Gõ đầu gối

Giới thiệu

Với cái gọi là băng keo, các bộ phận nhất định của cơ thể được bao phủ bởi các dải keo đàn hồi, giống như thạch cao bằng kỹ thuật đặc biệt. Điều này nhằm mục đích làm giảm và ổn định các cơ ở phần này của cơ thể, do đó có thể ngăn ngừa tình trạng căng thẳng, chấn thương và quá tải.

Nhiều vận động viên sử dụng băng kinesio để hỗ trợ các khớp và cơ của họ. Vì khớp gối là một khớp chịu lực rất nhiều, nên nó đặc biệt phổ biến với việc gõ nhẹ. Các loại băng đặc biệt thường được sử dụng để ổn định xương bánh chè khi nó bị trượt ra khỏi vị trí thường xuyên hơn khi chịu tải trọng.

Những người bị đau đầu gối khi chơi thể thao hoặc trong cuộc sống hàng ngày cũng sử dụng băng kinesio để giảm đau đầu gối. Do đó, nhiều người chủ quan hưởng lợi từ hiệu quả của băng dính, ngay cả khi hiệu quả thực sự của băng chưa được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học.

Gõ cho các vấn đề về khum

Băng quấn có thể được sử dụng để giảm bớt các triệu chứng trong trường hợp khiếu nại đến sụn chêm trong hoặc sụn chêm ngoài. Tuy nhiên, trước tiên bác sĩ nên làm rõ liệu có chấn thương nào cần điều trị khác hay không. Nếu không có gì phản đối nó, cuối cùng bạn có thể bắt đầu ghi hình. Điều quan trọng là vùng da liên quan phải được làm sạch trước và, nếu lông dày, hãy cạo trước vì chỉ khi đó băng mới dính đúng cách. Các kỹ thuật kết dính khác nhau có thể được sử dụng cho các khiếu nại về mặt khum.

Kỹ thuật đầu tiên là cắt một dải băng ngắn và hai dải dài. Dải ngắn sau đó được dán theo chiều ngang bên dưới xương bánh chè với đầu gối uốn cong. Hai dải dài, mỗi dải bắt đầu bên dưới xương bánh chè, được dán vào bên phải và bên trái của xương bánh chè lên đến đùi. Nên để băng càng ít căng càng tốt, nếu không có thể gây kích ứng da. Sau đó, băng phải được chà xát mạnh bằng các ngón tay để chất kết dính của băng được kích hoạt và giữ đúng cách.

Đọc thêm về chủ đề này tại:

• Băng quấn

Cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa đầu gối?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Khớp gối là một trong những khớp chịu lực lớn nhất.

Do đó, việc điều trị khớp gối (ví dụ: rách sụn chêm, tổn thương sụn chêm, tổn thương dây chằng chéo trước, khớp gối của người chạy,…) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi điều trị nhiều loại bệnh khớp gối theo cách bảo tồn.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Chấm rách dây chằng chéo trước

Băng Kinesio có thể hỗ trợ điều trị bảo tồn (tức là không phẫu thuật) trong trường hợp bị rách dây chằng chéo trước bằng cách ổn định đầu gối và kích thích lưu thông máu ở đầu gối. Điều quan trọng là băng có thể được dán theo hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc hoặc nhà vật lý trị liệu, nếu không, tác dụng sẽ mất nếu sử dụng không đúng cách.

Trước khi dán, da đầu gối được làm sạch và lông cũng nên được loại bỏ để bám dính tốt hơn. Để băng đầu gối bạn cần 3 dải. Đầu gối hơi cong trong toàn bộ quá trình dán. Dải đầu tiên được dán ở trung tâm và trên gân bánh chè (tức là ngay bên dưới xương bánh chè). Dải thứ hai được dán trên khoảng 15 cm trên xương bánh chè ở mặt trước, mặt ngoài của đùi. Sau đó, dải này được đi dọc theo mặt bên của xương bánh chè và sau đó kéo qua gân sao theo đường chéo vào mặt trong của cẳng chân. Điều tương tự cũng xảy ra với dải thứ ba, chỉ khác là lần này băng được dán ở mặt trước bên trong của đùi và sau đó dẫn đến mặt ngoài của cẳng chân.

