Tập thể dục chữa đau họng

Định nghĩa

Đau họng gây khó chịu và có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh hoặc nhiễm virus. Khi bị viêm họng, vùng họng bị viêm và có cảm giác khô, cộm ở họng.

Đau họng đi kèm với sự suy yếu của hệ thống miễn dịch và cơ thể bận rộn chống lại nhiễm trùng. Những vận động viên bỏ qua những triệu chứng này đang khiến sức khỏe của họ gặp nguy hiểm rất lớn, không nên coi thường bệnh viêm họng khi tập luyện.

Bạn có thể tìm hiểu xem đau họng kéo dài bao lâu trong bài viết của chúng tôi Thời gian đau họng - thế nào là bình thường?

Tập thể dục chữa đau họng và sổ mũi

Nhiều người khó tránh khỏi cảm lạnh hoặc cảm lạnh, đặc biệt là trong những tháng lạnh, và vì vậy câu hỏi đặt ra là làm thế nào để đối phó với cảm lạnh và tập thể thao. Gần một nửa số vận động viên bỏ qua cái lạnh và tiếp tục các hoạt động thể thao của họ như bình thường. Đặc biệt, những người trẻ tuổi không cho phép mình bị cảm lạnh quấy rầy và hãy tiếp tục tập thể dục thể thao thường xuyên. Tuy nhiên, nhiều người không biết mình có nguy cơ gì nếu tiếp tục tập thể dục mà bị ho và / hoặc sổ mũi.
Nhiều người biết rằng đi bộ trong không khí trong lành rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, chỉ một số ít người biết rằng tập thể thao khi bị cảm lạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Thông thường, nếu bạn bị ho hoặc sổ mũi, hãy uống một số loại thuốc và hết cảm (Xem thêm: Thuốc cảm). Tuy nhiên, sẽ thuốc chỉ chống lại các triệu chứng, không phải nguyên nhân. Những người bị ảnh hưởng đã ổn trở lại và cảm thấy khỏe mạnh. Tuy nhiên, họ đã không chữa khỏi nhiễm trùng, họ chỉ đơn giản là mang nó đi.
Kết quả của sự trì hoãn này, sổ mũi có thể phát triển thành một bệnh nguy hiểm hơn, Viêm cơ tim. Viêm cơ tim là một bệnh có thể gây tử vong. Thường bị cảm lạnh là lý do cho sự phát triển của viêm cơ tim. Bệnh cũng có thể là mãn tính hoặc có thể xảy ra các tác dụng phụ khác.

Tập thể dục để giảm đau họng mà không bị sốt

Các bệnh liên quan đến sốt nên dẫn đến việc nghỉ thể thao dưới mọi hình thức. Nhiệt độ cơ thể tăng lên và sẽ còn tăng hơn nữa khi tập thể dục.
Tuy nhiên, trong trường hợp bị bệnh mà không bị sốt, điều này không có nghĩa là có thể tiếp tục chơi thể thao một cách đơn giản. Cảm lạnh, ho và sổ mũi, bất kể mức độ nghiêm trọng của chúng đều là sự suy yếu của hệ thống miễn dịch của cơ thể và do đó cần được điều trị trước khi tập luyện lại cơ thể.
Một nguyên tắc chung về chủ đề trở lại chơi thể thao là: Chỉ có thể tập thể thao trở lại khi các triệu chứng của cảm lạnh / ho / sổ mũi đã thuyên giảm. Thời gian nghỉ này cũng cần được tạo cho hệ thống miễn dịch của cơ thể để không kéo bệnh tật. Mặt khác, đi bộ ngắn với quần áo ấm luôn được khuyến khích và vận động cơ thể một chút trong không khí trong lành.

Bạn cũng có ho? Sau đó đọc ở đây: Tập thể dục chữa ho

Tập thể dục khi bị cảm lạnh và đau họng

Ai cũng từng bị cảm ít nhất một lần trong đời và sổ mũi, ho và sổ mũi là thứ tự trong ngày. Nếu bạn bị cảm đường hô hấp trên bị nhiễm vi rút (Xem thêm: Virut cảm lạnh).
Cơ thể phản ứng với trọng tâm là tình trạng viêm để chống lại virus. Cuộc chiến chống lại vi rút khiến cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng và do đó bạn thường cảm thấy rất mệt mỏi và đầy hơi khi bị cảm lạnh. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, nhiệt độ cơ thể (thông qua hoạt động của cơ bắp) và do đó cũng lưu thông và mạch. Kết quả là, hệ thống tuần hoàn của sinh vật của chúng ta bị căng thẳng ngoài cảm lạnh thông thường. Điều này có thể dẫn đến một Bệnh xấu đi để dẫn đầu. Vì vậy, tất cả các khuyến nghị luôn dựa trên thời gian nghỉ ngơi thích hợp.
Nếu bạn vẫn muốn chơi thể thao, bạn chắc chắn nên Giảm cường độ và âm lượngđể tình trạng căng thẳng trên cơ thể không trở nên quá cao. Nó cũng có thể quyết định đó là cảm lạnh nhẹ hay nặng, có kèm theo sốt hay không. Tập thể dục chắc chắn không được khuyến khích nếu bạn bị cảm nặng và / hoặc sốt. Các vận động viên thi đấu đang trong giai đoạn tập luyện nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ chứ không nên tự quyết định khối lượng công việc của mình.

Tập thể dục cho bệnh viêm họng mãn tính

Trong trường hợp viêm họng mãn tính, nguyên nhân gốc rễ bệnh cần được làm rõ. Hầu hết thời gian, viêm họng mãn tính không phải do nhiễm vi-rút hoặc viêm do vi khuẩn mà thường khiếu nại chức năng. luôn luôn Nhiễm trùng tái phát là lý do phổ biến thứ hai đối với bệnh viêm họng mãn tính. Tùy theo nguồn gốc của bệnh mà bạn có thể hoạt động thể thao hoặc nghỉ ngơi.
Với bệnh viêm họng mãn tính luôn nên lần đầu tiên gặp bác sĩ. Nếu các triệu chứng của bệnh viêm họng mãn tính đã hết, có thể bắt đầu tập thể dục nếu cần. Ví dụ, trong trường hợp có khiếu nại về chức năng, có thể tiếp tục tập luyện bình thường. Tiêu chí loại trừ là nhận thức về cơn đau của từng vận động viên. Tuy nhiên, nếu nhiễm trùng tái phát, bệnh trước tiên nên chữa lành hoàn toàn trước khi chương trình thể thao được tiếp tục.