Chuột rút ở bàn chân

Định nghĩa

Chuột rút là một điều không mong muốn Căng cơ. Chuột rút có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào trên cơ thể. Tuy nhiên, một số nhóm cơ đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi chuột rút. Trong hầu hết các trường hợp, lý do chuột rút chấm dứt Thiếu magiê nhưng cũng được hỗ trợ bởi Thiếu chất lỏng hoặc dinh dưỡng chung gây ra.

Trong một số ít trường hợp bệnh toàn thân nhân quả cho sự phát triển của co thắt. Vì lý do này, bác sĩ nên được tư vấn để làm rõ các triệu chứng, đặc biệt là trong trường hợp chuột rút tái phát mặc dù cân bằng chất lỏng và chất dinh dưỡng.

nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra co thắt cơ ở bàn chân. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân chính là một Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, đầu tiên magiê. Cơ bắp cần magiê để ngăn cơ co lại. Nếu không có magiê, quá trình này diễn ra chậm hơn nhiều, cơ bắp vẫn bị co lại và chuột rút phát triển.
Ngoài sự thiếu hụt magiê, a Thiếu canxi, kali hoặc natri clorua gây chuột rút ở bàn chân. Sự thiếu hụt dinh dưỡng như vậy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mở rộng quá mồ hôi, một Lạm dụng và mỏi cơ, Mất nước, Tiêu thụ rượu và, trong một số trường hợp hiếm hoi, các bệnh toàn thân có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu chất dinh dưỡng.

Đôi khi chuột rút xảy ra ngay cả khi không có sự thiếu hụt dinh dưỡng đã được chứng minh. Vì vậy, chuột rút trong thai kỳ thường xuyên hơn ở phụ nữ không mang thai.

Các bệnh toàn thân như Đái tháo đường, Suy giáp và một Tổn thương thần kinh cũng như một Chânsự phơi nhiễm cũng có thể gây ra chuột rút ở bàn chân.

Chuột rút ở bàn chân và bắp chân

Chuột rút ở bàn chân không phải lúc nào cũng xảy ra cô lập. Liệu sự chuột rút của một rối loạn điện giải hoặc cân bằng chất lỏng thường không chỉ có một cơ bị ảnh hưởng. Trường hợp này có khả năng bị chuột rút một số cơ. Bắp chân, cùng với bàn chân, là một nơi phổ biến khác để xảy ra chuột rút. Lý do là Căng thẳng lên các cơ chủ yếu ở đó trong ngày. Vì bắp chân được kết nối trực tiếp với bàn chân, các nguyên nhân như Suy tĩnh mạch, a Rối loạn tuần hoàn hoặc một Bệnh thần kinh nên được coi là những nguyên nhân có thể.

Chuột rút ở bàn chân và bàn tay

Ngoài bàn chân, chuột rút cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như bàn tay. Nguyên nhân của chuột rút ở tay cũng giống như đối với tất cả các cơ trên cơ thể. Nguyên nhân chính cũng là do chuột rút đồng thời tay chân. Thiếu chất điện giải. Cũng có thể Rối loạn dây thần kinh tay, cũng như một Quá tải thông qua các môn thể thao như bơi lội hoặc chơi một số loại nhạc cụ. Đặc biệt trong trường hợp chuột rút cơ tay và chân trong thời gian dài với việc loại trừ đồng thời sự thiếu hụt điện giải là nguyên nhân, a Chuyên khoa thần kinh được thăm để làm rõ.

Chuột rút ở bàn chân và mu bàn chân

Mu bàn chân trên Đầu bàn chân và là nơi có thể xảy ra co thắt cơ. Thông thường chuột rút ở bàn chân xảy ra ở phần dưới của bàn chân. Nếu mu bàn chân bị chuột rút, có một số nguyên nhân có thể xảy ra. Ngoài một Thay đổi cân bằng điện giải cũng bị chuột rút ở mu bàn chân sai giày dép, một Quá tải thông qua các môn thể thao nhất định (ví dụ: múa ba lê), cũng như Sự hiện diện của một pesus trong câu hỏi.

