Trí nhớ ngắn hạn

Định nghĩa

Trí nhớ ngắn hạn mô tả khả năng ghi nhớ mọi thứ của não bộ trong một khoảng thời gian ngắn. Từ quan điểm giải phẫu học, phần trước của thùy trán cái gọi là vỏ não trước trán, nằm ở phía sau trán.

Đọc thêm về tại đây Cấu trúc của não.

Những gì cần nhớ có thể được chia thành hai nhóm, nội dung bộ nhớ rõ ràng, như dữ kiện và sự kiện, và nội dung bộ nhớ ngầmví dụ. Hành động và nội dung cảm xúc. Trong các định nghĩa gần đây hơn, trí nhớ ngắn hạn chỉ liên quan đến nội dung trí nhớ rõ ràng. Nói chính xác, các phương thức hành động và ký ức cảm xúc sau đó thuộc về trí nhớ dài hạn, bởi vì chúng cũng có liên quan trong dài hạn. Quá trình xử lý nội dung bộ nhớ rõ ràng còn được gọi là Bộ nhớ làm việc biểu thị những gì tương đương với mô tả hiện đại về trí nhớ ngắn hạn.

Tùy thuộc vào loại nội dung bộ nhớ, có các kết nối với các phần khác của não giúp xử lý những gì đã được ghi nhận. Tuy nhiên, đây đã là một phần của cái gọi là. Hợp nhất bộ nhớ, sự chuyển giao thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

Thời lượng của trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn chỉ lưu trữ thông tin đại khái vài giây đến tối đa vài phút Dài. Vì dung lượng lưu trữ không giới hạn, thông tin sau đó phải được sử dụng để củng cố bộ nhớ trong bộ nhớ dài hạn chuyển khoản hoặc với thông tin mới ghi đè nếu thông tin không liên quan.

Trí nhớ ngắn hạn hoặc trí nhớ làm việc không chỉ đóng vai trò trong việc ghi nhớ ngắn hạn hoặc, ví dụ, khi ghi chép một số điện thoại, mà còn trong hầu hết mọi quá trình hàng ngày. Nếu bạn đọc một thuật ngữ, nó được lưu lại trong trí nhớ ngắn hạn cho đến khi các phần khác của não liên kết các chữ cái được đọc với một ý nghĩa và ý nghĩa của từ được đọc hình thành trong tâm trí. Tại Tính nhẩm ví dụ, trí nhớ ngắn hạn cũng bị thách thức mạnh mẽ.
Thông tin này sau đó có thể được xóa lại vì nó không có tầm quan trọng lớn. Trí nhớ ngắn hạn có nhiều khả năng giúp ích Xử lý các nhiệm vụ phức tạp hơn và nằm ở vị trí thứ hai, là cửa ngõ dẫn đến trí nhớ dài hạn theo nghĩa của một quá trình học tập.

Rèn luyện trí nhớ ngắn hạn

Hiệu quả của trí nhớ ngắn hạn có thể ở một mức độ nào đó với Sự thông minh được đánh đồng. Tuy nhiên, bạn có thể rèn luyện trí nhớ ngắn hạn và do đó của bạn Bao quát và Khả năng tập trung. Điều này còn được gọi một cách thông tục là Chạy bộ não được chỉ định.

Hiện nay có vô số bài tập từ các nguồn khác nhau, nhưng chúng thường bao gồm các danh mục giống nhau: Xử lý số hoặc tính nhẩm nữa ngôn ngữ và Từ ngữ, sự tập trung, sự hiểu biết logic và Giữ lại.
Ví dụ như phương pháp đào tạo đơn giản Sudoku hoặc ngắn Các công việc tính nhẩm dưới áp lực thời gian. Cả hai đều thúc đẩy việc sử dụng các con số và làm cho não nhanh hơn với việc luyện tập thường xuyên. Trò chơi ô chữ cũng là một hình thức chạy bộ não phổ biến trong thể loại ngôn ngữ. Do đó, bộ não học cách tìm câu trả lời bằng lời nói nhanh hơn thông qua trí nhớ ngắn hạn. Ví dụ về các bài tập để hiểu logic là Nhiệm vụ của một bài kiểm tra IQ cổ điển, trong đó một ký hiệu phải được tìm thấy phù hợp một cách hợp lý với một số ký hiệu khác hoặc chuỗi số phải được thêm vào một cách hợp lý. Sự tập trung được rèn luyện trong nhiều nhiệm vụ. Trí nhớ ngắn hạn, viết tắt của trí nhớ ngắn hạn, có thể đạt được tốt nhất với các trò chơi như Ký ức hoặc tương tự.

