Chế Độ Ăn

Chế độ ăn kiêng giảm béo

Giới thiệu

Những người phát minh ra hình thức dinh dưỡng này tin rằng Béo phì là phản ứng của cơ thể với bạn Thiếu các chất quan trọng.
Họ cho rằng trong tình huống này cơ thể không có khả năng phân hủy chất béo.
Cái gọi là Ghi mỡ đã nuôi. Những chất này được cho là sẽ giúp quá trình giảm mỡ diễn ra trở lại. Ví dụ, người ta khẳng định rằng tắm rong biển vào buổi tối có thể tiếp tục có tác dụng trong khi bạn ngủ và phá vỡ các chất béo tích tụ.
Việc sản xuất "chất đốt cháy chất béo" của chính cơ thể cũng cần được kích thích.
Những gì có nghĩa là ở đây là hormone Glucagon (Chất đối kháng của insulin) và hormone tăng trưởng từ tuyến giáp.

rong biển
Rong biển
Men bia và trà thuốc làm sao
Trà Mate hoặc trà pu-erh được sử dụng.

Các loại trái cây lạ được khuyến khích và chủ yếu là thực phẩm ít chỉ số đường huyết.
Có những chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo tuân theo khái niệm dinh dưỡng hợp lý D.eutschen Gxã hội cho E.suy dinh dưỡng (DGE) và bán các loại thực phẩm được khuyến nghị làm chất đốt cháy chất béo.
Những món khác chủ yếu bao gồm súp và trái cây. Đây là những chi phí hỗn hợp ít chất béo và ít muối, ưu tiên cho thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Tiếp tục là Thực phẩm bổ sung như men bia hoặc rong biển Được đề xuất như một chất đốt cháy chất béo.
Hầu hết các chế độ ăn kiêng giảm cân đều đánh giá thấp nhu cầu tập thể dục nhiều hơn để giảm cân thành công.
Thường thiếu các chương trình thể thao phức tạp và các đề xuất để tập thể dục nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày
Thực phẩm bổ sung các loại khác nhau được khuyến khích.
Hầu như không có giá trị nào được đặt vào những thay đổi lâu dài trong chế độ ăn uống và những thay đổi trong thói quen ăn uống và tập thể dục trong thời gian dài.
“Loại bỏ chất béo nhanh chóng” thường là trọng tâm. Có thể nghi ngờ hiệu quả của cái gọi là "chất đốt mỡ".
Thực tế là các loại thực phẩm như trái cây và rau quả rẻ để giảm cân được gán cho các chất đốt cháy chất béo mang lại cho các thực tế hiện tại một cái tên mới.

Hướng dẫn chế độ ăn kiêng giảm béo

A hướng dẫn chung Không có cái gọi là chế độ ăn kiêng giảm chất béo, vì các loại thực phẩm và chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhau được ưu tiên như là chất đốt cháy chất béo, tùy thuộc vào tác giả và niềm tin.
Chính xác Hướng dẫn cho chế độ ăn kiêng cá nhân có thể được tìm thấy trong Mẫu sách, như đĩa DVD hoặc trong Internet. Nếu bạn quan tâm đến chế độ ăn kiêng giảm mỡ, bạn nên so sánh các chế độ ăn kiêng khác nhau để tìm ra chế độ ăn phù hợp nhất với bạn và dễ dàng hòa nhập nhất với cuộc sống hàng ngày.

Nguyên tắc chung là với sự thay đổi căn bản trong chế độ ăn uống Tham khảo ý kiến bác sĩ nên được giữ.

Chế độ ăn kiêng giảm béo hoạt động như thế nào?

Hầu hết sẽ có các loại thực phẩm có một chỉ số đường huyết thấp đã tiêu thụ. Nhìn chung bạn nên nhiều chất xơ và ít chất béo cho ăn. Trong thực phẩm như Ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại đậu và khoai tây bạn được phép làm điều đó Ăn đầy đủ. Phô mai chứa tối đa 45% chất béo Tr. cũng được cho phép ở mức độ vừa phải.

