Sự thiếu hụt serotonin - Các triệu chứng và liệu pháp

Giới thiệu

Serotonin là một loại hormone rất quan trọng đối với cơ thể con người - nếu nồng độ của nó quá thấp, điều này có thể gây ra nhiều hậu quả.

Như một cái gọi là Chất dẫn truyền thần kinh Serotonin được sử dụng để truyền thông tin trong não người. Nó được biết là đóng một vai trò trong việc xử lý cảm giác, nhưng cũng rất quan trọng đối với nhịp điệu giấc ngủ và nhận thức về cơn đau.

Các hệ thống cơ quan khác mà serotonin hoạt động như một chất truyền tin là đường tiêu hóa và hệ tuần hoàn.

Do đó, sự thiếu hụt có thể dẫn đến bơ phờ, tâm trạng xấu, nhưng cũng làm tăng cảm giác đau.

Các triệu chứng của sự thiếu hụt Serotonin

Vì serotonin hoạt động như một chất truyền tin trong nhiều bộ phận của cơ thể, các triệu chứng của sự thiếu hụt có thể rất đa dạng.

Serotonin trong não

Các triệu chứng cổ điển liên quan đến sự thiếu hụt serotonin dựa trên chức năng của serotonin như một chất vận chuyển thông tin trong các khu vực nhất định của não. Điêu nay bao gôm:

• Giai đoạn mệt mỏi kéo dài,
• Bơ phờ,
• Sợ hãi,
• Suy thoái,
• Bồn chồn,
• Khó tập trung.

Tuy nhiên, vì serotonin không phải là hormone duy nhất ảnh hưởng đến cảm xúc và động lực, những triệu chứng này không tự động dẫn đến sự thiếu hụt serotonin.

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết sau:

• Các dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh trầm cảm
• Luôn mệt mỏi - tôi có thể làm gì?

Serotonin trong đường tiêu hóa

Nó cũng đóng vai trò quan trọng đối với đường tiêu hóa, nếu thiếu hụt cũng

• Rối loạn ăn uống,
• cảm giác thèm ăn đột ngột
• kết quả là tăng trọng lượng cơ thể
• và đau bụng

đến.

Serotonin và cầm máu

Trong mạch máu, serotonin hoạt động như một chất truyền tin và làm cho các mạch máu co lại khi bị thương hoặc chảy máu. Tương ứng, nếu thiếu hụt serotonin, thời gian cho đến khi máu ngừng chảy có thể được thay đổi.

Các tác động khác của sự thiếu hụt serotonin

Những thay đổi khác có thể xảy ra trong nhịp ngủ - thức, hành vi tình dục, cảm giác đau và kiểm soát nhiệt độ cơ thể của chính mình.

Đọc bài viết của chúng tôi về điều này: Đau khắp người - tại sao vậy?

Các lựa chọn trị liệu

Có một số lựa chọn có sẵn để điều trị sự thiếu hụt serotonin. Điều quan trọng là mục tiêu của việc điều trị phải được xác định trước.

Nếu các triệu chứng phát sinh, ví dụ, do rối loạn đường tiêu hóa, thì đây cũng nên là trọng tâm.

Nói chung, cần phải phân biệt giữa điều được gọi là điều trị nhân quả, tức là điều trị chống lại nguyên nhân và điều trị triệu chứng.

Trong liệu pháp nhân quả, mục tiêu là tăng vĩnh viễn mức serotonin. Điều này có thể được thực hiện thông qua thuốc cũng như thông qua các biện pháp hỗ trợ tự nhiên ở cấp độ ăn kiêng và tập thể dục.

Điều trị triệu chứng là cải thiện các triệu chứng do thiếu serotonin. Ví dụ, ở đây, các loại thuốc có thể được sử dụng để giảm cảm giác đau tăng lên hoặc bình thường hóa nhịp điệu ngủ - thức với sự trợ giúp hỗ trợ trong trường hợp có vấn đề về giấc ngủ.

Làm thế nào bạn có thể khắc phục sự thiếu hụt serotonin một cách tự nhiên?

Có một số cách bạn có thể khắc phục tình trạng thiếu hụt serotonin mà không cần dùng đến thuốc.

