Chế Độ Ăn

Tribulus terrestris

Định nghĩa

Tribulus terrestris, còn được gọi là Erdburzeldorn hoặc Erdsternchen, là một loài thực vật có hoa và được tìm thấy chủ yếu ở châu Á và châu Phi. Tuy nhiên, cũng có một số mẫu vật hoang dã được tìm thấy ở Nam Âu. Cây có thể đạt chiều cao từ 10 đến 50 cm và có vẻ hơi xám do có lông tơ.
Tribulus chủ yếu được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống trong thể thao để tăng hiệu suất sức mạnh và mức testosterone trong cơ thể để có thể xây dựng nhiều khối lượng cơ hơn thông qua việc kích thích luyện tập. Để đạt được những kết quả này, có thể tiêu thụ tới 250 miligam tam thất mỗi ngày mà không cần phải mong đợi các tác dụng phụ hoặc các triệu chứng tiêu cực.

Ngoài việc tăng sức mạnh và khối lượng cơ, Tribulus terrestris cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục của con người và do đó đã được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục trong nhiều năm. Quả của cây tam thất có chứa tanin, saponin, tinh dầu, axit linoleic và các chất khác gây ra các tác dụng khác nhau.

Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng bạch tật lê dẫn đến tăng cân và tăng ham muốn tình dục. Các nghiên cứu xem xét việc sử dụng nó ở người đã không được tiến hành với số lượng đủ lớn và những kết quả này vẫn chưa được xác nhận.

hiệu ứng

Đối với hiệu ứng của Tribulus Terrestris, có nhiều ý kiến tranh cãi. Nói chung người ta nói rằng Phần bổ sung sau đó nó là của riêng cơ thể Kích thích sản xuất testosterone và do đó giống như một Steroid đồng hóa làm. Điều này cho phép rõ ràng Tăng sức mạnh và lượng mỡ trong cơ thể cũng giảm dần theo thời gian.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng điều quan trọng nhất là hàm lượng saponin của cây. Điều này dường như khác nhau tùy thuộc vào nguồn gốc. Tribulus Terrestris từ Iran có thể có tác dụng kháng khuẩn.

Người ta tìm thấy ở chuột Tribulus Terrestris thậm chí có khả năng giảm mức cholesterol cao. Ngoài ra, tác dụng bảo vệ chống lại quá cao cũng được tìm thấy ở chuột Đường huyết được theo dõi. Thực vật từ khu vực đông nam châu Âu có tỷ lệ saponin cao như thuốc kích dục được biết đến và được sử dụng như một chế phẩm xây dựng cơ bắp.

Hiện tại vẫn chưa thể nói rõ liệu Tribulus Terrestris sẽ có những ảnh hưởng gì sau khi dùng nó lực sĩ Có. Tình hình nghiên cứu không rõ ràng, vì có nghiên cứu cho ra một số kết quả, nhưng cũng có nghiên cứu không chứng minh được bất kỳ tác dụng nào của Tribulus Terrestris.

Cho đến nay, các phương thức hành động có thể xác minh được là trong lĩnh vực thuốc đã trình bày. Tribulus Terrestris có thể chết Mở rộng tuyến tiền liệt và thậm chí ở trong y học cổ truyền trung quốc đã sử dụng. Ở đó nó nên chống lại Co thăt dạ day và Viêm niêm mạc miệng Cứu giúp.
Ở các vận động viên, Tribulus Terrestris có thể gây ra một số hóc môn để thúc đẩy, do đó được biết đến với Tăng cường sản xuất testosterone. Bây giờ bạn có thể giả định rằng điều này sẽ dẫn đến Phát triển cơ bắp dẫn đầu. Tuy nhiên, tác dụng duy nhất mà Tribulus Terrestris có điểm chung với steroid đồng hóa là một kiểm tra doping dương tính Là.

Các thí nghiệm trước đây trên người và cả trên động vật (chuột) có thể xác nhận một số phương thức hoạt động, nhưng đồng thời cũng mâu thuẫn với nhau với các nghiên cứu khác khẳng định khác. Liệu mức testosterone có thực sự tăng lên khi nó được sử dụng hay không vẫn chưa được làm rõ. Nếu điều này có thể được xác nhận, thì người ta cũng có thể cho rằng Tribulus Terrestris là một Thuốc kích dục để có thể sử dụng, vì nó cũng dẫn đến tăng mức testosterone tăng số lượng tinh trùng đến.

