Thể Thao Và Thể DụC

Tác động ném

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất

Ném, nhảy ném, ném ném

Định nghĩa

Ném hoặc tát trong bóng ném là trò chơi cơ bản nhất. Nó nên được sử dụng chủ yếu trong đào tạo bóng ném. Xem phương pháp luận

Công nghệ bóng ném

Các tiết mục kỹ thuật cơ bản cho bóng ném Các hình thức kỹ thuật cá nhân như chuyền hoặc bắt bóng được xem là điều kiện tiên quyết để chơi bóng ném và do đó không được giải thích chi tiết. Kỹ năng quan trọng nhất trong bóng ném là ném biên. Có ba kiểu ném. Ném từ vị trí đứng (ném đòn), ném trong khi nhảy (ném nhảy) và ném trong khi rơi (ném ném). Sau đó, các biến thể này có thể được phân biệt thêm thành ném ở phía đối diện của cánh tay, ném qua đầu, ném cao ngang vai, ném ngang hông và ném cao đến đầu gối. Hơn nữa, các cú ném có thể được thực hiện kết hợp để đánh lừa đối phương (bạn bắt đầu ném từ trên cao và sau đó ném cao đến đầu gối). Ngoài ra, có sự khác biệt về độ xoay trong các biến thể khác nhau, ví dụ như một người chơi có kinh nghiệm có thể ném bóng bằng cách xoay.

Để giải thích tất cả các biến thể ném riêng lẻ, điều này sẽ vượt ra ngoài phạm vi của bất kỳ cuốn sách nào, vì vậy chỉ có tài liệu tham khảo được thực hiện đối với ném bình thường từ màn hình ném. Tất cả các hình thức ném khác đều dựa trên kỹ thuật này.

Loạt ảnh ném bóng ném

vị trí ban đầu

Người chơi giữ bóng chắc chắn bằng cả hai tay. Ở vị trí bắt đầu, trọng lượng cơ thể được chuyển sang chân sau. D Nhìn vào mục tiêu (bàn thắng). Cánh tay được trả về bên chi. Theo quan điểm của các nguyên tắc cơ sinh học, điều này làm tăng đường dẫn gia tốc.

Chuyển động lùi

Chi được đưa trở lại xa hơn. Phần trên cơ thể được quay lên phía chi. Chân phải đặt trước chân trái để người ném duy trì sức căng cơ thể lớn hơn.

Phần thân trên được quay tối đa, phần chi ở phía sau thân. Tại thời điểm này, chuyển động ném thực sự bắt đầu.

Khi bắt đầu thực hiện động tác ném, phần thân trên được vặn về phía khung thành. Sau đó, chuyển động ném diễn ra từ vai.

Bóng rời bàn tay ở trên, ở phía trước cơ thể. Trong pha này, cánh tay có tốc độ cao nhất và động lượng truyền cho quả bóng là lớn nhất.

Cơ thể được xoay về phía đối diện của chi để ngăn chặn xung lực và đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng ổn định.

chú thích

Hình thức của cú đấm được trình bày ở trên là một hình thức lý tưởng hiếm khi được sử dụng trong trò chơi bóng ném. Do đó, để học cách tung cú đấm, điều quan trọng là phải kết hợp càng nhiều biến thể vào bài tập càng tốt. (xem ở trên).