Chuột rút ở bàn chân khi nằm

Chuột rút ở bàn chân có thể xảy ra ở mọi vị trí trên cơ thể. Tuy nhiên, thông thường, chuột rút xảy ra chính xác khi chân được thư giãn nhất. Trường hợp này thường xảy ra khi nằm. Cho dù nằm trên ghế dài hay trên giường vào ban đêm - chuột rút ở bàn chân thường không gây ra khi nằm xuống, nhưng nó được phát huy.

Nói dối a Chất dinh dưỡng hoặc mất nước trước hoặc bàn chân phục hồi sau căng thẳng nặng nề, chuột rút có thể xảy ra khi nằm. Một vị trí không thuận lợi khi nằm, với một Kẹp dây thần kinh hoặc mạch máu cũng có thể dẫn đến bàn chân bị chuột rút. Thay đổi vị trí có thể hữu ích trong trường hợp này.

Đó là hữu ích Chuyển từ tư thế nằm sang tư thế đứng để chấm dứt tình trạng chuột rút càng nhanh càng tốt. Một căng thẳng có ý thức thông qua luân phiên đứng kiễng gót chân thường có thể giải quyết co thắt. Cũng vậy Mát xa vùng chuột rút khi nằm thành công một phần.

Chuột rút ở bàn chân khi bơi

Nếu bị chuột rút ở bàn chân khi bơi, như mọi khi, trước tiên bạn nên cân nhắc xem có Magiê- hay cách khác Thiếu dinh dưỡng có thể chịu trách nhiệm cho nó. Thiếu chất lỏng cũng có thể xảy ra.

Có một số lý do có thể giải thích tại sao vận động viên bơi lội bị chuột rút chân thường xuyên hơn các vận động viên khác. Lý do cho điều này ban đầu là khi bơi khác hiếm khi sử dụng cơ chân cần thiết. Vì các cơ này chưa phát triển tốt, đặc biệt là ở những người bơi lội bình thường, chuột rút thường xảy ra ở những vùng này khi chúng bị quá tải. Ngoài ra, do ở trong nước lạnh nhiều hơn hoặc ít hơn, cơ thể phản ứng rất nhanh Mất nhiệt. Bàn chân, là phần cơ thể xa nhất so với cơ thể, đặc biệt bị ảnh hưởng bởi thực tế này và vì lý do này, chuột rút đặc biệt nhanh chóng. Cần đặc biệt lưu ý trước khi bơi Để kéo căng cơ ở bàn chânđể ngăn ngừa chuột rút.

Chuột rút ở bàn chân khi mang thai

Chuột rút là một vấn đề ở cả bàn chân và các nơi khác vấn đề thường gặp cho phụ nữ có thai. Được biết, phụ nữ mang thai có nguy cơ bị chuột rút cao hơn đáng kể so với người không mang thai. Đặc biệt trong 4-5 tháng qua chuột rút rất phổ biến khi mang thai. Điển hình là chuột rút vào ban đêm xảy ra.

Nguyên nhân khiến chuột rút khi mang thai thường là do không cân bằng dinh dưỡng. Cơ thể mang thai cần nhiều magiê và canxi hơn bình thườngđó là lý do tại sao các chất điện giải này không có trong quá trình co và giãn cơ. Chú ý đến một chế độ ăn uống cân bằng Trong thời kỳ mang thai, phương pháp điều trị được lựa chọn là điều trị được lựa chọn khi bị chuột rút ở bàn chân trong thời gian này. Trong các trường hợp cá nhân, dùng thực phẩm chức năng cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, trước khi dùng, bác sĩ chăm sóc nên được tư vấn về tác hại và lợi ích.
Một nguyên nhân khác có thể gây ra chuột rút chân xảy ra trong thai kỳ là Kẹp máu hoặc các vùng thần kinh. A thay đổi tư thế ngủ đối với chuột rút ban đêm hoặc chuyển động nhiều hơn trong ngày điều này có thể giúp ích. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không tìm ra được nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút ở bà bầu.