Xây dựng cơ bắp

Tribulus Terrestris hiện nay là một loại thực phẩm chức năng khá phổ biến trong tập tạ.

Các vận động viên thể hình nói riêng xem nó như một sự thay thế lành mạnh cho những thứ bất hợp pháp thường được sử dụng Đồng hóa.
Tribulus Terrestris là một chất hoàn toàn từ thảo dược và do đó có nhiều steroid tự nhiên hơn. Do đó, các vận động viên sức mạnh ít nghi ngờ chúng Tác dụng phụ của Tribulus Terrestris, mặc dù sự gia tăng trong testosteroneGiá trị.

Tribulus Terrestris còn được gọi là "Tăng cường testosterone“Chào hỏi. Điều này cũng dẫn đến hiệu quả hy vọng đối với việc xây dựng cơ bắp.

Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất và có vai trò lớn trong việc tăng cường cơ bắp. Do đó, nam giới thường có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ và có thể dễ dàng xây dựng cơ bắp hơn họ.

Tuy nhiên, các vận động viên thi đấu nên cẩn thận khi nói đến pha tạp chất- Kiểm tra đi.
Tùy thuộc vào liều lượng và nếu cần thiết, trộn với các chất khác, xét nghiệm với Tribulus Terrestris có thể cho kết quả dương tính.
Ủy ban Olympic Quốc tế (IOC) đã không liệt kê các chất thảo dược là chất cấm, nhưng điều này còn gây tranh cãi.

Theo hướng dẫn, không được phép sử dụng các chất làm tăng sản xuất testosterone của cơ thể. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được khoa học chứng minh một cách ràng buộc đối với Tribulus Terrestris.

Vì vậy, nó vẫn được cho phép và nhiều vận động viên xem nó như một loại thực phẩm chức năng hiệu quả. Tuy nhiên, từ quan điểm khoa học, tác dụng của Tribulus Terrestris chỉ có thể được chứng minh trong một thí nghiệm trên chuột cách đây vài năm.

Tuy nhiên, nguyên tắc xây dựng cơ bắp không nên dựa trên hiệu quả của nhiều loại thực phẩm bổ sung và các chất làm tăng hormone. Điều quan trọng hơn nhiều để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh là một cách thích hợp cách sống.

Ngay cả những vận động viên đầy tham vọng cũng nên có đủ thời gian để Các giai đoạn tái sinh và ngủ đưa cho. Bởi vì chỉ sau khi tập luyện tái tạo thì việc xây dựng cơ bắp mới thực sự diễn ra.

Nó phải luôn hoạt động lành mạnh, giàu protein Chế độ ăn uống phải được quan sát để có thể xây dựng khối lượng cơ và phục hồi cơ bị căng thẳng.

Ngoài ra, còn có nhiều chất xúc tiến như Saponin từ Tribulus Terrestris cũng trong thực phẩm bình thường như Cây họ đậu hoặc là Đậu phộng Lưu trữ.

Cuối cùng, để xây dựng cơ bắp, bạn cần có một kế hoạch tập luyện thông minh, đa dạng, liên tục gây căng thẳng cho các cơ và do đó tạo động lực để chúng phát triển.

quyền lực

Tribulus Terrestris được cho là làm tăng hiệu lực ở nam giới. Điều này có nghĩa là dùng Tribulus Terrestris sẽ làm tăng chất lượng của tinh trùng.

Có một số nghiên cứu trong lĩnh vực nghiên cứu này nhằm trả lời câu hỏi này. Một trong số chúng từ năm 2012 đã cung cấp các kết quả sau:
Theo nghiên cứu này, ăn quả của cây Tribulus giúp cải thiện chất lượng của tinh trùng. Sự gia tăng chất lượng được cho là đã đạt tới 78%. Các nghiên cứu sâu hơn có thể hỗ trợ những kết quả này trong nhiều trường hợp. Nhìn chung, hiệu lực đã được cải thiện đáng kể trong hầu hết các nghiên cứu và các tác động tích cực khác cũng đã xảy ra. Lưu lượng nước tiểu ở những người đàn ông lớn tuổi được cải thiện và các vấn đề về đường tiết niệu cũng giảm bớt.

