Đau bụng do căng thẳng

Giới thiệu

Trong nhiều tình huống, một cấp độ nhất định đang làm việc nhấn mạnh Điều kỳ diệu thực sự: sự tập trung tăng lên, sự mệt mỏi bốc hơi và những công việc khó chịu đôi khi tự lo cho bản thân. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không may chỉ là một chút căng thẳng. Thi cử, áp lực công việc, thiếu ngủ và xung đột giữa các cá nhân, khi chúng chồng chất lên nhau, thực sự có thể ảnh hưởng đến dạ dày - và không chỉ theo nghĩa bóng.

Nhiều người đã trải qua điều đó trong cuộc đời của họ căng thẳng tinh thần vật lý Các triệu chứng có thể gây ra, có thể là nó Rối loạn nhịp tim hoặc là chóng mặt bởi nhấn mạnh bị kích hoạt, đau đầu hoặc thậm chí đau bụng liên quan đến căng thẳng. Những khiếu nại này được gọi bằng biệt ngữ kỹ thuật là "tâm lý“, Bắt nguồn từ psyché (linh hồn) và soma (thể xác) của Hy Lạp cổ đại.
Đặc biệt là Cơ quan tiêu hóa vì thế cái bụng và Ruột đặc biệt nhạy cảm với nhấn mạnhvì vậy những lời phàn nàn như Ăn mất ngon, buồn nôn, đau bụng, bệnh tiêu chảy hoặc là Táo bón có thể là kết quả.

Điều gì giúp giảm đau bụng do căng thẳng?

Nhưng có thể làm gì đối với chứng đau bụng do căng thẳng? Lý tưởng nhất là liệu pháp bắt đầu trực tiếp tại nơi kích hoạt. Trong trường hợp này, trọng tâm là thay đổi lối sống gây căng thẳng.

Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng có thể nhận thấy rằng cơn đau bụng xảy ra chủ yếu trong các đợt có căng thẳng tâm lý đặc biệt mạnh hoặc cơn đau tăng thêm do căng thẳng. Do đó, điều quan trọng chính là giảm căng thẳng. Điều này có thể xảy ra chính xác như thế nào phụ thuộc nhiều vào cá nhân và các yếu tố gây ra căng thẳng. Không nên bỏ qua các yếu tố gây căng thẳng gây đau, mà là cơ hội để xem xét làm thế nào chúng có thể được loại bỏ hoặc ít nhất là giảm nhẹ.

Cũng đọc chủ đề của chúng tôi: Làm thế nào bạn có thể giảm căng thẳng?

Áp lực thời gian và căng thẳng học tập có thể được giảm bớt thông qua việc quản lý thời gian hiệu quả. Việc trì hoãn các cuộc hẹn sắp tới và trì hoãn các nhiệm vụ không thể tránh khỏi cuối cùng sẽ làm tăng mức độ căng thẳng lên rất nhiều và nên tránh. Tạo và làm theo một nhiệm vụ hoặc kế hoạch học tập mang lại cấu trúc và trật tự cho cuộc sống thường ngày hỗn loạn và do đó có thể giúp giảm căng thẳng. Nó cũng có thể hữu ích để chuẩn bị cho các tình huống căng thẳng để đạt được hiệu ứng thói quen. Ví dụ, chuẩn bị tốt cho các tình huống trong kỳ thi là mô phỏng chúng để mức độ căng thẳng trong kỳ thi thực tế không còn cao như vậy nữa.