Có hai đến ba phần trứng, thịt và cá mỗi tuần được phép. Ngoài ra, người ta nên làm cái gọi là Ghi mỡ (các loại tảo khác nhau, trái cây kỳ lạ và các loại thực phẩm khác có các chất quan trọng được cho là "Enzyme giảm béo“) Để lấy. Cũng thế Thực phẩm bổ sung được cung cấp trong kế hoạch ăn kiêng.

Chế độ ăn kiêng cung cấp một phạm vi tương đối lớn, ngay cả khi nhiều loại thực phẩm như Không bao gồm đồ ngọt, rượu hoặc các sản phẩm bột mì trắng Chúng tôi. Để làm cho chế độ ăn uống cân bằng nhất có thể, bạn nên tiếp tục các công thức và hình thức chuẩn bị khác nhau Để rơi trở lại.

Về nguyên tắc một là quan tâm với tất cả chất dinh dưỡng cần thiết như một phần của chế độ ăn kiêng khả thi, do đó nó có thể được duy trì trong bất kỳ khoảng thời gian nào cho đến khi giảm cân mong muốn. Tuy nhiên, người ta nên đảm bảo rằng Lượng protein không quá thấp là bởi vì nếu không Mất khối lượng cơ diễn ra.

Kế hoạch ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng trong chế độ ăn kiêng giảm cân chủ yếu dựa trên một chế độ ăn hỗn hợp lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả cũng như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Khái niệm của Chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên một thức ăn hỗn hợp ít chất béo (Chế độ ăn hỗn hợp) với nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Trên hết, thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp được lựa chọn để không làm cho lượng đường trong máu tăng quá nhiều sau khi ăn. Do đó, các đối thủ của insulin chiếm ưu thế, Glucagon và hormone tăng trưởng, theo lý thuyết của chế độ ăn kiêng đốt cháy chất béo, cho phép các mô mỡ bị phá vỡ nhanh hơn.
Cái gọi là chất đốt mỡ rất đa dạng tùy thuộc vào quan niệm và tác giả của từng cá nhân. Tùy thuộc vào tác giả, các công thức có chứa nhiều loại trái cây kỳ lạ, rong biển, tảo, trà mate, men bia và nhiều loại khác.
Cũng thế Thực phẩm bổ sung thường là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống.
Lý thuyết về chế độ ăn kiêng giảm cân chưa được chứng minh một cách khoa học, vì vậy có thể cho rằng việc giảm cân nhiều hơn là do chế độ ăn ít chất béo và nhiều chất xơ và ít hơn do tác dụng làm tan mỡ của cái gọi là chất đốt cháy chất béo hoặc thực phẩm chức năng.
Các môn thể thao thường không phải là một phần cố định chế độ ăn kiêng giảm chất béo phổ biến Điểm chỉ trích là bởi vì tập thể dục thường có tầm quan trọng lớn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể mong muốn.

Công thức nấu ăn

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên thực tế là một số loại thực phẩm có chứa các chất kích thích quá trình đốt cháy chất béo của chính cơ thể.
Các công thức cho chế độ ăn kiêng giảm cân chủ yếu dựa trên những thực phẩm này. Tùy thuộc vào quan điểm và tác giả, một số lượng lớn các công thức nấu ăn có thể được tìm thấy trên Internet hoặc trong các sách dạy nấu ăn đặc biệt. Tuy nhiên, cơ sở luôn là một chế độ ăn hỗn hợp ít chất béo và nhiều chất xơ. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, các loại đậu và khoai tây tạo thành nền tảng của chế độ ăn kiêng đốt chất béo, được bổ sung bởi cái gọi là chất đốt cháy chất béo. Những điều này khác nhau tùy thuộc vào khái niệm. Một số chế độ ăn kiêng tập trung vào các loại trái cây lạ như dứa hoặc đu đủ, một số khác lại ăn rau diếp cừu, rau bina hoặc rong biển. Thông thường, thực phẩm bổ sung như trà pu-erh hoặc carnitine cũng được dùng.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Whey Diet

Tôi có thể tìm công thức ăn kiêng giảm cân tốt cho người béo ở đâu?

