Hít vào nếu bạn bị cảm

Giới thiệu

Hít vào có thể giúp chữa cảm lạnh nhanh hơn và giảm các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, đau họng và ho. Khi hít vào, hơi nước nóng, thường được trộn với các loại thảo mộc hoặc tinh dầu, được hít vào.
Hơi nước đảm bảo rằng các màng nhầy bị tấn công được làm ẩm, các chất tiết được hóa lỏng và lỏng ra và do đó có thể ho ra dễ dàng hơn. Nó cũng có tác dụng làm thông mũi trên màng nhầy trong mũi, do đó nếu mũi bị nghẹt, nó sẽ được thông mũi trở lại và cải thiện hô hấp.
Các chất phụ gia qua đường hô hấp như hoa cúc có tác dụng chống viêm và diệt khuẩn và do đó cũng có thể giúp chữa cảm lạnh thông thường. Bạn nên hít ít nhất hai lần một ngày, nhưng có thể lặp lại thường xuyên hơn nếu cần thiết.

Các tùy chọn hít phải là gì?

Nước được sử dụng cho hơi nước cần thiết để hít vào. Một mặt, bạn có thể đổ đầy nước vào một cái nồi lớn đến gần mép và đun sôi nước. Khi nước sôi, bắc nồi ra khỏi bếp và cho các chất phụ gia xông như tinh dầu, hoa hoặc thảo mộc vào. Tất nhiên, nước cũng có thể được đun sôi bằng ấm đun nước. Sau đó có thể đổ nước vào vật chứa chịu nhiệt như bát sứ hoặc xoong. Nếu muốn sử dụng phụ gia, bạn có thể cho vào thùng chứa trước rồi đổ nước nóng lên trên.
Để hít vào, đầu được giữ trên nồi hoặc bát và đặt một chiếc khăn lên đầu để hơi nước có thể thoát ra ngoài qua nắp này và có thể hít đủ hơi.
Để làm cho việc hít vào và làm ẩm đường hô hấp trên hiệu quả hơn, bạn có thể tìm mua ống hít ở hiệu thuốc có thể được mua lại. Nước và phụ gia xông hơi được đổ vào bên trong ống xông hơi. Ống hít có phần gắn vào miệng và mũi, tương tự như mặt nạ thở. Điều này có nghĩa là hơi nước chỉ đi vào miệng và mũi và không chạm vào toàn bộ khuôn mặt.

Máy xông hơi và hít nồi chỉ đến đường hô hấp trên. Máy phun sương siêu âm có thể được sử dụng để làm ẩm đường hô hấp dưới và giảm các cơn ho sâu. Các giọt được tạo thành bởi máy phun sương nhỏ hơn các giọt trong hơi nước và do đó có thể xâm nhập sâu hơn vào phế quản.

Tìm thêm thông tin tại đây: Trị liệu cảm lạnh

Tôi chắc chắn nên chú ý gì khi hít phải?

Có một số điều cần lưu ý khi hít phải:

Để thành công một lần hít đất, nó nên được thực hiện trong ít nhất năm phút, nhưng tốt hơn là trong 10-20 phút.
Ít nhất hai hiệp một ngày cũng sẽ tốt.
Khi hít vào, tốt nhất bạn nên hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi.
Nếu xông bằng nồi hoặc bát, cần đảm bảo khoảng cách đủ giữa mặt và nước để tránh bị bỏng.
Nên nhắm mắt khi hít vào để tránh kích ứng kết mạc.
Nồi hoặc bát cũng phải đứng chắc chắn để tránh bị lật và cháy lại.
Sau khi hít vào, cần chú ý đến tuần hoàn. Do đó, người cao tuổi nói riêng nên nghỉ ngơi một chút sau khi hít vào và không đứng dậy quá nhanh để tránh có thể bị chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Nói chung, cần lưu ý đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ trong thời gian bị cảm - không chỉ sau khi hít phải. Nếu các vấn đề về tuần hoàn xảy ra thường xuyên hơn, không nên xảy ra tình trạng viêm da mặt, dị ứng với các chất phụ gia như hoa cúc hoặc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, hít hơi nước hoặc chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nếu sử dụng ống hít, cần vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng, nếu không sẽ có nguy cơ vi khuẩn lắng đọng và lây truyền lại khi hít phải lần nữa. Phụ nữ mang thai và cho con bú nên cẩn thận với việc hít phải dầu và hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Bạn cũng có thể quan tâm đến điều này: Tập thể dục khi bị cảm

Bạn có thể hít phải những chất gì?

