Khớp mắt cá chân

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn

• OSG
• Mắt cá ngoài
• Mắt cá trong
• Dải ngoài
• Các dải bên trong
• Xương mắt cá chân (Talus)
• Shin (Xương chày)
• Fibula (Fibula)
• Băng tần Delta
• USG

Y khoa: Articulatio talocruralis
Tiếng Anh: khớp talocalcanean

giải phẫu học

Khớp mắt cá chân trên, thường được gọi là mắt cá, được tạo thành từ ba xương. Mắt cá ngoài (xương mác = Fibula) tạo thành ngã ba mắt cá ngoài; ống chân (Xương chày) tạo thành ngã ba mắt cá trong. Xương mắt cá chân (Talus) khớp - đối kháng. Ngã ba mắt cá (malleolar fork) được tạo bởi xương chày và xương mác bao quanh xương mắt cá có hình chữ U. Xương bắp chân và ống chân được nối với nhau bằng một dây chằng rất chặt chẽ (syndesmosis).

Mắt cá chân trên được ổn định bởi một bộ máy dây chằng bao khớp chặt chẽ.

Có ba dải ổn định quan trọng ở bên ngoài mắt cá chân:

• dây chằng fibulotalar trước
• dây chằng fibulocalcaneare
• dây chằng fibulotalare posterius

Trên dây chằng trung gian, dây chằng ổn định quan trọng nhất là dây chằng delta.

I - mắt cá trên
(Đường nối màu xanh lá cây) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Xương chày
2. Tinh vân -
   Fibula
3. Xương mắt cá chân -
   Talus
4. Xương gót chân -
   Calcaneus
5. Gân Achilles -
   Tendo calcaneus
6. Băng Fibula-calcaneus -
   Dây chằng calcaneofibular
7. Dấu. Shin-fibula
   Dây chằng (dây chằng hội chứng sau)
   Dây chằng bao sau
8. Trước mặt Sợi dây chằng mắt cá chân -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Ban nhạc Delta -
   Dây chằng Deltoid

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Băng

Khớp mắt cá chân nhận nó từ các dây chằng khác nhau sự ổn định.
Tuy nhiên, những dây chằng này cũng là điểm yếu của khớp vì chúng di chuyển nhanh nói quá hoặc thậm chí nước mắt có thể.
Người ta phân biệt một Ở ngoài- của một Phức hợp dây chằng bên trong.
Các Ban nhạc ngoài phức hợp được tạo thành từ ba dải băng bởi những cái khác nhau Tarsus kéo về phía ngoài của xương mác. Việc đặt tên cho các dây chằng dựa trên tên của xương cổ chân và xương cẳng chân mà chúng kết nối với nhau.
Các Phức hợp dây chằng bên trong bao gồm một phức hợp dây chằng phẳng, hình quạt, được gọi là Dây chằng Deltoid hoặc dải đồng bằng. Đến lượt mình, dây chằng delta được tạo thành từ các phần dây chằng riêng lẻ hoặc "dây chằng", cụ thể là từ phần ống chân (pars tibionavicularis), từ các phần xương ống chân trước và sau (pars tibiotalaris trước và sau), và từ phần xương ống chân - phần xương gót chân (pars tibiocalcanea). Đến lượt mình, phức hợp dây chằng bên ngoài bao gồm ba dây chằng, cụ thể là hai, nối mắt cá chân và xương mác (dây chằng talofibulare anterius và dây chằng sau), cũng như một dây chằng, nối gót chân và xương mác. Fibula kết nối (dây chằng calcaneofibular). Xương mác và xương chày, cùng nhau tạo thành khớp mắt cá chân, được củng cố ở mặt trước và mặt sau bởi một dải, được gọi là dây chằng sụn chêm trước và sau (dây chằng tibiofibular trước và sau).

Như đã đề cập để sao lưu Tuy nhiên, dây chằng mắt cá chân có thể bị thương khá nhanh. Đây là những gì cơ chế tai nạn / thương tích cổ điển cung cấp Xoắn Phức hợp dây chằng bên ngoài đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi chấn thương, ví dụ khi xoắn giày với giày cao gót. Một mặt, sự ổn định của xương ở vị trí bàn chân này thấp hơn, mặt khác các dây chằng bị căng và có xu hướng căng quá mức, bị kéo hoặc trong trường hợp xấu nhất là rách. Ngoài ra, các dây chằng mắt cá chân bị chấn thương, đặc biệt là khi chơi thể thao, và khiến chúng hoạt động 20% đại diện cho một phần lớn các chấn thương thể thao.

Hình minh họa mắt cá chân bên ngoài bị rách dây chằng

1. Dây chằng fibulotalare posterius
2. Dây chằng Fibulocalcaneare
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Shin (Xương chày)
6. Xương mắt cá chân (Talus)
7. Bệnh thương hàn (Xương ống kính)
8. Xương nhện (Os cuniform)
9. Cổ chân (Xương cổ chân)
10. Cuboid (Os cuboideum)

chức năng

Các mắt cá chân trên (OSG) lấy lực từ ống chân và chuyển nó đến mắt cá chân thấp hơn (USG). Từ đó lực tác dụng lên mặt đất tương ứng với bàn chân trước và Hindfoot được phân phối.

