Hệ thống phân chia

Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất

Chia nhỏ kế hoạch đào tạo

Định nghĩa

Tương tự như nguyên tắc cô lập, nguyên tắc này là một biến thể của đào tạo. Hệ thống phân chia dựa trên cấu trúc của kế hoạch đào tạo.

sự miêu tả

Người mới bắt đầu thường hoàn thành tất cả các nhóm cơ trong một buổi tập. Các vận động viên nâng cao huấn luyện theo hệ thống phân luồng. Chỉ một số nhóm cơ được tập cho mỗi buổi tập. Hệ thống phân chia yêu cầu đào tạo nhiều hơn, nhưng cung cấp khả năng đào tạo các cơ riêng lẻ theo cách có mục tiêu hơn và áp dụng một số bài tập cho một nhóm cơ. Ngoài ra, các cơ được tái tạo kéo dài.

thêm thông tin về thể hình

• Thể hình
  
• Xây dựng cơ bắp
  • Xây dựng cơ bắp và dinh dưỡng
  • Tăng cơ và steroid đồng hóa
    

• Đào tạo sức mạnh
• sự khỏe khoắn
• Bổ sung