Có rất nhiều chủ đề về chế độ ăn kiêng giảm chất béo Hướng dẫn bán lẻ. Ngoài những thông tin quan trọng về việc thay đổi chế độ ăn uống, nhiều cuốn sách cũng có các công thức nấu ăn.

Thậm chí nhanh hơn và trên hết miễn phí người ta có thể tìm hiểu về khác nhau Diễn đàn Internet Cung cấp quyền truy cập vào công thức nấu ăn. Trong từ khóa “chế độ ăn kiêng giảm chất béo”, bạn đã có thể tìm thấy các kết quả tương ứng qua tìm kiếm của Google. Bạn cũng có thể mở rộng tìm kiếm và tìm kiếm "công thức nấu ăn ít chất béo".

Ngoài ra, bạn có thể nhiều công thức nấu ăn với những thay đổi nhỏ đã sẵn sàng Thích hợp cho chế độ ăn kiêng chẳng hạn bằng cách thay thế kem bằng sữa chua ít béo. Thay đổi càng ít triệt để, bạn càng dễ tuân thủ chế độ ăn kiêng.

Đồ uống giảm chất béo

Protein lắc cũng có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm chất béo và thay thế một bữa ăn.

Đồ uống giảm chất béo được bán dưới dạng bột để pha với nước với nhiều mức giá khác nhau từ các hiệu thuốc, hiệu thuốc hoặc Internet.
Thường thì nó là Bột đạm với các hương vị và chất phụ gia khác nhau, là một Protein lắc để thay thế một bữa ăn chính.
Theo kinh nghiệm người dùng, nếm thử được đánh giá là rất khác nhau tùy thuộc vào sản phẩm. Theo các báo cáo kinh nghiệm, đồ uống tương đối no và thỉnh thoảng có thể thay thế một bữa ăn nếu bạn không có thời gian chuẩn bị một món ăn lành mạnh.
Về lâu dài hoặc dưới hình thức chữa bệnh mà chỉ uống đồ uống trong vài ngày và vài tuần, Uống rất đơn điệu, tuy nhiên và thường thì hiệu ứng yo-yo bắt đầu sau khi kết thúc quá trình chữa bệnh, vì tất cả thức ăn đã được bỏ qua.
Là một sự thay thế đồ uống đốt mỡ tự làm dưới hình thức sinh tố tự làm. Nhiều loại phù hợp cho việc này Hoa quả và raucó thể được làm thành sinh tố bằng máy xay cầm tay đơn giản và một ít nước. Có rất nhiều công thức nấu ăn với trái cây và rau được coi là chất đốt cháy chất béo trên Internet.
Ví dụ như đồ uống này có thể được uống như một thức uống thay thế bữa sáng lành mạnh hoặc như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Tôi có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng bao nhiêu?

Bạn có thể giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống là bao nhiêu khó xác định. Điều này chủ yếu phụ thuộc vào Trọng lượng khởi điểm từ và mức cao đạt được hàng ngày Lượng calo thâm hụt Là.

Ai ngoài dinh dưỡng tập thể dục hoặc thể thao nhiều hơn vẫn có thể được xây dựng trong cuộc sống hàng ngày của anh ấy có những thành công lớn hơn.
Cuối cùng, chế độ ăn kiêng mới sẽ kéo dài bao lâu. Ai có một duy trì mức thâm hụt nhỏ hơn trong một thời gian dài hơn, giảm chậm hơn nhưng đều đặn hơn và ít có nguy cơ quay trở lại khuôn mẫu cũ vì thất vọng và tăng cân trở lại.

Giảm từ một nửa đến một kg khá thực tế.

Làm thế nào tôi có thể tránh được hiệu ứng yo-yo với chế độ ăn kiêng này?

