NộI Y

Đào tạo chóng mặt

Giới thiệu

Các rối loạn khác nhau của cơ quan cân bằng của con người gây ra các triệu chứng chóng mặt. Tập luyện chóng mặt nhằm mục đích chống lại điều này bằng cách rèn luyện các cơ quan thăng bằng của chúng ta. Luyện tập chóng mặt có thể làm giảm các triệu chứng và trong một số trường hợp, thậm chí rút ngắn chúng. Ngoài sự cân bằng và phối hợp, lưu thông máu, hơi thở và chánh niệm được thúc đẩy. Ngoài ra, luyện tập chóng mặt có thể được bổ sung bằng một chương trình thư giãn.

Bộ não của con người không phải là một cấu trúc cứng nhắc được tạo ra từ các tế bào, nhưng có khả năng phản ứng với các kích thích bên ngoài và sửa đổi cấu trúc não cho phù hợp. Mối quan hệ này cũng có thể được quan sát thấy ở tiểu não và cảm giác thăng bằng. Bài tập thăng bằng thường xuyên khuyến khích một Quá trình học tậpđiều đó giúp tiểu não phân biệt thông tin đúng và sai về sự cân bằng. Quá trình như vậy được gọi là quá trình định cư hay định cư và mất hàng tuần đến hàng tháng. Tùy theo độ tuổi, quá trình học tập có thể được quan sát chậm hơn hoặc nhanh hơn.
Việc đào tạo không phụ thuộc vào những gì gây ra chóng mặt và nên bắt đầu ngay khi người đó có thể ngồi thẳng. Đặc biệt vào đầu khóa đào tạo, tăng cường ngắn hạn của các triệu chứng Được Quan sát. Uống thuốc phải ngả lưng khi thực hiện các bài tập và chỉ được khuyên dùng nếu buồn nôn và nôn.

Những lý do nên tập luyện chóng mặt

Các lý do để thực hiện đào tạo chóng mặt là rất đa dạng, bởi vì, nói chung, tất cả mọi người đều có thể hưởng lợi từ đào tạo chóng mặt.

Một nhóm mà đào tạo chóng mặt đặc biệt hướng tới là những người hiện đang bị chóng mặt. Không quan trọng là chóng mặt chỉ xảy ra thỉnh thoảng hay kéo dài. Mức độ chóng mặt ban đầu cũng không quan trọng. Huấn luyện chóng mặt có thể được thực hiện với chóng mặt cũng như chóng mặt. Những người bị chóng mặt chỉ có một chút lợi ích từ việc luyện tập chóng mặt cũng giống như những người bị hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày do chóng mặt.

Đọc thêm về chủ đề: Các cơn chóng mặt và chẩn đoán chóng mặt

Gánh nặng của chứng chóng mặt càng lớn đối với một người, thì càng có nhiều khả năng khuyến nghị tập luyện chóng mặt. Ví dụ, nếu bạn phải nghỉ ốm vì chóng mặt, bạn nên tập luyện chóng mặt. Ngay cả những người nhanh chóng mệt mỏi hơn vì chóng mặt cũng sẽ có được những kinh nghiệm tích cực từ việc luyện tập chóng mặt.

Nhưng luyện tập chóng mặt không chỉ phù hợp với những người bị chóng mặt. Đặc biệt khi tuổi càng cao, khả năng phối hợp và thăng bằng cũng giảm dần. Vì những khía cạnh này được xử lý trong quá trình huấn luyện chóng mặt, nên bất kỳ ai cảm thấy đứng không vững đều có thể tham gia khóa huấn luyện như vậy.

Đọc thêm về chủ đề: Rối loạn thăng bằng và hoa mắt, chóng mặt ở tuổi già

Huấn luyện chóng mặt trong bệnh Menière

Dạng bệnh chóng mặt Menière mô tả tình trạng chóng mặt kéo dài hàng giờ kèm theo nôn mửa, xảy ra cùng với cảm giác áp lực trong tai và ngày càng mất thính lực. Những người bị ảnh hưởng thường phải chịu căng thẳng lớn. Nguyên nhân của nó dường như bắt nguồn từ sự gia tăng áp suất của chất lỏng trong tai trong.

