GiảI PhẫU-VựNg

Cơ bắp tay trên

Cơ bắp tay gồm những nhóm nào?

Bắp tay (M. biceps Brachii)
Cơ ba đầu (M. triceps Brachii)
M. Brachialis
M. anconeus

Cơ bắp tay chi tiết với chức năng

Cơ bắp tay ở hai nhóm chia ra, M. biceps Brachii và M. Brachialis là cơ của nhóm phía trước, các M. triceps Brachii và M. anconeus là những con thuộc nhóm sau. Sự phân chia không chỉ được sử dụng cho rõ ràng, mà còn phân chia các cơ về mặt chức năng.

Cơ lớn hơn của hai cơ phía trước là Cơ bắp tay. Tên của nó bắt nguồn từ hình dạng của nó và dịch từ tiếng Latinh sang tiếng Đức có nghĩa là "cơ tay hai đầu". Do đó, nó là một cơ có hai bụng cơ, một trong số đó có nguồn gốc trong quá trình coracoid, một phần lồi ra của xương bả vai, phần thứ hai ở mép trên của bề mặt khớp vai, cũng ở bên của xương bả vai. Vì vậy, nó kéo từ xương bả vai, xương bả vai, qua xương bả vai đến cẳng tay và bắt đầu làm thô xương ở xương đòn và bán kính. Vì vậy, đó là Cơ bắp tay là cơ gồm hai khớp và thực hiện các chức năng trong Khớp vaicũng như ở khớp khuỷu tay. Anh ta xoay cánh tay vào trong và giúp nâng nó sang một bên và về phía trước. Ngoài ra, nó làm cong khuỷu tay và giúp quay ra ngoài của cẳng tay (được gọi là tư thế nằm ngửa). Đây là chuyển động xoay của cẳng tay, do đó lòng bàn tay hướng lên trên.

M. biceps Brachii và M. bruhialis được cung cấp bởi dây thần kinh cơ. Đây là một phần của cái rất lớn Cánh tay con rối, đám rối dây thần kinh cung cấp cho toàn bộ cánh tay các dây thần kinh vận động và cảm giác. Các dây thần kinh vận động kiểm soát chuyển động của các cơ và dây thần kinh cảm giác truyền thông tin về cảm giác và cảm giác, chẳng hạn như ngứa ran hoặc đau. Cơ thứ hai trong nhóm phía trước là Cơ Brachialis, có nghĩa là một cái gì đó giống như "cơ cánh tay". Nó bắt đầu trên humerus, humerus, và kết thúc ở ulna. Anh ta chỉ kéo qua một khớp, khớp khuỷu tay. Chức năng của nó là uốn cong khuỷu tay. Ngoài dây thần kinh cơ, nó còn được cung cấp qua dây thần kinh hướng tâm. Dây thần kinh hướng tâm cũng là một phần của đám rối thần kinh cánh tay.

Hình cơ bắp tay

Hình cánh tay phải: A - cơ bên gấp (bên lòng bàn tay) và B - cơ bên duỗi (bên lưng)

Cơ cánh tay

Cơ hai đầu trên cánh tay
(Bắp tay) đầu ngắn -
M. biceps Brachii, caput breve
Cơ hai đầu trên cánh tay
(Bắp tay) đầu dài -
M. biceps Brachii, caput longum
Cơ bắp tay trên (cơ gấp cánh tay) -
Cơ bắp tay
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) bên đầu -
M. triceps Brachii, caput laterale
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) đầu dài -
M. triceps Brachii, Caput longum
Cơ ba đầu trên cánh tay
(Cơ tam đầu) đầu trong -
Cơ tam đầu cánh tay,
Caput mediale
Cơ sụn - Cơ bắp anconeus
Khuỷu tay - Olecranon
Cơ-chấu trên cánh tay -
Cơ bắp tay
Máy duỗi tay dài một bên -
Cơ bắp Extensor carpi radialis longus
Bàn tay uốn cong mặt -
Cơ bắp flexor carpi radialis
Cơ gấp ngón tay hời hợt -
Cơ bắp flexor digitorum superis
Máy căng gân lòng bàn tay dài -
Cơ Palmaris longus
Dây đeo gân kéo dài -
Retinaculum musculorum Extensorum
Máy duỗi tay ngắn ở phía có nói -
Cơ bắp Extensor carpi radialis brevis
Tay uốn phía khuỷu tay -
Cơ bắp flexor carpi ulnaris
Bộ mở rộng ngón tay -
Cơ bắp bộ mở rộng chữ số
Trapezius -
Cơ Trapezius
Deltoid -
Cơ hình tam giác
Pectoralis chính -
Cơ ức đòn chũm

