng kiểm tra chúng và thực hiện các hoạt động nhỏ như đi dạo chẳng có ích gì. Do tình trạng bơ phờ đi kèm với bệnh tật, những hoạt động dù nhỏ nhất cũng quá sức và đòi hỏi nhiều năng lượng hơn bình thường. Vì vậy, không nên đặt mục tiêu quá lớn. Tuy nhiên, xã hội có thể giúp bạn bớt cô đơn hơn. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho những người bị ảnh hưởng trong dự án của họ cũng có thể có ý nghĩa.
Những người trầm cảm vô thức biến mọi hoặc nhiều suy nghĩ thành tiêu cực và thường hầu như không có cảm giác với những điều và suy nghĩ tích cực. Ngược lại, người ta nên cố gắng động viên bệnh nhân và ở đó vì anh ta.
Nó đủ để đồng hành cùng anh ấy trong cuộc sống hàng ngày và hỗ trợ anh ấy trong mọi công việc. Và chỉ nghe, ngay cả khi thiếu từ, thường có tác dụng tuyệt vời. Bệnh nhân nên có cảm giác được thấu hiểu mọi hành vi của mình và không bị từ chối. Người ta nên động viên người trầm cảm nhiều chừng nào thì người ta nên cẩn thận để không làm họ choáng ngợp.
Có một số điều mà đương sự không thể hoặc không thể làm và yêu cầu những điều này sẽ chỉ khiến cả hai bên không hài lòng. Trên hết, điều này liên quan đến điểm gần gũi! Điều này đặc biệt khó đối với một người đau khổ khi một người không thể yêu thương chính mình và mọi suy nghĩ đều tiêu cực. Do đó, người thân không nên thấy người bị trầm cảm bị áp lực hoặc áp đảo họ một cách không cần thiết.
Người thân có thể tìm giúp ở đâu?
Người thân của những người bị trầm cảm có thể tìm thấy sự giúp đỡ ở nhiều cơ sở khác nhau.
Thường thì họ là những người nhận thấy khả năng bị trầm cảm hoặc bệnh tâm thần trước người có liên quan. Lời khuyên cũng có thể được tìm thấy trong tình huống này. Ngoài nhiều trang web và sách, tất nhiên bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp từ một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần, cũng như các nhà tâm lý học. Để bắt đầu, bạn nên có một cái nhìn tổng quan và nhận biết trầm cảm là gì - một căn bệnh đôi khi rất nghiêm trọng.
Đối với một người khỏe mạnh, việc diễn giải chính xác hành vi và cảm xúc của bệnh nhân hoặc thậm chí đặt mình vào tình huống là điều không dễ dàng. Thường có những hiểu lầm. Đây là một trong những lý do chính tại sao bạn nên lấy đủ thông tin. Khi bạn đã biết, bạn có thể bớt cáu kỉnh với một số hành vi. Bạn có thể có được cái nhìn tổng quan đầu tiên này rất tốt qua sách và trang web. Tất nhiên, sau đó sẽ nảy sinh các câu hỏi khác, hoặc bạn muốn nói chuyện riêng với ai đó về tình trạng của chính mình.
Một nhà trị liệu hoặc một nhóm tự lực, trong đó một người có thể trao đổi ý kiến với những người bị ảnh hưởng khác và nhận được lời khuyên. Ngoài ra còn có khả năng trị liệu miễn phí ở mọi thành phố. Nhưng bạn thường phải đợi một cuộc hẹn lâu hơn một chút. Ngoài việc hiểu rõ căn bệnh của trầm cảm, nhiều thành viên trong gia đình nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu về sức khỏe, nỗi sợ hãi và lo lắng của bản thân.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần điều này, bạn chắc chắn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Cuối cùng, không nên bỏ qua sự giúp đỡ quan trọng nhất: bạn bè và gia đình. Điều quan trọng là bạn phải có những người xung quanh lắng nghe bạn, an ủi bạn và người, đặc biệt nếu đối tác của bạn bị trầm cảm, chỉ cần đưa vợ, chồng, bạn gái hoặc bạn trai của bạn đến các hoạt động giải trí và đưa anh ấy / cô ấy ra khỏi cuộc sống hàng ngày với Bệnh tật có thể lấy ra một thứ gì đó.
Bạn cũng có thể quan tâm đến: Bạn đời của tôi bị trầm cảm- Làm cách nào để giúp tôi tốt nhất?
