HUẤN LUYỆN VỚI THERA-BAND

Giới thiệu

Đào tạo với Theraband

Huấn luyện sức mạnh với dây cao su được phát triển ngay từ những năm 1960, khi Erich DEUSER huấn luyện đội tuyển bóng đá quốc gia bằng săm xe đạp.
Năm 1967, ông phát triển Deuserband hình chiếc nhẫn. Mặc dù việc tập luyện với sức đề kháng ngày càng tăng mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó vẫn chưa thực sự phát triển trong vài thập kỷ qua.

Thera-Band

Người của công ty cùng tên Thera-Band ® rộng 10 cm, phẳng và khoảng 1-3 m. dây cao su dài, với các cường độ kháng khác nhau. Do sự nổi tiếng của thương hiệu, hầu hết mọi dây đeo cao su trên thị trường đều được gọi là Theraband ® được chỉ định. Các điểm mạnh của cá nhân được xác định bằng các màu sắc khác nhau. Bắt đầu với màu be mỏng Thera-Band ®, lên đến dải màu đen mạnh mẽ. Các màu đặc biệt là bạc và vàng với khả năng chống chịu đặc biệt cao dành cho các vận động viên thi đấu.

Lợi ích của việc đào tạo với Thera-Band®

Sự gia tăng ổn định của lực cản trong quá trình thực hiện chuyển động đảm bảo rằng Cơ bắp sức kháng kéo lớn nhất phát sinh. Bằng cách không sử dụng thêm trọng lượng, tập luyện với số Thera-Band ® một trong những biến thể an toàn nhất trong đào tạo sức mạnh. Ngoài Xây dựng cơ bắp các kích thích được thiết lập để thúc đẩy phối hợp vận động. Vì việc đào tạo có thể được thực hiện ở nhà, nó rất ít tốn kém. Chỉ có chi phí mua lại được phát sinh. Vì bản thân các dải Thera không đại diện cho bất kỳ trọng lượng nào, chúng có thể được vận chuyển mà không gặp bất kỳ trở ngại nào so với các quả tạ và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu.

Bạn nên lưu ý điều gì khi luyện tập với Thera-Band®?

Vì các nhóm cơ riêng biệt phát triển sức mạnh khác nhau, nên sử dụng các mức độ kháng khác nhau. Có thể chọn kháng cự mạnh hơn, hoặc Thera-Band ® được gấp lại.

CácTheraband ® nên luôn ở trong tình trạng hoàn hảo. Nếu có những vết rách nhỏ, băng chắc chắn nên được thay thế.

Việc thực hiện chuyển động phải luôn được thực hiện từ từ và có kiểm soát.

Các Thera Band ® nên luôn luôn được kéo dài trước một chút.