Ngưỡng lactate

Định nghĩa về ngưỡng lactate

Lactate là một sản phẩm chuyển hóa của quá trình chuyển hóa glucose lactic kỵ khí.

Con đường trao đổi chất này cho phép cung cấp năng lượng từ glucose mà không cần oxy (kỵ khí). Ngoài nguồn năng lượng ATP (= adenosine triphosphate), lactate, một muối của axit lactic, cũng được sản xuất.
Khi nghỉ ngơi, khoảng tham chiếu lactate là 0,9 đến 2,0 mmol / l. Giá trị này có thể thay đổi một chút ở mỗi người, vì vậy 1,8 mmol / l được chọn làm hướng dẫn thô.

Ngưỡng lactate / lactate thường được đo trong máu mao mạch của dái tai. Do đó, lactate được sản xuất, trong số những thứ khác, khi cơ thể cần năng lượng nhanh chóng. Quá trình chuyển hóa glucose kỵ khí có thể đảm bảo cung cấp năng lượng trong 20-40 giây ở mức sản lượng gần như tối đa. Nói chung, khoảng 1,3 mmol / l lactate được hình thành mỗi giờ trong cơ thể người. Ngoài các cơ xương, nó được hình thành trong não, da, ruột, thận và các tế bào máu. Miễn là sự hình thành và phân hủy của lactate được cân bằng, nó được gọi là "trạng thái ổn định". Nhân tiện, lactate được sử dụng tới 60% bởi các tế bào cơ tim.

Tuy nhiên, nếu bây giờ cơ thể sản xuất ngày càng nhiều lactate do hoạt động thể chất cường độ cao, mà cơ thể không tuân theo sự phân hủy, thì cái gọi là ngưỡng lactate sẽ đến gần. Ngưỡng lactate này là khoảng 4mmol / l và có từ đồng nghĩa là "ngưỡng kỵ khí" hoặc "ngưỡng kỵ khí-hiếu khí". Miễn là chưa đạt đến ngưỡng này, có thể tăng hiệu suất. Tuy nhiên, nếu vượt quá 4 mmol / l, giá trị lactate tăng đột ngột và tình trạng căng thẳng không thể duy trì lâu mà chỉ kéo dài trong vài phút, do cơ bị quá tải. Do đó, việc tiếp xúc dưới ngưỡng lactate là tối ưu và đáng để phấn đấu.

Ý nghĩa

Giá trị lactate có cả hai trong thuốc cũng như trong Các môn thể thao a ý nghĩa lớn.

Trong y học, mức lactate cao cho thấy một Thiếu oxy của sinh vật, do đó được gọi là Dấu hiệu thiếu máu cục bộ trên thiếu lưu lượng máu chỉ ra. Đó giá trị pH giảm xuống tiếp tục đi xuống và có nguy cơ Nhiễm toan (Tăng tiết). Trong lĩnh vực thể thao, việc xác định giá trị lactate ngày nay là điều cần thiết để chẩn đoán hiệu suất -và điều khiển trở nên. Giá trị lactate thường sẽ trong máu ngoại vi, chủ yếu ở Máu mao mạch của dái tai đo lường.

Xác định lactate

Nguyên tắc cho Xác định nồng độ lactate trong máu dựa trên xác định quang của thuốc nhuộm mà với việc bổ sung hai Enzyme phát sinh. Chính xác hơn, đây là hai loại enzyme Lactate oxidase ("LOD") và Peroxidase ("POD"). Điều đó phản ứng đầu tiên trong máu cũng có lactate với lactate oxidase Pyruvate và H2O2. Trong bước phản ứng tiếp theo, sau khi thêm 2 chất (4-aminophenazone và 4-chlorophenol), thuốc nhuộm được tạo ra với sự hỗ trợ của peroxidase Quinone imine. Điều này có thể được đo ở bước sóng 520 nm bằng quang kế để có thể đưa ra kết luận về các giá trị lactat có trong Máu mao mạch của dái tai để kéo. Điều quan trọng là thuốc thử còn chứa chất ức chế đường phân ngoài máu, enzym và các chất. Điều này ngăn chặn cụ thể là đường glucose trong quá trình đo ở Lactate điều này sẽ dẫn đến nồng độ lactate cao. Vì hai enzym được đặt tên nên nguyên tắc xác định giá trị lactat này cũng được sử dụng Phương pháp LOD-POP gọi là.

Tầm quan trọng của chẩn đoán hiệu suất trong thể thao

Ngày nay nó là chung cá nhân Ngưỡng lactate qua đó xác định cá nhân của mình Giới hạn hiệu suất để nhận ra và tối ưu hóa. Đặc biệt cho hiệu suất bền bỉ Tập luyện trong khu vực của ngưỡng lactate được giải thích ở trên là đặc biệt hiệu quả và kết quả là tăng hiệu suất đã được chứng minh trong một số nghiên cứu. Ngưỡng càng cao thì càng lớn Dung nạp lactate của cơ thể sinh vật chống lại các muối của axit lactic. Điều này có nghĩa là ngưỡng lactate cá nhân mô tả khả năng của người đó để dung nạp một số mức lactate nhất định và có thể duy trì mức phơi nhiễm. Bởi đào tạo mục tiêu ngưỡng lactate có thể được tăng lên. Khi đó, ngưỡng cao hơn sẽ làm cho nó có thể một cuộc chạy marathon trong một thời gian tốt hơn chạy. Cái gọi là Thay đổi ngưỡng lactate không thể với một kế hoạch đào tạo chung mà chỉ với riêng lẻ Các bài tập thích nghi có thể đạt được sau khi phân tích tương ứng các giá trị lactate tùy thuộc vào các yếu tố khác. Một biến quan trọng đóng vai trò ở đây là Nhịp tim. Nhịp tim tăng khi tốc độ tăng. Điều này làm tăng tuyến tính so với giá trị lactate; mặt khác, giá trị lactate tăng theo cấp số nhân. Ngay khi vượt quá ngưỡng lactate sẽ tăng đột ngột.

Trong chẩn đoán hiệu suất lactate, lactate thường được xác định bằng Kiểm tra nhiều giai đoạn. Điều này phục vụ cho việc xác định chính xác hơn các giá trị lactate của chính một người liên quan đến nhịp tim, tức là Giá trị xung, mang tới. Dấu hiệu của ngưỡng lactate với 4mmol / l chỉ là một giá trị tổng quát, có thể thay đổi từ 1mmol / l nhiều hơn hoặc ít hơn. Do đó, “IANS”, tức là ngưỡng kỵ khí riêng lẻ, có thể được xác định bằng thử nghiệm nhiều giai đoạn. Để làm điều này, người được đề cập có thể chạy ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ. Nó sẽ Tốc độ hoặc là. cường độ tăng dần ở các mức cố định (? do đó thử nghiệm đa cấp). Sau mỗi lần tăng, hiệu suất cá nhân được xác định bằng cách đo giá trị lactat trong máu mao mạch của dái tai. Với sự giúp đỡ của một chuyên gia Chương trình máy tính các giá trị có thể đã phân tích và trong một Đường cong lactate được đại diện. Dựa trên đường cong lactat, có thể đọc được cả nồng độ lactat và các giá trị xung hiện tại tại thời điểm tương ứng. Điều này cho phép đánh giá khách quan các giới hạn tải; đặc biệt là khi nói đến việc tăng hiệu suất dưới dạng sự thay đổi trong ngưỡng lactate.