Đau mắt cá chân

Giới thiệu

Đau mắt cá chân là cơn đau do căng thẳng hàng ngàymà bàn chân tiếp xúc với là tương đối phổ biến.
Chúng phát sinh từ mắt cá chân, gần như liên tục như phần trên của mắt cá chân Lực lượng tiếp xúc, cho dù khi chạy, đi bộ hoặc đứng. Khi kiểm tra kỹ hơn, chúng tôi có hai mắt cá mỗi bên, mắt cá trong, ở đầu dưới của ống chân và mắt cá ngoài, ở đầu dưới của xương mác.

Vì mắt cá ngoài mạnh hơn một chút, nên nó thường được gọi là "mắt cá". Tuy nhiên, cả hai mắt cá chân đều có thể bị ảnh hưởng như nhau do chấn thương hoặc đau. Điều này xảy ra như thế nào và liệu pháp nào có thể thực hiện được sẽ được làm rõ dưới đây.

Nguyên nhân của đau mắt cá chân

Đau mắt cá chân có thể có nhiều nguyên nhân. Nếu cơn đau xuất hiện ngay sau khi chạy bộ, lý do tương đối rõ ràng: vận động quá sức hoặc "vặn" cổ chân có thể dẫn đến đau mắt cá trong khi chạy. Các dây chằng bao quanh mắt cá chân tiếp xúc với lực cao. Nếu chúng ta thắt dây an toàn khi đi trên sàn rừng, các dây chằng đột ngột bị giãn ra hoặc - trong trường hợp xấu nhất - bị rách.
Dây chằng mắt cá chân bị rách có liên quan đến đau mắt cá nghiêm trọng, sưng ngay lập tức và hạn chế khả năng vận động.

Nhiều bệnh nhân cho biết họ thậm chí còn nghe thấy tiếng dây chằng "lách cách" khi chúng bị xoắn. Trong phần lớn các trường hợp, rách dây chằng xảy ra ở bên ngoài, tức là khi bàn chân gập vào trong và duỗi ra bên ngoài quá mức. Trong vòng vài giờ đầu có hiện tượng sưng tấy rất mạnh, mắt cá chuyển sang màu đỏ do máu tiết ra, cho đến vài ngày sau máu lắng xuống lòng bàn chân và chuyển sang màu xanh đen.
Ngoài trường hợp cấp tính của đứt dây chằng, đau mắt cá chân cũng có thể do các sự kiện cấp tính ít hơn.
Ví dụ điển hình nhất về điều này là những đôi giày chạy bộ không phù hợp sẽ đè lên mắt cá chân vĩnh viễn.

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Các vận động viên (người chạy bộ, chơi bóng đá, v.v.) đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi các bệnh về bàn chân. Trong một số trường hợp, ban đầu không thể xác định được nguyên nhân gây ra chứng khó chịu ở chân.
Vì vậy, việc điều trị bàn chân (ví dụ như viêm gân Achilles, gai gót chân, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về chân.
Mục tiêu của mọi phương pháp điều trị là điều trị không cần phẫu thuật với hiệu suất phục hồi hoàn toàn.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Trong hiệu giày, ban đầu một đôi giày có thể vừa vặn và chỉ gây đau sau một thời gian sử dụng. Do đó, khi mặc thử bạn không chỉ nên "lên xuống", mà cả giày theo tải sau đang được kiểm tra. Ngoài ra, theo nghĩa đen, đôi giày phải được xỏ vào trước khi chúng được điều chỉnh thích hợp với bàn chân.
Trong giai đoạn đầu, bạn không nên mong đợi một chặng đường chạy marathon với đôi giày mới mà hãy chạy nó trên những quãng đường ngắn. Kích ứng vĩnh viễn của mắt cá chân và dây chằng có thể dẫn đến Sẹo của các dây chằng, do đó hạn chế phạm vi chuyển động trong Khớp mắt cá chân có như một hệ quả.
Trong trường hợp xấu nhất, có nguy cơ bị cứng cổ chân vĩnh viễn.

Gãy xương cũng có thể gây đau cổ chân, nhưng lực phải tương đối lớn. Tại một Chấn thương dây chằng có thể kéo các mảnh xương ra, nhưng đây không phải là tiêu chuẩn. Trong trường hợp này, điều trị phẫu thuật phải được thực hiện, vì Mảnh nêm và có thể xoa lên bề mặt khớp tốt ở mắt cá chân. Sau đó nó đến cái gọi là Pseudoarthrosis, sự thay đổi bề mặt khớp do hao mòn, do tác động chấn thương, không được điều trị.
Vào mắt cá chân đau Vào buổi sáng vì vậy điều quan trọng là phải xác định xem cảm giác đau còn tồn tại bao lâu sau khi ngủ dậy.