Sau đó, băng có thể ở trên đầu gối trong gần một tuần cho đến khi nó được thay đổi.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này:

• Nẹp điều trị đứt dây chằng chéo trước
• Phẫu thuật đứt dây chằng chéo trước

Tập cho đau đầu gối

Trong trường hợp đau không đặc hiệu, đầu gối có thể được ổn định và thuyên giảm bằng cách sử dụng băng kinesio.

Tuy nhiên, không nên hạn chế cử động của đầu gối. Để hỗ trợ hệ thống cơ xương và giảm đau, cần có 4 dải - mỗi dải dài khoảng 25-30 cm - của băng kinesio. Sau đó chúng được gắn xung quanh xương bánh chè. Nếu đầu gối hơi cong, dải đầu tiên được dán vào mặt trong của đầu gối. Dải thứ hai sau đó được gắn vào bên ngoài của đầu gối. Đầu trên và đầu dưới của dải được dán xung quanh xương bánh chè để cuối cùng xương bánh chè được đóng khung bằng băng. Hai dải cuối cùng làm nhiệm vụ cố định dải băng và được gắn vào hai dải băng còn lại ở bên trong và bên ngoài, chạy thẳng từ đùi xuống cẳng chân.

Sau đó, có thể để băng trong 7-10 ngày trước khi thay băng.

Thêm thông tin:

• Đau đầu gối
• Nẹp đầu gối
• Dây chằng Cruciate giãn ra quá mức

Tập cho thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là một căn bệnh phổ biến, thường phát sinh do sự hao mòn do tuổi tác hoặc khớp gối hoạt động sai / quá tải trong thời gian dài. Bề mặt sụn khớp bị tổn thương. Kết quả là cơn đau ban đầu chỉ xảy ra khi bạn bắt đầu đi bộ, sau đó là cơn đau dai dẳng khi vận động hoặc cuối cùng là đau khi nghỉ ngơi.

Băng Kinesio cũng đã chứng minh được mình trong bệnh thoái hóa khớp gối và đã giúp nhiều bệnh nhân thuyên giảm.

Nếu bạn bị đau ở hõm đầu gối, hãy cắt hai dải băng dài. Sau đó chúng được dán vào hai sợi cơ lớn ở bên phải và bên trái của hõm đầu gối với chân duỗi ra. Nếu đau nhiều hơn ở phía trước hoặc bên trong khớp, băng quấn cũng được áp dụng phía trước nhiều hơn. Ví dụ, một dải băng rộng có thể được cắt từ bên dưới để tạo ra một dải hình chữ Y. Đầu của dải được dán vào phía trên xương bánh chè, hai chân của chữ Y sau đó cong qua xương bánh chè sang phải và sang trái với đầu gối uốn cong để chúng gặp lại nhau bên dưới xương bánh chè. Để giữ ổn định, một dải băng khác có thể được dán theo chiều ngang qua điểm bên dưới xương bánh chè nơi hai chân chữ Y gặp nhau.

Đọc thêm về chủ đề này tại:

• Trị liệu thoái hóa khớp gối.

Gõ để hỗ trợ xương bánh chè

Xương bánh chè có thể được ổn định rất tốt bằng băng. Một số người có xu hướng được gọi là Trật khớp gốinơi xương bánh chè trượt ra khỏi ổ đỡ xương của nó. Cái này có thể rất đau đớn và lâu dài nữa Tổn thương khớp gối để dẫn đầu.

Ngoài ra, một số người bị một Bệnh khớp thoái hóa sao, trong đó Những thay đổi về khớp ngay sau xương bánh chè đã hình thành. Điều này cũng có thể rất đau đớn.

Đến ổn định xương bánh chè và phóng điện Băng Kinesio có thể được dán vào khớp. Như đã mô tả ở trên, băng hình chữ Y cũng có thể được áp dụng ở đây. Băng được dán với đầu nối của nó phía trên xương bánh chè, hai chân chữ Y áp vào phải và trái theo hình vòng cung dọc theo xương bánh chè, sao cho cả hai đầu lại gặp nhau bên dưới xương bánh chè. Bản thân xương bánh chè vẫn tự do. Để ổn định tốt hơn, hai dải keo bổ sung có thể được gắn theo chiều ngang ở trên hoặc dưới xương bánh chè.