Trong trường hợp xung đột cá nhân gây ra cơn đau bụng, giải pháp đôi khi phức tạp hơn một chút. Trong mọi trường hợp, bạn nên nói về các vấn đề cá nhân, có thể là với đối tác, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn.
Trong mọi trường hợp, người ta không nên giải quyết những lời phàn nàn của mình một cách nhẹ nhàng, vì trong trường hợp xấu nhất, những lời phàn nàn này có thể dẫn đến mãn tính các triệu chứng hoặc dẫn đến các bệnh cấp tính như loét dạ dày. Điều này phải được ngăn chặn để cuối cùng người ta không bị cuốn vào vòng xoáy căng thẳng và đau đớn.
Nếu bạn không thể tự mình tìm ra giải pháp để giảm căng thẳng, đặc biệt là các vấn đề cá nhân thường khó đối phó, bạn không nên ngại tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia dưới hình thức trò chuyện trị liệu tâm lý. Các bác sĩ đa khoa cũng có thể giúp đỡ ở đây.

Đọc thêm về chủ đề:

• Đau bụng do tâm thần
• Đau bụng - phải làm sao

Tuy nhỏ Thay đổi hành vi dương tính với các phàn nàn về tâm thần như bụng và Đau dạ dày do căng thẳng sự va chạm. Hãy dành thời gian của bạn để Yên tĩnh Trước khi ra khỏi nhà, hãy chắc chắn đi vệ sinh và thử Thói quen ăn uống phỏng theo. Không chỉ cho đường tiêu hóa mà còn cho sức khỏe chung là cân bằng, khỏe mạnh và chế độ ăn nhiều chất xơ cũng như shoạt động thể chất thuận lợi.

Tuy nhiên, những biện pháp này không phải lúc nào cũng đủ. Với đặc biệt mạnh mẽ hoặc thường xuyên Khó chịu đường tiêu hóa nên là một Đánh giá y tế tương ứng. Nếu cần thiết, một cuộc kiểm tra dạ dày và / hoặc ruột sau đó sẽ được thực hiện để đảm bảo rằng cơn đau bụng vĩnh viễn không phải là một bệnh mãn tính.

Dùng được cho các bệnh về dạ dày Thuốc như cái gọi là Thuốc kháng axit Cung cấp các biện pháp khắc phục ngắn hạn giúp trung hòa axit trong dạ dày và do đó bảo vệ niêm mạc dạ dày. Cũng có nghĩa là như Buscopan với hoạt chất butylscopolamine bromide, có tác dụng chống co thắt đường tiêu hóa, có thể hữu ích. Tuy nhiên, thuốc kháng axit hoặc buscopan không dùng để điều trị vĩnh viễn đau bụng liên quan đến căng thẳng và do đó không nên dùng quá thời gian bác sĩ kê đơn hoặc khuyến cáo trên tờ hướng dẫn sử dụng.

Đau bụng do căng thẳng khi mang thai

Đặc biệt là trong thai kỳ Nên căng thẳng nghiêm trọngtốt nhất có thể dẫn đến khó chịu về thể chất tránhvì điều này có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ và sự phát triển của thai nhi.
Với mức độ căng thẳng rất cao, nguy cơ chuyển dạ sớm và do đó nguy cơ sinh non hoặc sẩy thai cuối cùng cũng có thể tăng lên.

Vì lợi ích của mẹ và con, điều quan trọng là phải giảm mức độ căng thẳng và đau bụng đi kèm. Bản thân mang thai là một khoảng thời gian thú vị có thể đi kèm với nhiều nỗi sợ hãi và thậm chí là căng thẳng.
Các khóa học chuẩn bị sinh cho các bà mẹ tương lai cơ hội học hỏi các chiến lược đối phó với căng thẳng và lo lắng trước khi sinh. Chăm sóc bởi một nữ hộ sinh, người giúp đỡ rất nhiều về kinh nghiệm và kiến ​​thức của cô ấy về việc sinh nở và đứa trẻ, cũng có thể được sử dụng để đối phó với căng thẳng.
Các Trao đổi với các bà mẹ tương lai khác hoặc các bà mẹ đã có "kinh nghiệm em bé" góp phần vào việc sinh nở sắp tới hoặc tương tự. để trông thư thái hơn.