Để biết thêm thông tin, hãy xem Chuột rút khi mang thai

Chuột rút ở bàn chân trong bệnh đa xơ cứng

MS (đa xơ cứng) là một bệnh viêm mãn tính của lớp ngoài cùng của sợi thần kinh trong cơ thể. Kết quả của chứng viêm này nó có thể phát triển thành cái gọi là Co cứng đến, biểu hiện bằng chuột rút và đau cơ. Cơ nào bị ảnh hưởng bởi chuột rút phụ thuộc vào diễn biến của bệnh. Các cơ ở bàn chân cũng có thể bị co thắt khi có MS. Điển hình của co thắt trong MS là một căng thẳng chung ở một số cơkéo dài hơn đáng kể so với chuột rút do thiếu chất dinh dưỡng.

Mặc dù MS thường hầu như chỉ liên quan đến chuột rút cơ, chuột rút đặt Triệu chứng nâng cao và không nhất thiết phải xảy ra ở mọi người bệnh. Chuột rút lẻ tẻ ở bàn chân do đó ban đầu không cho thấy sự hiện diện của MS.

Để biết thêm thông tin về bệnh đa xơ cứng, hãy xem bệnh đa xơ cứng

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của chuột rút ở bàn chân là sự co thắt không chủ ý của cơ bị ảnh hưởng. Sự co lại hầu như luôn luôn được gọi là khó chịu cảm thấy và thường đi với Đau đớn miễn là chuột rút vẫn còn.
Tùy thuộc vào cơ nào bị ảnh hưởng, bàn chân hoặc ngón chân ở vị trí không thoải mái. Chuột rút xảy ra thường xuyên vào ban đêm, hoặc trong một hoạt động thể thao cũng như trực tiếp sau căng thẳng các cơ.
Nếu có các bệnh toàn thân gây ra co giật, các triệu chứng riêng lẻ khác có thể xảy ra, tuy nhiên, các triệu chứng này liên quan đến bệnh chứ không liên quan đến co giật.

chẩn đoán

Mặc dù trong hầu hết các trường hợp, Uống chất điện giải Để khắc phục tình trạng này, đôi khi bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút. Chính xác anamnese (thảo luận chi tiết với bác sĩ) về thời điểm chuột rút xảy ra và thói quen ăn uống, cũng như liệu chuột rút có liên quan đến các hoạt động thể thao có thể giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán hay không. A Xét nghiệm máu cũng cung cấp thông tin về việc liệu có thiếu hụt chất điện giải hay không và liệu pháp nào có ý nghĩa trên cơ sở cá nhân.

trị liệu

Nếu chuột rút xảy ra ở bàn chân, có thể bắt đầu thêm một lần nữa Hấp thụ chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa chuột rút tái phát. Việc lấy Magie, canxi và natri clorua Do đó, với số lượng không vượt quá liều khuyến cáo tối đa nên là bước đầu tiên. Các chất dinh dưỡng bạn cần thường có sẵn ở các hiệu thuốc hoặc quầy thuốc. Nó cũng ở một mức độ vừa đủ Hydrat hóar để chú ý.
Nếu các biện pháp này không thành công, bác sĩ có thể được xem xét. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng anamnese cũng như một Xét nghiệm máu tìm hiểu xem có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nào hay không và các bệnh toàn thân có phải là nguyên nhân gây ra chuột rút hay không.

Để biết thêm thông tin, hãy xem Chuột rút mặc dù đã dùng magiê - tôi có thể làm gì?

dự báo

Thời gian của một cơn chuột rút thay đổi rất nhiều. Tùy thuộc vào nguyên nhân, chuột rút có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Tuy nhiên, chuột rút ở bàn chân thường biến mất trong vòng một phút. Để rút ngắn đáng kể thời gian bị chuột rút, nó có thể giúp chuyển trọng lượng của bạn lên bàn chân bị chuột rút và do đó căng cơ bị ảnh hưởng một cách có ý thức để kích thích cơ thư giãn.

Một cơn chuột rút là tự giới hạn, vì cơ thiếu năng lượng để căng sau một thời gian và do đó sẽ tự giãn ra. Bàn chân tiếp tục chuột rút thường có thể được khắc phục bằng cách thực hiện theo liệu pháp được khuyến nghị.