Có hướng dẫn cho người thân của người trầm cảm không?
Có vô số đầu mối liên hệ hữu ích như Hiệp hội Liên bang về Thân nhân của Người bị Bệnh Tâm thần (BApK) hoặc Tổ chức Hỗ trợ Trầm cảm của Đức, tất cả đều cung cấp nhiều đề nghị khác nhau như điện thoại chăm sóc mục vụ hoặc hội thảo về cách đối phó với những người trầm cảm. Các nhóm tự lực cũng có thể hữu ích để đối phó với bệnh tật và nói về những khó khăn của chính bạn trong việc đối phó với chứng trầm cảm. Tại NAKOS (đầu mối liên hệ và thông tin quốc gia về sự gợi ý và hỗ trợ của các nhóm tự lực), bạn có thể tìm thấy các nhóm tự lực của người thân gần nơi bạn ở.
Bạn nên làm gì cho bản thân?
Bên cạnh các Hiểu biết Khi người thân của bạn bị ốm, điều quan trọng là bạn phải làm được nhiều điều cho bản thân.
Điều đó có nghĩa là lên nếu có thể Đừng làm nếu không có sở thíchĐể gặp gỡ bạn bè, thỉnh thoảng hãy thoát khỏi cuộc sống hàng ngày. Tất nhiên, nó luôn phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc của bạn với bệnh nhân và mức độ bạn phải chịu đựng nó.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người liên quanngười có thể tiếp xúc lâu dài với người trầm cảm. Điều quan trọng là nhận ra các giới hạn của bạn và giữ chúng. Cuối cùng, sẽ chẳng giúp ích được gì cho bất cứ ai nếu bạn cố gắng quá mức và cuối cùng, có thể là chính bạn chỗ lõm đau khổ.
Người thân có thể làm gì khi bản thân họ quá sức?
Trầm cảm là một căn bệnh có thể gây gánh nặng không chỉ cho những người bị ảnh hưởng mà còn cho người thân trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Vì vậy, người thân nên biết rằng họ không cần phải hy sinh bản thân. Thỉnh thoảng, bạn có thể tự làm điều gì đó cho bản thân, chẳng hạn như gặp gỡ bạn bè hoặc thư giãn. Những người bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh không cần phải phát triển vượt quá giới hạn của họ. Bạn bè và gia đình có thể gánh bớt phần nào gánh nặng và giúp đỡ. Các dịch vụ tâm thần xã hội cũng là đầu mối liên hệ khi cần giúp đỡ. Họ đưa ra lời khuyên nhưng cũng hỗ trợ tích cực cho người bệnh và người thân của họ mắc bệnh tâm thần.
Người thân có bị trầm cảm không?
Bất kỳ ai bị trầm cảm hoặc dễ có tâm trạng trầm cảm cũng có thể bị kéo vào tâm trạng trầm cảm tương tự do trầm cảm của người thân. Hầu hết những người thân không có biểu hiện lâm sàng đầy đủ về bệnh trầm cảm, nhưng sau một thời gian, họ ngày càng trải qua những cảm giác tiêu cực hơn như thất vọng, bất lực, cảm giác tội lỗi hoặc tức giận. Do đó, điều quan trọng là không vượt quá giới hạn của bản thân, bởi vì không ai được lợi từ điều đó. Nếu bạn bị đe dọa bởi những yêu cầu quá mức, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ, bất kể đó là từ môi trường xã hội hay nghề nghiệp. Hoàn cảnh cũng không dễ dàng cho người thân, có thể dễ dàng bỏ qua. Do đó, điều quan trọng hơn là làm điều gì đó tốt cho bản thân ngay bây giờ và sau đó để bạn cảm thấy tốt hơn mà không cảm thấy tội lỗi.
Đọc về điều này quá: Đây là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm
Cảm xúc của những người thân yêu
Nhiều người thân không chỉ Buồn và tuyệt vọng hoặc có lòng trắc ẩn, nhưng đôi khi quá bực bội và bị kích thích.
Một người khó chịu vì sự giúp đỡ không được chấp nhận hoặc người có liên quan phủ nhận bản thân và mọi thứ khác. Các nhu cầu không được đáp ứng đầy đủ, đặc biệt là trong quan hệ đối tác, và đôi khi rất khó để luôn hiểu mọi thứ và chỉ ở đó. Đây là cách mà những cảm giác tiêu cực này thường nảy sinh và rất thường người thân cảm thấy tồi tệ về họ. Nhưng việc có những cảm xúc như vậy là đúng đắn, quan trọng và bình thường.
