Giay vai

Từ đồng nghĩa

Vai, khớp vai, khớp AC, xương ức, xương đòn, xương đòn, xương ức, coracoid, coracoid, khớp xương ức, ACG, gãy xương đòn, gãy xương đòn, trật khớp vai

Tiếng Anh: đòn gánh

Giải phẫu xương vai

Ở khớp vai, phân biệt giữa khớp xương ức-xương đòn (khớp xương ức) và khớp cổ chân (khớp xương đòn = khớp AC = ACG) ở cả hai bên. Bản thân khớp vai không được tính là một phần của khớp vai. Xương quai xanh và xương bả vai thuộc loại xương bả vai.

Hình vai girdle

1. Đầu Humerus - Caput humeri
2. Ổ khớp vai -
   Glenoid Cavitas
3. Xương bả vai - Xương vai
4. Xương đòn - Xương quai xanh
5. Góc phân vai - Acromion
6. Góc vai-xương đòn-
   Chung -
   Articulatio acromioclavicularis
7. Deltoid - Cơ hình tam giác
8. Quy trình mỏ quạ -
   Quy trình coracoid
9. Góc vai mở rộng mỏ quạ
   Băng -
   Dây chằng coracoacromiale
10. Khớp hốc -
    C.avitas atisô
11. Vòng sụn sợi -
    Glenoid labrum
12. Bắp tay, đầu dài -
    M. biceps Brachii
13. Bursa -
    Subacromial bursa
14. Trục cánh tay trên -
    Corpus humeri

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Các Khớp xương ức-xương đòn từ đòn gánh được tạo thành từ một chỗ lõm ở vùng trên xương ức và bên trong (trung gian) Cuối xương đòn. Như với bất kỳ khớp nào, nó có bề mặt sụn, màng hoạt dịch và bao khớp. Bao khớp được ổn định thêm bởi nhiều cấu trúc dây chằng. Bên trong khớp, khớp vai này được bao phủ bởi một đĩa khớp sụn sợi (Đĩa khớp), có một loại đệm và chức năng phân phối áp suất, tương tự như Menisci bên trong Khớp gối.

Khớp vai được hình thành từ quá trình xương bả vai (acromion) và phần cuối bên của xương đòn. Ở đây cũng vậy, có một đĩa khớp trong khớp, cũng như các cấu trúc dây chằng tăng cường bao khớp (dây chằng bao khớp). Sự ổn định hơn nữa được thực hiện bởi các dây chằng coracoclavic, nằm bên ngoài khớp và kéo dài từ quá trình xương bả vai khác (coracoid / coracoid) đến xương đòn.

Hình vai

1. Xương đòn / xương đòn
2. ACG = khớp vai
3. Acromion (chiều cao đến vai)
4. Khớp vai
5. Humerus / humerus

chức năng

Gân vai là phần kết nối xương giữa thân và cánh tay (chi trên) của một người.

Khớp xương ức - xương đòn và khớp vai là những khớp ổ cối và khớp cần để vận động toàn bộ cánh tay. Hầu hết các chuyển động được thực hiện bởi cả hai khớp cùng nhau. Khớp vai đặc biệt tham gia vào chuyển động của xương bả vai khi cánh tay di chuyển trên phương ngang (nâng cao).

Các bệnh / chấn thương vùng vai gáy

Gân vai khá thường xuyên bị ảnh hưởng bởi các chấn thương.

gãy xương đòn

Gãy xương đòn / gãy xương đòn là loại gãy (gãy) phổ biến thứ hai trên cơ thể con người sau gãy xương cổ tay.
Để biết thêm thông tin, hãy xem chủ đề của chúng tôi: Gãy xương đòn

Trật khớp cổ chân

Trật khớp vai do ngã ở cánh tay dang ra hoặc chính vai.
Nhưng cũng xảy ra các bệnh liên quan đến thoái hóa / hao mòn như thoái hóa khớp ở xương ức - khớp xương đòn hoặc ở khớp vai (viêm khớp AC).
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin dưới chủ đề của chúng tôi: Trật khớp cổ chân

Đau dây thần kinh vai

Đau vai là phổ biến, khoảng mười bệnh nhân báo cáo về nó. Tuy nhiên, với việc phát hiện sớm, nhiều bệnh nguyên nhân có thể được điều trị hiệu quả.