Phụ nữ mang thai đã trải qua căng thẳng tinh thần nghiêm trọng Nếu bạn bị đau bụng liên quan đến căng thẳng, bạn chắc chắn nên Tìm kiếm sự hỗ trợ. Đây có thể là đối tác, gia đình hoặc bạn bè. Nếu những lo lắng, sợ hãi hoặc xung đột giữa các cá nhân không thể giải quyết được, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu.
Ở đây phụ nữ mang thai có thể v.d. giải quyết cảm giác bất lực và quá tải của họ do xung đột quan hệ đối tác, lo lắng về tiền bạc hoặc các vấn đề khác và các giải pháp có thể được giải quyết cùng nhau.

Nói chung là Tập thể dục trong không khí trong lành, một dinh dưỡng cân bằng và "thân thiện với thai kỳ" hoạt động thể chất các biện pháp hợp lý để tăng cường hạnh phúc và thúc đẩy giảm căng thẳng.

Uống thuốc chữa đau bụng khi mang thai chỉ nên thực hiện khi có sự tư vấn của bác sĩ. Rất nhiều Thuốc đang trong thời kỳ mang thai không được phép và kiến ​​thức y tế là cần thiết để kê đơn một đại lý phù hợp.

Đau bụng vì sợ hãi

Các cơ quan tiêu hóa đôi khi rất nhạy cảm với căng thẳng và trên hết là sợ hãi - mức độ chính xác của điều này phụ thuộc rất nhiều vào người bị ảnh hưởng. Nguồn gốc di truyền đóng một vai trò nào đó cũng như kinh nghiệm và thói quen được tích lũy trong quá trình sống. Tóm lại, ban đầu bạn không thể kiểm soát được cách phản ứng của đường tiêu hóa nhạy cảm với căng thẳng tâm lý. Nhưng tại sao căng thẳng và sợ hãi lại dẫn đến đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc những thứ tương tự?

Theo nghĩa ban đầu, căng thẳng là một phản ứng hữu ích của cơ thể trước những tình huống nguy hiểm. Các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol được tiết ra, chủ yếu để tăng lưu lượng máu đến các cơ để các mối đe dọa có thể được phản ứng nhanh hơn. Tuy nhiên, đồng thời, lưu lượng máu đến các cơ quan mà ban đầu không cần thiết, chẳng hạn như ruột, cũng giảm. Lưu lượng máu đến đường tiêu hóa giảm này có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất như đau bụng.

Cũng đọc: Nôn do căng thẳng

Đau bụng do căng thẳng ở trẻ em

Căng thẳng và lo lắng có thể ở Bọn trẻ với một số lượng lớn, một phần rất không cụ thể Các triệu chứng (triệu chứng căng thẳng) do đó thường không thể nhận ra ngay rằng những điều này có thể do căng thẳng tâm lý gây ra. Một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy rằng khoảng mỗi học sinh thứ năm ở Đức dưới than phiền tâm thần đau khổ. Tùy thuộc vào độ tuổi, chúng bao gồm rối loạn giấc ngủ, chán ăn, tiêu chảy và đặc biệt là thường đau bụng. Các nguyên nhân có thể là, ví dụ, sợ bạn cùng lớp, sợ thất bại ở trường và nói chung, cũng như sợ chia tay.

Nếu một đứa trẻ bị đau bụng mà ban đầu không có lời giải thích nào, điều quan trọng là phải ghi nhớ khả năng xuất hiện những phàn nàn về thể chất liên quan đến căng thẳng. Đau bụng có thể là gánh nặng lớn cho cả trẻ và cha mẹ. Điều trị cơn đau ở trẻ em nên theo triệu chứng cũng như nguyên nhân. Nếu nghi ngờ hoặc thua lỗ, bạn nên cha mẹ đừng sợ trợ giúp y tế hoặc tâm lý để yêu cầu một cái gì đó. Nếu tình trạng đau bụng kéo dài dù cha mẹ đã có nhiều biện pháp hỗ trợ nhưng cũng có thể trực tiếp trợ giúp trị liệu cho đứa trẻ hữu ích.