Đọc thêm về chủ đề này tại đây "Chóng mặt do bệnh của tai trong".

Ngoài các biện pháp điều trị bằng phẫu thuật và thuốc, luyện tập chóng mặt cũng được áp dụng trong điều trị. Những bệnh nhân bị ảnh hưởng đặc biệt bởi các triệu chứng chóng mặt được hưởng lợi từ việc tập luyện thăng bằng. Ngay cả khi không ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh thì triệu chứng chóng mặt cũng thuyên giảm. Các bài tập được thực hiện cho đến khi cơ quan cân bằng đạt được sự bù trừ hoàn toàn.

Bạn có thể tham khảo thêm về liệu pháp điều trị bệnh Menière tại đây: "Trị liệu bệnh Menière"

Đào tạo chóng mặt cho chóng mặt tư thế

Như tên gọi của nó, chóng mặt tư thế kịch phát Beninge xảy ra khi có sự thay đổi tư thế. Đây là một dạng chóng mặt vô hại, đặc trưng bởi chóng mặt đột ngột và kéo dài tối đa một phút. Những người bị ảnh hưởng thường có cảm giác như đang ngồi trong một băng chuyền.

Chóng mặt tư thế là một dạng chóng mặt dựa trên bệnh lý của một trong hai cơ quan thăng bằng. Bởi vì một cơ quan đang hoạt động bình thường và cơ quan kia gửi thông tin không chính xác đến não, thông tin không khớp. Não bộ bị xung đột trong việc giải thích các tín hiệu này và người bị ảnh hưởng trở nên chóng mặt. Thông tin sai lệch về cơ quan cân bằng bị bệnh dựa trên sự hình thành của cái gọi là Otoliths. Đây là những tinh thể nhỏ bơi xung quanh trong ống tai và kích thích sự dao động của chất lỏng cân bằng ở đó.

Điều trị chóng mặt tư thế hứa hẹn có thể chữa khỏi trong hầu hết các trường hợp. Các thao tác lưu trữ theo một trình tự cố định di chuyển các otoliths vào vị trí tĩnh. Để thực hiện, người bị bệnh ngồi trên ghế dài, duỗi thẳng chân và quay đầu 45 độ về phía bị bệnh. Sau đó, người bệnh phải nhanh chóng nằm xuống và giữ nguyên tư thế trong khoảng một phút.Điều này thường gây ra một cơn chóng mặt, nhưng tình trạng này nên được duy trì trong cả phút. Sau đó quay đầu nhanh chóng để nó quay 45 độ về phía lành. Ở đây, bạn cũng phải dừng lại một phút. Sau đó, quá trình quay lại diễn ra theo hướng của bên bị bệnh, nhưng lần này nên xoay toàn bộ cơ thể. Sau một phút, toàn bộ cơ thể được quay sang bên lành. Một phút sau, đương sự phải đột ngột ngồi dậy.

Khoảng 40% trong số những người bị ảnh hưởng, chóng mặt quay trở lại trong vòng vài năm bất kể điều trị.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về bài tập chữa chóng mặt cho chóng mặt tư thế tại đây: Các bài tập chống chóng mặt do tư thế

Ai đào tạo chóng mặt?

Huấn luyện chóng mặt thường được cung cấp cho các cá nhân bởi các nhà vật lý trị liệu và vật lý trị liệu. Bác sĩ chăm sóc thường thậm chí có thể kê đơn cho các hình thức trị liệu này. Những người bị chóng mặt đặc biệt có thể tập luyện chóng mặt như một phần của quá trình phục hồi chức năng hoặc chữa bệnh. Huấn luyện chóng mặt cũng được thực hiện bởi các trung tâm y tế đặc biệt và các nhóm thể thao sức khỏe.