Năm 2014, một nghiên cứu được thực hiện ở Brazil không thể chứng minh những kết quả trước đó. Trong nghiên cứu gần đây hơn, bạn có thể không có tác động tích cực về mức độ testosterone và hiệu lực.

Các bằng chứng khoa học mâu thuẫn với nhau ở đây và các nghiên cứu sâu hơn có thể sẽ phải được thực hiện trước khi có thể đưa ra những tuyên bố đáng tin cậy và đã được chứng minh. Tuy nhiên, xu hướng rõ ràng là theo hướng ảnh hưởng tích cực đến hiệu lực bằng cách dùng Tribulus Terrestris.

Để giảm cân

Tribulus terrestris được coi là một phương tiện tự nhiên để cải thiện hiệu suất của cơ thể, và đặc biệt là cho thấy kết quả tốt hơn trong việc rèn luyện sức mạnh. Tribulus terrestris còn được gọi là củ gai, là loại cây xuất hiện ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Các ý kiến khác nhau về tác dụng của Tribulus terrestris (TT) trong việc giảm cân. Hầu hết chúng vẫn chưa được khoa học chứng minh. Điều đã được khoa học chứng minh là nồng độ testosterone có thể được tăng lên nhờ TT. Do mức testosterone tăng lên, nhiều năng lượng bị đốt cháy hơn và các mô mỡ tan chảy. Đàn ông béo nói riêng có mức testosterone thấp hơn và do đó có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách dùng TT.

Để giảm béo

Để giảm béo, giảm cân với TT có nhiều điểm trùng lặp. TT làm tăng mức testosterone và liên kết các axit béo từ cholesterol xấu LDL. Những chất béo này ngày càng bị đốt cháy do nhu cầu năng lượng tăng lên do mức testosterone tăng để bảo vệ protein cơ bắp. Vì cơ thể thu được nhiều năng lượng hơn nên TT là một thực phẩm chức năng tốt nếu bạn muốn cải thiện hiệu quả giảm béo.

Như doping

Ở mức độ nào TT thích hợp làm chất doping còn nhiều tranh cãi. Điều rõ ràng là TT có chứa saponin được gọi là hợp chất giống steroid. Trong thể hình và tập tạ, TT là một steroid tự nhiên được cho là có tác dụng tương tự như steroid đồng hóa. Ngoài ra, TT không nên có bất kỳ tác dụng phụ nào, vì nó là một chất tự nhiên và do đó được ưa chuộng hơn so với chất cấm steroid đồng hóa. Các vận động viên muốn kiểm soát doping nên hạn chế TT, vì nó sẽ dương tính trong một cuộc kiểm tra doping. Tuy nhiên, TT vẫn chưa nằm trong danh sách cấm, vì nó chưa được khoa học chứng minh rằng TT có tác dụng tăng hiệu suất.

Tribulus terrestris đóng vai trò gì trong thể hình?

Như đã đề cập, một số tác dụng được quy cho Tribulus terrestris có ứng dụng cụ thể trong thể hình. Ngoài tác dụng giảm mỡ trong cơ thể và tăng ham muốn, điều đặc biệt là tác dụng đồng hóa tạo chất thú vị cho thể hình.

Bằng cách gián tiếp kích thích hàm lượng testosterone của chính cơ thể, nó được cho là có tác động tích cực đến việc xây dựng cơ bắp. So với các chế phẩm đồng hóa thường được sử dụng trong thể hình, Tribulus terrestris không bị nghi ngờ có đầy đủ các tác dụng phụ, như trường hợp của các chế phẩm testosterone tinh khiết.
Tuy nhiên, tác dụng của Tribulus terrestris kém xa so với các steroid đồng hóa, do đó nó chỉ đóng vai trò phụ trong thể hình chuyên nghiệp. Nó cũng có nhược điểm là có thể bị phát hiện trong các cuộc kiểm tra doping mặc dù hiệu quả của nó tương đối thấp.

