Các vấn đề khi ngủ

Định nghĩa

Các vấn đề về giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ liên quan (chứng mất ngủ) là do Sự khác biệt giữa nhu cầu ngủ và khả năng ngủ chủ quan được đánh dấu. Chúng là dạng phổ biến nhất của mất ngủ.
Để nói về tình trạng khó ngủ và khó ngủ, các triệu chứng phải xuất hiện vào ban ngày và kéo dài ít nhất bốn tuần cùng với sự xáo trộn của giấc ngủ ban đêm.

Dịch tễ học

Hơn 30% dân số gặp vấn đề về giấc ngủ và ngủ ít nhất là vào lúc nào.

Các triệu chứng

Các triệu chứng cho điều này là đặc trưng

• tăng thời gian ngủ
• gia tăng giai đoạn thức giấc về đêm
• Co giật khi ngủ
• thức dậy vào buổi sáng sớm với đủ giờ đi ngủ
• tương tự như vậy, chức năng phục hồi bị giảm một cách chủ quan

Trong ngày có những phàn nàn như:

• Các hạn chế về hiệu suất dưới dạng Rối loạn chú ý và trí nhớ
• mệt mỏi
• tình trạng bất ổn chung
• kiệt sức
• Giảm động lực, động lực và sáng kiến
• Có xu hướng mắc lỗi tại nơi làm việc hoặc bị tai nạn giao thông
• uể oải
• Cáu gắt
• tăng khó chịu
• Suy giảm tâm trạng
• hạn chế nghề nghiệp
• rút lui xã hội đặc biệt là vào buổi tối
• Lo lắng về chứng mất ngủ

Với các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ và ngủ không sâu giấc, các triệu chứng soma như:

• Đau cơ
• đau đầu
• và Khiếu nại về đường tiêu hóa

nảy sinh.

Tìm hiểu thêm về những hậu quả khác của việc thiếu ngủ tại đây: Hậu quả của việc thiếu ngủ

Phân loại

Các vấn đề cơ bản khi ngủ và ngủ xuyên đêm có thể được chia thành 8 dạng khác nhau:

• các hình thức chính là rối loạn giấc ngủ độc lập những hành vi không phải do các bệnh khác gây ra
• các dạng thứ cấp trong đó rối loạn giấc ngủ là một Triệu chứng của một bệnh khác Chúng tôi
• Các vấn đề cấp tính hoặc liên quan đến thích ứng với việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi ứng suất cụ thể kích hoạt
• tâm sinh lý khó đi vào giấc ngủ và ngủ trong bối cảnh phức tạp của các triệu chứng tâm sinh lý liên quan đến hoặc các kiểu hành vi thiếu ngủ xảy ra
• các vấn đề nghịch lý đi vào giấc ngủ và luôn ngủ là do Khiếu nại về chứng rối loạn giấc ngủ mà không có bằng chứng khách quan đánh dấu trên đó
• các vấn đề vô căn đi vào giấc ngủ và không ngủ được là do Bắt đầu từ thời thơ ấu mà không có nguyên nhân rõ ràng đánh dấu
• Khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu trong bối cảnh rối loạn tâm thần là một triệu chứng của bệnh tâm thần tiềm ẩn
• Khó đi vào giấc ngủ và ngủ không đủ giấc do vệ sinh giấc ngủ không đầy đủ có nghĩa là đó là một rối loạn chủ yếu các hành vi không tương thích với giấc ngủ vô thức hành vi

Ban đầu khó ngủ và khó ngủ suốt đêm

Ở dạng rối loạn giấc ngủ chính, chỉ có một chứng rối loạn giấc ngủ độc lập, có nghĩa là không có bệnh nào khác là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ.

Các vấn đề thứ phát khi ngủ và khó ngủ suốt đêm

Trong dạng rối loạn giấc ngủ thứ phát, đây là mất ngủ một triệu chứng của một tình trạng khác.

Các vấn đề cơ bản cấp tính hoặc liên quan đến sự thích ứng khi ngủ và khó ngủ suốt đêm

Các vấn đề cơ bản cấp tính hoặc liên quan đến thích ứng khi ngủ và ngủ suốt đêm là do ứng suất cụ thể được kích hoạt.
Nó thường tồn tại trong thời gian ngắn từ vài ngày đến vài tuần.

Tác nhân gây căng thẳng có thể ở đây

• tâm lý,
• tâm lý xã hội,
• vật lý hoặc hữu cơ
• thuộc về môi trường

Hãy tự nhiên.

