Thể Thao Và Thể DụC

Đau mô liên kết

nguyên nhân

Trong nhiều trường hợp, các quá trình tái tạo mô liên kết là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của các cơn đau mãn tính. Mô liên kết đại diện cho một mạng lưới rộng lớn của cơ thể chúng ta. Ngoài toàn bộ hệ thống cơ bắp, nó còn bao gồm xương, các bó dây thần kinh và các cơ quan trong cơ thể chúng ta, do đó thể hiện một kết nối toàn diện, chặt chẽ. Các mô liên kết cho phép cơ thể con người di chuyển tự do. Nó đảm bảo rằng tất cả các cơ quan ở đúng vị trí đã định và có thể di chuyển trơn tru. Tuy nhiên, nó đảm bảo rằng các cơ quan có thể di chuyển nếu cần thiết. Bằng cách này, phổi có thể nở ra khi hít vào mà không gây áp lực lên các cơ quan khác.

Cũng giống như các cơ, các mô liên kết có thể co lại và chuột rút. Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến các mô liên kết bị co lại và chuột rút.

Ít vận động, gắng sức quá mức, hoạt động, chấn thương, gắng sức quá mức hoặc thậm chí căng thẳng có thể dẫn đến hạn chế đáng kể khả năng vận động. Các mô liên kết ngắn lại, trở nên dính, cứng và cứng. Nguyên nhân là do ít vận động, nước bị rút ra khỏi mô liên kết, làm khô và co lại các mô xung quanh.

Quá trình tu sửa bắt đầu, dẫn đến thực tế là các sợi đàn hồi, chuyển động tự do được trao đổi cho các sợi chứa collagen cứng, ít co giãn hơn. Kết quả là, có sự gia tăng sức căng cơ bản trong mô, có thể làm giảm khả năng vận động của khớp và gây đau. Cơn đau thường có đặc điểm bỏng rát và không thể khu trú một cách chọn lọc mà có thể lan rộng ra một vùng. Cơn đau không chỉ xuất hiện khi cử động mà nhiều trường hợp chủ yếu xuất hiện khi nằm nghỉ.

Vì các mô liên kết trải rộng như một mạng lưới khắp cơ thể, nên sức căng có thể được truyền đến tất cả các vùng trên cơ thể chúng ta. Tình trạng sai lệch của cánh tay hoặc vai có thể dẫn đến đau mãn tính ở vùng cổ. Theo thời gian, sự căng thẳng cũng có thể lan đến các cơ quan nội tạng và được truyền đi. Nếu mô liên kết, đại diện cho lớp vỏ của các cơ quan, bị cứng lại, các cơ quan đó không còn khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và thải ra các chất có hại tích tụ với số lượng vừa đủ.

Đọc thêm về chủ đề tại đây:

Viêm mô liên kết
Fascia - chức năng, tổn thương, kiểm soát cơn đau

đau lưng

đau lưng phát sinh không chỉ là kết quả của Tai nạn hoặc là Thay đổi thoái hoá. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do lười vận động và dẫn đến căng cứng và căng cơ. Các ngăn riêng lẻ của các cơ lưng được bao phủ bởi cái gọi là khối cơ. Fasciae là những bó mô liên kết bao bọc các cơ, kéo chúng qua chúng và đóng một vai trò quan trọng trong việc đàn hồi và di động. Ngoài ra, các bó mô liên kết này liên kết với nhau và hỗ trợ quan trọng cho cơ lưng.

Nếu tập thể dục không đủ hoặc nếu các cơ ở lưng bị căng thẳng, các sợi của mô liên kết sẽ mất khả năng co giãn và trở nên cứng và rắn chắc. Các Mô liên kết dính với nhau và do đó có thể không còn đảm bảo cơ lướt êm và không đau trong quá trình chuyển động. Ngoài ra, các dây thần kinh chạy trong vùng cơ lưng có thể bị thu hẹp nghiêm trọng và gây đau. Cơn đau thường lan rộng và khó khu trú. Đặc biệt trong trường hợp đau lưng mà không thể tìm ra nguyên nhân trên phim X-quang, người ta nên luôn nghĩ về những phàn nàn do Các bó mô liên kết (fascia) đi ra ngoài. Sự xơ cứng và bất động của các sợi mô liên kết theo thời gian có thể dẫn đến sự rút ngắn mãn tính của cơ lưng dưới, có thể liên quan đến đau lưng dưới vĩnh viễn.

Đau ở đùi

Trong lĩnh vực Đùi Đau kéo thường xảy ra, có thể tăng lên tùy thuộc vào chuyển động và căng thẳng. Thường thì chúng không giới hạn ở đùi, mà tỏa ra khớp háng hoặc khớp gối và dẫn đến đó Hạn chế di chuyển khớp. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau xảy ra sau khi gắng sức quá mức dưới dạng đau cơ, hoặc sau một thời gian dài bất động hoặc lười vận động. Nguyên nhân của cơn đau thường là căng cơ, căng căng cơ xung quanh cơ hoặc căng mô liên kết của da trên cơ.
Những căng thẳng này không thể dễ dàng giải tỏa và nếu kéo dài có thể dẫn đến cơ đùi bị rút ngắn và cứng lại. Bên ngoài đùi bị bệnh thường có cảm giác rất căng và cứng. Cơn đau có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào của đùi. Tùy thuộc vào vị trí của chúng, các vùng khác của mô liên kết bị ảnh hưởng và được xem là nguyên nhân gây ra cơn đau. Thông thường, cảm giác ngứa ran cũng có thể phát sinh.