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Cơ thứ ba và cơ đầu tiên của nhóm cơ sau là cơ Cơ tam đầu cánh tay. Nó được tạo thành từ ba khối u cơ, do đó có tên như vậy. Tương tự như cơ bắp tay sau, nó là một cơ hai khớp thực hiện các chức năng ở khớp vai và khớp khuỷu tay. Cơ bụng đầu tiên của anh ta, còn được gọi là đầu dài, có nguồn gốc một lần nữa ở xương bả vai, nhưng lần này là ở lưng. Đầu thứ hai, đầu giữa, cũng như đầu thứ ba, đầu ngắn, được gắn trực tiếp vào xương đùi. Điều này có nghĩa là chỉ có cơ bụng đầu tiên, M. triceps Brachii caput longum, tham gia vào các chuyển động của vai, trong khi cả ba chuyển động của khớp khuỷu tay. Ở đó M. triceps Brachii gắn như một đơn vị vào một xương nhô ra ở phía sau của ulna (cái gọi là olecranon). Olecranon cũng có thể được cảm nhận rõ ràng qua da bằng cách uốn cong cánh tay. Với sự trợ giúp của cơ tam đầu cánh tay, cánh tay có thể được nâng về phía sau và ép vào một bên của cơ thể. Anh ta duỗi thẳng khuỷu tay của mình.

Ở đây, dây thần kinh cung cấp là dây thần kinh hướng tâm. Cơ bắp tay cuối cùng là cơ ức đòn chũm rất nhỏ (Musculus anconeus). Nó phát sinh ngay trên khớp khuỷu tay ở đầu dưới của xương bả vai và cùng với cơ tam đầu, gắn vào xương đòn của cơ nhị đầu. Do đó, nó là một bộ phận kéo dài của khớp khuỷu tay và là một khớp. Tuy nhiên, ngoài ra, nó có nhiệm vụ căng bao khớp và do đó cho phép thực hiện các chuyển động mà không có lực cản. Nó được cung cấp bởi dây thần kinh hướng tâm. Về mặt động mạch, tất cả các cơ của cánh tay trên được cung cấp từ các nhánh của động mạch dưới đòn, hợp nhất vào động mạch nách ở mức nách, vào động mạch cánh tay ở mức của cánh tay trên và cuối cùng vào động mạch hướng tâm và động mạch cánh tay. Nó là một và cùng một động mạch liên tục tạo ra các nhánh bên nhỏ khi nó chạy dọc theo cánh tay, làm cho nó có kích thước nhỏ hơn. Mỗi khi nó vượt qua một điểm giải phẫu nổi bật trong quá trình của nó, tên của nó sẽ được thay đổi. Máu tĩnh mạch đến từ các cơ được vận chuyển trở lại tim qua các tĩnh mạch cánh tay.

Có nguy hiểm không nếu một trong hai cơ bắp tay bị co giật?

Trước hết, cần làm rõ ý nghĩa chính xác khi cơ co giật. Để các cơ căng lên và chuyển động cơ thể, chúng phải nhận được tín hiệu điện từ dây thần kinh. Tuy nhiên, một sợi thần kinh không kiểm soát toàn bộ cơ mà chỉ một vài sợi cơ, tức là chỉ các đơn vị con nhỏ của cơ. Một sợi thần kinh như vậy được gọi cùng với các sợi cơ "của nó" như một đơn vị vận động. Nếu chỉ một bộ phận vận động như vậy, chứ không phải toàn bộ cơ bị kích thích điện, các sợi sẽ co giật, nhưng không thể thực hiện bất kỳ chuyển động có ý nghĩa và có định hướng nào. Sau đó chúng ta có thể cảm thấy sự co giật này. Vì vậy, nếu một cơ bắp tay bị co giật, chỉ một phần cơ được kích hoạt, trong khi phần còn lại vẫn được thả lỏng. Điều này có nghĩa là không nguy hiểm nếu cơ bắp tay bị co giật, vì đó là một sự kiện hoàn toàn bình thường diễn ra trong cơ thể. Những cơn co giật như vậy thường có thể xảy ra sau khi căng thẳng, chẳng hạn như sau khi chúng ta tập thể thao và sử dụng cánh tay nhiều. Có thể nói, các sợi thần kinh riêng lẻ vẫn chưa nhận thấy rằng quá trình đào tạo thực sự đã kết thúc và tiếp tục phát ra các tín hiệu điện. Miễn là cơn co giật không trở nên đau đớn, lan rộng hoặc "ngứa ran" thì không có gì phải lo lắng.

Đọc thêm về điều này trong các phần về chuột rút cơ và, đặc biệt nếu bạn có cảm giác ngứa ran, dưới liệt đám rối thần kinh cánh tay.

Tuy nhiên, co giật cơ có thể nguy hiểm nếu nó kéo dài và xảy ra mà không có lý do, tức là không có căng thẳng trước đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Khi đó tổn thương thực sự đối với dây thần kinh hoặc sự kết hợp giữa dây thần kinh và cơ có thể xuất hiện.

Cơ bắp tay trên cứng lại

Cơ bắp tay bị cứng có xấu không? Hầu như không. Cứng rắn có nghĩa là cơ có thể sờ thấy rõ ràng và không bị nhão qua da. Sự cứng như vậy có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ hoặc chỉ các vùng riêng lẻ. Nguyên nhân thường là do các cơ dính vào các cơ ở trên, tức là các mô liên kết bao bọc các cơ như da. Những trái phiếu như vậy thường tự phát sinh. Tuy nhiên, nếu chúng tồn tại lâu hơn, chúng có thể được điều trị bằng hơi ấm và vận động. Trong mọi trường hợp, người ta không nên giữ yên cơ và đừng di chuyển, bởi vì điều đó dẫn đến thậm chí còn cứng hơn.