Như đã đề cập ở trên, khối cấu tạo cơ bản của serotonin là cái gọi là L-tryptophan. Nó là một axit amin thiết yếu phải được đưa vào trong thức ăn vì cơ thể không thể tự sản xuất ra nó. Do đó, khi bạn bị thiếu hụt serotonin, ăn thực phẩm có chứa tryptophan có thể giúp ích. Chúng bao gồm, ví dụ, trứng, cá ngừ, pho mát và các loại hạt khác nhau, chẳng hạn như quả óc chó hoặc hạt điều.

Một cách hiệu quả khác để tăng mức serotonin là tập thể dục, đặc biệt là trong không khí trong lành. Ví dụ, chạy bộ hoặc tập yoga ngoài trời có thể kích thích sản xuất serotonin trong não. Cần nhớ rằng mục tiêu là tăng mức serotonin trong thời gian dài. Vì vậy, việc thể dục thể thao nên diễn ra thường xuyên.

Để ngăn ngừa trầm cảm hoặc các trạng thái tâm trạng tiêu cực, một môi trường xã hội ổn định cũng rất hữu ích. Các hoạt động chung có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái cảm xúc của chính bạn.

Thuốc thiếu hụt serotonin

Giả định rằng sự thiếu hụt serotonin có thể tăng lên khi sử dụng hormone này là không đúng. Tuy nhiên, có những loại thuốc ảnh hưởng đến mức serotonin thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

Nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau được sử dụng trong điều trị trầm cảm. Bạn phải biết rằng serotonin, như một chất truyền tin giữa các tế bào thần kinh trong não, trong cái gọi là khoảng trống khớp thần kinh, thúc đẩy việc truyền một số thông tin. Cái gọi là SSRI (Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc), ví dụ, đảm bảo rằng nồng độ serotonin trong khoảng trống tiếp hợp nói trên vẫn tăng lên, vì hormone này chỉ được hấp thụ trở lại sau một khoảng thời gian.

Thuốc chống trầm cảm khác được gọi là MAOIs, đảm bảo rằng enzym phân hủy serotonin trong cơ thể người bị ức chế và do đó có sẵn lâu hơn.

Nhóm thuốc chống trầm cảm ba vòng ức chế chất vận chuyển serotonin, cũng làm tăng nồng độ serotonin.

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết sau: Thuốc chống trầm cảm - Có những loại thuốc nào?

Thời gian thiếu hụt serotonin

Không có thời lượng điển hình nào có mức serotonin giảm.

Bởi vì thiếu serotonin rất khó chẩn đoán, có thể mất một thời gian để được xác định và điều trị.

Nồng độ serotonin trong cơ thể con người phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như hoạt động thể chất, chế độ ăn uống và môi trường xã hội, do đó có thể nhanh chóng tăng trở lại một cách tự nhiên.

Trầm cảm do thiếu serotonin

Vì serotonin đóng một vai trò trong việc xử lý cảm xúc, việc thiếu serotonin có thể liên quan đến chứng trầm cảm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần biết là ngày nay giả thuyết này vẫn còn gây nhiều tranh cãi, vì có cả hai nghiên cứu ủng hộ việc thiếu hụt serotonin là nguyên nhân gây ra trầm cảm và các nghiên cứu phản đối nó. Một trong những nghiên cứu cho thấy, trong số những thứ khác, sự thiếu hụt serotonin một cách giả tạo thường dẫn đến trầm cảm.

Thực tế là serotonin đóng một vai trò quan trọng trong việc kích hoạt cảm giác hạnh phúc và tâm trạng tốt. Nếu trầm cảm xảy ra do một bệnh thực thể, nó được gọi là trầm cảm do somatogenic.

Serotonin đóng vai trò như một chất truyền tin để liên lạc giữa các tế bào thần kinh trong não. Nó đảm bảo các trạng thái cảm xúc được đặc trưng bởi sự hài lòng và tâm trạng tốt. Điều này đạt được bằng cách kìm nén những cảm giác khác, chẳng hạn như sợ hãi, tâm trạng xấu và tức giận dưới dạng hung hăng, đồng thời.