Người ta nên đứng về phía nó và không quá nghiêm khắc với bản thân là. Tuy nhiên, không nên đổ lỗi cho người bệnh, vì điều đó chắc chắn sẽ không cải thiện được tình hình.
Đối phó với các mối đe dọa tự sát
Các mối đe dọa tự tử không phải là hiếm khi liên quan đến chứng trầm cảm và phải được thực hiện rất nghiêm túc.
Không có gì tệ hơn là bỏ qua hoặc giảm thiểu nó. Không quan trọng là họ thực sự có ý nghiêm túc hay chỉ nói như vậy. Chúng ta không bao giờ có thể biết 100% điều gì đang thực sự diễn ra ở bệnh nhân. Bạn có thể tìm thấy các nhóm can thiệp khủng hoảng ở hầu hết các thành phố, nơi bạn có thể nhận được lời khuyên.
Bệnh nhân nên được khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia. Các nhóm cũng giúp bạn với rất nhiều mẹo. Ví dụ, nếu bạn có cảm giác rằng người trầm cảm đang có nguy cơ tử vong cấp tính, bạn không nên ngần ngại gọi dịch vụ cấp cứu và cảnh sát. Ngoài ra còn có các đường dây nóng mà bệnh nhân có thể liên lạc trong tình huống cấp tính. Bạn chắc chắn nên đưa khả năng này đến gần anh ấy hơn. Các tình huống cấp tính yêu cầu các thủ tục đặc biệt. Ngay cả khi bệnh nhân không muốn xe cấp cứu và cảnh sát được thông báo, điều này nên được thực hiện, ngay cả khi, trong trường hợp xấu nhất, một người vi phạm lòng tin.
Nếu bạn muốn đọc thêm về chủ đề này, hãy đọc thêm: Ý nghĩ tự tử - làm gì với tư cách người thân
Khai sáng đồng loại
Đặc biệt các thành viên khác trong gia đìnhTrẻ em, đặc biệt là trẻ em, nên biết những gì đang xảy ra với đương sự. Điều quan trọng là phải giáo dục những người thân ruột thịt của mình để mọi người cùng kéo nhau đi. Vẫn bạn nên không có quyết định sau lưng của bạn của người bệnh.
Nếu anh ta không muốn một số người biết về bệnh của mình, những mong muốn này nên được giải quyết trong mọi trường hợp. Một người trầm cảm vẫn là một người có trách nhiệm.
Chán nản như một lý do cho sự chia ly?
Trầm cảm là một bệnh tâm thần nghiêm trọng có thể gây căng thẳng không chỉ cho những người bị ảnh hưởng mà còn cho những người thân. Đặc biệt, các mối quan hệ được đưa vào thử thách và căng thẳng đến mức hầu như mọi mối quan hệ khác đều có thể dẫn đến chia tay do đối tác trầm cảm. Việc ly thân thường rất khó khăn cho cả hai bên, nhưng một bên có thể không thể đối phó với gánh nặng bệnh tật.
Nếu trầm cảm là lý do duy nhất dẫn đến sự xa cách, điều hợp lý là tách môi trường xã hội của bệnh nhân ra khỏi kế hoạch trước khi ly thân, thông báo cho họ biết để bạn bè và gia đình biết kịp thời và có thể chuẩn bị cho những vấn đề có thể trở nên tồi tệ hơn.
Tuy nhiên, không thể đưa ra lời khuyên chung chung về cách cư xử sau khi ly thân, vì điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ trầm cảm hoặc mối quan hệ giữa những người yêu cũ sau khi chia tay. Việc thảo luận trước về vai trò trong cuộc sống của người bạn đời cũ với nhà trị liệu điều trị là rất hợp lý. Câu hỏi liệu có nên cho mối quan hệ cơ hội thứ hai sau khi trị liệu thành công hay trong những trường hợp khác cũng phụ thuộc rất nhiều vào nhận định của bản thân và của đối tác. Tuy nhiên, nên cố gắng làm cho sự hiểu biết về căn bệnh trở nên rõ ràng và báo hiệu cho người bị ảnh hưởng rằng họ không phải đổ lỗi cho tình trạng của mình.
Vui lòng đọc thêm: Bạn đời của tôi bị trầm cảm - tôi nên làm gì?
