GiảI PhẫU-VựNg

Thở lồng ngực

Định nghĩa

Thở lồng ngực (Thở bằng ngực) là một hình thức thở bên ngoài. Nó được sử dụng để trao đổi khí thở bằng cách thông khí cho phổi (thông gió). Với thở bằng ngực, sự thông khí này diễn ra thông qua sự giãn nở và co lại của lồng ngực.

Với hình thức thở này, xương sườn trồi lên và hạ xuống rõ rệt, đồng thời chúng cũng hướng ra ngoài. Chuyển động của bạn đến từ sự căng thẳng (sự co lại) và thư giãn các cơ liên sườn.

Sự kết hợp giữa thở bằng ngực và hình thức thở khác, thở bằng bụng, thường được sử dụng một cách vô thức.

Tìm hiểu thêm tại: Thở của con người

Thở bằng ngực hoạt động như thế nào?

Thở lồng ngực (Thở bằng ngực) được sử dụng để thở bên ngoài và do đó để trao đổi khí thở. Ngược lại, hô hấp trong là một hình thức sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào.

Tìm thêm thông tin tại đây: Hô hấp tế bào ở người

Thở ngoài được sử dụng để cung cấp oxy quan trọng cho cơ thể. Đồng thời, carbon dioxide, được tạo ra khi các tế bào tạo ra năng lượng, được thải ra môi trường. Quá trình trao đổi khí diễn ra ở phổi. Phổi phải luôn được thông khí đầy đủ để có thể hoạt động trơn tru.

Với thở bằng ngực, điều này xảy ra thông qua sự tác động lẫn nhau của việc mở rộng và co lại lồng ngực. Chủ yếu liên quan đến xương sườn và các cơ liên sườn (Cơ liên sườn). Khi nhu cầu oxy tăng lên hoặc khó thở cấp tính, cái gọi là cơ hô hấp phụ cũng hỗ trợ chuyển động lồng ngực.

Khi hít phải (cảm hứng) các cơ liên sườn bên ngoài (Cơ liên sườn ngoài) cùng với nhau. Thao tác này nâng các xương sườn và hướng chúng ra ngoài. Ngực nở ra. Vì phổi nằm trên màng phổi (Màng phổi) được kết nối với khung xương sườn, nó tuân theo chuyển động này. Phổi cũng nở ra, thể tích tăng lên. Điều này tạo ra một áp lực tiêu cực. Giờ đây, nhiều không khí chảy qua đường thở vào phổi để bù lại áp suất âm. Đây là nơi diễn ra quá trình hít vào thực sự.
Sự thở ra (Hết hạn) có thể thực hiện được với nhịp thở bình thường, không gắng sức mà không có cơ hỗ trợ. Phổi có một cái gọi là khả năng tự co giãn. Điều này có nghĩa là nó bao gồm các mô cố gắng co lại nhiều nhất có thể. Nếu các cơ liên sườn bên ngoài giãn ra, phổi không còn được giữ rộng nữa. Nó tuân theo độ co giãn và hợp đồng của chính nó. Điều này tạo ra một áp suất quá cao đẩy không khí ra khỏi phổi. Vì vậy, có thở ra.

Thở bình thường, vô thức bao gồm sự kết hợp giữa thở ngực và thở bụng.

Rối loạn nhịp thở ở ngực

Thở tức ngực có thể là kết quả của bệnh mạnh bất thường hoặc thường xuyên xảy ra.

Có khó thở không (Khó thở), tỷ trọng của nhịp thở ngực tăng lên và tỷ trọng của nhịp thở bụng giảm. Trong trường hợp khó thở nghiêm trọng (Orthopnea) các cơ thở phụ cũng được sử dụng. Những người bị chứng khó thở, thường ngồi thẳng, có Nâng đỡ vũ khí và thở mạnh. Khó thở như vậy có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố. Một mặt do các bệnh về phổi như hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, thuyên tắc phổi hoặc viêm phổi (Viêm phổi). Nhưng cũng có các vấn đề về tim như suy tim (Suy tim), Các khuyết tật van tim hoặc các cơn đau tim có thể dẫn đến nó.