Nếu có thể loại trừ chấn thương do chơi thể thao hoặc chấn thương thì đau mắt cá phối hợp với Cứng khớp buổi sáng của một căn bệnh từ vòng tròn dạng thấp khớp Để nghĩ. Nếu cơn đau và bất động kéo dài dưới 15 phút, đó có thể là sự khởi đầu của bệnh viêm xương khớp, tức là một bệnh về khớp do hao mòn. Tuy nhiên, chúng thường được tìm thấy trên một số khớp cùng lúc và không giới hạn ở khớp mắt cá chân.

Đau mắt cá chân sau khi tập thể dục

Sau tất cả các loại thể thao, đau ở vùng mắt cá trong hoặc ngoài có thể xảy ra.
Thông thường, căng thẳng quá mức là nguyên nhân khiến các cơ ở vùng mắt cá chân bị căng thẳng đến mức chúng kêu đau dữ dội sau khi tập thể dục. Thường thì việc khởi động sai hoặc không khởi động trước khi tập là nguyên nhân chính, đôi khi điều chỉnh giày không chính xác hoặc căng thẳng mãn tính trong khi chạy.

Đều đặn Đau mắt cá chân sau khi tập thể dục nên cảnh báo và không chỉ được chấp nhận. Nó cũng có thể là rách dây chằng và cơ, sau đó có thể bị rách hoàn toàn khi tiếp tục tập luyện.
Điều trị cấp tính bằng phương pháp làm mát hoặc là gel giảm đau chống viêm thực hiện. Nếu vẫn chưa đủ, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp điều trị giảm đau chống viêm Ibuprofen hoặc là Diclofenac tương ứng.

Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải giảm thiểu các nguyên nhân nặng nề, vì vậy trước tiên hãy giảm các hoạt động thể thao cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Nếu cơn đau ở vùng mắt cá chân tái phát sau khi tập thể dục, chắc chắn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Anh ta sẽ thực hiện phân tích dáng đi và tìm xem có tải trọng không chính xác hay không.
Hơn nữa, anh ấy sẽ chụp X-quang để đánh giá tình hình xương ở vùng mắt cá chân. Nếu không có hành động nào cho thấy nguyên nhân, nên chụp cộng hưởng từ.

Đau mắt cá chân sau khi chạy bộ

Khó chịu bên trong và bên ngoài mắt cá chân có thể xảy ra trong hoặc sau khi chạy bộ. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân chính của việc này là do tải không đúng cách hoặc do cơ bắp chưa được làm ấm trước đó.
Giày không được vừa vặn hoặc chưa được mang vào và có độ nghiêng quá cao cũng có thể dẫn đến kích ứng vùng mắt cá chân và do đó dẫn đến đau lâu dài.

Xung quanh Đau mắt cá chân Để phòng tránh trong và sau khi chạy bộ, cần luôn đảm bảo rằng các cơ đã được làm ấm tốt và các dây chằng đã được kéo căng. Điều quan trọng là đảm bảo rằng không có căng thẳng chỉnh hình sai trong khi chạy.
Ở đây, bạn nên phân tích hoạt động do kỹ thuật viên chỉnh hình thực hiện. Điều này giúp bạn xác định rõ liệu có tải trọng không chính xác hay không và liệu có cần thiết phải chèn giày chỉnh hình hay không.
Đau mắt cá chân xuất hiện sau khi chạy bộ có thể được điều trị rất tốt bằng cách chườm mát hoặc chườm đá. Việc áp dụng chỉ nên diễn ra trong một thời gian ngắn và nên được lặp lại thường xuyên hơn trong một hàng. Nếu vẫn chưa đủ, hãy dùng gel giảm đau, ví dụ: Voltaren® có thể thoa lên vùng mắt cá chân bị đau.

Ở đây, ứng dụng cũng nên được lặp lại nhiều lần. A Băng bó của mắt cá chân. Nếu cơn đau không giảm đáng kể sau một vài ngày, hoặc nếu có sưng ở vùng mắt cá chân, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình.

Các triệu chứng

Đau mắt cá chân có thể là mãn tính hoặc cấp tính. Trong trường hợp cấp tính, người bệnh thường có thể tự xác định được nguyên nhân. Nếu bạn bị trẹo mắt cá chân trong khi chạy, kéo theo cơn đau dữ dội ở mắt cá chân, đó có thể là dây chằng bị rách. Các triệu chứng ở đây là đột ngột bắn, đau dữ dội ở mắt cá chân, tỏa ra bằng phẳng. Kết quả là sưng ngay và hạn chế di chuyển.
Một vết rách dây chằng không được điều trị sẽ dẫn đến sự mất ổn định vĩnh viễn của mắt cá chân sau nhiều tuần. Sau đó, bệnh nhân thường phàn nàn về việc thường xuyên vặn vẹo bên bị ảnh hưởng, và cảm thấy bất ổn và bất an rõ rệt ở mắt cá chân.