Liệu pháp nghề nghiệp / vật lý trị liệu

Cả trung tâm và thực hành trị liệu nghề nghiệp và vật lý trị liệu thường cung cấp các khóa đào tạo về chóng mặt dưới sự giám sát. Yếu tố kích hoạt nhân quả khiến bạn phải ngồi sau, trong khi chóng mặt là triệu chứng chính ở tiền cảnh của quá trình điều trị cá nhân. Nói chung, có thể nói rằng người bị ảnh hưởng có thể đạt đến giới hạn của khả năng của mình khi thực hiện các bài công pháp. Các Triệu chứng chóng mặt sẽ được sử dụng trong khi tập thể dục có ý thức khiêu khích và chịu đựng.

Liệu pháp nghề nghiệp và vật lý trị liệu được xem xét các biện pháp phục hồi y tế và thường được kê đơn bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ chuyên khoa. Điều trị các triệu chứng chóng mặt là một liệu pháp được các công ty bảo hiểm y tế công nhận. Tùy thuộc vào chẩn đoán, người ta có thể Phiên từ nửa giờ đến cả giờ. Tùy thuộc vào tính di động, việc thực hiện diễn ra tại cơ sở tương ứng hoặc trong chuyến thăm nhà.

Những bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng chóng mặt thường bị mất an toàn về thể chất dẫn đến giảm kỹ năng vận động tự phát và độ cứng được thể hiện. Người ta cũng nói về hành vi né tránh, trong những trường hợp nhất định cũng ủng hộ các khiếu nại. Ngoài các bài tập có mục tiêu chống chóng mặt, hãy Thư giãn- và Kỹ thuật thở để sử dụng. Bằng cách này, bạn cố gắng lấy lại các kỹ năng vận động tự phát của mình và chống lại hành vi né tránh.

Thông thường việc đào tạo diễn ra dần dần. Nó thường bắt đầu với các bài tập ở tư thế ngồi, chuyển từ đứng sang đi bộ khi các triệu chứng được cải thiện.

Hãy cũng đọc chủ đề của chúng tôi về điều này Liệu pháp điều trị chóng mặt.

Bài tập rèn luyện chóng mặt

Các bài tập để đào tạo chóng mặt rất khác nhau, tùy thuộc vào mức độ chóng mặt của người bị ảnh hưởng. Các bài tập có thể được thực hiện ở tư thế nằm, ngồi, đứng và trong khi đi bộ. Hầu hết các bài tập ban đầu dựa trên việc giữ yên cơ thể và do đó đạt được vị trí không có chóng mặt.

Sau đó, bắt đầu với chuyển động chậm của mắt. Chúng được thực hiện lên xuống, sau đó sang trái và phải. Nếu các chuyển động chậm có thể được thực hiện mà không có đầu cho độ cao, thì người đó sẽ chuyển sang chuyển động mắt nhanh hơn.

Tương tự có thể được thực hiện với các chuyển động của đầu. Phần thân trên cũng có thể được nghiêng về phía trước và phía sau và sang một bên.

Sau đó, bạn thường chuyển sang các chuyển động quay. Đầu tiên quay đầu, sau đó là toàn bộ phần trên cơ thể, và thậm chí toàn bộ cơ thể khi đứng. Bạn có thể tăng độ khó của các bài tập này bằng cách nhắm mắt lại.

Luyện tập chống chóng mặt cũng bao gồm việc nhấc một đồ vật trên sàn nhà khi ngồi hoặc đứng, xoay người và đặt nó xuống một nơi khác. Điều này cũng rèn luyện sự phối hợp và giảm chóng mặt khi quay đầu.

Đọc thêm về chủ đề: Huấn luyện phối hợp và phối hợp vận động

Người dùng nâng cao cũng có thể rèn luyện tư thế bằng một chân và cách đi bộ bằng dây buộc, tức là đi trên một đường thẳng mỏng.

