Chuột rút chân khi mang thai

Giới thiệu

Chuột rút ở chân là một hiện tượng ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ mang thai.
Chuột rút ở bắp chân mô tả tình trạng chuột rút đau đớn của các cơ bắp chân, thường được kích hoạt bởi sự kích thích sai lầm của các dây thần kinh ở chân.

Thực tế này thường ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai nói riêng. Người ta tin rằng hơn mười bà mẹ tương lai đang gặp khó khăn do thường xuyên bị chuột rút ở cơ bắp chân.
Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được làm rõ, nhưng có một số yếu tố ở phụ nữ mang thai có thể thúc đẩy chuột rút như vậy. Chúng cũng chủ yếu xảy ra vào ban đêm và thường khiến phụ nữ không ngủ được.
Không biết tại sao các con bê thường bị ảnh hưởng.

Đọc thêm về chủ đề: Chuột rút chân vào ban đêm

Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút ở bắp chân không phải nằm ở hành vi của bản thân thai phụ mà là sự tác động qua lại của nhiều yếu tố xảy ra khi mang thai và là điều không thể tránh khỏi.

Nó được tăng lên bởi chuột rút chân trong một phần ba cuối cùng được báo cáo trong thời kỳ mang thai, nhưng chúng cũng có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai.
Điều này cho thấy rằng sự phát triển ngày càng tăng của đứa trẻ và do đó gánh nặng của người phụ nữ đóng một vai trò thiết yếu trong chuột rút ở bắp chân.

Đá vào nỗi đau sớm hơn nhiều một bác sĩ phụ khoa nên được tư vấn.
Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa cũng được khuyến khích nếu cơn đau không xảy ra ở dạng co thắt và chuột rút, mà là vĩnh viễn và không đổi cố chấp.

Trong trường hợp xấu nhất, huyết khối điều đó gây ra cơn đau và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

nguyên nhân

Nguyên nhân cho Chuột rút bắp chân bên trong thai kỳ Chúng tôi phong phú và thường xuyên xuất hiện cùng nhau.
magiê là một khoáng chất quan trọng mà cơ bắp cần.
Cái này bị thiếu hay là một cái khiếm khuyết trước Thư giãn cơ tồi tệ hơn và chuột rút có thể xảy ra.

Nếu cơ bị căng thêm, điều này cũng thúc đẩy chuột rút. Cả hai yếu tố này đều phổ biến hơn trong thai kỳ so với những người trẻ có thể chất khỏe mạnh. Các Gánh nặng bổ sung chủ yếu phát sinh từ tải trọng bổ sung.
Sau đó Thiếu magiê tuy nhiên, trên Thay đổi quá trình trao đổi chất ở mẹ và đặc biệt là cân bằng khoáng chất và chất lỏng.
Việc đi tiểu nhiều hơn và mất nước nhiều hơn, chẳng hạn như do đổ mồ hôi, là nguyên nhân của mức magiê.

A giảm lưu lượng máu các cơ bắp chân cũng thúc đẩy sự phát triển của chuột rút.
Phụ nữ mang thai nói riêng bị ảnh hưởng bởi điều này, vì chúng ngày càng được tạo ra bởi sự tương tác của Nội tiết tố và vì ít tập thể dục chắc chắn xảy ra khi mang thai, bạn có nguy cơ rối loạn tuần hoàn cao hơn đáng kể.
Cũng thế Huyết khối trong thai kỳ có thể là một hệ quả của điều này.
Họ có nhiều khả năng gây ra cho bạn đau liên tụcnếu chúng phát sinh trong tĩnh mạch chân.
Kể từ khi họ đôi khi rất nguy hiểm Ngay lập tức được khuyến khích cho những cơn đau như vậy Lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa.

Không hiếm trường hợp co thắt được kích hoạt trực tiếp do kích thích dây thần kinh liên quan.
Vì tử cung tiếp tục phát triển trong quá trình mang thai và chiếm không gian cho chính nó, các dây thần kinh ở vùng bụng dưới có thể bị chèn ép, điều này dễ nhận thấy là ở chân.

Các triệu chứng

Chứng chuột rút chân là một hiện tượng phổ biếnvốn không chỉ gặp ở phụ nữ mang thai. Anh ấy đá thành từng đợt và Ngắn hạn Chuột rút, không may được coi là đau đớn khó chịu. Nó được báo cáo rằng nỗi đau này trong hầu hết các trường hợp vào ban đêm xảy ra. Điều này làm cho sự xuất hiện của chuột rút bắp chân thậm chí còn khó chịu hơn, vì người bị ảnh hưởng luôn luôn bị đánh thức khỏi giấc ngủ của họ.

Cần lưu ý rằng với chuột rút bắp chân, cơn đau co giật và chỉ thành từng đợt xảy ra. Nỗi đau này được phân biệt với một hằng số và tồn tại vĩnh viễn Đau, cái nào chẳng hạn Huyết khối trong đó tìm thấy các tĩnh mạch chân.
Để phân biệt rõ hơn, bạn cũng nên ghi chú thời gian mang thai.

Chuột rút chân thường xảy ra ở giai đoạn sau, đó là trong một phần ba cuối cùng mang thai trước khi sinh.
Nếu cơn đau dữ dội xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ, cần khẩn trương đến bác sĩ chuyên khoa tư vấn.

trị liệu

Có các biện pháp mục tiêu để chống lại cơn co thắt cơ cấp tính ở bắp chân, nó nên xảy ra một lần. Bạn cũng có thể tham gia thông qua một số khả năng Ngăn ngừa chuột rút.