Tuy nhiên, trong thể hình, ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục trở nên đáng kể khi tỷ lệ chất béo trong cơ thể giảm xuống quá nhiều khiến cơ thể không còn đủ cholesterol để duy trì sự cân bằng nội tiết tố. Do đó, do quá trình tiến hóa, ham muốn tình dục rõ ràng đã tắt, vì trong tình huống khẩn cấp - như được gợi ý cho cơ thể bởi lượng chất béo cơ thể thấp - nó không cần thiết để tồn tại.

Tuy nhiên, ngược lại với các chế phẩm testosterone, Tribulus không dẫn đến giảm số lượng tế bào sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn của nam giới, mà còn kích thích sản xuất

Viên nang hoặc bột - Loại nào tốt hơn?

Việc đánh giá đơn giản dạng bào chế nào là tốt hơn luôn phụ thuộc vào nhu cầu và nhu cầu của người tiêu dùng.
Về cơ bản, hai lựa chọn này khác nhau ở chỗ bột Tribulus cũng có sẵn ở dạng nguyên chất. Mặt khác, viên nang thường được cung cấp "chất độn" bổ sung cho viên nang.

Thường thì có những thành phần khác mà không phải lúc nào bạn cũng muốn hoặc mong muốn. Ví dụ, nhiều viên nang chứa đậu nành, khiến những người bị dị ứng khó hoặc thậm chí không thể uống được. Mặt khác, dạng bột cũng có thể được trộn với hương liệu, có thể làm thức uống khá ngon.
Tuy nhiên, viên nang cũng mang lại lợi thế là chúng chứa một lượng cố định thành phần hoạt tính, do đó có thể đạt được một lượng cố định tốt nhất thông qua viên nang. Là một hoạt chất thảo dược, tuy nhiên, nồng độ hoạt chất có thể thay đổi tự nhiên, vì vậy khi bột được uống, lượng hoạt chất có chứa không thể nghi ngờ.

testosterone

Như đã mô tả ở trên, đồng hóa, tức là tác dụng xây dựng cơ bắp của testosterone rất thú vị đối với các vận động viên, vì nó chịu trách nhiệm về số lượng xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, đây chỉ là trường hợp liên quan đến chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Để sử dụng chất tăng testosterone này cho quá trình luyện tập, một số vận động viên sử dụng hormone tổng hợp, mặc dù chúng cũng có nguy cơ mắc các tác dụng phụ đôi khi khó chịu.

Tribulus Terrestris theo nghĩa này không phải là một loại hormone, nhưng với saponin của nó, nó đảm bảo rằng việc giải phóng hormone luteinizing (LH) được kích thích. Vì nó là một thành phần hoạt tính tự nhiên và không phải là một chất thay thế hormone, nên chu kỳ nội tiết tố của cơ thể không bị xáo trộn.

Bằng cách kích thích sản xuất testosterone dựa trên LH, cơ thể có sẵn mức testosterone tăng lên. Điều này đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học.
Tuy nhiên, vẫn chưa được làm rõ đầy đủ rằng có thể có kết quả tập luyện tốt hơn do mức testosterone tăng lên. Thực tế là testosterone ảnh hưởng đến hiệu lực (Tăng sản xuất tinh trùng), Tăng cân (Phát triển cơ bắp) và sự gia tăng các thụ thể trong não.

Tuy nhiên, trong tập tạ, Tribulus terrestris được sử dụng hầu như ở khắp mọi nơi như một chất thay thế testosterone, mặc dù các tác dụng phụ lâu dài vẫn chưa được làm rõ.

Chức năng liên quan đến testosterone

Trong quá trình nghiên cứu khoa học, người ta phát hiện ra rằng Tribulus terrestris không phải là tiền chất sinh học của testosterone, mà nó làm tăng sản xuất hormone hoàng thể tuyến yên (LH; UCSH = hormone kích thích tế bào kẽ). Trong những trường hợp như vậy, việc sản xuất testosterone và FSH tự nhiên sẽ tự động tăng lên. FSH là tên viết tắt của: hormone kích thích nang trứng.