Sau đó "hiệu ứng yo-yo" đáng sợ sau khi ăn kiêng mô tả hiện tượng giảm kg trở lại ở hông của bạn sau một thời gian và thậm chí nhiều hơn Tăng cân. Việc quay trở lại thói quen ăn uống cũ và một trong những nguyên nhân gây ra điều này Lượng calo dư thừa. Chỉ một phần nhỏ trong số này là do cơ thể tiêu tốn ít năng lượng hơn do giảm trọng lượng (xét cho cùng, ít khối lượng hơn bây giờ phải được làm nóng).

Trở nên Tránh hiệu ứng yo-yo muốn, cũng phải cẩn thận để không tiêu thụ nhiều hơn năng lượng được sử dụng trong tương lai.
Một mặt, điều này có thể được thực hiện thông qua dinh dưỡng và mặt khác về hoạt động thể chất trung bình kiểm soát, bạn có thể tăng tiêu thụ năng lượng của bạn thông qua tập thể dục. Đặc biệt là thông qua Đào tạo sức mạnh các cơ bị kích thích là những cơ năng lượng thực sự và đốt cháy cũng trong Trạng thái nhàn rỗi Ngoài ra năng lượng.

Đọc tiếp ở đây: Giảm cân thành công nhờ rèn luyện sức bền

Các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng giảm béo là gì?

Chế độ ăn kiêng giảm cân về cơ bản là một chế độ ăn hỗn hợp cân bằng dựa trên chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo. Bạo kích nên được nhìn nhận trong bối cảnh của hàm lượng protein thấp trong chế độ ăn. Ngoại trừ một số bữa ăn, thành phần dinh dưỡng thiết yếu này bị tránh.
Để mà bị mất tích không chỉ một nguồn năng lượng quan trọng, nhưng cũng axit amin, cần thiết để duy trì và xây dựng khối lượng cơ và mô liên kết. Đặc biệt tại giảm lượng calo người ta nên lấy cơ thể với đủ protein cung cấp cho giá trị Để duy trì khối lượng cơ và thay vào đó khai thác chất béo dự trữ.

Đối với nhiều người, chế độ ăn kiêng cũng có nghĩa là một sự thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống của họ và nhiều loại thực phẩm không có trong thực đơn bị loại bỏ. Đối với một số nó có thể Bỏ qua đồ ngọt hoặc các sản phẩm bột mì trắng ngay cả với các triệu chứng của một Rút đường để dẫn đầu. Điều này bao gồm vật lý Suy nhược, chóng mặt, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.
Tuy nhiên, các triệu chứng này nên được khắc phục sau vài ngày vì cơ thể vẫn nhận đủ đường từ thức ăn thông qua các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.

Ngoài ra, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống ít chất béo nạp đủ chất béo lành mạnh. Nếu không sẽ có một Sự gián đoạn các chức năng cơ thể và hệ thống nội tiết tố. Các axit béo không bão hòa tốt cho sức khỏe được tìm thấy trong cá, các loại hạt và dầu thực vật, vì vậy những thực phẩm này nên có trong thực đơn thường xuyên.

Chỉ trích chế độ ăn kiêng giảm cân

Thật không may, chế độ ăn kiêng giảm cân có chất béo bất chấp mọi cơ sở khoa học. Có Không chứng minh Các nghiên cứu về các hiệu ứng các chất quan trọng và thực phẩm được cung cấp thêm vào chế độ ăn uống. Điều này có thể dẫn đến việc đầu tư vào các loại thuốc được cho là thần kỳ thực sự không có tác dụng đáng chú ý trong việc giảm cân.

Tuy nhiên, nó có thể trở thành một Giảm cân đến khi thông qua chế độ ăn uống thay đổi giảm lượng calo được hoàn thành. Chế độ ăn giàu chất xơ và chủ yếu là ít chất béo diễn ra nhanh chóng Cảm giác no một cái gì đó thường bị thiếu trong nhiều khái niệm ăn kiêng.
Ngoài ra, các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (như những loại được đề xuất ở đây) khiến lượng đường trong máu tăng chậm hơn. Để mà không có biến động mạnh về lượng đường trong máuđiều đó cho nhiều người muốn giảm cân Thèm ăn để dẫn đầu.

