Các biện pháp khắc phục rối loạn tuần hoàn tại nhà

Các biện pháp khắc phục tại nhà là một cách bổ sung tốt để chống lại các vấn đề về tuần hoàn. Chúng thường được dung nạp tốt và dễ sử dụng.

Tuy nhiên, không nên chỉ dựa vào các biện pháp điều trị tại nhà và thuốc thảo dược để điều trị rối loạn tuần hoàn.
Tác dụng của các biện pháp khắc phục tại nhà thường không được chứng minh đầy đủ trong các nghiên cứu. Ngay cả khi nhiều phương pháp điều trị tại nhà không kê đơn, việc sử dụng chúng phải luôn được thảo luận với bác sĩ chăm sóc vì việc sử dụng các biện pháp thảo dược cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác.

Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp

• Bồn ngâm chân và tay

• Chải mát xa

• tỏi

• Ginko

• củ hành

• Táo gai

• gừng

• ớt cayenne

• Dầu thông núi

• nghệ

tỏi

Tiêu thụ tỏi thường xuyên được cho là có thể ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Xơ vữa động mạch thu hẹp các động mạch và do đó làm suy giảm lưu lượng máu. Một số thành phần trong tỏi có thể ngăn chặn quá trình lắng đọng trên thành mạch. Có một số nghiên cứu về mối liên hệ giữa việc bổ sung tỏi và chứng xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, liều lượng chính xác hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất không hoàn toàn rõ ràng. Ở đây bạn nên tuân theo khuyến cáo về liều lượng của chế phẩm tương ứng. Không nên dùng các chế phẩm tỏi nếu có xu hướng tăng chảy máu và rối loạn đông máu. Giảm nguy cơ xơ cứng động mạch khi tiêu thụ tỏi cũng có tác động tích cực đến huyết áp.

Tuy nhiên, tỏi không thể chống lại chứng xơ cứng động mạch hiện có. Các chế phẩm của tỏi giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và ngăn chặn sự hình thành thêm của xơ cứng động mạch

Ginko

Ginko là một trong những loài cây cổ nhất trên thế giới. Trong lá bạch quả có một số thành phần được cho là có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu.
Nó được cho là để cải thiện tính chất dòng chảy của máu. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học chắc chắn nhưng người ta tin rằng ginko thúc đẩy lưu thông máu ở tay và chân cũng như não. Vì những lý do này, ginko cũng được chấp thuận để điều trị các bệnh về sa sút trí tuệ.

Trong trường hợp PAD (bệnh tắc động mạch ngoại biên), Ginko có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ bên cạnh việc rèn luyện dáng đi đã được thiết lập.

PAD là một bệnh trong đó động mạch chân bị tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn do xơ cứng và vôi hóa động mạch. Điều này khiến chân bị đau khi đi quãng đường dài hơn. Trong một số trường hợp, dùng ginko dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.

Có thể có phàn nàn về đường tiêu hóa, đau đầu hoặc phản ứng dị ứng. Nên dùng các chế phẩm làm sẵn từ hiệu thuốc để uống. Đây là một chế phẩm khô đặc biệt. Không nên sử dụng trà vì như vậy cũng có thể khiến chất độc từ cây ngấm vào trà.

Đọc thêm về chủ đề dưới: Bệnh động mạch ngoại biên

củ hành

Hành tăm là một cây thuốc được sử dụng rộng rãi. Do tác dụng chống viêm nên nó được dùng để chữa đau tai và vết côn trùng cắn.
Hơn nữa, nó cũng sẽ có tác động tích cực đến sự cân bằng cholesterol. Ngược lại, mức cholesterol tốt có tác động tích cực đến các mạch máu, do đó ít xơ cứng động mạch hơn.

Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu tác dụng này chỉ xảy ra khi ăn hành sống. Số lượng tác động tích cực xảy ra vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Ngoài ra, hành tây được cho là có chứa một chất ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu trong máu và do đó làm loãng máu. Điều này cho phép máu lưu thông tốt hơn và cải thiện lưu thông máu.

Đọc thêm về điều này trong: Cholesterol và đông máu

Ngâm chân

Ngâm chân nước ấm làm giãn nở các mạch máu, giúp cải thiện lưu thông máu.
Các cơ mạch được rèn luyện trong quá trình tắm xen kẽ. Với nước ấm, các mạch được mở rộng, với nước lạnh, chúng trở nên hẹp lại.

Ngoài việc ngâm chân, có thể hỗ trợ quá trình lưu thông máu bằng cách massage bằng bàn chải. Tuy nhiên, một điều rất cần lưu ý là không phải ai cũng thích hợp ngâm chân. Vì lý do sức khỏe nên tránh ngâm chân đối với một số bệnh. Chúng bao gồm: bệnh mạch máu động mạch, chẳng hạn như PAD, hoặc huyết áp cao nghiêm trọng.

Không nên ngâm chân nước ấm cho người bị suy giãn tĩnh mạch và viêm tĩnh mạch. Do đó, bạn nên hỏi bác sĩ gia đình xem liệu việc ngâm chân có phù hợp không. Liệu pháp Kneipp trong nước lạnh cũng kích thích tuần hoàn và do đó có thể cải thiện lưu thông máu. Ngoài ngâm chân, ngâm tay để thúc đẩy tuần hoàn máu cũng được.

Táo gai

Hawthorn chủ yếu được sử dụng cho bệnh suy tim, vì táo gai đặc biệt cải thiện lưu lượng máu đến tim và do đó thúc đẩy sức mạnh của nó.
Tuy nhiên, không chỉ các mạch trong tim mà các mạch khác cũng bị giãn ra, do đó, lưu lượng máu nói chung được hỗ trợ.

Hawthorn cũng có tác dụng điều hòa và làm dịu huyết áp. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ xảy ra sau khi dùng vài tuần. Hawthorn có thể được sử dụng dưới dạng trà, cồn thuốc hoặc ở dạng viên nén. Hawthorn được dung nạp tốt. Trong một số trường hợp hiếm hoi, có thể bị chóng mặt. Tuy nhiên, không nên sử dụng táo gai trong thời kỳ mang thai.

Đọc thêm về điều này trong: Suy tim

trà gừng

Giống như nhiều cây thuốc khác, gừng có hoạt tính rất rộng. Trà gừng đặc biệt được biết đến với tác dụng chống viêm và được sử dụng để chữa cảm lạnh và các vấn đề về tiêu hóa.

Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Gừng ngăn ngừa máu vón cục, có tác dụng tích cực đối với mạch máu.
Ngoài tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, gừng còn cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài vitamin C, gừng còn chứa magiê, sắt, canxi và kali.

ớt cayenne

Ớt cayenne chứa nhiều chất nóng, chẳng hạn như capsaicin. Các chất như capsaicin liên kết với các thụ thể nhất định trong cơ thể và dẫn đến thực tế là con người cảm nhận những chất này là sắc nét. Ngoài ra, các thụ thể làm tăng lưu lượng máu khi được kích thích.

Ớt cayenne cũng được cho là có tác dụng kích thích sự trao đổi chất và củng cố mạch máu, vì nó có tác dụng giãn mạch. Ớt cayenne cũng có thể được sử dụng tại chỗ. Ớt cayenne chỉ có thể được áp dụng cho vùng da nguyên vẹn không bị thương. Sau khi bôi, ban đầu có cảm giác đau rát, nhưng sau đó giảm dần và lưu thông máu được cải thiện.

Ớt cayenne cũng có thể giúp giảm căng cơ cục bộ.