Luyện tập chóng mặt theo Epley

Cơ chế Epley phục vụ Loại bỏ yếu tố kích hoạt nhân quả đối với chóng mặt tư thế kịch phát lành tính. Các lỗ tai di chuyển tự do trong các kênh hình bán nguyệt truyền thông tin sai lệch đến não. Họ không đồng ý với những người của các cơ quan giác quan khác. Với sự trợ giúp của một chuỗi các Diễn tập chuyển độngbạn thử nó Sử dụng trọng lực để di chuyển đá tai vào vị trí tĩnh.

Cách thực hiện như sau:

Bệnh nhân ngồi trên ghế dài khám bệnh, hai chân duỗi thẳng và quay đầu 45 độ về bên bị bệnh. Bây giờ bệnh nhân chuyển nhanh sang tư thế nằm, đầu hơi nhô ra khỏi đầu giường. Mặt bị ảnh hưởng chạm vào bề mặt. Ngoài ra, nếu chóng mặt và rung giật nhãn cầu xảy ra, nên giữ tư thế trong một phút. Sau đó bệnh nhân nhanh chóng di chuyển đầu 90 độ và giữ nguyên tư thế này trong một phút. Sau đó bệnh nhân xoay toàn bộ cơ thể 90 độ về phía đầu trong một phút. Đôi mắt nhìn về phía mặt đất. Cuối cùng có một động tác thẳng nhanh chóng ở tư thế ngồi.

Đã có trong 50% những người bị ảnh hưởng, một sự cải thiện đáng kể xảy ra sau lần triển khai đầu tiên. Trong các trường hợp còn lại, khuyến khích lặp lại tối đa ba lần một ngày, trong đó thời gian của các tư thế đầu riêng lẻ có thể được rút ngắn xuống còn 30 giây. Những chuyển động nhanh của đầu trong không gian là yếu tố quyết định sự thành công của thao tác.

Bài tập

Nên tập luyện chống chóng mặt hai đến ba lần một ngày và lặp lại mỗi bài tập thường xuyên. Một số loại thuốc ngăn chặn các triệu chứng chóng mặt, nhưng chúng chống lại quá trình học hỏi của các cấu trúc não. Với suy nghĩ này, phần lớn sẽ không uống thuốc và chỉ dùng trong trường hợp buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng. Việc đào tạo nên được tăng dần lên. Chỉ khi các bài tập ở tư thế ngồi thành công, bạn mới chuyển sang tư thế đứng. Quá trình chuyển từ đứng sang đi cũng vậy.

Trong khi ngồi:

Bạn bắt đầu với chuyển động mắt lên và xuống chậm. Sau khi lặp lại mười lần, hãy thực hiện bài tập tương tự với chuyển động nhanh từ đầu đến cuối. Tương tự để làm điều này, mắt chậm lại mười lần, sau đó nhanh trái sang phải đa cảm.
Bài tập cử động đầu cũng tương tự. Người hành nghề nghiêng các Đi chậm về phía trướcsao cho cằm tiếp cận với xương ức. Sau đó, anh ta di chuyển đầu của mình vào cùng một tốc độ theo hướng ngược lại và dư thừa các cái cổ. Sau khi lặp lại mười lần, bài tập diễn ra tương tự với một Nhanh Di chuyển. Nguyên tắc tương tự sau đó được sử dụng khi quay đầu trái sang phải đã áp dụng.
Một bài tập ngồi khác là Uốn cong thân cây về phía mặt đấtnhư thể học viên đang nhặt một đồ vật. Bài tập nên làm mười lần chậm rãi và mười lần Nhanh được thực hiện.
Vào cuối các bài tập ngồi, thân trên mười lần ban đầu quay sang hai bên với đôi mắt mở. Sau đó thực hiện bài tập tương tự mười lần nhắm mắt lại.