Các yếu tố gây căng thẳng điển hình Chúng tôi

• Thay đổi công việc,
• xung đột gia đình,
• Xóa,
• Nằm viện
• a Bệnh tuyến giáp và các chẩn đoán y tế khác
• trải nghiệm tích cực như đang yêu

Khiếu nại điển hình Chúng tôi

• các triệu chứng trên vào ban đêm
• những hạn chế liên quan đến mệt mỏi về hiệu suất và tình trạng hạnh phúc trong ngày
• tăng khó chịu
• sự lo ngại
• căng thẳng tinh thần lên đến Phiền muộn
• đau đầu
• Khiếu nại về đường tiêu hóa

bên trong Chẩn đoán giúp đỡ

• câu hỏi về sức khỏe nói chung
• tiêu thụ ma túy
• khả năng sử dụng các chất gây nghiện
• kỳ thi thể chất
• kiểm tra trong phòng thí nghiệm để xác định các rối loạn cơ quan có thể xảy ra
• chẩn đoán y tế về giấc ngủ đặc biệt, bao gồm khảo sát giấc ngủ, nhật ký giấc ngủ và có thể là bảng câu hỏi về giấc ngủ

Chú ý!

Nguy hiểm đối với các vấn đề cấp tính hoặc liên quan đến điều chỉnh khi ngủ và ngủ suốt đêm là những vấn đề này có thể biến thành một vấn đề tâm sinh lý. Mất ngủ hoặc tăng lên thành rối loạn buồn ngủ và ngủ yên trong bối cảnh rối loạn ái tình.

Tâm sinh lý khó ngủ và khó ngủ

Với một tâm sinh lý mất ngủ nó là một Mất ngủ là một phần của phức hợp triệu chứng tâm sinh lý có liên quan đến các kiểu hành vi đã học được hoặc bị ngăn chặn khi ngủ.
Như yếu tố kích hoạt áp dụng các yếu tố gây căng thẳng như

• bệnh tật với đau đớn
• tình huống căng thẳng tâm lý cấp tính
• nằm viện
• một môi trường thay đổi, rối loạn giấc ngủ
• di chuyển
• ca làm việc

Trong quá trình bệnh, các yếu tố gây căng thẳng có thể biến mất và trở thành một Rối loạn giấc ngủ trở nên độc lập để dẫn đầu.
Điển hình cho dạng khó ngủ và rối loạn giấc ngủ này là

• xu hướng thích ăn đêm
• thiếu khả năng tắt
• Tập trung vào vấn đề giấc ngủ với sự gia tăng thích ứng thứ cấp, chủ yếu là do sự gia tăng sự lo ngại và mong đợi giấc ngủ tiêu cực
• nỗ lực quá mức để đi vào giấc ngủ
• Sợ mất ngủ
• vệ sinh giấc ngủ kém, ví dụ: Giờ đi ngủ không thường xuyên, làm việc vào ban đêm hoặc xem TV

Thông thường, khả năng ngủ chỉ xảy ra vào những giờ buổi sáng cùng với nhiệt độ cơ bản của cơ thể và sự khởi đầu của nỗ lực quá mức để đi vào giấc ngủ.
Trong ngày các khiếu nại kết thúc

• mệt mỏi
• Kiệt sức
• Bơ phờ
• và ủ rũ

ở phía trước. Các triệu chứng căng thẳng xảy ra thường xuyên như

• đau đầu
• đau bụng

trên. Sợ đi ngủ thường tăng lên vào buổi tối với xu hướng rút lui khỏi xã hội Được Quan sát. Mặc dù mệt mỏi tăng lên, bệnh nhân hiếm khi có thể ngủ vào ban ngày.

Những vấn đề nghịch lý khó ngủ và khó ngủ suốt đêm

Chứng mất ngủ nghịch lý được đặc trưng bởi phàn nàn về chứng rối loạn giấc ngủ mà không có bằng chứng khách quan về nó.
Đây là Nhận thức về khả năng ngủ thực tế bị rối loạn. Sự suy giảm kinh nghiệm và hành vi hàng ngày không liên quan đến mức độ nghiêm trọng của rối loạn giấc ngủ bị phàn nàn.

Các Sự xuất hiện về những vấn đề nghịch lý khi ngủ và ngủ cho đến ngày nay không giải thích được.
Trong các trường hợp cá nhân, có một tính cách phô trương với đạo đức giả Xe lửa, đặc biệt là liên quan đến giấc ngủ ban đêm.

Như Các triệu chứng áp dụng

• Khiếu nại về tình trạng khó ngủ và không ngủ được, đặc biệt là từ các mô tả về giấc ngủ không thoải mái và buồn ngủ ban ngày.

Tuy nhiên, đối tác trên giường báo cáo rằng người liên quan ngủ không bị quấy rầy. Đôi khi người có liên quan trở nên chú ý đến vấn đề giấc ngủ.

Đến Chẩn đoán Trái ngược với các vấn đề khác về việc ngủ và ngủ, Khảo sát bên ngoài (của đối tác) liên quan đến giấc ngủ hàng đêm như không thể thiếu.