Học nhiều hơn về: Các bệnh về phổi

Là Khó thở ở bụng, thở ngực tăng lên đảm nhận chức năng của nó. Điều này có thể v.d. nếu bạn bị sưng gan hoặc lá lách, nhưng cũng có thể nếu bạn đang mang thai hoặc quá cân (Béo phì) là trường hợp.
Việc thở lồng ngực tăng lên cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề tâm lý. Vì vậy, cô ấy bước ví dụ: thở nhanh, sâu (tăng thông khí). Đây có thể là dấu hiệu của Các cuộc tấn công hoảng loạn hoặc là Rối loạn lo âu là. Thở ngực cũng tăng lên trong một số trường hợp bị trầm cảm. Vì cơ thể thở bằng ngực đặc biệt quan trọng khi nhu cầu cao, chẳng hạn như Căng thẳng, nếu được sử dụng, cũng có thể là dấu hiệu của mức độ căng thẳng cao. Có nữa nỗi đau mạnh mẽ Gây căng thẳng, thở ngực tăng lên trong trường hợp này.
Thở bằng ngực cũng có thể bị ảnh hưởng trực tiếp bởi một căn bệnh. Đây là v.d. trường hợp khi các cơ ở lồng ngực cần thở bằng ngực bị căng. Việc thở bằng ngực quá căng thẳng trong quá trình căng thẳng có thể làm căng quá mức các cơ và khiến chúng căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể Dị tật xương, Tư thế xấu và Lối sống ít vận động dẫn đến căng thẳng. Đôi khi có thể rất đau và thậm chí là một Cảm thấy khó thở để dẫn đầu. Tập thể dục có mục tiêu, tăng cường cơ bắp và các kỹ thuật thư giãn sẽ giúp ích trong những trường hợp này.
Hình thức thở này cũng bị hạn chế nếu các cơ liên quan đến thở bằng ngực bị tổn thương. Đây là cách mà điểm yếu cơ lan rộng (Teo cơ) cũng nhắm vào các cơ này.
Cơ bắp cũng có thể thoái triển nếu dây thần kinh thường cung cấp cho nó bị hỏng. Các cơ chính của thở ngực, các cơ liên sườn bên ngoài, được cung cấp bởi nhiều dây thần kinh (cơ liên sườn thần kinh). Nếu chỉ một sai lầm, các dây thần kinh lân cận sẽ tiếp quản việc cung cấp các cơ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu một số dây thần kinh bị ảnh hưởng, các vấn đề về hô hấp có thể xảy ra.

Bạn cũng có thể quan tâm đến: Đau khi hít vào

Thở bằng cơ hoành là gì?

Như thở cơ hoành (Thở khác nhau, Thở bằng bụng) là một dạng của hơi thở. Nó được đặc trưng bởi sự co lại và thư giãn của cơ hoành. Trong quá trình thở bằng cơ hoành, thành bụng tăng lên và hạ xuống rõ rệt.

Cơ hoành co lại để hít vào. Điều này di chuyển nó xuống dưới. Màng phổi đã phát triển cùng với nó theo chuyển động này. Điều này tạo ra một áp lực âm trong không gian giữa phổi và cơ hoành. Theo áp suất âm này, phổi nở ra và không khí tràn vào.

Phổi không ngừng cố gắng co bóp (tính đàn hồi vốn có). Theo tính đàn hồi vốn có này, nó trở nên nhỏ hơn ngay khi cơ hoành giãn ra. Cơ hoành di chuyển lên trên trong cơ thể. Thở bụng thực hiện phần lớn nhịp thở lúc nghỉ. Nó được hỗ trợ bởi hình thức thở thứ hai, thở bụng.

Bạn có thể tìm thông tin chi tiết trên trang chính của chúng tôi: Thở bằng cơ hoành

Sự khác biệt với thở bụng là gì?

Có sự phân biệt giữa hai kiểu thở, thở bằng ngực và thở bằng bụng. Cả hai dạng đều xảy ra ở nhịp thở bình thường khi nghỉ ngơi. Thở bụng chiếm ưu thế.

Hai kiểu thở khác nhau ở các cơ liên quan. Thở bằng ngực chủ yếu được thực hiện bởi các cơ liên sườn, với nhu cầu cao hơn sẽ được kết nối với các cơ thở phụ ở vai, cổ, lưng và vùng bụng. Áp suất âm trong không gian giữa màng phổi và phổi, cần thiết cho quá trình thở vào, đạt được ở đây bằng cách mở rộng lồng ngực.

Khi thở bụng (Thở bằng cơ hoành) chủ yếu là cơ hoành (Cơ hoành) hoạt động. Ở đây có thể hỗ trợ thở bằng cơ bụng. Trong quá trình thở bằng bụng, áp lực âm phát sinh do cơ hoành co lại và dịch chuyển xuống dưới trong cơ thể.

Hai hình thức thở cũng khác nhau về mức tiêu thụ năng lượng của chúng:

Thở bằng bụng cần ít năng lượng hơn vì ít cơ hoạt động hơn.
Ngoài ra, thở bằng ngực có nhiều khả năng được sử dụng khi căng thẳng và hoạt động.
Thở bụng chiếm ưu thế trong nghỉ ngơi và thư giãn. Do đó, hít thở sâu vào dạ dày của bạn có thể được thư giãn. Thở bằng bụng cũng dễ kiểm soát hơn thở bằng ngực. Đó là lý do tại sao cô ấy chơi v.d. tại Ca sĩ và Nhạc sĩ, mà còn với một số Võ thuật, Đóng vai trò quan trọng.

