Bong gân chân

Định nghĩa

Bong gân (Méo mó) của bàn chân mô tả tình trạng giãn quá mức của dây chằng bàn chân hoặc bao khớp của khớp mắt cá chân. Các dây chằng của bàn chân đại diện cho các kết nối giữa xương bàn chân và xương cẳng chân. Cũng giống như bao khớp, chúng ổn định và giữ chặt khớp mắt cá chân bằng cách quy định phạm vi chuyển động sinh lý của khớp do tính linh hoạt hạn chế của chúng, vì vậy bàn chân chỉ có thể được mở rộng ở một mức độ hạn chế có thể xoắn. Mặc dù điều này mang lại cho khớp xương một sự bảo vệ nhất định, nhưng chính vì tính đàn hồi hạn chế này của các cấu trúc dây chằng mà chúng có thể bị căng ra quá mức (bong gân) hoặc trong trường hợp xấu nhất là thậm chí bị rách (đứt, đứt dây chằng) trong trường hợp chấn thương. Thuật ngữ "bong gân" là gây hiểu lầm vì cơ chế chấn thương cơ bản không phải là sự đè nén của bàn chân, mà là sự kéo căng của dây chằng. Bong gân bàn chân là một loại chấn thương rất phổ biến trong số các chấn thương thể thao.

nguyên nhân gốc rễ

Các nguyên nhân gốc rễ đối với mắt cá chân bị bong gân, thường cung cấp một Di chuyển đại diện cho điều đó về sinh lý và dự định Phạm vi mở rộng ra ngoàinhư trường hợp trẹo chân chẳng hạn. Điều này sẽ làm cho Giãn dây chằng ổn định khớp quá mứccái gì được gọi là bong gân của bàn chân. A mô hình thương tích điển hình cho một bàn chân bị bong gân là cái gọi là Sang chấn. Chấn thương nằm ngửa (trẹo bàn chân) được đặt tên theo chuyển động cơ bản, nằm ngửa. Đây khóa mắt cá chân vì vậy mà mép trong của bàn chân được nâng lên và mép dưới của bàn chân trở thành và do đó Mắt cá ngoài lệch ra ngoài. Điều này sẽ làm cho Các dây chằng bên ngoài của bàn chân giãn ra quá mức và điều này thường bị ảnh hưởng nhất là Dây chằng chéo trước, vậy nên băng trước, cái này Xương mắt cá chân (Talus) với Tinh vân của cẳng chân (Tinh vân) kết nối. Dây chằng giữ xương gót chân (Calcaneus) với xương mác (Tinh vân) kết nối và do đó Dây chằng calcaneofibular được gọi là. Chỉ kết nối dây chằng sau là hiếm giữa mắt cá chân và xương mác (Dây chằng talofibular sau) bị bong gân.

Là một trong chấn thương thể thao phổ biến nhất bong gân chân thường xảy ra khi chơi thể thao Số lần nhảy cần thiết đang và bạn đang ở Hơi uốn cong bề mặt khi nó chạm đất chẳng hạn như trong bóng rổ. Các môn thể thao khác có thể nhanh chóng làm bong gân chân của bạn bao gồm Chạy thể thao thích chạy bộ nhưng cũng đi bộ đường dài, đặc biệt là trên mặt đất không bằng phẳng, nơi dễ bị trẹo mắt cá chân. Nhưng thường dẫn quá ngay cả chấn thương nhỏ trong các cử động hàng ngày bong gân bàn chân, chẳng hạn như trẹo mắt cá chân trên lề đường.

Tuy nhiên, không chỉ cử động chân quá mức và thiếu sinh lý mới dẫn đến bong gân mà còn ngoại lực tác động lên mắt cá chân hoặc bàn chân, ví dụ với một Tai nạn có thể phát sinh. Bàn chân bong gân cũng dễ bị bong gân hơn nếu do cá nhân tiền sử đã sẵn sàng nhiều lần bong gân đã đến. Đây Bộ máy dây chằng của bàn chân bởi sự quá tải lặp đi lặp lại và kéo dài cho đến nay Mòn là chính anh ấy không còn được tái tạo hoàn toàn và do đó không còn có thể thực hiện một cách đáng tin cậy chức năng ổn định của nó trên khớp. Kết quả là, nó thậm chí có thể bị căng nhẹ ở mắt cá chân do thiếu căng dây chằng (Suy dây chằng) nhiều khả năng bị bong gân bàn chân lần nữa.
Cũng bị bong gân rồi những sai lệch hiện có của bàn chân, chẳng hạn như bằng một Chân vòm, được ưu ái.