Testosterone là hormone sinh dục nam giúp tăng khối lượng cơ và kích thích hệ thống miễn dịch. Testosterone cũng làm tăng ham muốn tình dục. Nó là hormone sinh dục nam quan trọng nhất.

Ngược lại, FSH có tác động tích cực đến quá trình sinh tinh ở nam giới (Sự hình thành tinh trùng) và sự hình thành cái gọi là protein liên kết androgen (= ABP).
Các protein liên kết androgen liên kết testosterone và đảm bảo nồng độ hormone không đổi trong khu vực ống dẫn tinh hoàn.

Nuốt phải

Tribulus Terrestris có thể được mua qua internet hoặc từ các cửa hàng thể thao.
Giá cả rất khác nhau, tùy thuộc vào nồng độ của đại lý và nhà sản xuất, từ khoảng € 8 đến € 25 cho mỗi 100g.
Thông thường Tribulus Terrestris có dạng Viên nang Lấy.
Kích thước gói bình thường thường chứa khoảng 100 viên nang.

Sản phẩm cần được bảo quản thoáng mát, khô ráo và tránh xa tầm tay trẻ em.
Mỗi nhà sản xuất có hướng dẫn sử dụng hơi khác nhau.
Thông thường 1-3 viên Tribulus Terrestris được khuyến khích mỗi ngày.

Lần đầu tiên nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng. Khoảng cách giữa các bữa ăn chính lý tưởng nhất là khoảng 30 phút.

Rất nhiều điều nên nói về Tribulus Terrestris Nước say rượu.

Vào những ngày nghỉ không tập tạ, một viên vẫn còn.
Vào những ngày tập luyện xây dựng cơ bắp nặng nhọc, chuyên sâu, Tribulus Terrestris nên khoảng 40 đến 50 phút được thực hiện trước.
Vì vậy, nó có thể là lý tưởng Tổng hợp protein và Xây dựng cơ bắp ủng hộ.

Khi dùng Tribulus Terrestris, nó cũng có thể được sử dụng như một phương pháp chữa bệnh. Nó cũng thường được kết hợp với các chất bổ sung khác. Phổ biến nhất ở đây là Thực phẩm bổ sung ở dạng bột protein hoặc Creatine.

Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng nhận thấy hiệu quả được cải thiện của Tribulus Terrestris khi kết hợp với Vitamin B6, Vitamin B12 và kẽm.

Ngoài việc uống, cơ thể phải được cung cấp đầy đủ chất đạm và một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Ngoài ra, tất nhiên, một chương trình cụ thể về đào tạo xây dựng cơ bắp là cần thiết để tạo động lực cho cơ bắp phát triển.

Việc bổ sung Tribulus Terrestris đặc biệt thú vị đối với các vận động viên nam trên 30 tuổi. Từ 30 tuổi trở đi Mức testosterone giảm, có thể biểu hiện bằng việc giảm khối lượng cơ.

Nhưng Tribulus Terrestris cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ ở phụ nữ. Đối với họ nó nên hormone kích thích nang trứng (FSH) tăng và do đó khả năng sinh sản và cũng là ham muốn tình dục cải tiến.

Do ảnh hưởng đến tinh thần, Tribulus Terrestris được cho là cũng có những phàn nàn như Kiệt sức hoặc là tính hiếu chiến Giảm. Việc sử dụng Tribulus Terrestris chỉ được sử dụng cho người lớn và không được sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Bệnh nhân tiểu đường nên nói rõ lượng dùng với bác sĩ trước.
Tuy nhiên, viên nang không thích hợp cho các vận động viên ăn chay hoặc ăn chay trường, vì vỏ viên nang gần như không còn gelatin động vật bao gồm.

Tribulus Terrestris thường không phải là vấn đề đối với những người bị dị ứng, vì sản phẩm không chứa bất kỳ hạt, nấm men hoặc dấu vết của sữa.