Những cơ nào tham gia vào quá trình thở bằng ngực?

Các cơ tham gia vào quá trình thở bằng ngực là cơ của cái gọi là cơ xương. Các cơ do đó có thể được điều khiển theo ý muốn. Các cơ tham gia vào quá trình thở được chia thành các cơ hô hấp phụ và hô hấp phụ. Sự tách biệt của hai nhóm cơ này không phải lúc nào cũng sắc nét.

Các cơ hô hấp phụ được sử dụng để tăng nhịp thở Hụt hơi hoặc là tăng nhu cầu oxy.

Cơ thở ngực

Các cơ sau đây thuộc nhóm cơ hô hấp:

Các cơ liên sườn bên ngoài (Cơ liên sườn bên ngoài) có liên quan đến nâng ngực ngay cả khi nghỉ ngơi. Chúng chạy theo đường chéo giữa các xương sườn và có thể nâng chúng lên và xoay chúng ra ngoài. Chúng được sử dụng để hít vào (cảm hứng). Quá trình thở ra diễn ra bình thường mà không cần cơ hỗ trợ.
Tuy nhiên, trong quá trình gắng sức với nhu cầu năng lượng tăng lên và mức carbon dioxide cao hơn, nên đẩy nhanh quá trình thở ra. Các cơ liên sườn bên trong phục vụ mục đích này (Cơ intercostals interni, cơ intercostals intercostals). Các cơ này cũng chạy xiên giữa các xương sườn, nhưng ngược hướng với các cơ liên sườn bên ngoài.
Cơ dưới sườn, có nguồn gốc từ cơ liên sườn bên trong, cũng thực hiện chức năng này.
Ngoài ra, cơ ngang ngực, chạy từ sau xương ức đến xương sườn, giúp thở ra.

Cơ của cơ hô hấp phụ

Các cơ thở phụ được chia nhỏ tùy theo việc chúng hỗ trợ hít vào hay thở ra.

Tại hít vào Cơ chính của ngực đặc biệt hữu ích.
Cơ ngực Cơ bắp nhỏ cũng có chức năng này.
Cơ serratus trước, chạy từ xương sườn đến xương bả, cũng giúp hít vào. Các cơ này thường kéo vai đòn về phía xương sườn và lên ngực. Vai có cố định không, vd. bằng cách chống cánh tay lên (ví dụ như ở ghế lái xe), các cơ có thể sử dụng tất cả sức mạnh của mình để nâng ngực. Do đó, chúng hỗ trợ hít vào ghế lái nhiều hơn.
Cơ cổ cũng có thể giúp hít vào. Ví dụ. cơ sternocleidomastoid, chạy từ xương ức đến xương đòn và đầu. Khi co bóp, nó có thể nâng ngực lên.
Các cơ vảy, có thể được chia thành cơ sau, cơ trước và cơ giữa, có cùng chức năng. Chúng di chuyển từ đốt sống cổ đến xương sườn.
Ngoài ra, cơ sau serratus phía sau được sử dụng để hỗ trợ hít vào. Nó kéo từ đốt sống cổ và ngực đến xương sườn.
Theo nghĩa rộng hơn, sợi cơ chạy dọc cột sống và giúp duỗi thẳng (cơ dựng thẳng cột sống) cũng được tính trong số các cơ thở phụ hỗ trợ cho việc hít vào.

Cơ dùng để thở ra

Việc thở ra được hỗ trợ chủ yếu bởi cơ bụng. Điều này còn được gọi là cái gọi là. Bấm bụng. Chúng bao gồm:

Cơ abdominis trực tràng và cơ abdominis ngang, cũng tạo nên thành bụng, tham gia vào quá trình thở ra. Ngoài ra, những cơ này thuộc về các cơ này. Chúng chạy theo đường chéo dọc theo mặt bên của dạ dày.
Cơ quadratus lumborum, có thể cố định xương thứ 12 và do đó là xương sườn cuối cùng, cũng hỗ trợ hết hạn.
Ngoài ra, hai cơ lưng giúp thở ra: một là cơ dưới sau serratus, kéo từ cột sống xuống xương sườn dưới. Cơ latissimus dorsi, chạy theo hình tam giác từ lưng dưới đến xương bả vai, cũng có chức năng này. Nó đặc biệt hoạt động khi ho và do đó còn được gọi là cơ ho.