Lý thuyết chuyển động

Giới thiệu

Mô tả hoặc thậm chí phân tích chuyển động là gần như không thể. Quá nhiều yếu tố đóng vai trò điều tra hiện tượng hoạt động thể chất. Ví dụ: hãy xem xét một người đang chạy theo xe buýt và so sánh hành động thể thao này với một trận chung kết chạy 100 mét của Thế vận hội Olympic.

Tuy nhiên, một chuyển động gần như giống hệt nhau nhìn từ bên ngoài dường như thực hiện vô số ý định khác nhau. Để có thể hiện thực hóa một phong trào thể thao, nó luôn phải phục vụ một mục đích. Chạy trong rừng ít được thực hiện cho thể thao như chạy marathon. Có thể là sức khỏe, nâng cao hiệu suất, hình thể, các khía cạnh xã hội hay điều gì khác, hoạt động thể chất luôn cần có mục đích.

Đọc thêm về chủ đề: Khoa học Chuyển động

Phân loại các chuyển động

Cần ngụ ý các khía cạnh tâm lý, xã hội, giáo dục và các khía cạnh khác khi mô tả các chuyển động.

Chuyển động của con người được chia thành vận động hàng ngày và vận động thể thao. Sau đó là tất cả các động tác không tập trung vào mục tiêu đối phó với các hành động thường ngày. Vì vậy, đuổi theo một chuyến xe buýt bị lỡ là một hoạt động hàng ngày, mặc dù hiện tượng thích ứng đạt được tương ứng với hoạt động thể thao. Do đó, hoạt động thể chất luôn nhằm mục đích duy trì hoặc cải thiện hoạt động thể chất.

Hơn nữa, một phong trào thể thao được chia thành khía cạnh bên ngoài và khía cạnh bên trong. Khía cạnh bên ngoài đề cập đến sự xuất hiện khách quan của chuyển động (có thể nhìn thấy từ bên ngoài). Khía cạnh bên trong liên quan đến các quá trình diễn ra ở con người trong quá trình vận động.

Định nghĩa

Lý thuyết vận động là một nhánh của khoa học thể thao đề cập đến sự xuất hiện của phong trào thể thao. Để hệ thống hoá một phong trào thể thao, cần có những yêu cầu nhất định. Trong vài năm gần đây, bốn cách nhìn khác nhau về một phong trào đã phát triển.

• Phương pháp tiếp cận cơ sinh học
• Phương pháp tiếp cận toàn diện
• Cách tiếp cận chức năng
• Phương pháp định hướng kỹ năng

Với sự xem xét cơ sinh học của chuyển động, các chuyển động thể thao và vận động viên phải tuân theo các định luật lý sinh. Quan điểm tổng thể về chuyển động có nghĩa là tổng thể phong trào thể thao nhiều hơn là tổng của chuyển động riêng lẻ (xem cách tiếp cận hình thái học của MEINEL).

Một chuyển động được coi là hoạt động nếu nó tuân theo một mục đích cụ thể. Phương pháp định hướng khả năng dựa trên các điều kiện tiên quyết mà một vận động viên cần để thực hiện các động tác. Vị trí cá nhân và mức độ hiệu suất là những khía cạnh quyết định của phương pháp này.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Giáo dục phong trào

Lý thuyết chuyển động vs. Khoa học chuyển động

Học thuyết từ nằm trong lý thuyết chuyển động từ. Người ta nên giả định rằng một lý thuyết chuyển động chỉ đề cập đến khía cạnh giáo huấn của chuyển động. Lý thuyết chuyển động không chỉ đơn thuần là dạy về chuyển động. Lý thuyết chuyển động được chia thành lý thuyết chuyển động chung và lý thuyết chuyển động đặc biệt. Động học chung đề cập đến các khía cạnh thể thao chéo, trong khi động học đặc biệt đề cập đến các quá trình phụ thuộc vào thể thao. Kinesis từ hai lĩnh vực này mang lại khoa học về chuyển động. Do đó, lý thuyết chuyển động là một phần của khoa học chuyển động.

Các tác giả khác sử dụng khái niệm động học như từ đồng nghĩa với khoa học chuyển động, trong khi những tác giả khác đã thay thế khái niệm khoa học chuyển động bằng khái niệm khoa học chuyển động.