Để biết thêm thông tin, hãy đọc chủ đề của chúng tôi: Nuốt phải Tribulus Terrestris

liều lượng

Liều lượng của từng sản phẩm Tribulus terrestris là khác, vì nó chưa được chứng minh một cách khoa học về liều lượng mà tác dụng được kích hoạt. Có lẽ là sự khác biệt cá nhân hơn nữa có thể tưởng tượng được.

Nó có thể xảy ra rằng những sản phẩm như vậy không ở dạng thuần túy của nó và chứa nhiều thành phần hoạt tính khác.
Rất nhiều Bổ sung chứa tương đối ít Tribulus Terrestris (TT) và chỉ một số chế phẩm chứa lượng TT cao. Như một khuyến nghị cho một lượng hàng ngày, nên từ 750 đến 1500 miligam có thể được thêm vào để đạt được hiệu quả tích cực mong muốn. Số tiền này không được vượt quá

Cách dễ nhất là lấy một Chữa từ hai đến ba tháng và uống một viên với mỗi bữa ăn mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là nó nên tối đa ba viên 500 mg mỗi ngày Thành phần hoạt tính được cung cấp. Ngoài ra, nên chú ý đến cách chữa bệnh sau thời gian uống thuốc Nghỉ ít nhất sáu tuần chèn vào.

Các khuyến nghị khác thậm chí tăng đến liều hàng ngày 2500 mg thành phần hoạt tính, cũng được dùng trong bữa ăn. Bạn cũng nên đến Tribulus terrestris Tiêu thụ 2-3 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, bạn nên luôn sử dụng cơ thể vừa đủ vitamin C và Vitamin E. chăm sóc nó và luôn chú ý đủ kẽm vì nếu không thì không thể đạt được hiệu quả tối đa của TT.

Chữa khỏi

Các vận động viên sức mạnh chủ yếu dùng thuốc chữa bệnh Tribulus Terrestris để đạt được sự phát triển cơ bắp tốt hơn.

Các nhà sản xuất hứa hẹn sẽ có thêm sức mạnh và độ bền khi luyện tập cũng như định nghĩa tốt hơn về cơ bắp và thậm chí là định nghĩa tốt hơn về cơ thông qua việc tăng cường hình thành testosterone Tăng hiệu lực.

Việc chữa khỏi Tribulus Terrestris thường được thực hiện trong khoảng thời gian mười hai tuần.
Sau đó ít nhất sáu tuần nghỉ được tôn trọng.

Vận động viên uống một đến ba viên Tribulus Terrestris mỗi ngày. Vì các viên nang được định lượng khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất, liều khuyến cáo 1.200 mg là một liều lượng hợp lý. Một số người dùng cũng dùng tới 2.400 mg Tribulus Terrestris mỗi ngày. Liệu trong trường hợp này, nguyên tắc "rất nhiều giúp ích rất nhiều“Thực sự là đúng, nhưng vẫn chưa được khoa học chứng minh.

Ngoài việc dùng đúng liều lượng, việc chữa bệnh cũng đòi hỏi sự kết hợp đúng cách của Tribulus Terrestris với các chất dinh dưỡng khác và Bổ sung dinh dưỡng trên.
Vì vậy, phải luôn luôn đủ Lượng protein được tôn trọng.
Điều này cũng có thể được sử dụng nếu cần thiết với protein lắc và bột được hỗ trợ.

Lý tưởng nhất là tiêu thụ 2-3 lần lắc thêm mỗi ngày để cung cấp đủ cho cơ bắp "Vật liệu xây dựng“Để cung cấp cho sự tăng trưởng tối ưu.

Ngoài ra, nhiều chuyên gia nhận thấy sự kết hợp với các Vitamin và Khoáng chất đặc biệt hữu ích.

Ngoài tất cả những điều này, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là điều cần thiết.
Hầu hết các vận động viên có thể nhận thấy một số thay đổi về thể chất, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của chế độ.
Nó đến với một Tăng cân bằng cách tăng khối lượng cơ, các cơ trở nên rõ ràng hơn.
Các hiệu ứng khác có thể được tăng lên Mọc tóc và cũng là một tăng ham muốn tình dục là.

Tuy nhiên, hầu như không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho những tác dụng này. Việc tăng cường hiệu lực và tăng trọng đã được chứng minh trong các thí nghiệm trên động vật, nhưng liệu điều này có thể được chuyển sang người theo cách tương tự hay không vẫn còn gây tranh cãi.

