Kích thước cơ thể

Định nghĩa

Các số đo cơ thể là các đặc điểm cụ thể của một bệnh nhân, chẳng hạn như chiều cao, cân nặng, chu vi, tỷ lệ eo-hông và cỡ giày. Thông thường các kích cỡ này tương quan với nhau, có nghĩa là một bệnh nhân đặc biệt cao thường có cỡ giày lớn hơn và nặng hơn một bệnh nhân thấp hơn 30 cm. Để xác định mối quan hệ giữa chiều cao và cân nặng, có chỉ số khối cơ thể, gọi tắt là BMI.

Chiều cao cơ thể

Chiều cao của bệnh nhân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như thành phần gen và giới tính. Tính trung bình, nam giới cao hơn nữ giới, mặc dù cũng có sự khác biệt ở đây.
Nói chung, phụ nữ tăng chiều cao vào khoảng 15 tuổi. Sau đó là sự ngừng tăng trưởng. Điều này là do thực tế là cái gọi là tấm biểu mô đóng trong xương, vì xương đã phát triển từ hai bên và ở giữa "va chạm“.
Chiều rộng của tấm biểu mô cung cấp thông tin về chiều cao của một bé gái hoặc bé trai.
Ở các bé trai, mảng biểu mô đóng lại muộn hơn nhiều và sự phát triển về chiều dài không hoàn thiện cho đến khoảng 21 tuổi.

Khi đã đạt đến kích thước cơ thể này, cụ thể là kích thước cơ thể, bệnh nhân sẽ giữ được kích thước cơ thể của mình trong một thời gian dài. Tùy thuộc vào tải trọng của cột sống, tuy nhiên, từ 55 đến 70 tuổi, bệnh nhân bắt đầu co lại, dù chỉ vài cm.
Nguyên nhân của điều này thường là do cột sống không thể giữ tải vĩnh viễn và các tấm đệm áp lực (đĩa đệm) giữa các thân đốt sống ngày càng ép vào nhau nhiều hơn. Kết quả là bệnh nhân mất vài cm trong quá trình sống của mình.
Ngoài ra, nhiều bệnh nhân tuổi già thường ngồi khom lưng, điều này cũng dẫn đến giảm chiều cao vài cm.

Nhìn chung, một bệnh nhân có thể nhỏ hơn tới 5 cm khi họ già đi. Chiều cao trung bình của thanh niên 18-80 tuổi ở Đức là 1,72 m.
Đối với phụ nữ, kích thước cơ thể nhỏ hơn một chút, ở đây chiều cao trung bình chỉ là 1,65 m. Cao 1,78 m, nam giới có kích thước cơ thể cao hơn trung bình.

Trọng lượng cơ thể

Cân nặng ngày càng trở thành một phép đo cơ thể quan trọng, vì ngày nay nhiều bệnh nhân bị thừa cân (béo phì) đáng kể và điều này ngày càng ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Cân nặng luôn tăng theo tuổi và kích thước cho đến khi bệnh nhânKích thước cuối cùng"đã đạt được.

Tuy nhiên, chỉ số cân nặng không nhất thiết phải nói lên điều gì về vóc dáng của bệnh nhân. Vì khối lượng cơ nặng hơn đáng kể so với chất béo đơn thuần, nên có thể một người không thích vận động thể thao nặng hơn một người được đào tạo bài bản và có cùng kích thước. Tuy nhiên, người thể thao có thể sống khỏe mạnh hơn nhiều.
Do đó, điều quan trọng không chỉ là đi bộ theo cân nặng, mà cân nặng còn là số đo cơ thể dễ kiểm soát. Trọng lượng cơ thể trung bình ở Đức là 76,3kg. Điều này có nghĩa là Đức hơi thừa cân do cao trung bình 1,72 m, với chỉ số BMI trên 25.

Cân nặng đã trở thành một trong những phép đo cơ thể quan trọng nhất trong xã hội chúng ta ngày nay, vì thừa cân là một yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh phổ biến ở Đức (ví dụ như bệnh tiểu đường, vì vậy Đái tháo đường, bệnh Gout, Bệnh tim hoặc là Xơ cứng động mạch).