Ở mắt cá chân trên (OSG) nó là một khớp bản lề với khả năng xoay tối thiểu.
Mắt cá chân khỏe mạnh có thể bị chụm vào khoảng 20-25 ° (duỗi ra = ngón chân về phía đầu mũi) và uốn cong khoảng 30-40 ° (gập = ngón chân hướng xuống sàn).
Cạnh ngoài của bàn chân có thể được nâng lên khoảng 10 ° (chếch); mép trong của bàn chân có thể được nâng lên khoảng 20 ° (Siêu âm). Khả năng di chuyển này có thể thực hiện được qua khớp cổ chân dưới.

Với tính di động của nó, khớp mắt cá chân tạo ra một kiểu dáng đi lỏng.

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là bác sĩ. Nicolas Gumpert. Tôi là một chuyên gia về chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể xem tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Các vận động viên (người chạy bộ, chơi bóng đá, v.v.) đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi các bệnh về bàn chân. Trong một số trường hợp, ban đầu không thể xác định được nguyên nhân gây ra chứng khó chịu ở chân.
Vì vậy, việc điều trị bàn chân (ví dụ như viêm gân Achilles, gai gót chân, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về chân.
Mục đích của mọi phương pháp điều trị là điều trị mà không cần phẫu thuật với khả năng khôi phục hoàn toàn.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp đến sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Bạn có thể tìm thêm thông tin về tôi tại Dr. Nicolas Gumpert

Chụp X quang mắt cá chân trên

1. Fibula
2. Xương chày (xương chày)
3. Xương Talus
4. Syndesmosis (không hiển thị)

Nhấn vào mắt cá chân

Băng mắt cá chân ban đầu bao gồm hai phần, cụ thể là một băng cơ bản, lần lượt bao gồm một sợi dây hình chữ U và một sợi dây hình số tám, cũng như cái gọi là kéo ngang. Băng cơ bản đóng vai trò như một biện pháp ổn định phòng ngừa trong các môn thể thao gây căng thẳng cho mắt cá chân, chẳng hạn như chạy dài. Các lực kéo ngang đặc biệt quan trọng trong một thiết bị dây chằng vốn đã không ổn định, vì chúng có thể mang lại cho nó sự ổn định mong muốn khi chịu tải.

Trong ví dụ sau, chúng tôi giả định rằng Mắt cá trong Có vấn đề. Nếu bạn gặp vấn đề với mắt cá ngoài, bạn có thể "phản chiếu" hướng dẫn về điều này, nói cách khác, mọi thứ bắt đầu / kết thúc ở mắt cá trong đều bắt đầu / kết thúc ở mắt cá ngoài. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi bắt đầu.

Bước đầu tiên bao gồm việc đính kèm U-reins. Tuy nhiên, trước tiên, phải xác định đúng chiều dài của băng. Để thực hiện động tác này, hãy giữ chân của bạn như thể bạn đang đứng thẳng trên sàn với các đầu ngón chân hướng về phía trước. Bây giờ đặt băng 3-4 ngón tay chéo phía trên mắt cá trong của bạn mà không cần dán nó, kéo nó theo chiều dọc dưới gót chân của bạn và kết thúc 3-4 ngón tay chéo phía trên mắt cá ngoài. Ngay sau khi bạn cắt băng, hãy đưa chân của bạn vào vị trí đã thực hiện khi bạn cắt băng. Bây giờ đặt băng dính trên mắt cá chân bên trong và dán nó dưới tàu trên vùng đau hoặc không ổn định theo hướng của lòng bàn chân. Ngay sau khi bạn chạm đến lòng bàn chân, hãy nới lỏng lực căng trên băng và dán nó không bị căng dưới gót chân bên kia lên đến mắt cá chân bên ngoài. Đảm bảo rằng tất cả các băng được gắn vào mà không bị nhăn.

Bước thứ hai bao gồm việc đính kèm Hình tám dây cương. Cắt lại đoạn này ở cả hai đầu 3-4 ngón tay chéo dài hơn U-reins. Đưa chân của bạn vào cái gọi là "vị trí trung lập" đã được mô tả. Băng bây giờ sẽ ở giữa được đặt ở phần cuối phía sau của đế bàn chân và gần như phải che hoàn toàn phần chốt chữ U đã được gắn vào thời điểm này. Bây giờ cuốn băng đã kết thúc Mu bàn chân chéo, tức là phần bên trong của băng được dán về phía bên ngoài, phần bên ngoài hướng vào bên trong. Cần cẩn thận để đảm bảo rằng băng dính vào bên bị bệnh của bàn chân trong khi kéo nhẹ nhàng. Trong ví dụ của chúng tôi, điều này có nghĩa là khi buộc chặt từ trong ra ngoài.