Nguyên nhân của sự thiếu hụt Serotonin

Sự thiếu hụt serotonin có thể được gây ra ở các mức độ khác nhau: Ví dụ, nếu các khối xây dựng để sản xuất hormone bị thiếu, nồng độ sẽ giảm xuống. Thành phần chính của serotonin là L-tryptophan, một axit amin thiết yếu. Điều này có nghĩa là cơ thể không thể tự sản xuất L-tryptophan và phải được hấp thụ từ thức ăn. Do đó, một chế độ ăn ít L-tryptophan có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu hụt serotonin.

Các khối xây dựng khác cho quá trình sản xuất bị thiếu, ví dụ, trong một Suy giáp, tức là tuyến giáp kém hoạt động hoặc thiếu vitamin B6.

Vì serotonin cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể, sự thiếu hụt cũng có thể phát sinh trong trường hợp mắc bệnh tự miễn dịch hoặc nhiễm trùng mãn tính. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, ảnh hưởng từ môi trường và căng thẳng cũng có thể đóng một vai trò nào đó.

Hậu quả của việc thiếu serotonin

Việc thiếu serotonin có thể gây ra một số hậu quả.

Vì hormone trong não đóng một vai trò quan trọng trong việc xử lý cảm giác, nên sự mất cân bằng nồng độ serotonin có thể dẫn đến sự thay đổi tâm trạng. Nếu không, người đó có thể trải qua những cảm giác lạ như tăng lo lắng, căng thẳng, bơ phờ và mệt mỏi. Về lâu dài, điều này có thể tự biểu hiện trong bệnh trầm cảm, mặc dù các yếu tố khác cũng phải được tính đến ở đây, vì mối liên hệ giữa sự thiếu hụt serotonin và sự phát triển của bệnh trầm cảm chưa được hiểu đầy đủ.

Vì serotonin cũng đóng một vai trò trong quá trình tiêu hóa, các triệu chứng mà nó gây ra có thể dẫn đến sự gián đoạn lâu dài về hành vi ăn uống ở nồng độ giảm. Nó có thể dẫn đến tăng cân và do đó gây căng thẳng nhiều hơn cho hệ tuần hoàn.

Một hậu quả khác là sự gián đoạn điều hòa nhiệt, tức là kiểm soát nhiệt độ cơ thể, có thể dẫn đến tăng tiết mồ hôi.

Về lâu dài, sự thay đổi nồng độ serotonin cũng có tác động đến hành vi tình dục. Ví dụ, điều này có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

Chẩn đoán thiếu hụt serotonin

Để có thể chẩn đoán thiếu serotonin, nồng độ serotonin phải được xác định. Điều này có thể được thực hiện, ví dụ, với một xét nghiệm máu đơn giản. Ngoài ra, có thể đo nồng độ serotonin trong phân.

Hiện nay cũng có nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn di truyền của một số chất vận chuyển serotonin có thể liên quan đến sự thiếu hụt serotonin.

Các xét nghiệm nước tiểu gần đây cũng đã được phát triển để giúp bạn dễ dàng đo nồng độ serotonin tại nhà. Tuy nhiên, ở đây cũng có vấn đề về mối tương quan với các triệu chứng.

Tuy nhiên, vấn đề với chẩn đoán là nồng độ không thể được sử dụng để xác định rõ ràng các triệu chứng, vì serotonin đóng một vai trò trong não cũng như trong đường tiêu hóa và hệ tuần hoàn.

Sự thiếu hụt serotonin ở trẻ em

Vì rất khó chẩn đoán “thiếu hụt serotonin”, nên cần xử lý rất cẩn thận, đặc biệt là ở trẻ em.

Nếu một đứa trẻ tỏ ra ít lái xe hơn bình thường, xa cách bạn bè và trở nên kém chú ý hơn ở trường, thì trước tiên, một nhà trị liệu tâm lý được đào tạo đặc biệt cho trẻ em và thanh thiếu niên nên được tư vấn, chẳng hạn, để làm rõ những nguyên nhân có thể gây ra hành vi này trong một cuộc trò chuyện.