Ngoài việc thừa cân (Béo phìTuy nhiên, thiếu cân cũng có một vai trò nhất định, thường do chứng biếng ăn (chán ăn) hay chứng ăn vô độ đóng một vai trò quan trọng trong xã hội của chúng ta, vì lý tưởng cái đẹp là hiện thân của tình trạng thiếu cân rõ ràng, đặc biệt là trên các phương tiện truyền thông.

Chỉ số BMI

Sau đó Chỉ số khối cơ thể còn được gọi là Chỉ số kích thước cơ thể biểu thị và được sử dụng để tính toán Trên, dưới hoặc cân nặng bình thường. Dựa trên Kích thước của bệnh nhân cũng như Trọng lượng cơ thể Chỉ số BMI tính toán cân nặng có bình thường hay không, được đo dựa trên chiều cao của bệnh nhân, hoặc bệnh nhân có thừa cân hay thiếu cân hay không.

Để tính chỉ số BMI, bạn phải sử dụng Khối lượng của bệnh nhân tính bằng kg thông qua Chiều dài bình phương chia sẻ. Đối với một bệnh nhân cao 1,70 m nặng 65kg, điều này có nghĩa là 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
BMI dưới 18,5 có nghĩa là bệnh nhân thiếu cân Là. Giá trị BMI của 19-24,5 nghĩa là bệnh nhân trọng lượng bình thường Là. BMI là 25-29,5 nghĩa là bệnh nhân thừa cân Là. Từ chỉ số BMI của trên 30 là bệnh nhân rất thừa cân.

Chỉ số BMI trung bình ở Đức là khoảng 25,9. Ở tuổi 25, phụ nữ có chỉ số BMI chỉ hơi thừa cân so với cân nặng bình thường, trong khi nam giới thừa cân rõ ràng hơn là 26,5. Từ đó có thể kết luận rằng dân số Đức nhìn chung hơi thừa cân.
Ở một số quốc gia, chẳng hạn như Hoa Kỳ, chỉ số BMI trung bình cao hơn đáng kể.

Vì chỉ số BMI chỉ bao gồm cân nặng, chứ không bao gồm phần trăm chất béo hoặc cơ xác định cân nặng, nên nó chỉ có tầm quan trọng hạn chế để xác định kết thúc- hoặc là Thiếu cân. Tuy nhiên, chỉ số BMI là một đơn vị đo lường tốt để cộng các số đo cơ thể một cách tương quan với nhau.

Làm cách nào để đo số đo cơ thể của tôi một cách chính xác (ngực / eo / dưới)?

Các số đo cơ thể giúp đánh giá một người về vóc dáng của họ. Thông thường, việc đo kích thước nhất định có ý nghĩa hơn là chỉ xác định trọng lượng. Ba giá trị đặc biệt quan trọng đối với điều này: vòng ngực, vòng eo và chu vi ghế. Để có được các giá trị chính xác, phải quan sát một số điều trong quá trình đo.

Các kích thước khác nhau được xác định với sự trợ giúp của thước đo. Người được đo phải được mặc quần áo ở những nơi thích hợp. Hơn nữa, anh nên tỉnh táo để bụng không bị đầy hơi. Ngoài ra, tất cả các cơ, đặc biệt là cơ bụng phải được thả lỏng và không nên hóp bụng vào.

Khi xác định kích thước vòng eo, người đó nên thở ra bình thường trước đó. Để đo chu vi vòng ngực, phần thân trên phải không mặc quần áo và đo chu vi ngang với núm vú. Phụ nữ nên mặc áo ngực.

Chu vi của eo được đo ở điểm hẹp nhất. Vị trí này nằm trên rốn vài cm. Ngược lại, chu vi của đáy được xác định ở điểm rộng nhất của mông. Đối với cả ba lần đo, thước dây phải được quấn chặt quanh cơ thể mà không quá chặt. Thông tin chính xác nhất có được khi người khác chứ không phải bạn xác định số đo cơ thể của bạn.

Phạm vi

Kích thước của một bệnh nhân là một phép đo cơ thể rất quan trọng để xác định tỷ lệ của cơ thể và thường quan trọng hơn trọng lượng, vì trong trọng lượng không có sự phân biệt giữa chất béo và khối lượng cơ.