Đọc thêm về chủ đề này: Khoa học chuyển động

Phần phụ của động học

Vì động học được xem như là một lĩnh vực phụ của khoa học chuyển động, các quy trình riêng lẻ để mô tả chuyển động đều là một lĩnh vực phụ của khoa học chuyển động và khoa học chuyển động. Do các cách nhìn khác nhau về chuyển động, nhiều vùng phụ (liệt kê bên dưới) là cần thiết để mô tả chuyển động.

• Yêu cầu thể chất
  • Để có thể thực hiện một chuyển động, người đó phải có những yêu cầu về thể chất. Chuyển động chỉ có thể diễn ra thông qua việc sử dụng các cơ. Hệ thần kinh và cơ có tầm quan trọng lớn (xem Sinh lý học thể thao).
• Khái niệm cơ bản về cơ sinh học
  • Sinh học là con người và cơ học là vật lý. Cơ sinh học là sự cộng sinh của các khu vực này. Điều quan trọng ở đây là các định luật vật lý không thể đơn giản chuyển sang cơ thể con người, vì tỷ lệ đòn bẩy, sức căng cơ, v.v. là những tiêu chí quyết định đối với chuyển động của con người.
• Chuyển độngsự phối hợp
  • Con người tận dụng những khả năng đa dạng nhất để phối hợp các chuyển động của mình. Sự tương tác của hệ thần kinh và cơ bắp dẫn đến các chuyển động với độ chính xác và khả năng kiểm soát cao nhất. Để biết thêm thông tin về phối hợp chuyển động, hãy xem:
    • kỹ năng điều phối / phối hợp chuyển động
• Phân tích chuyển động
  • Phân tích chuyển động liên quan đến chủ đề phân tích chuyển động của con người. Điều này được thực hiện trên quan điểm của các đặc điểm chuyển động, trình tự chuyển động và chức năng của các chuyển động từng phần.
• Học vận động
  • Một lĩnh vực phụ khác của động học là học động cơ. Trong bài viết học vận động, các mô hình học vận động riêng lẻ được trình bày chi tiết.
• Chẩn đoán hiệu suất
  • Để làm cho phong trào thể thao trở nên khách quan, hiệu suất phải được đo lường và so sánh được. Thông tin về chủ đề này có thể được tìm thấy trong bài viết Chẩn đoán hiệu suất.

Lý thuyết chuyển động cơ năng là gì?

Lý thuyết vận động chức năng được phát triển bởi nhà vật lý trị liệu Dr. h.c. Susanne Klein-Vogelbach từ Basel ở Thụy Sĩ. Phương pháp này bao gồm việc quan sát và đánh giá chính xác các chuỗi chuyển động khác nhau. Trên cơ sở các quan sát, có thể nhận ra các phiên bản sai lệch so với tiêu chuẩn, có thể là nguyên nhân của nhiều loại bệnh. Mục đích của phương pháp là sửa những chuyển động này và học hành vi chuyển động tối ưu. Bằng cách này, các nguyên nhân gây ra đau đớn và phàn nàn có thể được loại bỏ hoặc có thể ngăn ngừa các chấn thương và bệnh tật.

Lý thuyết vận động chức năng bao gồm các kỹ thuật và bài tập hàng ngày và được cung cấp bởi nhiều tổ chức vật lý trị liệu và trung tâm y tế. Hầu hết các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng cơ thể trần, nhưng các dụng cụ hỗ trợ như bóng thuốc hoặc tạ cũng được sử dụng. Động học chức năng thường được viết tắt (FBL) hoặc được dịch là "Động học chức năng".

Lý thuyết vận động cơ năng theo Klein-Vogelbach

Susanne Klein-Vogelbach là người phát triển khái niệm lý thuyết vận động chức năng. Cô là một giáo viên thể dục người Thụy Sĩ và được đào tạo như một nhà vật lý trị liệu. Cô đã được trao bằng tiến sĩ danh dự của Đại học Y Basel cho sự phát triển của động học chức năng. Cô cũng thành lập một trường học vật lý trị liệu.

Cơ sở cho sự phát triển của lý thuyết vận động chức năng là việc quan sát các chuỗi vận động ở những người khỏe mạnh. Klein-Vogelbach đã xác định các đặc điểm cơ bản của chuỗi vận động lành mạnh có thể chuyển giao cho người khác. Cô đã phát triển các bài tập và kỹ thuật trị liệu để sửa các cử động bị rối loạn.

