PHâN TíCH MáY CHẠY BỘ

Giới thiệu

Phong cách chạy sai thường là nguyên nhân gây ra các phàn nàn về chỉnh hình ở bàn chân, khớp gối và khớp háng. Mọi người đều chạy với một kỹ thuật chạy riêng lẻ ít nhiều sai lệch so với mức tối ưu.
Thực tế là không thể thay đổi cách chạy, vì kiểu chạy được tự động hóa trong quá trình sống. Tuy nhiên, giày dép phù hợp, có thể là lót giày chỉnh hình hoặc chất ổn định ở mắt cá chân, cho phép bù đắp tối đa cho những sai lệch về giải phẫu của bàn chân. Phân tích máy chạy bộ cho phép hiển thị các bất thường trong hành vi chạy bằng các phép đo trực quan để bắt đầu các biện pháp bù đắp nếu cần. Trong một phân tích chạy nghiêm túc, các điểm áp suất tối đa động cũng được đo trên lòng bàn chân theo dáng đi và hành vi chạy.
Điều này cho phép Khai thác quá mức hoặc là Siêu sáng (Vị trí của bàn chân khi lăn) có thể được nhận ra.
Xác định CoP (trọng tâm) cho phép xác định sự mất cân bằng trong hành vi phải trái. Độ dài sải chân khác nhau và dáng đi hoặc kiểu chạy không hài hòa thường là do cột sống bị lệch.
Sai lệch khi xoay của bàn chân (xoay trong - "bước qua chú vĩ đại" - hoặc sai xoay ngoài - "Charlie Chaplin - đi") có thể được xác định ở mức độ.

Ưu điểm / mục tiêu

Đi một mình Phân tích máy chạy bộ là sự xác định của phong cách chạy cá nhân. Bằng cách đo áp lực bàn chân, bạn có thể Vận động viên chạy chân trước, cổ chân và Á hậu Hindfoot được phân biệt với nhau. Phân tích chạy có thể được sử dụng như một phương pháp chẩn đoán cho các vấn đề chỉnh hình hiện có và như một biện pháp phòng ngừa. Các bệnh như chứng khớp ở khớp ngón chân cái (Hallux Hardus) có thể được nhận ra sớm bằng một phân tích đang chạy. Phân tích video cho phép các vị trí mắt cá chân được nhận dạng khi bàn chân được nâng lên.

chấp hành

Trong phạm vi của một Phân tích máy chạy bộ thuộc về:

Phân tích đứng

Phân tích hành trình

Đang chạy phân tích

Phân tích trong khi đứng cho phép xác định phân bố trọng lượng tĩnh.

Theo quy định, vận động viên đứng bình tĩnh ít nhất 20-30 giây càng tốt, không di chuyển trên tấm áp. Sai lệch trong giải phẫu của lòng bàn chân (Chân vòm, Bàn chân phẳng, Arches, splayfoot, Khóa chân) có thể được hiển thị trực quan. Phân bố trọng lượng lý tưởng nên là 50% ở bên trái và 50% ở bên phải. Sự sai lệch có thể chỉ ra sự lệch trục của Xương sống Các manh mối. Phân bố bàn chân trước và bàn chân sau lý tưởng là 1/3 đến 2/3.

Trong quá trình chạy hoặc phân tích dáng đi, vận động viên nên chạy vài phút trên máy chạy bộ để làm quen với hành vi chạy. Tiếp theo là một số phép đo ở các tốc độ khác nhau, đi chân trần và đi giày. Khi sử dụng phân tích video, cần quan sát hành vi chạy cũng như chỗ để chân, vị trí mắt cá chân, vị trí đầu gối và vị trí hông. Riêng hành vi của mắt cá khi nâng chân lên cần đặc biệt quan sát.

Việc đánh giá sau đó được thực hiện bằng phần mềm. Điểm áp suất tối đa có thể xác nhận các quan sát. So sánh độ dài sải chân, so sánh thời gian bước và trọng tâm cơ thể cho phép thể hiện chính xác kiểu chạy. Trong trường hợp có sai lệch, các phương án hiệu chỉnh cần được trình bày.

nhóm mục tiêu

Như đã đề cập, những người mới bắt đầu thể thao và những vận động viên chạy bộ với những phàn nàn hiện tại là nhóm mục tiêu chính của phân tích chạy. Ngay cả những vận động viên chạy nhiều như để chuẩn bị cho một marathon một phân tích đang chạy được khuyến khích.

Tuy nhiên, vì phân tích cũng bao gồm các khía cạnh phòng ngừa, nên về nguyên tắc, mọi người chạy đều nên thực hiện.