Tuy nhiên, nếu bạn đo chu vi vòng eo, bạn sẽ nhanh chóng thấy rõ bệnh nhân nào có cân nặng do nhiều chất béo hơn và bệnh nhân nào có cơ bắp và do đó nặng hơn một chút. Đối với người phụ nữ, chu vi trở nên thường xuyên 90-60-90 được coi là lý tưởng, với 90 đầu tiên đề cập đến vòng ngực 90cm, vòng bụng 60 đến 60cm và vòng eo thứ hai là 90 đến 90cm. Những số đo cơ thể này không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn rất khó đạt được.
Vòng eo khỏe mạnh phụ thuộc vào kích thước của bệnh nhân cũng như hoạt động thể chất của họ.

Vòng ngực

Kích thước vòng ngực được xác định với sự trợ giúp của một thước đo linh hoạt. Phần thân trên không được mặc quần áo và phụ nữ không được cởi áo ngực. Bây giờ chu vi của phần rộng nhất của ngực được xác định.

Điểm này thường ngang với núm vú hoặc cao hơn vài cm. Điều quan trọng là bạn không được hít vào hoặc thở ra nhiều trong khi đo, nếu không các giá trị sẽ bị sai lệch. Số đo vòng ngực lý tưởng là 100cm đối với nam và 90cm đối với nữ. Tuy nhiên, các giá trị trung bình cao hơn một chút trong thực tế.

Nam giới có vòng ngực trung bình là 106 cm, nữ giới chỉ dưới 99 cm. Kích thước tăng lên đáng kể cho thấy béo phì (mỡ) và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

kích thước vòng eo

Chu vi vòng eo cho biết chu vi của điểm hẹp nhất trong vùng dạ dày. Điều này cũng được xác định tốt nhất bằng một thước đo linh hoạt. Điều quan trọng là người được đo không được mặc quần áo ở phần trên cơ thể. Vòng eo nên được đo một cách tỉnh táo. Ngoài ra, không nên hóp bụng vào cũng như không nên căng cơ bụng.

Vòng eo lý tưởng nên là 80 cm đối với nam và 60 cm đối với nữ. Tuy nhiên, giá trị trung bình trong dân số Đức cao hơn rất nhiều. Nam giới có vòng eo trung bình là 95 cm và nữ giới là 85 cm. Nó trở nên đặc biệt nguy hiểm khi số đo vượt quá 94 cm đối với nam và 80 cm đối với nữ. Một người sau đó được coi là thừa cân và có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, chẳng hạn như đái tháo đường hoặc các bệnh tim mạch.

Chủ đề sau đây cũng có thể được bạn quan tâm trong bối cảnh này: Làm thế nào tôi có thể tăng cường hệ thống tim mạch của tôi?

Chu vi vòng mông

Chu vi của mông cũng được xác định mà không cần quần áo và bằng thước đo. Đo phần rộng nhất của mông. Các số đo lý tưởng giống với số đo của vòng ngực. Đối với nam, chu vi vòng hông nên là 100 cm, đối với nữ không quá 90 cm. Ở đây, thực tế có vẻ khác và người Đức trung bình vượt quá các giá trị này.

Trung bình, đàn ông và phụ nữ Đức có chu vi vòng mông là 103 cm. Sự gia tăng giá trị này nói lên tình trạng béo phì và tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Các số đo trung bình của cơ thể là gì?

Số đo cơ thể trung bình mô tả kích thước trung bình của ngực, eo và mông mà mọi người có. Đối với phụ nữ, các kích thước 90cm - 60cm - 90cm được biết là không đạt được ở mức trung bình. Số đo hình thể trung bình của phụ nữ vào tháng 4/2009 là 99cm - 85cm - 103cm.

Các giá trị trung bình cũng cao hơn các giá trị lý tưởng cho nam giới. Số đo hình thể lý tưởng của nam giới là 100cm - 80cm - 100cm. Trái ngược với điều này, một người đàn ông Đức trung bình có số đo cơ thể là 106cm - 95cm - 103cm vào tháng 4 năm 2009.