Bạn cũng có thể quan tâm: Giảm cân mà không đói

Khi nói đến chế độ ăn kiêng, người ta thường quảng cáo rằng bạn có thể "ăn no" từ các loại thực phẩm như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây và rau giàu carbohydrate. Trái cây nói riêng tự nhiên có hàm lượng đường nội tại cao và do đó lượng calo tương đối cao. Vì vậy, cần lưu ý rằng một quá Quá nhiều điều này được cho là thức ăn lành mạnh a Lượng calo dư thừa có thể gây cản trở quá trình giảm cân.

Vì vậy, nó hoàn toàn có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng giảm cân, mà chủ yếu là do sự thay đổi trong chế độ ăn uống và không phải đến Thức ăn đặc sản hoặc thậm chí Thuốc giảm cân. Đặc biệt là những "viên thuốc thần kỳ" như vậy nên được xem xét một cách nghiêm túc, vì chúng thường đi kèm với lời hứa quảng cáo không thực tế thu hút và rất tốn kém.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về việc uống thực phẩm chức năng tại: Giảm với sự trợ giúp của viên nén hoặc viên nang

Viên nang & Thuốc giảm béo có làm được những gì họ hứa không?

Viên nang đốt mỡ hứa hẹn với người tiêu dùng một hiệu ứng bị cáo buộc, ngay cả khi chế độ ăn kiêng quen thuộc được tiếp tục. Tuy nhiên, có không có hiệu quả được chứng minh khoa học những viên thuốc kỳ diệu.

A giảm cân lành mạnh lâu dài là và vẫn chỉ là kết quả của một điều Sự thiếu hụt calo và một Tăng mức tiêu thụ năng lượng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Nếu nhu cầu thay đổi chế độ ăn uống không được chỉ định khi dùng viên nang như vậy, nó chỉ đơn giản là một câu hỏi về Lừa dối người tiêu dùng và kiếm tiền. Đặc biệt với những viên thuốc từ Internetmà sản xuất và thành phần chính xác không thể được truy tìm một cách chắc chắn thận trọng đặc biệt cần thiết.

Đánh giá y tế về chế độ ăn uống của

Ngoài quan điểm khoa học lanhung không có bằng chứng rằng thực phẩm hoặc chất bổ sung chế độ ăn uống được quảng cáo là chất đốt cháy chất béo có bổ sung hiệu ứng để giảm cân. Do đó, lợi nhuận do ngành tạo ra được xem xét một cách nghiêm túc, cũng như Lừa dối người tiêu dùng thông qua "hiệu ứng kỳ diệu" của máy đốt mỡ.

Bạo kích là lượng protein thấp Là một phần của chế độ ăn kiêng, ngoài thịt và cá, cần có đủ các loại đậu hoặc các nguồn cung cấp protein khác trong thực đơn. Cũng thế chất béo lành mạnh được phép như một phần của chế độ ăn uống cân bằng không thiếu. Điều này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng mà nó cần.
Nó cũng được sử dụng như một phần của chế độ ăn kiêng giảm béo quá ít được khuyến khích tập thể dục. Nếu bạn muốn tăng sức tiêu thụ của cơ thể và thực sự muốn mất tay cầm tình yêu thay vì khối lượng cơ, bạn nên cân nhắc việc rèn luyện sức bền và sức mạnh bên cạnh các bài tập hàng ngày.

Từ quan điểm y tế, có rất ít điểm chỉ trích đối với chế độ ăn kiêng này. Đánh giá tích cực nhưng bạn có thể chắc chắn rằng Chuyển đổi chế độ ăn kiêng trên chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo.

Ngoài quan điểm tâm lý Cũng cần nói thêm rằng người muốn giảm cân có thể bỏ qua một số loại thực phẩm như đồ ngọt hoặc đồ ăn béo. Xung quanh Thèm ăn và để tránh mất động lực, bạn không nên bỏ qua tất cả các món ăn mà bạn thực sự thích trong kế hoạch. Hơn nữa, các loại thực phẩm được phép không đảm bảo giảm cânbởi vì bạn cũng vượt qua tăng quá nhiều calo trong thực phẩm lành mạnh.

