Chế Độ Ăn

Làm cách nào để loại bỏ thịt xông khói ở bên trong đùi?

Giới thiệu - Cách tốt nhất để giảm cân bên trong đùi là gì?

Nhiều người muốn giảm cân ở những vùng cụ thể trên cơ thể. Một trong những bộ phận của cơ thể, thường được đề cập trong bối cảnh này, là đùi trong. Đặc biệt một số chị em thấy đùi thon gọn và đặc biệt là đùi trong mất thẩm mỹ.

Người ta thường cố gắng đạt được lý tưởng thẩm mỹ này thông qua các bài tập thể thao khác nhau hoặc một khái niệm dinh dưỡng nhất định. Nhưng làm thế nào để bạn loại bỏ thịt xông khói trên đùi bên trong? Có bài tập hoặc thủ thuật cụ thể nào cho đùi trong thon gọn không? Bài viết dưới đây giải đáp những thắc mắc này và những câu hỏi thú vị khác về chủ đề "Làm cách nào để giảm mỡ đùi trong?"

Đầu tiên hãy đọc trang chính của chúng tôi: Giảm cân ở đùi - nó thực sự hiệu quả nhanh như thế nào?

Làm cách nào để loại bỏ thịt xông khói ở bên trong đùi?

Một vùng vấn đề phổ biến đối với nhiều người là bên trong đùi. Đương nhiên, chúng ưu tiên tích trữ chất béo, đó là lý do tại sao nhiều người muốn giảm cân mục tiêu ở đó.

Ngay cả ở những người mảnh mai, phần đùi trong cũng có thể khỏe hơn một chút. Điều này không có nghĩa là xấu hoặc không thẩm mỹ, mà khá tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều người muốn giảm cân ở đó để đáp ứng lý tưởng làm đẹp cá nhân. Nhưng làm thế nào nó hoạt động?

Nói chung, việc giảm mỡ ở đùi trong có thể được thúc đẩy bằng cách giảm cân chung. Điều này đặc biệt đúng với những người thừa cân.

Tuy nhiên, những người gầy, có phần đùi trong, nên tập trung nhiều hơn vào các bài tập thể dục thể thao cụ thể để làm săn chắc cơ của đùi trong và giảm mỡ ở đó. Có nhiều bài tập thể thao khác nhau cho việc này.

Một bài tập rất phổ biến là squats cổ điển. Chúng kích thích các cơ bắp của đùi và dẫn đến sự săn chắc tổng thể.

Các bài tập thể dục khác có thể giúp giảm mỡ ở đùi trong là nhảy lung hoặc bật nhảy.

Có rất nhiều bài tập khác có thể giúp bạn giảm mỡ ở đùi trong. Khi tập luyện, bạn nên lồng ghép các bài tập thường xuyên với số lần lặp lại vừa đủ có tác dụng thúc đẩy cơ đùi một cách đặc biệt.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp loại bỏ thịt xông khói ở đùi trong. Trên hết, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống ít calo. Nên tránh thực phẩm béo hoặc chiên và tiêu thụ nhiều thịt và carbohydrate. Các sản phẩm tươi và lành mạnh như rau, trái cây, salad và trà không đường cũng như nước được ưu tiên.

Để giảm mỡ ở bên trong đùi, thường phải giảm cân tổng thể. Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về giảm cân tại:

Lời khuyên về cách giảm cân tốt nhất
Làm cách nào để tôi có được dáng người mặc bikini?

Hút mỡ mặt trong đùi

Với hút mỡ cũng vậy Hút mỡ được gọi, nó là một hoạt động được thực hiện bởi các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Những người này thường được gọi là bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Hút mỡ là một thủ thuật y tế mang những rủi ro cần được cân nhắc trước.

Gây mê là cần thiết cho quá trình hút mỡ. Trong trường hợp hút mỡ ở bên trong đùi, một loại dung dịch được gọi là tumescent đầu tiên được tiêm vào mô. Dung dịch này làm cho các tế bào mỡ hòa tan trong đó và do đó có thể bị hút ra ngoài. Việc hút sẽ làm mất đi lượng mỡ tích tụ ở đùi trong.

Ngay sau khi hút, vẫn còn một số mô sưng tấy do phẫu thuật. Tuy nhiên, sau một vài tuần, kết quả cuối cùng có thể nhìn thấy được.

Việc hút các miếng mỡ ở đùi trong dĩ nhiên là có khả năng giảm cân ở đó, nhưng cần cân nhắc kỹ lưỡng về rủi ro của nó. Phẫu thuật xâm lấn chỉ nên được xem xét nếu các biện pháp bảo tồn như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh không thực sự giúp ích.

Các bài viết sau đây cũng có thể rất quan trọng đối với bạn:

Hút mỡ - bạn nên chú ý điều gì?
Chi phí hút mỡ

Giảm cân với bài tập đùi trong

Tập luyện có mục tiêu là điều cần thiết để đặc biệt loại bỏ tay nắm tình yêu trên đùi trong. Có nhiều bài tập khác nhau thúc đẩy giảm cân mục tiêu ở khu vực này. Bạn nên tập trung tập luyện vào việc siết chặt và tăng cường cơ đùi, nếu bạn muốn tập cho đùi trong.

Squats đặc biệt thích hợp như một bài tập cơ bản. Chúng có thể được sửa đổi để chúng đặc biệt thắt chặt bên trong. Động tác ngồi xổm với hai chân dang rộng và các ngón chân hướng ra ngoài đặc biệt thích hợp cho việc này.

Một bài tập khác rất hiệu quả là nâng chân. Bài tập đơn giản này cũng có thể được thực hiện tại nhà. Để thực hiện động tác này, nếu có thể nằm ngửa trên thảm tập và nâng cả hai chân ép vào nhau. Bây giờ thực hiện động tác giống như cắt kéo với cả hai chân sao cho chân trái hoặc chân phải luân phiên nâng lên. Điều này được lặp lại trong 30 giây mỗi lần.

Bạn có muốn thực hiện các bài tập cụ thể cho đùi để bạn có một đôi chân đẹp và săn chắc? Vậy thì bài viết sau phù hợp với bạn: Tập cơ chân - bài tập cho đôi chân săn chắc

Làm thế nào bạn có thể thắt chặt đùi trong?

Việc săn chắc đùi trong thành công chủ yếu nhờ tập luyện thường xuyên. Việc tập luyện giúp tăng cường cơ bắp và phá vỡ lớp mỡ dưới da, còn được gọi là mỡ dưới da.

Ngoài ra, mát-xa da thường xuyên và luân phiên tắm vòi hoa sen nước nóng và lạnh có thể giúp làm căng da.

Một lượng nước vừa đủ - đặc biệt là trà không đường và nước - sẽ làm săn chắc da hơn nữa và giúp đùi trong mịn màng và săn chắc.