Cơ bắp tay trên bị đau

Cố gắng quá sức và căng thẳng quá mức có thể làm cho cơ bắp của chúng ta bị lạm dụng. Điều này khiến họ trở nên căng thẳng và đau đớn. Điều này thường xảy ra với các cơ chủ yếu làm nhiệm vụ “giữ công việc”, tức là những cơ thường xuyên căng thẳng để giữ cho chúng ta đứng thẳng và thẳng. Đây chủ yếu là các cơ lưng, cổ và vai. Nếu bạn bị đau ở cơ bắp tay, điều đó là khá bất thường. Nguyên nhân đau cơ bắp tay thường là do quá tải khi vận động các cơ chứ không phải tư thế xấu. Mặc dù tập thể dục quá nhiều được khuyên để giảm đau lưng, Đau cơ bắp tay nên được điều trị bằng cách chườm ấm và vận động nhẹ. Do đó, cơ bắp nên tiếp tục được sử dụng, nhưng không phải với quá nhiều trọng lượng. Bạn cũng nên tránh nâng các túi nặng. Hầu hết thời gian, cơn đau phát sinh khi chúng ta thực hiện sai một chuyển động ngắn và mạnh, do đó Các sợi cơ bị kéo là. Sau đó chúng phải tự sửa chữa từ từ. Chúng tôi chỉ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ vừa phải và chắc chắn sẽ tránh được các chấn thương bổ sung. Tuy nhiên, nếu cơn đau lan xuống vai, cảm thấy bỏng rát và ngứa ran, hoặc các bộ phận của cánh tay thậm chí cảm thấy tê liệt, bạn nên đi khám.để loại trừ tổn thương có thể xảy ra đối với các dây thần kinh.

Tập cơ bắp tay

Có nhiều loại hình đào tạo khác nhau. Ví dụ như: đào tạo thể dục, đào tạo sức mạnh, thể hình hoặc đào tạo kỵ khí.

Nói chung, cách tốt nhất để rèn luyện cơ bắp là bắt chước và lặp lại các chuyển động tự nhiên của chúng. Điều này có nghĩa là bạn nhìn vào chức năng bình thường của chúng và sau đó huấn luyện chuyển động đó. Bạn có thể thực hiện động tác này bằng chính trọng lượng cơ thể của mình hoặc nhờ sự trợ giúp của các vật nặng như tạ. Nếu bạn muốn tập cơ bắp tay, cách tốt nhất là tập với tạ chứ không phải với trọng lượng của chính bạn.

Vì bắp tay là bộ phận hỗ trợ mạnh nhất, tức là bộ phận quay của cổ tay, động tác này nên được đưa vào tập luyện. Khuỷu tay phải được giữ dựa vào thân. Bạn uốn cong cánh tay thư giãn buông thõng xuống trong khuỷu tay và xoay lòng bàn tay lên trên trong khi uốn cong. Nếu bạn lại duỗi thẳng cánh tay ra, nó sẽ không được thả lỏng quá mức. Phải luôn có một lực căng cơ bản nhất định ở cánh tay. Số lần lặp lại động tác này tùy thuộc vào mức tạ nhưng nên khoảng 15 - 20 lần. Sau đó, bạn thực hiện một tập các động tác như vậy khoảng hai hoặc ba lần.

Nếu bạn huấn luyện M. biceps Brachii, bạn cũng huấn luyện M. Brachialis. Cơ ba đầu có thể tập tốt với trọng lượng cơ thể. Bất kỳ chuyển động nào liên quan đến việc mở rộng khớp khuỷu tay một cách chủ động đều liên quan đến cơ tam đầu. Đó sẽ là, ví dụ, chống đẩy hoặc các chuyển động của cánh tay khi bơi ếch. Tất nhiên, bạn cũng có thể tập cơ tam đầu với tạ. Để làm điều này, nâng cánh tay của bạn ra sau và lên ở tư thế thẳng. Điều này cũng rèn luyện các cơ bám trên vai. Nên lặp lại động tác từ 15-20 lần. Một tập hợp gồm 20 lần lặp lại đại diện cho một tập hợp. Nên hoàn thành 2-3 trong số các tập hợp này. Tốt nhất, nên có 48 giờ, tức là hai ngày, giữa các đơn vị đào tạo như vậy, bao gồm hai đến ba hiệp. Trong thời gian này, cơ bắp đã được tái tạo, vì vậy đã phục hồi và có thể nạp đầy trở lại. Nếu thời gian giữa các đơn vị quá ngắn, điều này có thể nhanh chóng dẫn đến chấn thương cơ, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Ngược lại, nếu quá lâu, hiệu quả xây dựng cơ bắp sẽ kém đi đáng kể.