Đau ở thành bụng

Quá trình diễn ra trong vùng mô liên kết cũng có thể dẫn đến cơn đau khó chịu và kéo dài ở bụng. Các cơ quan nội tạng, như cơ của cơ thể chúng ta, được bao phủ bởi các mô liên kết (Fascia) vây quanh. Cái gọi là phúc mạc là một trong những màng trong ổ bụng.Tuy nhiên, nếu mô liên kết này bị dính lại với nhau và trở nên bất động, cứng nhắc thì khả năng vận động và trượt của các cơ quan trong ổ bụng sẽ bị suy giảm nghiêm trọng và có thể gây đau. Những bệnh nhân phàn nàn về những phàn nàn dai dẳng, tái diễn trong khoang bụng mà không tìm ra được nguyên nhân trên cơ sở chẩn đoán đặc biệt như siêu âm hoặc nội soi ổ bụng, là Đôi khi gây ra ở Fascia.

Trong hầu hết các trường hợp, nó là một rối loạn ở vùng cân bằng của một cơ bụng cụ thể. Cơ trực tràng là cơ dọc, dài ở bụng, đặc biệt rõ ràng khi hình thành bụng bàn đạp. Trong trường hợp nhiễm trùng hoặc gắng sức quá mức, phần dưới của mô liên kết bao phủ cơ bụng dài có thể dính vào nhau.
Cơn đau xảy ra trong mô liên kết do kết quả của những chất kết dính này có thể có tính chất kéo và rát và thường khó khu trú. Chúng cũng có thể đi kèm với cảm giác bất thường ở khu vực thành bụng hoặc đau giống như đau bụng ở vùng bụng dưới. Cũng cần lưu ý rằng trong hầu hết các trường hợp, cơn đau này không thể thuyên giảm bằng thuốc chống co giật thông thường.

Đau sau khi chạy bộ

Các mô liên kết bao quanh cơ không chỉ có thể dính và cứng lại do lười vận động mà còn có thể bị tổn thương do hoạt động thể chất quá mức hoặc quá sức. Tư thế xấu hoặc hoạt động quá sức, có thể xảy ra khi chạy bộ trong tình trạng căng cơ quá mức, có thể dẫn đến tổn thương đau đớn cho các sợi mô liên kết.
Cơ thể cố gắng bù đắp cho tình trạng căng quá mức nhẹ bằng cách làm quá tải các cơ. Điều này gây ra các vết rách trong mô liên kết và các quá trình viêm phát triển, dẫn đến cảm giác đau kéo dài sau khi chạy bộ và sự phát triển của cái gọi là cơ bị đau. Cơn đau thường có tính chất rát và kéo và càng trầm trọng hơn khi cử động của các nhóm cơ bị ảnh hưởng. Cơ đau lành hoàn toàn trong vài ngày.
Các mô liên kết bị tổn thương vẫn cần một thời gian để tái tạo. Hầu hết mọi người thực hiện một tư thế giảm đau vì cơn đau. Tuy nhiên, thông thường, điều này chỉ làm cho quá trình trở nên tồi tệ hơn, vì tư thế thả lỏng tạo ra sự quá tải cho các mô liên kết ở một phần khác của cơ thể, từ đó gây ra những cơn đau mới.

Đau ngực

Đau do mô liên kết cũng có thể biểu hiện ở vùng ngực. Căng thẳng và hoạt động quá mức của cơ ngực có thể làm hỏng các mô liên kết xung quanh và khiến nó bị dính, cứng và co lại. Điều này không chỉ tạo ra cơn đau dữ dội mà còn là cơn đau khủng khiếp Hạn chế di chuyển ngực. Hơn hết, đây là bước ngoặt quyết định và quan trọng trong diễn biến của quá trình thở.

Vì cơn đau phụ thuộc vào mức độ căng và khả năng vận động của lồng ngực khi thở không nhịp nhàng do các mô liên kết dính vào nhau nên người bệnh thường chỉ hít vào trong một mức độ rất hạn chế để tránh cơn đau. Trong nhiều trường hợp, cơn đau nhói ở ngực còn dẫn đến cảm giác sợ hãi, ức chế khiến người bệnh càng thêm bất an, căng thẳng.

trị liệu

Có một số lựa chọn có sẵn để điều trị đau do tổn thương và kết dính của mô liên kết. Nếu mô liên kết đã bị dính và co lại lâu, thường là đủ di chuyển dễ dàng hoặc là bài tập nhẹ để nới lỏng các cấu trúc đã cứng. Tuy nhiên, mô liên kết và sán lá có thể áp dụng mục tiêu của áp lực huy động tương đối tốt ở những điểm nhất định.

Kết quả là, các mô liên kết trở nên mượt mà hơn và di động hơn, các cảm giác bất thường có thể giảm dần và biến mất và các cơ được bao bọc bởi mô liên kết sẽ thư giãn và có được tự do cử động. Điều này có thể được thực hiện thông qua một điều trị vật lý trị liệu hoặc là Mát xa có thể đạt được. Cũng là một đặc biệt, thích ứng với các khiếu nại, Đào tạo Fascia rất hữu ích cho việc điều trị, vì các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và không quá vất vả cũng giúp giảm căng và co thắt và đảm bảo khả năng vận động hơn. Liệu những bài tập này Hằng ngày lặp lại nhiều lần, điều này không chỉ đảm bảo khả năng vận động tốt hơn mà còn giảm đau về lâu dài và ngăn ngừa tư thế xấu và gia tăng tình trạng bất động. Ngoài ra, bệnh nhân cần được đào tạo để có thể độc lập nhận ra tư thế xấu và ngay lập tức sửa nó trước khi quá trình tu sửa xảy ra trong mô liên kết.