Các vấn đề vô căn khi ngủ và khó ngủ

Mất ngủ vô căn là do Bắt đầu từ thời thơ ấu mà không có nguyên nhân rõ ràng được đánh dấu.
Thường là không có trình kích hoạt nào có thể nhận ra và nó không thể được giải thích bởi bất kỳ bệnh nào khác.
Nó dựa trên tình trạng không thể ngủ đủ giấc suốt đời, được cho là do sự bất thường trong hệ thống kiểm soát thần kinh hoặc hóa thần kinh của hệ thống ngủ-thức.

Các triệu chứng:

• các vấn đề rõ rệt khi rơi và ngủ
• giảm giai đoạn ngủ
• giảm hiệu suất trong ngày
• mãn tính

Có thể có thời gian giảm triệu chứng ngắn hơn, nhưng chúng sẽ sớm đảo ngược.

Khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ trong bối cảnh rối loạn tâm thần

Khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu trong bối cảnh rối loạn tâm thần là một triệu chứng cơ bản bệnh tâm thần.
Nó chỉ được đặt tên như vậy nếu các vấn đề về giấc ngủ và duy trì giấc ngủ rối loạn Triệu chứng chính hoặc là một triệu chứng nghiêm trọng của bệnh tâm thần.
Chúng thường xảy ra trong bối cảnh bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu.

Các triệu chứng:

• Các triệu chứng khó đi vào giấc ngủ và khó ngủ
• Hạn chế về phúc lợi
• Hạn chế trong hiệu suất hàng ngày
• Thường thì các triệu chứng ban ngày rõ rệt hơn nhiều do bệnh tâm thần cơ bản liên quan đến mức độ nghiêm trọng của vấn đề ngủ đêm
• khiếu nại tâm thần của Phiền muộn hoặc là Rối loạn lo âu

Khó ngủ và khó ngủ suốt đêm do vệ sinh giấc ngủ không đầy đủ

Khó ngủ và khó ngủ Vệ sinh giấc ngủ không đầy đủ là một rối loạn với hầu hết các hành vi không tương thích với giấc ngủ vô thức.
Những hành vi này được chia thành hai nhóm. Mặt khác, những người kích thích hành vi tăng cường nhận thức, cảm xúc hoặc soma trước khi ngủ và những người không phù hợp với việc tổ chức giấc ngủ.
Sau này được thể hiện trong giờ đi ngủ không đều, thời gian đi ngủ dài, sử dụng giường cho các hoạt động khác ngoài giấc ngủ, thời gian ngủ trong ngày, các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ, các hoạt động vào ban đêm như xem TV, thức dậy và làm việc và tiêu thụ các chất làm tăng rối loạn giấc ngủ hoặc lái xe vào buổi tối (ví dụ: caffeine).
Như nguyên nhân gốc rễ Trên hết, người ta thấy được sự đánh giá sai lầm về hậu quả của việc thức vô thời hạn và không thường xuyên.
Tuy nhiên, căng thẳng, tham vọng và đòi hỏi quá mức có thể dẫn đến thói quen hành vi dẫn đến các khiếu nại liên quan đến giấc ngủ hoặc Rối loạn nhịp ngủ - thức chảy ra ngoài.
Chúng bao gồm lạm dụng chất kích thích từ:

• nicotin
• cafein
  hoặc là
• các chất kích thích khác, nhưng đặc biệt là việc sử dụng vị trí ngủ cho các mục đích khác ngoài giấc ngủ như:
• xem tivi
• Đọc
• Học hỏi
• ăn
• Suy nghĩ
  và
• Lập kế hoạch.

Hình ảnh lâm sàng được định hình bởi những hành vi này, có thể được chia thành hai nhóm. Mặt khác, nỗ lực để có được sự tỉnh táo nhiều hơn và lâu hơn, mặt khác, các hành động có ý thức để tổ chức giấc ngủ tốt.
Nicotine và caffeine thay vào đó tạo ra sự tỉnh táo và có mối tương quan giữa lượng tiêu thụ và độ nhạy của cá nhân.
rượu ban đầu có một an thần và do đó có tác dụng thôi miên. Tuy nhiên, sự suy giảm nhanh chóng sẽ đảo ngược hiệu ứng này sau vài giờ, ngay cả với một lượng nhỏ.
Đi ngủ không đều đặn, nằm trên giường quá lâu, ngủ lâu hoặc thậm chí nhiều lần trong ngày hoặc vào đầu giờ tối có thể khiến giấc ngủ đêm không ổn định và ngắn đi đáng kể.
Ngoài ra còn có các rối loạn giấc ngủ liên quan đến hành vi trong thời thơ ấu, được đặc trưng bởi sự thiếu hoặc không đầy đủ các biện pháp giáo dục của cha mẹ. Nó phát hiện ra biểu hiện của nó là thiếu ranh giới và thiếu kỷ luật liên quan đến tình huống trước khi đi ngủ.
Các trị liệu sau đó Khó ngủ và khó ngủ dựa trên các yếu tố khác nhau như tư vấn y tế về hành vi, can thiệp dược lý, trị liệu tâm lý và can thiệp hành vi.