Nhìn chung, các giá trị về ngực, eo và mông đều tăng đối với cả hai giới. Điều này cho thấy trọng lượng cơ thể tăng trung bình. Thừa cân không chỉ làm tăng kích thước cơ thể mà còn là nguy cơ chung của các bệnh khác nhau. Những người này đặc biệt có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề về khớp.

Các số đo cơ thể của một người mẫu là gì?

Một người mẫu trong xã hội Tây Âu của chúng ta phải cao và rất mảnh mai. Theo đó, họ đáp ứng các số đo lý tưởng cho vòng ngực, vòng eo và vòng mông. Như vậy, người mẫu có vòng ngực là 90 cm, vòng bụng là 60 cm và vòng hông là 90 cm. Vì các mô hình thường rất cao (thường là khoảng 1,80) và thậm chí cắt bỏ các kích thước lý tưởng này cho các kích thước khác nhau, chúng quá mỏng.

Tuy nhiên, tình trạng thiếu cân này của các người mẫu được dung nạp từ các phía khác nhau và thể hiện hình ảnh cơ thể không đúng. Với loại mô hình này, giá trị của các kích cỡ khác nhau thường cao hơn số đo lý tưởng, mặc dù chúng hoàn toàn khỏe mạnh và không bị thừa cân.

Các số đo cơ thể hoàn hảo thực sự được xác định như thế nào?

Các số đo cơ thể hoàn hảo ngày càng được xác định bởi các phương tiện truyền thông mà chúng ta bắt gặp dưới nhiều hình thức khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Các phương tiện truyền thông là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta ngày nay và thường tác động đến ý tưởng của chúng ta một cách vô thức. Điều này cũng bao gồm hình ảnh của cơ thể hoàn hảo và các số đo cơ thể hoàn hảo.

Các phương tiện truyền thông thường đưa ra những phụ nữ không có vóc dáng trung bình. Trong thế giới thời trang nói riêng, ngày càng có nhiều phụ nữ trẻ quá nhẹ so với kích thước của họ và thấp hơn số đo được gọi là lý tưởng là 90cm - 60cm - 90cm. Hình ảnh cơ thể méo mó này có thể được tìm thấy trong quảng cáo, tạp chí, áp phích, phim và thậm chí trong ma-nơ-canh.

Điều nguy hiểm là những số đo cơ thể có vẻ hoàn hảo này được đưa ra như một tiêu chuẩn và đặc biệt là những phụ nữ trẻ luôn phấn đấu cho lý tưởng này. Khi làm như vậy, họ hoàn toàn bỏ qua thực tế là nhiều người mẫu quá mỏng so với kích thước của họ và bị thiếu cân. Cũng giống như thừa cân, thiếu cân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

Thông thường, các phương pháp để có được hình ảnh cơ thể méo mó này rất nguy hiểm và chống lại lời khuyên của bác sĩ. Lượng thức ăn được giảm đến mức tối thiểu và ngược lại, luyện tập thể thao quá sức. Nhìn chung, phụ nữ trẻ nói riêng nên xem xét kỹ hình ảnh cơ thể được truyền tải và đặt câu hỏi kỹ lưỡng. Một cuộc thảo luận thông tin với bác sĩ cũng có thể hữu ích ở đây.

Điều này có thể cung cấp thông tin chính xác về việc bạn có ở trong giới hạn bình thường về kích thước cơ thể, trọng lượng cơ thể và chỉ số BMI hay không. Nói chung, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng (Xem thêm: Chế độ ăn uống lành mạnh), tập thể dục thường xuyên và uống nhiều rượu.

Số đo cơ thể của nam và nữ khác nhau như thế nào?

Kích thước cơ thể về cơ bản khác nhau đối với nam giới và phụ nữ, vì họ tự nhiên có tầm vóc cơ thể khác nhau. Đàn ông thường cao hơn phụ nữ và do đó thường có chu vi lớn hơn cho ngực, eo và mông. Ngoài ra, nam giới thường thẳng hơn vì vòng eo của họ không hẹp như phụ nữ. Điều này cũng được thể hiện qua kích thước lý tưởng của chúng là 100cm - 80cm - 100cm.