Các quá trình mãn tính, chẳng hạn như cọ xát vĩnh viễn của giày vào mắt cá chân, ban đầu dẫn đến trầy xước da và phồng rộp ở khu vực tương ứng. Ngoài ra, các dây chằng bị kích thích, giãn quá mức và tạo sẹo. Với áp lực và lực, cơn đau mắt cá chân trầm trọng hơn, trong trường hợp này là đúng giờ hơn là đáng chú ý. Về lâu dài có thể để lại sẹo khiến khả năng vận động bị hạn chế. Nhiệm vụ của dây chằng là ổn định khớp mắt cá chân, vì vậy tổn thương dây chằng có hậu quả sâu rộng đối với sự ổn định chung của bàn chân.

Đọc thêm về chủ đề: mắt cá chân bị sưng

Đau mắt cá chân bên trong

Đau mắt cá bên trong có thể có nhiều nguyên nhân.

Đầu tiên, cần phân biệt giữa các nguyên nhân chấn thương và không chấn thương.
Các nguyên nhân chấn thương gây đau mắt cá trong là động tác xoay cổ chân hoặc bàn chân khi chạy hoặc vấp ngã.
Các tai nạn như tai nạn ô tô hoặc xe đạp cũng có thể dẫn đến đau do chấn thương ở mắt cá trong.

Đọc thêm về điều này dưới Đau mắt cá trong

Các nguyên nhân gây đau ở vùng mắt cá giữa thường là đau do căng quá mức và không đúng cách. Những cử động không quen thuộc mà không làm ấm trước hoặc đi giày không phù hợp là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau cổ chân trong.

Cơn đau thực sự ở vùng mắt cá chân giữa, cho dù do chấn thương hay chấn thương, có thể được kích hoạt bởi xương hoặc bởi các cơ ở vùng này. Tuy nhiên, cơn đau ở vùng mắt cá trong đặc biệt phổ biến do dây chằng bị quá tải hoặc bị thương.

Bạn cũng có thể quan tâm đến điều đó: Đau mắt cá ngoài

Chẩn đoán đau mắt cá chân

Chẩn đoán đau ở mắt cá chân đầu tiên được thực hiện trên lâm sàng trên cơ sở bệnh sử. Nếu nghi ngờ một biến cố mãn tính, việc làm rõ hơn được thực hiện bằng cách kiểm tra máu và xác định các thông số viêm trong máu. Đối với chấn thương thể thao, máy siêu âm và chụp X-quang là những phương pháp được lựa chọn. Các dây chằng bị rách có thể được hiển thị nhanh chóng và dễ dàng với cả hai thiết bị. Nếu không tìm ra nguyên nhân, đau mắt cá chân có thể là do tải trọng không chính xác gây ra bởi giày dép không phù hợp trong khi chạy.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này:

• Mắt cá chân sưng một bên

Đau mắt cá chân vào buổi sáng

Sau khi ngủ dậy có thể bị đau ở vùng cẳng chân và mắt cá trong hoặc ngoài.
Đôi khi nguyên nhân là do chấn thương. Với những người được gọi là ngủ sâu, có thể xảy ra trường hợp họ không nhận thấy khi họ ngủ vào ban đêm khi họ giữ chân ở tư thế uốn cong và do đó làm căng quá mức các dây chằng và cơ.
Những người này không cảm nhận được sự kích thích về cơn đau. Chỉ sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơn đau chấn thương này mới cảm nhận được.

Các nguyên nhân không do chấn thương có thể có bản chất là viêm. Đau khớp với cái gọi là viêm khớp dạng thấp sợ.
Theo cổ điển, đây là cơn đau ở các khớp lớn (nhu la. Khớp vai, cổ tay, khớp gối và cả cổ chân nữa). Rất đặc trưng là cơn đau buổi sáng, hầu hết các trường hợp sẽ biến mất trong ngày.
Điều rất quan trọng là phải quan sát xem có bị sưng khớp ở vùng mắt cá hay không. Điều này cũng sẽ áp dụng cho một Viêm khớp dạng thấp nói.

trị liệu

Nếu bạn nghi ngờ một Chấn thương dây chằng Bất kỳ ai bị ảnh hưởng đều có thể bắt đầu một liệu pháp tiền lâm sàng bằng các phương tiện đơn giản:

