ChỉNh Hình-Online

Phân tích và tối ưu hóa máy trạm PC

Duy trì sức khỏe của cơ thể là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Chúng tôi cố gắng tập thể dục đầy đủ vào thời gian rảnh, chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, đi khám sức khỏe dự phòng và làm cho ngôi nhà thân thiện trở lại. Một phần lớn thời gian có sẵn của chúng tôi, thường là 8 giờ một ngày, được dành tại nơi làm việc của chúng tôi. Thật không may, các điều kiện ở đó về nhiều mặt không phải lúc nào cũng có lợi cho sức khỏe, bất chấp sự chú ý của các nhà tuyển dụng.

Đọc thêm về chủ đề: đau lưng

Số lượng máy trạm PC đã tăng đều đặn trong vài năm qua và với sự gia tăng này cũng làm gia tăng các khiếu nại liên quan đến không gian màn hình, mặc dù sự chú ý ngày càng được chú ý đến công thái học tại nơi làm việc. Các nguyên nhân khác nhau là nguyên nhân dẫn đến sự gia tăng các khiếu nại phụ thuộc vào màn hình, cần được phân tích kỹ hơn. Nơi làm việc thiếu công thái học là nơi sinh sôi tốt cho những lời phàn nàn.

Vận động quá ít và ngồi liên tục trong một tư thế làm việc đơn điệu gây hại cho cơ và cột sống của chúng ta

Các quy trình làm việc lặp lại với tốc độ cao mà ít nỗ lực dẫn đến các khiếu nại về chức năng

Mức độ căng thẳng cao làm tăng căng cơ, đặc biệt là ở vùng vai và cổ

Ngồi liên tục làm hỏng đĩa đệm

cũng như công việc quá tải, cũng như không đủ nhu cầu trong trường hợp thiếu năng lực ra quyết định dẫn đến căng thẳng tâm lý

Liên tục nhìn vào màn hình khiến mắt bị căng thẳng

Các khiếu nại kết quả là rất đa dạng và xảy ra riêng lẻ hoặc (thường xuyên) kết hợp.

RSI (hội chứng chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại) có nghĩa là chấn thương và đau ở cột sống cổ, vùng vai, cánh tay và bàn tay do căng thẳng lặp đi lặp lại

hoặc được gọi là CANS (phàn nàn về cánh tay, cổ và vai)

Đau đầu căng thẳng ở mức độ nhẹ đến trung bình, nhức đầu do chuột rút ở cổ và cơ hàm, và thường xuất phát ở phía sau đầu

Chứng đau nửa đầu (có rất nhiều loại đau nửa đầu khác nhau) chủ yếu là đau đầu theo nhịp đơn phương kết hợp với các triệu chứng thực vật (ví dụ: buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng, v.v.), gây ra bởi sự giãn nở của các mạch máu trong não.

Đau lưng đến thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng hoặc cột sống cổ

Hội chứng Sicca là mắt khô, bỏng, ngứa và chảy nước

Lo lắng và cáu kỉnh

Mệt mỏi đến kiệt sức dù ngủ đủ giấc

Phân tích tình hình công việc

Trong trường hợp tốt nhất, một nhóm liên ngành gồm bác sĩ, nhà vật lý trị liệu, nhà tâm lý học và nhân viên của công ty nên làm việc để tạo ra phân tích chính xác về điều kiện nơi làm việc. Quản lý sức khỏe tổng thể của một công ty bao gồm phân tích nhu cầu, khái niệm về việc tái cấu trúc nơi làm việc bao gồm việc thực hiện và kiểm soát các biện pháp được thực hiện. Khái niệm này, nếu có thể, nên trước khi thiết lập nơi làm việc (Dự phòng) hoặc được thực hiện khi có sự thay đổi của nhân viên và không chỉ khi nhân viên đã phàn nàn về các khiếu nại khác nhau.

Kiến thức chính xác về tình hình ở nơi làm việc là điều kiện tiên quyết để xuất phát điểm để cải thiện. Điều này bao gồm việc phân tích nội thất làm việc, màn hình về kích thước, vị trí và cách bố trí, điều kiện khí hậu, ánh sáng và phòng cũng như kiểm tra nội dung công việc, yêu cầu và căng thẳng.

Các Thay đổi nơi làm việc có thể liên quan đến chi phí, nhưng khoản đầu tư được phân bổ tương đối nhanh chóng cho người sử dụng lao động do ít nghỉ ốm hơn và nhân viên hài lòng hơn.

Công thái hóa máy trạm PC mà không cần đầu tư lớn

Điều chỉnh bàn ghế theo chiều cao của nhân viên

Vị trí của màn hình

Điều chỉnh độ tương phản, màu sắc và trình bảo vệ màn hình

Cải thiện điều kiện ánh sáng và khí hậu trong phòng

Chỉ có thể đạt được việc giảm bớt khối lượng công việc, căng thẳng và cải thiện bầu không khí làm việc khi có sự hợp tác của toàn bộ nhóm, ban quản lý công việc và có thể cả giám sát sau khi phân tích kỹ lưỡng.

Thiết lập tối ưu của máy trạm PC có thể được tìm thấy trong chủ đề máy trạm công thái học.

Bạn cũng có thể đọc thêm về chủ đề này tại: bàn có thể điều chỉnh độ cao

Điều chỉnh hành vi của nhân viên với tình hình công việc tương ứng.

Chắc chắn việc thiết lập một nơi làm việc tiết kiệm hơn là việc kiểm tra hành vi của nhân viên tại nơi làm việc và thay đổi các quy tắc hành vi. Để phân tích hành vi làm việc của nhân viên, bảng câu hỏi chuẩn hóa giúp xem xét các chủ đề như giờ làm việc, chuyển động tại nơi làm việc và ngoài giờ làm việc, vị trí ngồi, quy trình làm việc lặp lại, hành vi uống rượu và hành vi nghỉ.