Hít với trà hoa cúc

Theo cổ điển, trà hoa cúc được hít vào khi bị cảm lạnh. Hoa cúc có tác dụng chống viêm, giảm đau và tiêu diệt vi trùng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng lưu thông máu và long đờm. Hoa cúc có thể được sử dụng để xông hơi trong các bệnh khác nhau: Bao gồm nhiễm trùng xoang cấp tính hoặc mãn tính (viêm xoang), sổ mũi, đau họng và ho.

Nếu dùng nồi hoặc bát để xông hơi thì phải đổ vài túi trà hoa cúc với nước sôi. Nên sử dụng khoảng ba đến năm lít nước sôi và bốn túi trà hoa cúc cho mỗi lần xông. Nếu bạn bị cảm lạnh, nên xông ít nhất hai lần một ngày trong khoảng 15 phút, nhưng có thể lặp lại thường xuyên hơn nếu cần. Ngoài trà hoa cúc, các chất chiết xuất từ hoa cúc hoặc hoa cũng có thể được sử dụng để xông. Nếu sử dụng hoa cúc họa mi, cần khoảng một nắm ba đến năm lít nước để xông hơi. Nếu sử dụng ống hít, cần tuân thủ các hướng dẫn sử dụng về liều lượng phụ gia. Thông thường, một số nước có thêm hoa cúc được cho vào đầu ống hít.

Đọc thêm: Cảm lạnh lây truyền trong bao lâu?

Hít vào dầu cây trà

Dầu cây trà có tác dụng tương tự như hoa cúc. Nó là thuốc giảm đau, khử trùng và kích thích lưu thông máu. Do đó, nó cũng rất thích hợp để xông khi bị cảm lạnh, viêm họng, ho, nhiễm trùng xoang, viêm amidan hoặc viêm phế quản.
Trong một cái nồi lớn, khoảng 3-5 giọt tinh dầu trà được thêm vào nước sôi để xông hơi. Bạn hít vào trong khoảng bảy phút, ít nhất hai lần một ngày.

Bạn cũng có thể quan tâm đến điều này: Làm thế nào tôi có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh?

Hít nước muối

Muối làm ẩm màng nhầy, có tác dụng long đờm và cũng có tác dụng khử trùng. Nước muối là tốt nhất cho chứng ngạt mũi và khô niêm mạc, nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho các bệnh cảm lạnh khác.
Nếu hít phải muối, cần cẩn thận để đảm bảo rằng muối chưa qua xử lý được sử dụng. Điều này có nghĩa là không được sử dụng muối iốt hoặc muối với các chất phụ gia khác như muối thảo dược. Có thể sử dụng muối ăn, muối biển hoặc muối hít thông thường, không chứa i-ốt. Muối hít rất dễ chuẩn bị nhờ cách đóng gói hợp lý. Khi hít phải nước muối, điều quan trọng là phải chọn đúng nồng độ 0,9% để nó phát huy tác dụng. Điều này có nghĩa là chín gam muối được hòa tan trong một lít nước. Nếu sử dụng máy xông hơi hoặc máy phun sương, có các dung dịch pha sẵn được đặt trong phần đính kèm của thiết bị.

Bạn cũng có thể quan tâm đến chủ đề này: Súc miệng bằng nước muối - đó là cách nó hoạt động!

Những biện pháp xông hơi phù hợp tại nhà?

Ngoài hoa cúc, dầu cây trà và muối, có những chất phụ gia khác có thể được sử dụng trong quá trình hít phải. Mặt khác, cỏ xạ hương có thể được sử dụng, đặc biệt hiệu quả trong việc chống ho và viêm phế quản. Dầu cỏ xạ hương hoặc cỏ xạ hương có thể được sử dụng cho việc này.
Cây xô thơm và khuynh diệp cũng có tác dụng làm dịu đường hô hấp khi ho và có thể hỗ trợ chữa ho. Dầu bạc hà có tác dụng kháng khuẩn. Nó cũng mở rộng đường hô hấp, có tác dụng làm mát và do đó làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh. Kim thông hoặc tinh dầu lá thông cũng có thể dùng để xông, có tác dụng khử trùng và làm thông mũi.

Tìm hiểu thêm tại: Các biện pháp khắc phục tại nhà cho cảm lạnh