Người ta thường nói đến cái gọi là hình chữ V ở nam giới, vì nhiều người có vai rộng nhưng khung xương chậu hẹp. Nhìn chung, phụ nữ có số đo cơ thể nhỏ hơn vì họ thường nhỏ hơn nam giới và có thân hình nhỏ nhắn hơn. Ngoài ra, phụ nữ có dáng người cong hơn vì họ có vòng eo hẹp và khung xương chậu tương đối rộng.

Điều này cũng được thể hiện rõ qua các số đo lý tưởng dành cho nữ là 90cm - 60cm - 90cm. Vòng mông lớn là do khung xương chậu của phụ nữ rộng tự nhiên và sinh thường. Sự khác biệt này giữa phụ nữ và nam giới trở nên rõ ràng trong tỷ lệ eo trên hông (Tỷ lệ eo-hông, WHR). Với thương số này, chu vi vòng eo được chia cho chu vi vòng mông. Đối với nam giới, thương số này phải dưới 1,0 và đối với nữ dưới 0,85.

Số đo cơ thể của em bé là bao nhiêu?

Các số đo cơ thể ở một em bé thường không được tính theo chu vi của ngực, eo và mông. Chiều dài cơ thể, cân nặng và vòng đầu của bé là những yếu tố quyết định sau khi chào đời. Trung bình, trẻ sơ sinh cao khoảng 50 cm và nặng khoảng 3 đến 3,5 kg.

Những đứa trẻ sinh non (trẻ sinh non) tất nhiên sẽ nhỏ hơn và nhẹ hơn. Vòng đầu trung bình của trẻ sơ sinh mang thai được 40 tuần là từ 35 đến 37 cm. Có một quy tắc chung cho rằng trẻ sơ sinh tăng gấp đôi trọng lượng sơ sinh sau 6 tháng và tăng gấp ba lần sau một tuổi.

Tuy nhiên, quy tắc này chỉ đúng một phần, không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Điều đáng chú ý ở trẻ sơ sinh về kích thước cơ thể của chúng là chúng có cái đầu lớn so với chiều dài cơ thể ngắn của chúng. Nhìn chung, chúng có bề mặt da lớn so với kích thước của chúng, điều này làm mất nhiệt nhanh chóng.

Tỷ lệ eo trên hông

Tỷ lệ eo-hông cũng không phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của bệnh nhân và chỉ dựa vào đó Tỷ lệ chu vi giữa eo và hông.
Tuy nhiên, tỷ lệ eo-hông cũng được sử dụng bất kể kích thước cơ thể. Tỷ lệ này cũng có thể được sử dụng làm chỉ số duy nhất để chẩn đoán bệnh nhân là thừa cân, bình thường hay nhẹ cân.

Chỉ số Broca

Đặc biệt, trong quá khứ, chỉ số Broca thường được sử dụng để xác định các số đo cơ thể và bệnh nhân là cân nặng bình thường hoặc cao hơn hoặc. được phân loại là nhẹ cân. Ở đây bạn lấy Chiều cao của bệnh nhân và kéo 100 cm từ.
Với một bệnh nhân cao 1,76cm, sẽ vẫn là 76. Điều đó có nghĩa là bệnh nhân không được nặng hơn 76kg để vẫn có cân nặng bình thường.

Chỉ số này đặc biệt thích hợp cho những bệnh nhân “bình thường“Có quy mô lớn, nhưng không dành cho những bệnh nhân đặc biệt lớn hoặc đặc biệt nhỏ. Đó là lý do tại sao chỉ số BMI hoặc vòng eo được sử dụng thường xuyên hơn làm phương pháp lựa chọn ngày nay.

Kích thước giày

Kích thước của bàn chân, trong ngôn ngữ hàng ngày là kích thước giày, cũng có thể được xem như một số đo cơ thể. Tùy thuộc vào kích thước của bệnh nhân, kích thước của bàn chân thường cũng tăng lên.
Phụ nữ trung bình có một Size giày từ 38, cỡ giày trung bình cho nam là khoảng 43.
Đặc biệt ở phụ nữ, bàn chân to dần lên trong quá trình sống, đặc biệt nếu phụ nữ đã sinh nhiều con. Do đó, bàn chân có thể tối đa 2 cỡ giày lớn hơn trở nên.