Viêm bao gót chân

Viêm bao gân gót chân là gì?

Bursa là một cấu trúc chứa đầy chất lỏng. Điều này nằm ở những nơi mà xương và gân nằm ngay trên nhau. Các bursa ở giữa được thiết kế để giảm ma sát giữa gân và xương. Ngoài ra, bề mặt tiếp xúc rộng hơn của gân trên xương giúp phân bổ tải trọng trên toàn bộ khớp. Đặc biệt, nếu gót chân bị quá tải, bao có thể dày lên và bị viêm. Khi làm như vậy, nó sẽ chèn ép lên các cấu trúc xung quanh và gây đau. Cơn đau này dễ nhận thấy nhất khi đi bộ và chạy.

Đọc thêm thông tin chung về chủ đề này tại: Viêm bao hoạt dịch

Thuật ngữ y tế

Thuật ngữ y tế cho bệnh viêm bao hoạt dịch gót chân là viêm bao hoạt dịch gót chân.

nguyên nhân

Tình trạng viêm khiến các nốt ban dày lên, gây đau cho các mô xung quanh. Bao da có thể dễ dàng bị viêm, đặc biệt nếu bạn hoạt động quá sức trong các môn thể thao chạy (bóng ném, bóng rổ, bóng đá, chạy bộ, ba môn phối hợp, điền kinh). Các nguyên nhân khác có thể là do các vết viêm hiện có trên bàn chân lan đến các nốt ban. Cũng có thể bị viêm mụn nước ở gót chân. Đây được gọi là viêm bao hoạt dịch tự hoại. Nếu tình trạng viêm phát triển do chấn thương, thì nguyên nhân thường là do chảy máu vào bao. Trong trường hợp này nó được gọi là viêm bao hoạt dịch xuất huyết.

chạy bộ

Khi chạy bộ, toàn bộ cơ thể được bắt bởi bàn chân với mỗi bước đi. Đặc biệt là những vận động viên chạy bộ bắt đầu sải chân bằng gót chân (trái ngược với những vận động viên chạy bằng chân trước với bóng của bàn chân) dễ bị viêm bao hoạt dịch gót chân hơn. Tình trạng viêm có thể được kích hoạt do chạy quá sức hoặc tăng nhanh khối lượng công việc. Giày chạy bộ mới cũng làm thay đổi tải trọng và có thể gây viêm bao hoạt dịch ở gót chân, cũng như khi chạy bộ trên các bề mặt cứng và / hoặc không bằng phẳng như đá cuội.

Đọc thêm thông tin thú vị về chủ đề này tại: chạy bộ

Gót chân của Haglund

Haglund gót chân là một căn bệnh trong đó sự gắn bó của gân Achilles vào xương bị thay đổi. Phần đính kèm gân được kết dính ở đầu gót chân. Bệnh này có thể phát sinh cả trong giai đoạn tăng trưởng và sau đó khi trưởng thành. Một đôi giày quá cứng hoặc quá chật và gây kích ứng gân trong thời gian dài được cho là nguyên nhân có thể. Sự kết dính của gân bị hóa lỏng dẫn đến quá tải của bao nằm giữa gót chân và xương. Về lâu dài, điều này dẫn đến viêm bao hoạt dịch. Điều trị gót chân của Haglund bao gồm giảm đau và có thể dùng thuốc giảm đau.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Gót chân của Haglund

Khóa chân

Ở bàn chân có khớp, bên trong bàn chân được hạ thấp, trong khi bên ngoài được nâng lên nhiều hơn. Kết quả của sự sai lệch này của bàn chân, trục bàn chân thay đổi tối thiểu, dẫn đến sự thay đổi hướng kéo của gân Achilles. Bao cơ, nằm giữa gân Achilles và xương, được thiết kế để ngăn hai cấu trúc này cọ xát vào nhau. Tuy nhiên, về mặt giải phẫu nó được định hướng theo một hướng kéo nhất định của gân Achilles. Nếu hướng này thay đổi, bao sẽ bị kích thích vĩnh viễn, có thể dẫn đến viêm bao hoạt dịch. Các bursa dưới gót chân cũng bị căng khác với kế hoạch về mặt giải phẫu. Căng thẳng không đúng cách cũng có thể dẫn đến viêm ở đó.

Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại: Khóa chân

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Để có thể điều trị thành công trong lĩnh vực chỉnh hình, cần phải thăm khám, chẩn đoán kỹ lưỡng và hỏi bệnh sử.
Đặc biệt trong thế giới kinh tế của chúng ta, không có đủ thời gian để hiểu thấu đáo về các bệnh phức tạp của chỉnh hình và do đó bắt đầu điều trị mục tiêu.
Tôi không muốn gia nhập hàng ngũ “những người kéo dao nhanh gọn”.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn sẽ tìm thấy tôi:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Bạn có thể đặt lịch hẹn tại đây.
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Để biết thêm thông tin về bản thân tôi, hãy xem Lumedis - Bác sĩ chỉnh hình.

Những triệu chứng này sẽ giúp bạn nhận biết bệnh viêm bao hoạt dịch ở gót chân

Chủ yếu, viêm bao hoạt dịch gót chân được biểu hiện bằng cảm giác đau ở gót chân. Chúng thường xảy ra khi gắng sức, đặc biệt là khi tập thể dục. Nhưng bạn cũng có thể cảm nhận được các nốt viêm khi đi bộ. Bất cứ ai bị chấn thương gót chân và sau đó bị viêm bao hoạt dịch, thường bị đau khi nghỉ ngơi và không căng thẳng. Vết sưng tấy khiến gót chân bị sưng tấy, dẫn đến cảm giác bị đè lên vùng da phía trên nốt mụn nước. Trong trường hợp bị viêm đặc biệt nghiêm trọng, da cũng có thể bị ửng đỏ và nóng lên.

Đau đớn

Cơn đau do viêm bao hoạt dịch ở gót chân xảy ra chủ yếu khi vận động, nhưng cũng có thể cảm nhận được khi nghỉ ngơi. Tình trạng viêm làm cho các nốt ban dày lên, gây áp lực lên các mô xung quanh và gây đau. Tình trạng viêm tiết ra các chất hóa học được cho là có tác dụng gọi các tế bào miễn dịch. Những chất này, được gọi là chất trung gian gây viêm, có thể gây kích ứng các sợi thần kinh dẫn truyền đau và do đó cũng gây ra cơn đau. Việc làm mát gót chân thường chống lại cơn đau về mặt trị liệu. Thuốc mỡ và thuốc giảm đau cũng có thể được sử dụng tạm thời.

sưng tấy

Sự sưng tấy của các chùm và mô xung quanh trong viêm bao hoạt dịch hầu hết là do phản ứng viêm. Tình trạng viêm tiết ra các chất hóa học kích hoạt phản ứng phòng vệ của cơ thể. Kết quả là, các tế bào miễn dịch được gọi đến hiện trường của hành động, đồng thời lượng chất lỏng được tiết ra nhiều hơn vào mô. Sự tích tụ chất lỏng này sẽ biểu hiện như sưng tấy. Đặc biệt, không có nhiều mô đệm trên gót chân, đó là lý do tại sao có thể nhận thấy một lượng nhỏ chất lỏng bổ sung.

chẩn đoán

Việc chẩn đoán viêm bao hoạt dịch chủ yếu dựa trên việc khám sức khỏe phần gót chân và bác sĩ hỏi bệnh nhân (anamnesis). Trong quá trình khám bệnh, bác sĩ có thể hỏi về loại đau và các khiếu nại khác, và nguyên nhân của các triệu chứng cũng được nêu rõ. Trong quá trình khám, gót chân được kiểm tra chủ yếu để tìm các dấu hiệu viêm (đỏ, sưng, quá nóng, đau). Để chẩn đoán chắc chắn viêm bao hoạt dịch, chỉ cần siêu âm là đủ. Trong đó, mô chứa đầy chất lỏng chẳng hạn như bursa có thể được hiển thị tốt. Do đó, khi khám bệnh sẽ nhanh chóng thấy rõ tình trạng viêm bao hoạt dịch.

trị liệu

Điều quan trọng nhất của điều trị viêm bao hoạt dịch ở gót chân là bảo vệ bàn chân bị ảnh hưởng. Chỉ bằng cách này, bursa mới có thể nghỉ ngơi một lần nữa. Có thể kê chân lên để giảm các triệu chứng như đau và sưng. Làm mát gót chân bị ảnh hưởng thường cũng hữu ích. Khi đi bộ, có thể dùng miếng lót đặc biệt để giảm nhẹ gót chân.

