Trapezius

Từ đồng nghĩa

Latin: Cơ Trapezius
Tiếng Anh: cơ trapezius

Hiệp lực: Cơ Rhomboidei, cơ vảy levator
Chất đối kháng: cơ trước serratus, cơ nhỏ ngực

Định nghĩa

Cơ hình thang (Musculus trapezius) nằm ở vùng cổ và lưng trên được chia thành ba phần mạnh khác nhau. Kết quả là, ba chức năng khác nhau được gán cho hình thang. Phần giảm dần mỏng hơn, phần ngang khỏe, dày tới 2 cm, bao gồm cơ xương trên, cơ hình thoi nhỏ và cơ hình thoi lớn, và phần dốc xuống bên dưới, bao phủ phần trên của cơ lưng rộng. .

khóa học

Tiếp cận:

• Một phần ba bên ngoài của xương đòn (Externalis acromialis)
• Chiều cao vai (Acromion)
• Xương ống (xương sống)

Gốc:

• Độ nhám bên ngoài chẩm (Protuberantia occipitalis externa)
• Các quá trình xoắn ốc của tất cả các đốt sống cổ và ngực

Nội tâm: Thần kinh tiếp cận, đám rối cổ tử cung (C 2 - 4)

chức năng

Cơ hình thang (Musculus trapezius) có các tác động khác nhau do các phần riêng lẻ và hướng hoạt động gần như ngược lại của các lần tập cơ. Chức năng trên. Phần giảm dần, đặc biệt là trong Thể hình được tập thể dục, nâng cao vai. Đồng thời giúp vai không bị rủ xuống quá xa khi mang vác nặng. Sự co lại của phần nghiêng làm cho hai bả vai hợp nhất. Phần đi lên có nhiệm vụ hạ thấp vai và nâng cao thân cây với hai cánh tay cố định.

Hình trapezius

Cơ Trapezius
(Cơ Trapezius)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Cơ Trapezius
   1a. Phần giảm dần -
   Pars giảm dần
   1b. Phần cắt ngang -
   (Đốt sống cổ thứ 7 đến đốt sống ngực thứ 3)
   Phân tích cú pháp transversa
   1c. Phần tăng dần -
   (Đốt sống ngực thứ 4 đến thứ 12)
   Phân tích cú pháp tăng dần
2. Xương ống -
   Xương sống
3. xương bả vai -
   Xương vai
4. Quá trình xoắn ốc (đốt sống cổ) -
   Quá trình xoắn ốc
5. Xương quai xanh - Xương quai xanh
6. Quá trình xoắn ốc (đốt sống ngực) - Quá trình xoắn ốc

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

nhưng căn bệnh phổ biên

Vai hơi hướng về phía trước và thấp hơn có thể là dấu hiệu của việc liệt cơ hình thang. Không cần cố định xương bả vai vào cột sống.

Tăng cường và kéo dài

Vì cơ có các chức năng khác nhau, nên nó cũng phải được tập luyện khác nhau.

Phần xuống ngày càng được rèn luyện thể hình. Điều này đặc biệt thích hợp cho phần này Nâng vai.

Phần ngang đặc biệt quan trọng trong Cách điện trở lại gánh nặng.

Một quá trình đào tạo cô lập của phần tăng dần không diễn ra.

Để biết thông tin chi tiết về chủ đề này, hãy truy cập Chủ đề đào tạo trở lại

Như thế nào là cơ được kéo căng?

Trong bài tập kéo giãn được mô tả, chỉ có phần giảm dần của Trapezius Đã tham chiếu. Đầu nghiêng sang một bên như trong hình minh họa. Cánh tay ở phía đối diện có thể hỗ trợ ánh sáng.

Thông tin thêm có sẵn tại Kéo dài