Cuộc hẹn với Dr.?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Các vận động viên (người chạy bộ, chơi bóng đá, v.v.) đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi các bệnh về bàn chân. Trong một số trường hợp, ban đầu không thể xác định được nguyên nhân gây ra chứng khó chịu ở chân.
Vì vậy, việc điều trị bàn chân (ví dụ như viêm gân Achilles, gai gót chân, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về chân.
Mục tiêu của mọi phương pháp điều trị là điều trị không cần phẫu thuật với hiệu suất phục hồi hoàn toàn.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert

Các triệu chứng

Đau thường xuất hiện ngay sau một chấn thương dẫn đến bong gân bàn chân. Mặc dù chúng đặc biệt được kích hoạt bằng cách di chuyển bàn chân và bước trên sàn, chúng cũng thường tồn tại ở trạng thái nghỉ. Thông thường sưng tấy xảy ra trong vòng vài phút sau khi chân bị bong gân, nguyên nhân là do chấn thương các mạch máu xung quanh và hậu quả là xuất huyết dưới da. Ngoài ra, thường có vết bầm tím vài giờ sau chấn thương vì lý do tương tự (Tụ máu), đó là lý do tại sao vùng bị bong gân có màu hơi xanh. Vì các dây chằng vẫn còn nguyên vẹn khi mắt cá chân bị bong gân và ít nhất một phần thực hiện chức năng ổn định của chúng, ít nhất về lý thuyết vẫn có thể thực hiện các cử động điển hình cho khớp, ngược lại với đứt dây chằng hoặc gãy xương chỉ một phần hoặc cả sẽ không thể thực hiện được. Bong gân bàn chân vẫn có thể dẫn đến hạn chế khả năng vận động, nguyên nhân là do cơn đau kèm theo.

Cũng đọc: Đi bộ

chẩn đoán

Vì các triệu chứng tương tự như của đứt dây chằng xảy ra với bong gân bàn chân, tức là giãn dây chằng đang ổn định, nên bác sĩ cần được tư vấn để có thể nhanh chóng bắt đầu điều trị thích hợp trong trường hợp dây chằng bị rách hoặc các chấn thương kèm theo khác có tiên lượng xấu nếu không được điều trị . Trong cuộc phỏng vấn tiền sử, bác sĩ đầu tiên hỏi về các triệu chứng chính xác và diễn biến của tai nạn, thường đã cung cấp thông tin về các cấu trúc bị thương. Ví dụ, cơ chế tai nạn của chấn thương nằm ngửa là điển hình cho chấn thương dây chằng bên ngoài (dây chằng talofibulare anterius). Tiếp theo là kiểm tra bàn chân, trong đó kiểm tra tìm các triệu chứng điển hình như sưng và bầm tím. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem liệu cơn đau do áp lực có thể kích hoạt trên khu vực bị ảnh hưởng hay không. Các bài kiểm tra dây chằng cụ thể được sử dụng để xác định xem bàn chân có di động bất thường hay không, có nhiều khả năng cho thấy dây chằng bị rách hoặc thậm chí là gãy xương. Để loại trừ những chấn thương này, người ta thường chụp X-quang bàn chân và mắt cá chân. Các biện pháp hình ảnh khác như chụp cộng hưởng từ (MRI) hiếm khi được sử dụng để loại trừ các tổn thương đi kèm với xương hoặc sụn.Chụp cộng hưởng từ) hoặc một CT (Chụp cắt lớp vi tính) cần thiết.