Vì hầu như không có bất kỳ kiến thức nào về những hậu quả lâu dài có thể xảy ra và tác dụng phụ của Tribulus Terrestris, việc coi nó như một phương pháp chữa bệnh có ý nghĩa hơn một chế độ ăn uống bổ sung vĩnh viễn với nó.

Sử dụng ở phụ nữ

TT được cho là có tác dụng tăng ham muốn ở phụ nữ. Cũng như đối với nam giới, tác động tích cực của TT đối với ham muốn tình dục cũng có thể được quan sát thấy ở phụ nữ, điều này đã được khoa học chứng minh trong các nghiên cứu.
Ngoài sự gia tăng ham muốn tình dục, người ta quan sát thấy ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh rằng các triệu chứng liên quan đến mãn kinh có thể giảm bớt. Nó cũng có thể có tác động tích cực đến vô sinh và "kích hoạt lại" buồng trứng.

Đọc thêm về điều này dưới Các triệu chứng mãn kinh

Các lợi ích khác của việc dùng TT đối với phụ nữ bao gồm giảm chứng mất ngủ trong thời kỳ mãn kinh, giảm căng thẳng và trầm cảm, ngăn ngừa các cơn bốc hỏa, và giảm tâm trạng thất thường trong thời kỳ mãn kinh.
Đối với nam giới, một trong những lợi ích của TT là nó chuyển hóa cholesterol và chất béo thành năng lượng. Đây là một điểm thú vị đặc biệt đối với phụ nữ thể thao, chẳng hạn khi nói đến giảm cân và xây dựng cơ bắp. Do đó, sự gia tăng nồng độ testosterone có ảnh hưởng rõ rệt hơn ở phụ nữ so với nam giới.

Tác dụng phụ của Tribulus Terrestris

Nếu Thực phẩm bổ sung bên trong số lượng đề nghị thì thường không có tác dụng phụ, và đây cũng là trường hợp của Tribulus Terrestris. Trong sử dụng bình thường với Tuân thủ các liều lượng tối đa không có tác dụng phụ nên xảy ra.

Nếu bạn không tuân theo khuyến cáo về liều lượng và Quá liều xảy ra, nó cũng có thể Các vấn đề về dạ dày và ruột đến. Tuy nhiên, những thứ này cũng biến mất một lần nữa nếu bạn điều chỉnh và giảm liều lượng.
Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra chẳng hạn Cảm quang. Tuy nhiên, điều này cũng giảm bớt sau khi ngưng sử dụng hoặc dùng liều thấp hơn.

Vì có rất ít nghiên cứu về tác dụng phụ nên cũng không có nghiên cứu dài hạn nào. Ngay cả khi một phần trong loạt thử nghiệm trên động vật Tê liệt và Vàng da xảy ra, không có nghiên cứu nào có thể chứng minh độc tính trên người. Các vấn đề về dạ dày và ruột có thể xảy ra sau khi uống.

Tuy nhiên, một tác dụng phụ khác không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể dẫn đến việc bị loại khỏi cuộc thi. Tribulus Terrestris đã được sử dụng nhiều lần kiểm tra doping dương tính được kết nối. Do đó, các vận động viên thi đấu nên hạn chế bổ sung Tribulus Terrestris.

Để biết thêm thông tin, hãy đọc chủ đề của chúng tôi: Tác dụng phụ của Tribulus Terrestris.

Rụng tóc

Không có kết quả từ các nghiên cứu về rụng tóc và không có gì được biết về nó.