Vì các nguyên nhân gây đau mỏi vùng vai gáy rất đa dạng. Chúng có thể do tai nạn, chẳng hạn như trong khi chơi thể thao, hoặc do các tác động cơ học khác, hoặc do rối loạn chuyển hóa hoặc các quá trình viêm. Hầu hết thời gian nó không phải là tất cả Khớp vai chính nó, nhưng các cấu trúc khác như dây chằng, gân và cơ.

Chẩn đoán đau ở khớp vai thường được thực hiện:

• Bùng nổ khớp vai
• Trật khớp vai (Trật khớp vai)
• Gãy đầu humeral (Gãy xương quai xanh)
• Hội chứng impingement (Hội chứng thắt cổ chai)
• Rotator cuff rách/ Xé gân
• Vôi hóa gân (Tendinosis calcarea)
• Thoái hóa khớp vai
• bệnh thấp khớp

Ngoài việc giảm đau, việc phục hồi khả năng vận động bị hạn chế cũng được đặt lên hàng đầu trong quá trình điều trị. Các bài tập được thực hiện đúng cách - thường được hướng dẫn bởi vật lý trị liệu - cùng với thuốc giảm đau không chỉ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và cải thiện khả năng vận động. Thay vào đó, nếu chúng đã được luyện tập trước đó, chúng có thể ngăn ngừa hiệu quả sự phát triển của một số nguyên nhân gây đau được liệt kê.

Duỗi vai

Căng thẳng một bên, ví dụ như làm việc tại bàn, có thể hạn chế khả năng vận động ở vai.
Tuy nhiên, một chiếc đai vai dẻo là điều cần thiết đối với bất kỳ loại hình thể thao nào để có thể luyện tập lâu nhất có thể và không gây khó chịu. Do đó, điều quan trọng là bạn phải vượt qua được vòng đeo vai của mình kéo dài mục tiêu để tiếp tục di chuyển.

Vai chủ yếu được giữ và cố định bằng một vòng bít dày làm bằng cơ. Vì vậy, tư thế sai có thể nhanh chóng dẫn đến căng thẳng và chuột rút ở các cơ này. Các bệnh khác, vd. Viêm bao hoạt dịch vùng vai gáy, căng thẳng có thể phát sinh, vì tư thế trốn tránh chật chội được tự động áp dụng để tránh đau do viêm.

Giãn cơ giúp giải phóng sự căng thẳng này và tối ưu hóa lại phạm vi chuyển động của cơ vai.

Bài tập cho vai gáy

Không đủ di động trong Giay vai có thể được gây ra bởi tải một phía và cũng có thể do thiếu độ giãn. Đặc biệt khi tập thể dục thể thao, do đó, điều quan trọng là phải giữ cho cơ vai linh hoạt để ngăn ngừa tình trạng khó chịu sớm.

Thông qua các bài tập có mục tiêu và thường xuyên Đào tạo cơ vai sự ổn định và tính di động của vai có thể được cải thiện.

Ví dụ, hai bài tập được liệt kê ở đây là kéo giãn cơ vai, có và không có tường.

Trong bài tập đầu tiên, đứng nghiêng người bên phải vào tường. Hai bàn chân cách nhau rộng bằng vai, chống mũi chân phải vào tường. Bây giờ di chuyển cánh tay phải của bạn từ từ và thẳng về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy căng ở vai và ngực. Nếu bạn ấn phần trên cơ thể vào tường, độ giãn có thể được tăng lên. Tuy nhiên, nó chỉ bị kéo căng đến mức không đau nảy sinh. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 20 giây, sau đó đổi bên. Mỗi bên lặp lại hai lần.

Trong bài tập thứ hai, đứng thẳng, hai bàn chân rộng bằng vai và hơi khuỵu gối. Sau đó, di chuyển cánh tay phải của bạn ở một góc nhẹ về phía xương bả vai bên trái. Để hỗ trợ điều này, hãy nắm lấy khớp khuỷu tay phải bằng tay trái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy vai bị kéo. Tư thế này cũng được giữ trong khoảng 20 giây trước khi đổi bên. Bài tập này cũng được lặp lại hai lần cho mỗi bên.