Thay thế cho băng hình chữ Y Bạn cũng có thể sử dụng hai dải băng dài độc lập được dán vào bên phải và bên trái của xương bánh chè sao cho chúng gặp nhau ở phía trên và phía dưới. Để cố định, nên dán thêm hai dải băng theo chiều ngang ở trên và dưới xương bánh chè. Các dải được gắn với đầu gối uốn cong để da nếp nhăn trên xương bánh chè với phần mở rộng sau đó của chân.

Băng đầu gối bên ngoài / bên trong

Đối với các khiếu nại trong khu vực bên ngoài của khớp gối khu vực này cũng có thể được dán một cách cô lập để giảm bớt và ổn định nó. Bạn sẽ cần ba dải băng kinesio - hai dải dài và một dải ngắn hơn. Khi chân hơi cong, dải băng dài đầu tiên được đặt ở bên ngoài của chân, dưới khớp gối một chút và gần như chạm tới hông vượt qua. Dải dài thứ hai cũng được dán vào và nên được dán khoảng nửa trên dải đầu tiên. Cuối cùng, dải ngắn hơn được dán theo chiều ngang bên ngoài khớp gối. Dải này không được dài đến mức hai đầu của nó chạm vào mặt trong của khớp gối.

Nếu bạn có khiếu nại về Bên trong khớp gối một kỹ thuật kết dính hơi khác được sử dụng. Một lần nữa, cần có ba dải băng - một dải rất dài, một dải vừa và một dải ngắn. Dải dài nhất được đặt ở mặt trong của chân, dưới khớp gối một chút và dán theo đường chéo qua mặt trước của đùi đến hông. Cúi đầu gối của bạn một chút. Dải thứ hai được đặt dưới xương bánh chè và sau đó dán dọc theo mặt trong của đùi về phía bẹn. Khi dán, không được tác động lực căng lên băng. Sau đó, dải băng ngắn hơn được dán theo chiều ngang bên trong khớp gối. Dải này không được dài đến mức hai đầu của nó chạm vào bên ngoài khớp gối.

Gõ đầu gối để chạy bộ

Một số vận động viên bị Đau đầu gối khi chạy bộ. Băng Kinesio có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và làm dịu khớp gối. Ở đây bạn có thể các kỹ thuật liên kết khác nhau được áp dụng.

Các kỹ thuật sử dụng Ổn định xương bánh chè, ví dụ rằng Băng hình chữ Yđược đặt phía trên xương bánh chè. Hai chân của chữ Y sau đó được hướng dọc theo bên phải và bên trái của xương bánh chè để chúng gặp lại nhau ở phía dưới xương bánh chè. Khi một sự ổn định thậm chí còn mạnh mẽ hơn nếu muốn, có thể dán thêm hai dải băng theo chiều ngang ở trên và dưới xương bánh chè.

Đối với các khiếu nại chủ yếu là điểm khởi đầu của Gân sao Trên xương ống chân, nó cũng có thể giúp bắt chéo hai dải băng kinesiota ở điểm gắn của gân để dán.

Băng Kinesio cho đầu gối

Đau ở đầu gối, ví dụ, sau khi chạy dài hoặc chơi thể thao như bóng rổ hoặc chạy nước rút, có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng băng kinesio. Điều quan trọng là phải dán băng đúng cách theo hướng dẫn tốt để có thể đạt được hiệu quả mong muốn.

Có băng kinesio với các màu khác nhau: đỏ / hồng, xanh lá cây, đen, be, xanh dương, cam và xanh lá cây. Màu sắc của băng quyết định hiệu ứng chủ yếu. Ví dụ, nếu đầu gối bị sưng và đau, nên dùng băng dính màu xanh. Nếu quá trình lưu thông máu ở đầu gối được thúc đẩy, hãy sử dụng băng màu đỏ hoặc hồng. Băng màu be luôn có thể được sử dụng vì nó có tác dụng trung tính. Có nhiều nhà sản xuất băng kinesio khác nhau. Do đó, cái nào phù hợp nhất phải được thử riêng lẻ. Để chuẩn bị cho việc băng keo, đầu gối phải được làm sạch và, nếu có thể, hãy thả tóc để băng dính có thể dính chặt.

Thông tin thêm về điều này tại:

• Băng Kinesio