Tổn thương gan

TT trong một số trường hợp có thể dẫn đến tổn thương gan. Vì TT hòa tan các axit béo xấu từ cholesterol LDL, nhiều tế bào mỡ được bơm qua hệ thống tuần hoàn đến gan và được "xử lý" ở đó. Nếu liều lượng quá cao, nhiều chất béo tự do hòa tan trong máu sẽ bơi qua máu và cuối cùng ở gan. Tuy nhiên, điều này không còn có thể theo kịp tất cả công việc, do đó chất béo dư thừa có thể lắng đọng trong gan và làm tắc nghẽn các ống dẫn tinh. Có thể dẫn đến tổn thương gan. Tuy nhiên, vẫn còn thiếu các nghiên cứu khoa học để khẳng định ý kiến này. Không có tác dụng phụ nào được biết đến trong các nghiên cứu trên TT được công bố cho đến nay. Thật không may, ở đây vẫn còn thiếu các nghiên cứu dài hạn để khảo sát ảnh hưởng của việc bổ sung TT trong thời gian dài.

Đọc thêm về điều này dưới LDL - "lipoprotein mật độ thấp"

trích xuất

Chiết xuất Tribulus terrestris là một thành phần hoạt chất có thể được tìm thấy trong cây chổi rồng, cây gai đất và cây ba kích. Nó được cho là để thay thế cho steroid đồng hóa, làm cho chiết xuất từ cây tam thất trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến trong thể thao. Phần chiết xuất chứa Saponin và được sử dụng để đại diện cho con người Ảnh hưởng đến mức độ hormone và do đó nam giới Cải thiện ham muốn tình dục và Xây dựng cơ bắp tăng. Ngoài ra, dịch chiết còn được sử dụng để tăng Sản xuất testosterone Lấy.

Một lợi ích khác của việc dùng Tribulus Extract là nước tích trữ được xả ra khỏi cơ thể và cả điều đó Lợi ích của hệ thống miễn dịch khỏi lấy. Chịu trách nhiệm chính cho tác dụng tích cực này của chiết xuất từ cây tam thất là Saponinxảy ra ở rễ gai của trái đất, cũng như ở các cây họ đậu khác. Vì vậy, saponin là lý do số một khi nói đến lý do tại sao Tribulus đã đạt được thành công như vậy trong lĩnh vực sức mạnh và thể hình. Khi uống dưới dạng dịch chiết, có nhiều hoạt chất như saponin và protodioscins, thuộc loại steroid thực vật. Tác dụng steroid này cũng được mong đợi từ chiết xuất Tribulus, vì nó hứa hẹn kết quả nhanh chóng và đáng kể do mật độ cao của các thành phần hoạt tính.

Các chất chiết xuất được lấy từ cây và một phần trộn với các thành phần hoạt tính khác và như Viên nang đã bán. Liều thương mại để mua bao gồm ví dụ: 90 viên và chi phí khoảng 25 euro. Bạn có thể mua viên nang chiết xuất trên Internet hoặc ở các cửa hàng chuyên dụng.

Bởi vì Tribulus Terrestris phát triển ở các khu vực khác nhau trên thế giới và cùng một lúc các thành phần hóa học khác nhau xảy ra trong nhà máy, các chiết xuất khác nhau cũng có thể được sử dụng cho các vấn đề khác nhau. Cũng vậy Trộn các chất chiết xuất khác nhauví dụ. từ Ấn Độ và Iran, xảy ra.

Sự xuất hiện tự nhiên

Tribulus terrestrishay còn gọi là Erdburzeldorn, Erdsternchen, Dreispitz, Gokshura hay Caltrop, thuộc họ lá ách và ưa ấm. Vì lý do này chi thực vật này phát triển chủ yếu ở Bắc Úc, Châu phi, Châu Á và trong các khu vực nhiệt đới của Nam Âu. Các Các quốc gia có sản lượng lớn nhất chiết xuất Tribulus là những Balkans ở Châu Âu, Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Châu Úc và một số quốc gia từ Bắc Mỹ và Châu Phi.

Cây đã từng lây lan từ tây á đến các khu vực được biết đến ngày nay. Trong khi đó nhà máy cũng ở Mexico, Nam Mỹ, sau đó Caribe và tây indies đưa vào. Cho đến nay, các mẫu vật của loài thực vật này hiếm khi được phát hiện ở các vùng sa mạc. Do tác dụng ngày càng phổ biến của loài cây này, diện tích cây Tribulus terrestris xuất hiện cũng ngày càng mở rộng. Nhà máy được đưa đến những khu vực mới hơn và ở đó để sử dụng như Thực phẩm bổ sung đã sử dụng.