Tất cả những phương pháp này cuối cùng đều là những bài tập vui tươi và cũng có thể dễ dàng tích hợp vào cuộc sống hàng ngày. Trong khi đó ở nhiều Báo hàng ngày Các câu đố và Sudokus được in ra, có thể được giải, chẳng hạn như uống cà phê vào buổi sáng. Cũng có rất nhiều cho những người rất bận rộn Ứng dụng điện thoại thông minhcung cấp những lời trêu ghẹo não ngắn, ví dụ: có thể được hoàn thành trong một cuộc hành trình xe lửa.
Tuy nhiên, chính công nghệ hiện đại của chúng ta, mà thông tin hiện có thể được truy cập ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào, khiến hiệu suất bộ nhớ chung trong dân số giảm. Để chống lại chứng hay quên do tuổi tác, chạy bộ não là cách tốt nhất. Bạn không thể làm sai điều này, mọi bài tập đều giúp não bộ luôn hoạt động tốt.
Bạn càng rèn luyện thường xuyên và đều đặn thì khả năng trí nhớ của bạn càng được cải thiện. Đủ rồi khoảng 10-15 phút mỗi ngày từ đó, bạn càng bao gồm nhiều danh mục bài tập thì càng tốt. Nếu tình trạng suy giảm đáng kể xuất hiện mặc dù có nhu cầu thường xuyên về hoạt động trí óc, người ta nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh để có thể loại trừ nguyên nhân thực thể.

Vui lòng đọc các trang của chúng tôi Ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và Dấu hiệu của bệnh sa sút trí tuệ.

Kiểm tra trí nhớ ngắn hạn

Nếu bạn thực sự nghi ngờ có điều gì đó không ổn với trí nhớ ngắn hạn hoặc hoạt động trí óc của mình, bạn có thể kiểm tra điều này về mặt y tế. Một trong những thử nghiệm phổ biến nhất cho sự hiện diện của một chứng mất trí nhớ cái gọi là Kiểm tra trạng thái tinh thần nhỏ. Bệnh nhân được hỏi nhiều câu hỏi và nhiệm vụ khác nhau, chẳng hạn như để địa điểm và thời gian hoặc là các bài toán số học đơn giản, các Ghi nhớ ba thuật ngữ và lặp lại chúng sau hoặc là Vẽ hình theo thông số kỹ thuật.

Mỗi kết quả đúng được thưởng một điểm, tối đa được 30 điểm. Thủ tục này cung cấp một tổng quan sơ bộ về trạng thái tinh thần của một người, đặc biệt là liên quan đến trí nhớ và các khả năng tinh thần cần thiết khác, và cũng phù hợp để kiểm soát Quá trình mất trí nhớ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cần chú ý đảm bảo rằng môi trường không có các yếu tố gây nhiễu để có thể diễn giải thử nghiệm một cách khách quan nhất có thể.

Sự khác biệt đối với trí nhớ dài hạn

Trí nhớ dài hạn phức tạp hơn trí nhớ ngắn hạn và cũng không dễ phân bổ về mặt giải phẫu. Người ta cho rằng trí nhớ dài hạn là một chức năng của toàn bộ vỏ não (vỏ não) Là. Tuy nhiên, trên hết, nội dung bộ nhớ ngầm được lưu trữ thông qua kết nối với các bộ phận khác nhau của não. Các kỹ năng thể thao hoặc các khóa học hành động được liên kết chặt chẽ với tiểu não, trong khi ký ức cảm xúc chạy qua cái gọi là hạch hạnh nhân.
Tùy thuộc vào loại trí nhớ, hầu như mọi phần của não đều có thể được bao gồm, thậm chí cả não khứu giác cũng có liên quan, vì một số ký ức có liên quan đến một mùi nhất định và có thể được gợi lại bằng cách này.

Khi củng cố bộ nhớ (tức là chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn) thông tin được gửi qua một vòng lặp cụ thể trong não được gọi là vòng tròn nơ-ron Papez. Đây chủ yếu là về nội dung bộ nhớ rõ ràng. Việc lặp đi lặp lại qua vòng nơron này đảm bảo sự hợp nhất của bộ nhớ trong não và chứa đồi thị và đồi thị là các điểm chuyển mạch chính bên cạnh các cấu trúc khác.
Nếu các kết nối trong vòng lặp này bị phá hủy, chẳng hạn do đột quỵ, phẫu thuật hoặc khối u trong khu vực này, trí nhớ sẽ bị suy giảm vĩnh viễn. Những ký ức trước khi bị tổn thương này vẫn tồn tại, bộ nhớ ngắn hạn cũng hoạt động, chỉ có thông tin không còn được chuyển đến bộ nhớ dài hạn.

Đọc thêm về chủ đề này tại đây: Trí nhớ dài hạn