Khi chuột rút xảy ra nhọn trên, điều này ban đầu rất khó chịu và thường được cho là rất đau. Nhìn vào chân từ bên ngoài, bạn có thể nhanh chóng thấy rằng Cơ bắp co rút mạnh, chuột rút ý chí và bản thân cứng.
Một biện pháp giúp giảm đau tức thì và nên áp dụng theo phản xạ là Siết các ngón chân về phía ống chân của bạn.
Bạn có thể hỗ trợ chuyển động này bằng chính bàn tay của mình nếu bạn dùng tay chạm vào chân của bạn bất chấp vết sưng của em bé hoặc với quả bóng của bàn chân được gắn chặt vào tường hoặc sàn nhà.

A chuyển động có mục tiêu của cơ bắp chân là một phương thuốc cho các cơn co thắt cấp tính. Vừa là dạo quanh với sự tham gia có ý thức của chân bị ảnh hưởng là hữu ích. Nó được khuyến khích trong mọi trường hợp, trong và sau khi xảy ra co thắt Xoa bóp cẳng chân, đến Để thả lỏng cơ bắp.
Nếu bạn không làm như vậy, bạn thường thấy mình rất khó chịu vào ngày hôm sau nhức nhối chắc chắn.

Một phương pháp ở đây là sử dụng bàn tay của bạn để "trải rộng" chuột rút từ gót chân trở lên. Điều này giúp thả lỏng cơ và cơn đau cũng sẽ nhanh chóng thuyên giảm. sự ấm áp cũng có tác dụng thư giãn vùng bắp chân. A Tắm nước ấm hoặc một Chai nước nóng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Cũng thế dự phòng có thể Bài tập áp dụng cho cơ chân. Thường xuyên căng ra và đào tạo mục tiêu cơ bắp chân có thể giúp ích. Việc thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể trước khi đi ngủ đã được chứng minh là có lợi cho nhiều phụ nữ. Ở đây cũng vậy, mục đích là thả lỏng và thư giãn các cơ. Phổi lớn và lăn căng chân có ý thức và thả lỏng các cơ đồng đều.

Một điểm khởi đầu khác để ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân khi mang thai là Cải thiện lưu thông máu ở chân. Nói chung nó kích thích lưu thông máu Các môn thể thao. Một mặt, khả năng tập thể dục thể thao bị hạn chế trong thời kỳ mang thai, mặt khác, ngay cả khi tập thể dục nhẹ cũng có tác dụng. Đi vào câu hỏi đi dạo, bơi đi, Đi xe đạp, yoga và các môn thể thao thân thiện với thai kỳ khác. Tập thể dục quá sức sẽ phản tác dụng, đó là lý do tại sao không nên bỏ qua các giờ giải lao.

Ngay cả trong hành vi hàng ngày, bạn có thể Tích cực ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở chân. Nếu bạn ngồi hoặc nằm nhiều trong ngày thì không nên giữ nguyên tư thế. Mặt khác, nó là nâng chân thường xuyên làm dịu và thúc đẩy lưu thông máu. Điều này là do trọng lực làm giảm công việc của các tĩnh mạch mang máu ra khỏi chân. Cuối cùng cũng có hiệu lực Mát xa thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là khi kết hợp với Tắm xen kẽ và tinh dầu.

Là một nguyên nhân được chấp nhận rộng rãi của chuột rút bắp chân ở một Thiếu magiê bạn có thể tăng mức magiê của mình trong điều trị cũng như dự phòng. Thông thường nó là đủ để nhận biết ăn giàu magiê và thêm vào đó uống nhiều. Một vài ví dụ là thực phẩm giàu magiê Các loại hạt, sản phẩm từ sữa, rau bina hoặc thì là. Nếu sự thiếu hụt nghiêm trọng, trong Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ cũng là một Viên magiê được thực hiện.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên tự dùng thuốc khi mang thai, vì tình hình trao đổi chất thay đổi có thể gây ra những ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể so với bình thường.
Cũng thế magiê phải magiê bởi vì trong nồng độ quá cao nó có thể chết Ức chế lao động. Mặt khác là một thiếu hụt nghiêm trọng magiê cũng có thể được phân loại là nguy hiểm. Cũng giống như ban đầu chỉ xảy ra chuột rút ở bắp chân, nếu mức độ thấp rõ ràng, Chuột rút tử cung và gây chuyển dạ sớm.

Các phương pháp điều trị y tế thay thế thường bao gồm cái gọi là "Muối Schüssler". Đây là Chế phẩm của khoáng chấtmà, tuy nhiên, ở liều vi lượng đồng căn hiện hữu. Hãy để chúng tan trong miệng của bạn cho đến khi chúng được hấp thụ hoàn toàn bởi màng nhầy.

Phương pháp trị liệu này dựa trên ý tưởng rằng tất cả các bệnh tật đều do sự mất cân bằng khoáng chất gây ra. Việc sử dụng muối Schüssler rất phổ biến trong bệnh lý tự nhiên, nhưng không được y học công nhận là một phương pháp điều trị hiệu quả.
Điều này là do thực tế là các phương pháp khoa học không thể chứng minh bất kỳ hiệu quả.