Để làm điều này, hãy sử dụng Quy tắc "PECH" trên. Rất dễ nhớ vì mỗi chữ cái là viết tắt của một biện pháp điều trị: P cho "break"nghĩa là mắt cá chân không được căng hoặc cử động. E cho "kem", mắt cá chân nên được làm mát. Để làm điều này, một Tui Chươm lạnh quấn trong một chiếc khăn bếp, và đặt trên mắt cá chân. Quan trọng: gói mát mẻ không trực tiếp trên da vì điều này có thể làm hỏng mô! C cho "Nén", đó là áp lực. Điều này giúp mắt cá chân không bị sưng quá mức do mô bị nén lại và ít máu thoát ra khỏi mạch bị thương hơn H là viết tắt của "elevate"để khuyến khích dòng chảy của máu và chất lỏng từ mô đến lõi của cơ thể.
Quy tắc PECH cũng áp dụng cho tất cả các loại chấn thương thể thao Ứng dụng, và là tất cả và cuối cùng của chăm sóc tiền lâm sàng.

Sau khi các điểm trên đã được áp dụng, nó có thể được vận chuyển đến bệnh viện hoặc đến bác sĩ. Ở đó dây chằng bị rách với đường sắt nên được đeo 24 giờ một ngày nếu có thể. Vì nó bao gồm các phần tử nhựa và sợi tổng hợp, nó có thể được tháo ra bất cứ lúc nào, chẳng hạn như để tắm. Có nhiều hệ thống đường sắt khác nhau, nhưng chúng chỉ khác nhau một chút về chức năng. Sự bất động sau đó diễn ra cho 4-6 tuần, sau đó bạn có thể bắt đầu với việc tải cẩn thận. Khi đó khớp thường hơi cứng và bất động, nhưng tình trạng này sẽ biến mất sau vài tuần cử động. Nó có phải là một Căng dây chằng, phần còn lại thường là đủ. Sự chuyển tiếp giữa căng, nứt và vỡ hầu hết là dịch. Ở đây thường kê một thanh nẹp để đảm bảo an toàn.

Nếu cơn đau mắt cá chân xảy ra khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc vào buổi sáng, bạn phải thấp khớp, hoặc là số học Quy trình được làm rõ. Chúng được kết hợp với một khái niệm điều trị bao gồm vật lý trị liệu, Thuốc giảm đauvà được nhắm mục tiêu Xây dựng cơ bắp đã điều trị. Liệu pháp kéo dài và chỉ có thể được thực hiện theo triệu chứng. Nếu đó chỉ là sự mài mòn hoặc vết phồng rộp gây ra Đau mắt cá chân gây ra, sau đó một Băng thuốc mỡ tạo. Thuốc mỡ như Bepanthen, có hàm lượng chất béo cao và đẩy nhanh quá trình tái tạo da, rất thích hợp cho việc này. Một bong bóng sẽ ngay bên dưới điều kiện vô trùng bị chích, nếu không nguy cơ nhiễm trùng là quá cao. Chúng đặc biệt được khuyên dùng để điều trị mụn nước nhỏ Vỉ thạch caoĐiều này không chỉ làm đầy mụn nước mà còn làm khô chúng.

dự báo

Trong khi nó ở viêm khớp và chứng khớp các sự kiện mãn tính hiện chỉ có thể được điều trị theo triệu chứng và không có nguyên nhân Các chấn thương trong thể thao thương tích tương đối không biến chứng. Thường là vài tuần Sự bảo vệđể khôi phục khả năng phục hồi và ổn định đầy đủ.
Tuy nhiên, việc chạy bộ nên tạm dừng một thời gian trong mọi trường hợp, nếu không các triệu chứng mãn tính có thể. Bệnh thấp khớp và viêm khớp có thể được điều trị hầu như không đau bằng liệu pháp thuốc thích hợp.

dự phòng

Đau mắt cá chân có thể được ngăn chặn bằng cách không "vượt qua nỗi đau" được đào tạo và các tín hiệu của cơ thể được thực hiện nghiêm túc. Giày dép phù hợp giúp khởi động thích hợp, kéo giãn dây chằng và chạy bộ hợp lý. Nếu đã có một chấn thương tương ứng, bạn cũng có thể ổn định băng nén chặt các cơ và dây chằng và có tác dụng xoa bóp khi di chuyển. Chúng có sẵn tương đối rẻ từ các nhà bán lẻ chuyên nghiệp. Cần cẩn thận để đảm bảo rằng chúng nằm chặt và không bị trượt, nếu không sẽ không có tác dụng ổn định.