Thuốc giảm đau và thuốc mỡ chống viêm cũng có thể được sử dụng trong điều trị. Các lựa chọn điều trị khác là vật lý trị liệu, sóng xung kích hoặc liệu pháp laser. Ngoài ra, có thể xem xét việc rút chất lỏng ra khỏi bursa. Tuy nhiên, những liệu pháp này thường chỉ được sử dụng khi các triệu chứng vẫn còn.

Hãy cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Phẫu thuật viêm bao hoạt dịch

Khai thác

Gõ giúp chữa viêm bao hoạt dịch ở gót chân, đặc biệt nếu bao hoạt dịch ở điểm bám của gân Achilles bị ảnh hưởng. Cơ bắp chân có thể được hỗ trợ với sự trợ giúp của băng kinesio. Điều này làm giảm gân Achilles và do đó cũng như bursa bên dưới. Nếu bạn phàn nàn về bursa nằm dưới gót chân, việc băng vào thường khó khăn và không hiệu quả.

Cũng đọc bài viết:Viêm bao hoạt dịch gân Achilles.

tia laze

Với tia laser, các sóng ánh sáng tập trung cao được bắn vào gót chân bị ảnh hưởng bởi tia laser. Điều này một mặt kích thích sự lưu thông máu trong khu vực, mặt khác, nó kích thích sự trao đổi chất của tế bào. Điều này dẫn đến tăng số lượng tế bào có thể chống lại sự viêm của chùm. Một ưu điểm lớn là tác dụng rất cục bộ của liệu pháp laser. Tuy nhiên, những thay đổi cũng diễn ra trên khắp cơ thể. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến mức endorphin, có thể làm giảm cảm giác đau.

Liệu pháp sóng xung kích

Liệu pháp sóng xung kích bao gồm các sóng áp lực có thể di chuyển dễ dàng qua nước và do đó xuyên qua các cấu trúc chứa đầy chất lỏng. Nếu những sóng này va vào các cấu trúc cứng, chúng sẽ phóng điện ở đó. Tác dụng này được sử dụng trong điều trị viêm bao hoạt dịch. Các sóng có thể được gửi qua bursa rất tốt. Nếu chúng gặp cặn canxi ở đó hoặc trên gân ở trên, chúng sẽ bị giảm hoặc phá hủy bởi sóng xung kích. Vì các cặn canxi thường gây ra nhiều ma sát hơn trên gân và bao, việc phá hủy các cặn này sẽ loại bỏ một yếu tố kích thích chính. Điều này giúp cải thiện tình trạng viêm bao hoạt dịch và giảm đau.

Thông tin thêm về chủ đề này có thể được tìm thấy tại: Liệu pháp sóng xung kích

Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể nhắm vào các cơ chế khác nhau của bệnh viêm bao hoạt dịch.

• Các biện pháp làm mát tại nhà chủ yếu được sử dụng để giảm đau, nhưng đồng thời chúng cũng làm giảm nhanh tình trạng viêm ở đám mụn. Có thể dùng một túi đá hoặc túi lạnh đơn giản để làm mát. Quark hoặc bọc bắp cải cũng có thể có tác dụng làm mát.
• Trong trường hợp viêm bao hoạt dịch cấp tính, các biện pháp điều trị tại nhà có tác dụng giảm đau cũng có tác dụng. Điều này bao gồm gừng, chẳng hạn, được xay tươi và luộc sơ qua. Gừng nguội sau đó cho vào khăn bếp và chườm vào phần gót chân bị đau. Giấm táo và vỏ cây liễu cũng là thuốc giảm đau.
• Mặt khác, những người đã bị viêm bao hoạt dịch trong một thời gian dài và do đó có xu hướng giảm đau, thường cũng có lợi từ việc chườm nóng. Các liệu pháp mát-xa và nhiệt kích thích lưu thông máu và do đó giúp cơ thể kháng viêm hiệu quả hơn. Mát-xa cũng làm giảm căng cơ và do đó làm dịu cơn đau. Dầu thầu dầu có thể được thêm vào một miếng vải ấm. Điều này cho phép nó phát triển thành phần chống viêm ngoài tác dụng làm ấm thư giãn.