Đứng:

Các bài tập đứng cũng tương tự. Đầu tiên Chuyển động mắt, các Chuyển động đầu và chuyển động quay chậm lặp lại mười lần ở vị trí đứng.
Bây giờ học viên cung cấp một chiếc ghế, anh ta sử dụng mười lần từ tư thế ngồi thẳng lưng với hai chân duỗi thẳng đến. Bài tập được thực hiện trong mười lần lặp lại đầu tiên với mở, trong giây nhắm mắt lại.
Đối với bài tập sau, a quả bóng nhỏ cần thiết. 10 lần anh ấy sẽ từ bên phải sang bên trái và ngược lại. Cần cẩn thận rằng Tay ngang tầm mắt được định vị.

Trong khi đi bộ:

Sau các bài tập bạn có thể đứng nhiệm vụ động được thực hiện trong khi đi bộ. Ban đầu, người tập đi khoảng một lần mười lần nửa phút mở mắt qua một căn phòng. Anh ấy cũng làm như vậy nhắm mắt lại bởi.
Sau đó Tư thế một chân trở thành luân phiên thực hành năm lần cho chân phải, sau đó năm lần cho chân trái. Các đôi mắt ở đây mở.
Thực hiện cùng một bài tập đặt ra một thách thức nhắm mắt lại Có thể mất một thời gian để thành công. Hỗ trợ giữ cố định có thể được sử dụng khi bắt đầu.
Hai bài tập cuối cùng rèn luyện cái gọi là Đi bộ chặt chẽ. Người tập đặt một chân trước chân kia trên một sợi dây tưởng tượng với mắt mở. Anh ấy lặp lại điều này năm lần. Anh ta đã thành thạo bước đi vòng tròn chưa? với đôi mắt mở, sau đó có thể làm bài tập tương tự nhắm mắt lại thực hiện năm lần.

Tập luyện chóng mặt với ghế xoay

Ghế xoay thường được sử dụng ban đầu để chẩn đoán trong trường hợp chóng mặt. Người có liên quan được đặt trên ghế và cũng phải đeo cái gọi là kính Frenzel. Các thấu kính rất mạnh nên không ai có thể nhìn rõ qua chúng. Khi quay đầu, não không thể dựa vào thông tin từ mắt mà chỉ tự định hướng theo tín hiệu từ cơ quan cân bằng. Người bị ảnh hưởng được xoay thành vòng tròn trên ghế. Cái gọi là Nystagmen, do đó có thể quan sát chuyển động nhanh của mắt.

Trong huấn luyện chóng mặt, ghế xoay chỉ có thể được sử dụng vào cuối buổi trị liệu.

Huấn luyện chóng mặt về tinh thần là gì

Huấn luyện chóng mặt tinh thần kết hợp hai phương pháp điều trị. Trước hết, đó là vấn đề đối phó với căng thẳng tâm lý và các tác nhân gây chóng mặt khác về tinh thần và do đó giảm thiểu các triệu chứng. Đồng thời, luyện tập chóng mặt tinh thần là một loại liệu pháp hành vi. Những người bị ảnh hưởng học cách thực hiện tất cả các chuyển động hàng ngày mặc dù chóng mặt. Thông thường, cả việc xử lý cơn chóng mặt và bản thân cơn chóng mặt đều được cải thiện, do đó, sau một thời gian nhất định, các triệu chứng sẽ được cải thiện đáng kể.

Đọc thêm về chủ đề: Các triệu chứng của căng thẳng

Đào tạo chóng mặt có đóng BHYT không?

Chương trình đào tạo chóng mặt được bảo hiểm y tế chi trả tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Đặc biệt nếu ai đó không thể làm việc do chóng mặt hoặc không còn có thể làm những việc hàng ngày, bảo hiểm y tế có thể chi trả cho việc đào tạo chóng mặt. Để làm được điều này, cần phải kê đơn vật lý trị liệu. Công ty bảo hiểm y tế cũng thanh toán chi phí cho một số bệnh như chóng mặt do tư thế hoặc bệnh Menière.