Có những lựa chọn thay thế nào cho chế độ ăn kiêng giảm béo?

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm mỡ, có nhiều chế độ ăn hỗn hợp đơn giản mà không cần thực phẩm và viên nang đặc biệt đắt tiền và ít nhất cũng có hiệu quả. Nguyên tắc của tất cả các chế độ ăn kiêng là lượng calo thấp hơn lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Do đó, sinh vật bắt đầu khai thác năng lượng dự trữ của cơ thể.

Có những chế độ ăn kiêng áp đặt nhiều hạn chế đối với những người muốn giảm cân.Chúng bao gồm, ví dụ, chế độ ăn kiêng low carb hoặc chế độ ăn kiêng Strunz hoặc chế độ ăn kiêng đơn như chế độ ăn súp bắp cải. Không nghi ngờ gì nữa, thành công là rất lớn nếu tất cả các hướng dẫn được tuân thủ nghiêm ngặt. Đầu tiên, bạn mất một lượng lớn nước, đó là do lượng carbohydrate hấp thụ giảm. Điều này tất nhiên là rất thúc đẩy khi bắt đầu ăn kiêng. Bằng cách loại bỏ carbohydrate, đồ ngọt hoặc đồ uống có chứa calo mà trước đây có thể là một phần không thể thiếu của chế độ ăn kiêng, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn trước và cuối cùng sẽ bị thâm hụt.

Tuy nhiên, ở đây cần lưu ý rằng trọng lượng được tích trữ lại trong cơ thể rất nhanh dưới dạng nước sau khi kết thúc chế độ ăn. Việc quay trở lại chế độ ăn ban đầu cũng có thể dẫn đến tăng cân nếu lượng calo tiêu thụ nhiều hơn mức cơ thể tiêu thụ.

Cái gọi là chế độ ăn hỗn hợp là cực kỳ linh hoạt. Tất cả các loại thực phẩm đều được phép miễn là bạn phải ăn dưới mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày. Weight Watchers đo lường điều này thông qua một hệ thống điểm, nhưng thậm chí chính xác hơn là đếm calo.
Vì vậy, nếu bạn không chỉ tìm kiếm một chế độ ăn kiêng ngắn hạn để giảm cân tốt nhất có thể, mà còn muốn giảm cân ổn định lâu dài và duy trì cân nặng mơ ước của mình, bạn nên tìm kiếm một hình thức dinh dưỡng phù hợp với lối sống của riêng bạn.

Một phương pháp thay thế khác là chế độ ăn kiêng nước, cùng với kế hoạch tập luyện mục tiêu và chế độ ăn uống cân bằng, bạn có thể giảm khoảng 2 kg trong vòng một tuần. Đọc thêm về điều này trong: Chế độ ăn kiêng nước.

Chi phí của một chế độ ăn kiêng giảm cân là bao nhiêu?

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và ăn các loại thực phẩm lành mạnh thực sự không liên quan đến chi phí cao. Tất nhiên, điều này phụ thuộc vào việc bạn có sử dụng các sản phẩm được dán nhãn khu vực hoặc sinh thái hay không. Thực phẩm chế biến công nghiệp với một danh sách dài các thành phần đôi khi có thể đắt hơn rất nhiều so với thực phẩm tự chế biến. Chi phí của một lối sống lành mạnh có thể còn thấp hơn ở đây.

Thực phẩm giúp đốt cháy chất béo chủ yếu là thực phẩm lạ có thể được mua ở các cửa hàng đặc biệt hoặc thậm chí được bán ở các hiệu thuốc và hiệu thuốc. Các chi phí được tăng thêm bởi các chất bổ sung chế độ ăn uống được cho là cần thiết.

Nếu người ta cho rằng bí mật thực sự của chế độ ăn kiêng giảm cân nằm ở một chế độ ăn uống cân bằng, thì cái giá của các "phương pháp chữa bệnh thần kỳ" là không thể biện minh được, đặc biệt là vì chúng chưa được khoa học chứng minh.