Bước thứ ba và bước cuối cùng bao gồm việc đính kèm Băng qua tàu. Những cắt giảm về một Chiều dài tay dài đến. Một lần nữa, hãy đảm bảo rằng chân của bạn ở vị trí trung lập trước khi chạm vào. Kéo ngang được áp dụng ở mức độ của khu vực không ổn định và / hoặc đau ở mặt sau của cẳng chân và với tàu đầy đủ dán lên vùng không ổn định / đau về phía ngón chân út. Nếu có vấn đề với mắt cá chân bên ngoài, chúng sẽ bị căng hoàn toàn theo hướng của ngón chân cái. Vì tùy theo mức độ của vấn đề mà cần có số lần kéo chéo khác nhau, trong trường hợp cần dán theo hình rẻ quạt thì nên đặt khớp cổ chân mỗi khi bắt chéo- kéo được đính kèm tải một thời gian ngắnđể kiểm tra xem đã đạt được độ ổn định mong muốn chưa.

Tập thể dục mắt cá chân

Khớp mắt cá chân đạt đến độ chắc khỏe Băng sự ổn định và gắn kết của nó. Thật không may, những dây chằng này cũng là điểm yếu chính của khớp, vì chúng thường có thể bị kéo hoặc căng ra quá mức, đặc biệt là khi chơi thể thao và / hoặc vặn xoắn bất tiện và trong trường hợp xấu nhất là rách.
Trên tất cả, việc lạm dụng, chẳng hạn như căng cơ và tập quá sức, có thể được ngăn chặn bằng cách tăng cường các cơ mà từ đó các gân tương ứng phát sinh.

Nó sẽ là bây giờ năm bài tập trình bày lý tưởng đó chân trần và nên được thực hiện với bàn chân khô. Bạn nên đọc phần mô tả tương ứng một lần trước khi bắt đầu mỗi bài tập.

Bài tập đầu tiên
Để làm ấm, đầu tiên bạn hãy đứng thẳng trên cả hai chân. Chân phải cao ngang hông. Đứng trên gót chân của bạn bằng cả hai bàn chân và cuộn bàn chân của bạn về phía trước cho đến khi bạn kiễng chân. Từ đây, cuộn bàn chân của bạn về phía sau cho đến khi bạn quay trở lại gót chân của bạn. Lặp lại điều này một cách đại khái 20 lần.

Bài tập thứ hai
Tìm một cái độc lập Tường và đứng ở khoảng cách 30 cm trước mặt sao cho lưng hướng vào tường. Bây giờ từ từ ngả người ra sau cho đến khi lưng chạm vào tường và bạn chỉ đứng trên gót chân của mình. Vì vậy, bây giờ bạn đang ở trong cái gọi là "Giá đỡ gót chân". Ở tư thế này, cố gắng kéo các ngón chân về phía đầu mũi hết mức có thể, vì điều này sẽ cho phép các khớp mắt cá chân uốn cong hơn nữa. Sau đó lại thẳng người lên sao cho các ngón chân hướng xuống sàn. Đảm bảo rằng các ngón chân của bạn không bao giờ hoàn toàn chạm đất. Nó giúp tưởng tượng rằng sàn nhà mỏng manh. Lặp lại bài tập trên 15 – 20 lần. Trước khi thực hiện bài tập tiếp theo, bạn nên nghỉ ngơi một chút.

Bài tập thứ ba
Như trong bài tập 1, đứng trong Giá đỡ gót chân. Nên dựa lưng vào tường, vì điều này sẽ giúp bạn có thế đứng vững chắc. Ở đây, bạn cũng nên kéo các ngón chân về phía mũi hết mức có thể rồi hạ chân xuống đất. Tuy nhiên, bây giờ bạn cần phải cẩn thận rằng bạn 2-3 Dừng cm cách mặt đất. Sau đó, bắt đầu từ vị trí này, kéo các đầu bàn chân của bạn về phía đầu mũi của bạn càng xa càng tốt. Việc nâng và hạ phải nối tiếp nhau một cách nhanh chóng và không nên nghỉ giữa các lần lặp lại nếu có thể. Thực hiện các thao tác nâng ngón chân - hạ ngón chân như trong bài tập đầu tiên 15- 20 nhiều lần.
Các bài tập đã được trình bày đóng vai trò như một phần giới thiệu và rất phù hợp cho người mới bắt đầu. Các mắt cá chân đã được tăng cường phần nào cho các bài tập sau đây. Điều này có thể đạt được bằng cách liên tục thực hiện bài tập thứ nhất và thứ hai trong hai đến ba tuần.

Bài tập thứ tư
Đứng trên gót chân của bạn và cố gắng gần như 15 đến 20 Mét để đi bộ trên này.

Bài tập thứ năm
Đối với bài tập này, bạn thực hiện vị trí bắt đầu của bài tập thứ hai. Trước khi bắt đầu, hãy nhấc một chân lên sao cho trọng lượng của bạn chỉ dồn vào một chân. Đặt chân trên sàn, thực hiện các thao tác được mô tả trong bài tập 2. Lặp lại điều này 15 đến 20 lần.