Thông qua sự tận tâm trong diễn xuất và chuyển động đẹp mắt, sự hài hòa, nhịp nhàng và nhẹ nhàng đóng vai trò trung tâm trong các quan sát của cô. Những phát hiện và kỹ thuật của họ vẫn có tầm quan trọng lớn trong vật lý trị liệu ngày nay. Susanne Klein-Vogelbach qua đời ngày 9/11/1996.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Học vận động

Bài tập động học cơ năng

Người sáng lập ra động học chức năng đã phát triển một loạt các bài tập để đánh giá các chuỗi chuyển động và sửa các chuỗi sai. Các bài tập có thể giúp nhà trị liệu quan sát để xác định nguyên nhân gây đau và khó chịu để giúp bệnh nhân điều chỉnh nguyên nhân và học các chuỗi chuyển động chính xác.

Để đảm bảo thực hiện đầy đủ, trước tiên bạn nên thực hiện các bài tập này dưới sự giám sát của nhà vật lý trị liệu hoặc nhà trị liệu thể thao. Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn, bạn có thể thực hiện các bài tập cụ thể và tuân theo một chương trình đào tạo được điều chỉnh cẩn thận cho bạn. Các bài tập trong động học chức năng là ví dụ:

• “Mỗi giờ lại tập”: Đây là bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ lưng nên được thực hiện khoảng ba đến bốn lần một giờ. Lưng và vai được căng và thả lỏng luân phiên, khi duỗi thẳng tối đa thì lưng đẩy qua và đầu ưỡn ra trước, khi gập tối đa thì cằm đặt vào ngực và cột sống được làm tròn.

• “Stand up man”: Một bài tập khác để ổn định cơ lưng. Người bệnh đứng quay lưng vào tường, trước mặt là một chiếc ghế. Giai đoạn đầu, anh dùng hai tay ấn lưng ghế và cột sống vào tường, phần đầu sau cũng phải tiếp xúc. Người bệnh thả người khỏi ghế bằng cách dùng tay ấn nhẹ, cột sống tiếp tục áp vào tường.

• “Sọ dày”: Ngồi trên ghế, người bệnh bắt chéo tay sau đầu. Áp lực được áp dụng mà đầu không di chuyển. Trong bước tiếp theo, đầu được kéo sang vai phải bằng tay phải, một lần nữa đầu chịu được áp lực. Tương tự được lặp lại ở phía bên trái. Trong các bước tiếp theo, cơ cổ và cổ họng được kích hoạt và kéo căng theo các hướng khác nhau.

• “Bed of the fakir”: Bài tập này phù hợp để rèn luyện tư thế. Người tập ngồi trên một quả bóng Pezzi với hai tay trước mặt như thể đang cầm một quả bóng thuốc trong tay. Bây giờ anh ấy từ từ di chuyển chân về phía trước và lăn quả bóng Pezzi qua lưng đến vai. Xương chậu, ngực và đầu vẫn thẳng hàng. Hai gót chân được nâng lên một thời gian ngắn ở hai bên, sau đó người tập từ từ quay trở lại bằng bàn chân của mình cho đến khi ngồi trên quả bóng.

Cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Nguyên tắc đào tạo

Động học có vai trò gì trong thể thao?

Các vận động viên cũng có thể được hưởng lợi từ động học chức năng. Các bài tập giải quyết các hệ thống khác nhau và có thể làm giảm bớt các phàn nàn về cơ hoặc xương và điều chỉnh nguyên nhân của chúng. Thông qua các bài tập kích hoạt và thực hiện đúng, các nhóm cơ khác nhau được tăng cường, bao gồm cơ lưng, cơ bụng, cơ chân và tay, cũng như các nhóm cơ nhỏ hơn.

Các môn thể dục thể thao như thể dục dụng cụ hoặc khiêu vũ, nơi rất coi trọng một tư thế khỏe đẹp, đặc biệt được hưởng lợi từ các bài tập rèn luyện tư thế. Động học chức năng là một phần tiêu chuẩn của chương trình giảng dạy trong lĩnh vực thể thao và vật lý trị liệu.

Bài viết này cũng có thể bạn quan tâm: Nhà kinh tế thể dục