Cơ xiên bên trong
Từ đồng nghĩa
Latin: M.. Oblus internus abdominis
- tổng quan về cơ bụng
- đến tổng quan về cơ
Giới thiệu
Cơ bụng xiên trong (Musculus xiên internus abdominis) là một cơ bụng có ba cạnh, dày khoảng 1 cm ngay bên dưới cơ bụng xiên ngoài. Nó là cơ nhỏ nhất trong ba cơ bụng bên.
Phương pháp tiếp cận, nguồn gốc, nội tâm
Tiếp cận: Sườn 9-12, Linea alba
Gốc:
- Tấm bề ngoài của băng quấn lưng thắt lưng (Cân bằng ngực)
- môi giữa của mào chậu (Linea intermedia cristae iliacae)
- nửa bên của dây chằng bẹn
Nội tâm: Không. liên sườn VIII-XII
Hình minh họa của cơ xiên bên trong
Cơ xiên bên trong
- Cơ xiên bên trong -
Cơ xương sườn
internus abdominis - Iliac muỗng -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Xương mông - Xương cụt -
Os coccygis - Xương mu -
Pubis - Ischium -
Os ischii - Mào chậu -
Mào chậu - Xương sườn thứ 9 - Costa IX
- Sụn sườn -
Cartilago costalis - Xương ức - xương ức
- Đốt sống thắt lưng đầu tiên -
- Vertebra lumbalis I
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế
Làm thế nào để cơ được luyện tập / co lại?
Sự co bóp diễn ra tương tự như với cơ bụng xiên ngoài, nhưng chỉ có tác dụng ngược lại.
Do đó, các bài tập sau đây đặc biệt phù hợp:
- Chống đẩy bên
- Gập bụng
Trong động tác gập bụng, tác dụng lên cơ xiên bên trong có thể được tăng lên bằng cách xoay thân trên sang một bên trong quá trình co.
Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các chủ đề có liên quan trong lĩnh vực đào tạo sức mạnh trong phần tổng quan về đào tạo sức mạnh
Thế nào là căng cơ bụng thẳng?
Nếu thân trên nghiêng hoặc quay sang một bên thì đồng thời bên đối diện cũng được kéo căng.
Bạn có thể tìm thông tin chi tiết tại:
- Kéo dài
- kéo dài
chức năng
Với một động tác co lại, thân cây nghiêng sang một bên và xoay. Nó hoạt động với cơ bụng xiên ngoài ở bên đối diện. Ngoài ra, cơ bụng xiên trong (Musculus xiên internus abdominis) giúp cố định thùng xe khi nâng, mang vác nặng.
