Cơ xiên bên trong

Từ đồng nghĩa

Latin: M.. Oblus internus abdominis

• tổng quan về cơ bụng
• đến tổng quan về cơ

Giới thiệu

Cơ bụng xiên trong (Musculus xiên internus abdominis) là cơ bụng có ba cạnh, dày khoảng 1 cm nằm ngay bên dưới cơ bụng xiên ngoài. Nó là cơ nhỏ nhất trong ba cơ bụng bên.

Phương pháp tiếp cận, nguồn gốc, nội tâm

Tiếp cận: Sườn 9-12, Linea alba

Gốc:

• Tấm dán bề mặt của băng lưng thắt lưng (Cân bằng ngực)
• môi giữa của mào chậu (Linea intermedia cristae iliacae)
• nửa bên của dây chằng bẹn

Nội tâm: Không. liên sườn VIII-XII

Hình minh họa cơ xiên bên trong

Cơ xiên bên trong

1. Cơ bụng xiên bên trong -
   Cơ xương sườn
   internus abdominis
2. Iliac muỗng -
   Ala ossis ilii
3. Sacrum -
   Xương mông
4. Xương cụt -
   Os coccygis
5. Xương mu -
   Pubis
6. Ischium -
   Os ischii
7. Mào chậu -
   Mào chậu
8. Xương sườn thứ 9 - Costa IX
9. Sụn ​​sườn -
   Cartilago costalis
10. Xương ức - xương ức
11. Đốt sống thắt lưng đầu tiên -
12. Vertebra lumbalis I

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Làm thế nào để cơ bắp được đào tạo / co lại?

Sự co bóp diễn ra tương tự như với cơ bụng xiên ngoài, nhưng chỉ có tác dụng ngược lại.

Do đó, các bài tập sau đây đặc biệt phù hợp:

• Chống đẩy bên hông
• Gập bụng

Trong động tác gập bụng, tác dụng lên cơ xiên bên trong có thể được tăng lên bằng cách xoay phần trên cơ thể sang một bên trong quá trình co.

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các chủ đề có liên quan trong lĩnh vực đào tạo sức mạnh trong tổng quan về đào tạo sức mạnh

Thế nào là căng cơ bụng thẳng?

Nếu phần trên của cơ thể bị nghiêng hoặc xoay sang một bên, thì bên đối diện được kéo căng đồng thời.

Bạn có thể tìm thông tin chi tiết tại:

• Kéo dài
• kéo dài

chức năng

Khi co một bên, thân cây nghiêng sang một bên và xoay. Nó hoạt động với cơ bụng xiên ngoài ở bên đối diện. Ngoài ra, cơ bụng xiên trong (Musculus xiên internus abdominis) giúp cố định thân cây khi nâng, mang vác nặng.