Đọc thêm về chủ đề: Chấn thương dây chằng

trị liệu

Chân bị bong gân tự chữa lành. Nhưng quá trình này có thể được hỗ trợ dứt khoát và Thời gian chữa bệnh hậu quả là rút ngắn trở nên. Một hướng dẫn quan trọng cho Sơ cứu bong gân mắt cá chân là gì được gọi là Quy tắc PECH (P = vỡ; E = băng; C = nén; H = nằm trên). Khá quan trọng cho một chữa bệnh nhanh chóng có phải đây là kết thúc tải ngay lập tức trên bàn chân ngay sau chấn thương và cũng là một Sự bảo vệ một đến hai tuần sau khi bong gân (P). Điều này có thể được thực hiện bởi một Băng làm bằng chất liệu đàn hồi hỗ trợ một mặt ổn định tác động lên mắt cá chân, gây ra Dây chằng sau đó thuyên giảm và có thể chữa lành trong hòa bình. Mặt khác, hiệp hội mang theo một cố định tối thiểu của khớp trong khi vẫn duy trì tính di động của bàn chân để bảo vệ nó.

Điều này cũng quan trọng trong vài ngày đầu sau khi bị bong gân Làm mát mắt cá chân (E). Điều này có thể được thực hiện với sự trợ giúp của Gói mát Hoặc với Khối nước đá chẳng hạn đã được quấn trong một chiếc khăn tiếp xúc trực tiếp với da và do đó tránh bị tê cóng. Bằng cách làm mát Giảm đau Và ngoài ra sưng tấy chân bong gân nhanh hơn trở lại. Cũng đại diện cho Nén mắt cá chân với sự trợ giúp của băng thun là một trụ cột quan trọng trong chăm sóc cấp tính sau chấn thương (C). Việc nén này làm giảm không gian mà các mạch máu bị thương có thể chảy máu, do đó, một nỗ lực được thực hiện để Để chống lại sự hình thành của vết bầm.

Trong additiona thuốc thông mũi và thuốc giảm đau được áp dụng. Hiện tượng sưng mắt cá chân bị bong gân còn do Nâng cao chân khuyến khích, vì điều này một mặt bảo vệ bàn chân và mặt khác máu chảy vào bàn chân ít hơn do tác động của trọng lực, có thể gây ra vết bầm tím hoặc sưng tấy. Sau những bước đầu tiên này, bạn cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ một cách nhanh chóng là điều đó thương tích kèm theođiều đó nên được đối xử khác, loại trừ phải Để tránh thiệt hại do hậu quả. Nếu cần, anh ấy có thể với cơn đau rất nặng của bàn chân bị bong gân Thuốc giảm đau kê đơn. Tóm lại, bong gân bàn chân được điều trị dứt điểm mà không có bất kỳ chấn thương nào kèm theo thận trọngmà không cần phẫu thuật.

dự báo

Tại bong gân đơn giản không kèm theo chấn thương như xương gãy có một tiên lượng rất tốt và Chữa lành các dây chằng bị giãn thường chỉ mất một đến hai tuần yêu cầu bồi thường. Tuy nhiên đó là Thời gian để hoàn thành khả năng phục hồi của chân rõ ràng lâu hơn, bởi vì sau khi chữa bệnh chỉ dần dần bắt đầu lại với tải trọng trên chân và chỉ cái này tăng chậm nên là. Nhưng chủ yếu là nói dối ba tháng sau khác khả năng phục hồi hoàn toàn của mắt cá chân.

dự phòng

Một khía cạnh quan trọng của việc ngăn ngừa bong gân của bàn chân là một hệ thống cơ bắp khỏe mạnh của chân, hỗ trợ thêm chức năng ổn định khớp của dây chằng. Để dự phòng, chúng tôi khuyên bạn nên khởi động trước khi hoạt động thể chất, tức là một mặt kéo căng các cơ và dây chằng đang bị căng thẳng, mặt khác chỉ tăng cường độ tải từ từ. Ngoài ra, các bài tập phối hợp được thiết kế để rèn luyện cảm giác thăng bằng giúp ngăn ngừa té ngã, có thể dẫn đến bong gân mắt cá chân. Nguy cơ trẹo bàn chân khi đi giày cao quá mắt cá chân cũng có thể được giảm bớt hoặc các lực phát sinh do xoắn có thể được hấp thụ tốt bởi những đôi giày này. Điều này đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong các hoạt động thể thao như đi bộ đường dài, nơi bạn có thể cúi xuống nhanh chóng trên mặt đất không bằng phẳng, và cả trong bóng rổ. Ngoài ra, những vận động viên từng bị bong gân chân thường xuyên trong lịch sử sử dụng băng ổn định để ngăn ngừa bong gân chân thêm nữa.

Hãy cũng đọc bài viết của chúng tôi về điều này Thời gian bong gân.