Liệu pháp Fascia

Fascia là các lớp mô liên kết bao quanh các cơ. Chúng có thể kết dính với nhau và do đó gây ra đau đớn, chúng cũng dẫn đến quá tải các cơ và do đó cũng thúc đẩy viêm bao hoạt dịch. Ví dụ, liệu pháp Fascia có thể được thực hiện với một con lăn Fascia. Khi làm như vậy, các lớp mỡ dính được nới lỏng và các cơ được tạo ra dẻo dai hơn. Điều này làm giảm căng thẳng cho bursa trên gót chân.

Thời gian viêm bao hoạt dịch ở gót chân

Viêm gót chân thường là một tình trạng khó chịu và kéo dài. Nó có thể kéo dài hàng tháng đến hàng năm. Tuy nhiên, để ngăn ngừa các triệu chứng trở thành mãn tính, cần phải bảo vệ bàn chân bị ảnh hưởng một cách nhất quán. Với tình trạng quá tải hơn nữa, nó có thể dẫn đến viêm bao hoạt dịch mãn tính, kéo dài vĩnh viễn hoặc ít nhất trong vài năm. Bất cứ ai đã vượt qua được chứng viêm bao hoạt dịch sau vài tháng đều có thể bắt đầu với một cơ cấu đào tạo cẩn thận. Nếu điều này thành công, việc tái phát ngay lập tức là khá khó xảy ra.

Thông tin thú vị khác về chủ đề này có thể được tìm thấy tại: Thời gian viêm bao hoạt dịch

Bạn có thể thấy gì trong phân tích về máy chạy bộ và cách tôi có thể sử dụng nó để tránh đau gót chân?

Phân tích máy chạy bộ tập trung vào vị trí của bàn chân với mỗi bước. Có thể phân biệt giữa vận động viên chạy chân trước và chạy gót chân. Người chạy chân trước gây căng thẳng cho bóng của bàn chân, người chạy gót chân gây căng thẳng hơn cho gót chân. Ngoài ra, nó có thể được phân tích xem bàn chân cong vào trong hay ra ngoài khi bước vào. Vì những sai lệch này có thể dẫn đến tải trọng không chính xác trên bàn chân, chúng thúc đẩy sự phát triển của viêm bao hoạt dịch. Dựa trên phân tích máy chạy bộ, có thể chọn một đôi giày ngăn chặn sự gấp khúc này. Điều này có thể làm giảm nguy cơ viêm bao hoạt dịch.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Phân tích máy chạy bộ

Điều chỉnh giày chạy bộ

Việc lắp giày chạy bộ thường được thực hiện sau khi phân tích máy chạy bộ. Do đó, có thể chọn một đôi giày chạy bộ, ví dụ như, làm giảm độ gấp khúc bên của bàn chân. Một đế ổn định thường là đủ cho việc này. Nếu đã bị viêm bao hoạt dịch, có thể sử dụng loại đế đặc biệt để đệm gót chân và do đó giảm áp lực lên bao. Trong trường hợp khó chịu nghiêm trọng, đế có lỗ ở gót chân cũng có thể giúp ích. Bằng cách này, trọng lượng cơ thể được phân bổ đến các bộ phận khác của bàn chân, trong khi bản thân gót chân được giải tỏa.

Bài tập ổn định

Các bài tập ổn định chủ yếu tập trung vào mắt cá chân và do đó dẫn đến việc đi bộ an toàn hơn. Điều này giúp cải thiện chuyển động của các cơ, làm giảm vĩnh viễn sự căng thẳng cho cơ và gân. Điều này có thể ngăn ngừa viêm bao hoạt dịch. Các bài tập ổn định cũng rất quan trọng sau một thời gian dài nghỉ chạy do viêm bao hoạt dịch, vì bàn chân có thể trở lại trạng thái chạy bình thường nhanh hơn.