Viên nén axit amin
axit amin là một nhóm các hợp chất hóa học được đặc trưng bởi thực tế là chúng ít nhất một nhóm amin mỗi (–NH2) và một nhóm cacboxyl (COOH) trong cấu trúc của chúng. Đối với cơ thể con người là các axit amin Thiết yếubởi vì chúng tạo thành tiểu đơn vị nhỏ nhất của protein. Đó nghĩa là Lòng trắng trứng bao gồm các axit amin. Chúng cũng được sử dụng cho Cấu trúc của chất truyền tin, hoocmon, enzim vv cần thiết. Có khoảng 400 axit amin đã biết, tự nhiên.
Để có thể duy trì các quá trình khác nhau và cấu trúc trong cơ thể, một người cần khoảng. 20 axit amin. Họ được gọi là axit amin tạo protein. 20 axit amin tạo protein này đều có ít nhất hai nguyên tử cacbon (C). Dựa vào vị trí của nhóm amin trên một nguyên tử cacbon nhất định, các axit amin trong ba lớp được nhóm:
Axit amin alpha: Nhóm amin trên nguyên tử cacbon thứ hai, tất cả các axit amin tạo protein đều thuộc nhóm alpha, ví dụ: Glycine
Axit amin beta: Nhóm amino ở nguyên tử cacbon thứ ba
Axit amin gamma: Nhóm amin được liên kết với nguyên tử cacbon thứ tư, không phải là axit amin tạo protein, nhưng đôi khi được tìm thấy trong cơ thể người, ví dụ Axit gamma-aminobutyric (GABA, một chất truyền tin trong óc)
Các axit amin của các lớp được trình bày là mặc dù tương tự, tuy nhiên, chúng khác nhau ở chỗ Hành vi trong môi trường axit hoặc bazơ tùy thuộc vào cấu trúc của các chuỗi bên. Điều này được xây dựng khác nhau trong các lớp khác nhau.
Cơ thể có thể sử dụng các axit amin tạo protein một phần tự làm Nhưng không phải tất cả trong số họ. Các axit amin mà con người không tự sản xuất được cái gọi là axit amin thiết yếu. Bạn cần phải có cái đó món ăn được bao gồm. Đối với người lớn, đây là các axit amin sau: leucine, isoleucine, methyonine, threonine, valine, lysine, phenylalanine và tryptophan. Có một ngoại lệ với cysteine, chất này thực sự có thể được cơ thể tự tổng hợp.Tuy nhiên, vì nó cũng là nguồn cung cấp lưu huỳnh không thể thiếu nên vẫn phải bổ sung thêm.
Tại trẻ sơ sinh Ngoài ra còn có các axit amin thiết yếu histidine và arginine.
Như đã đề cập trước đó, sẽ được tạo thành từ các protein axit aminbằng cách sử dụng các enzym để xây dựng các axit amin trong chuỗi. Trình tự là khác nhau đối với mỗi loại protein và xác định chức năng và lĩnh vực ứng dụng của protein thành phẩm. Thứ tự chính xác sẽ là được xác định bởi DNA.
Khi cơ thể con người không có đủ axit amin cấu trúc của protein không còn có thể tiến hành đúng. Thông thường đây là những axit amin thiết yếu chứa trong thực phẩm. Đặc biệt là trong Thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu và đậu nành, tiếp tục trong Ngũ cốc và mì ống giống như mì ống, các axit amin có mặt.
Trong trường hợp suy dinh dưỡng và trong các tình huống đặc biệt như trong thời gian nhắm mục tiêu Xây dựng khối lượng cơ nhu cầu về các axit amin đặc biệt cao. Ở trạng thái này, bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp Viên axit amin được thực hiện. Bạn chỉ nên uống viên axit amin khi bạn đã có Chế độ ăn uống và tập luyện sức mạnh được phối hợp tối ưu Có.
Chỉ khi đó nó mới có thể có ý nghĩa Bổ sung dinh dưỡng cách lấy viên axit amin. Chúng được so sánh với các sản phẩm axit amin khác liều cao hơn. Viên axit amin bao gồm các loại protein đặc biệtmà cơ thể con người có thể hấp thụ một cách hiệu quả. Đây là cách bạn đưa chúng vào cơ thể Các khối xây dựng cơ bản để xây dựng cơ bắp có sẵn. Nguồn cung cấp protein này giúp cơ bắp phát triển tốt. Các axit amin có trong viên axit amin có thể ghi lại ngay lập tức sẽ và phải không chỉ loại bỏ khỏi chế độ ăn uống tổng thể trở nên. Điều này cho phép họ tham gia vào máu và do đó nhanh chóng có mặt tại nơi chúng được chuyển hóa.
So với các sản phẩm khác có axit amin là thành phần chính, viên uống axit amin là dễ sử dụng. Bạn cũng đã quen với uống nhanh phù hợp ở giữa (ví dụ: trong phòng tập thể dục). Viên uống tốt nhất với một cốc nước a. Thời điểm uống tối ưu là trước hoặc sau khi tập luyện cơ bắp, để viên uống axit amin có thể phát huy tác dụng vào đúng thời điểm.
So với viên nang axit amin, viên axit amin có một số điểm khác biệt. Các viên nang thường có một Vỏ gelatin, bên trong là thành phần hoạt động thực tế. Điều này có thể ở dạng lỏng, rắn hoặc bột hiện hữu. Nếu viên nang trong cái bụng đã đến, Axit dạ dày bị hòa tan và thành phần hoạt chất bị bịt kín có thể thoát ra ngoài. Về Niêm mạc dạ dày các axit amin sau đó được hấp thụ. Tuy nhiên, có máy tính bảng không có vỏ rắn, nhưng chỉ bao gồm bột thành phần hoạt tính nén. Sau đó, chúng cũng được giải phóng trong dạ dày và có thể phát huy tác dụng của chúng.
Vì các viên nang thường đi kèm với gelatin động vật được tạo ra, chúng được không dành cho người ăn chay và thuần chay thích hợp. Thay vào đó, các viên axit amin nên được sử dụng trong trường hợp này.
Tác dụng của viên nang và viên nén cho đến nay có thể không có sự khác biệt lớn được thành lập.
Một người nên quen thuộc với chủ đề trước khi ăn các axit amin. Viên nén axit amin là chỉ dành cho các vận động viên thi đấungười tập luyện nhiều và chuyên sâu có ý nghĩa. Như tên cho thấy, các axit amin như chất bổ sung chế độ ăn uống có thể chỉ đơn thuần là bổ sung làm việc và không có cách nào thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Các uống quá nhiều như vậy sẽ không hoạt động tốt hơn, nhưng đúng hơn là phản tác dụng. Ngoài ra, nó cũng có thể Phản ứng phụ đến. Sau đó Đường tiêu hóa thường có thể với lượng quá nhiều đau bụng và bệnh tiêu chảy phản ứng. Tiêu thụ mãn tính có thể dẫn đến Gan- và Tổn thương thận đến.
