Thể Thao Và Thể DụC

Biến dạng chất dẫn

Giới thiệu

Căng dây dẫn là một chấn thương đối với nhóm dẫn của cơ đùi. Nhóm cơ nằm ở bên trong đùi và được tạo thành từ các cơ khác nhau.
Do nguồn gốc và cách tiếp cận, chúng có nhiệm vụ đưa chân gần cơ thể hơn.

nguyên nhân gốc rễ

Biến dạng chất dẫn thường xảy ra thông qua Chuyển động giật đột ngột theo hướng ngược lại của các cơ trên.
Một lý do phổ biến cho căng thẳng dây dẫn đùi là một Tranh bóng trong bóng đá. Kết quả là, việc bắt cóc (đưa chân ra khỏi cơ thể) được thực hiện rất mạnh, có thể dẫn đến chấn thương cho các cơ đối phương (chất gây nghiện).

giải phẫu học

Nhóm bổ sung của đùi được chia thành ba nhóm: nhóm cộng gộp bề ngoài, sâu và trung bình.
Tất cả các cơ được cung cấp bởi Dây thần kinh Obturator bên trong và chủ yếu được sử dụng để đưa chân lên thùng xe.
Các Cơ bắp có nguồn gốc chủ yếu từ các cấu trúc xương của Xương mu (Pubis) hoặc des Ischium (Ischium). Chúng chủ yếu được tìm thấy trên bề mặt sau của Xương đùi (Linea aspera).
Chỉ cơ gracilis mới mất một thời gian dài hơn và bắt đầu bên dưới Đầu chày. Vì vậy, anh ta cũng thực hiện chức năng của mình trên đó Khớp gối từ đó nó linh hoạt và xoay bên trong.

Biến dạng chất dẫn

Nhóm phụ của
Cơ đùi
- Cơ hông ngoài -
Bắp thịt
extermus
- Bánh rán nhỏ
Adductor minimus cơ
- Cơ lược -
Cơ pectineus
- Bánh rán ngắn -
Adductor brevis cơ
-Lbánh rán giận dữ -
Chất dẫn truyền cơ longus
-Gtủ đồ tuyệt vời
Adductor magnus cơ
- Cơ bắp -
Gracilis cơ
Nguyên nhân:
Chạy nước rút, bóng đá, quần vợt
(Chuyển động giật trong
hướng đối diện
cơ bắp)
Trị liệu:
Quy tắc PECH
P - tạm dừng
E - băng (làm mát)
C - nén
H - vị trí nâng cao

Bạn có thể tìm thấy tổng quan về tất cả các hình ảnh Dr-Gumpert tại: minh họa y tế

Các triệu chứng

Đá thường xuyên Đau xung quanh gân của cơ và trong Vùng mu trên.
Là sự căng thẳng, quá tải chỉ hơi rõ rệt, cơn đau thường chỉ có thể được cảm thấy dưới sự căng thẳng. Đây là trường hợp đặc biệt Sự bổ sung (Đưa chân lên) đau đớn chống lại sự kháng cự và do đó đóng vai trò như một chỉ báo chẩn đoán.
Cũng thế Chuyển động theo hướng ngược lại, tức là chuyển động lan rộng của đùi (bắt cóc) thường liên quan đến đau sau khi căng dây dẫn. Có lẽ bạn có thể Sưng tấy hoặc là Bầm tím xảy ra ở khu vực của nhóm cơ bị ảnh hưởng.

Đau đến tinh hoàn

Ở giới tính nam, rất có thể nó nằm trong bối cảnh của một dòng chất dẫn Đau đến tinh hoàn đến. Lý do cho điều này là sự gần gũi về mặt không gian của nguồn gốc cơ của các chất dẫn truyền với ống bẹn. Biến dạng chất dẫn có thể khiến nó Sưng tấy đến khu vực của các cơ bị thương, nơi khác mô xung quanh bị nén có thể trở thành.

A thần kinh, cái gọi là "dây thần kinh vùng kín", chạy qua ống bẹn đến tinh hoàn, do đó có thể do sưng bị kích thích trở nên. Do đó, những người bị ảnh hưởng cảm thấy đau dọc theo các dây thần kinh và ở khu vực bên trong của nó. Tuy nhiên, điều này không xảy ra thường xuyên. Điều quan trọng là nam giới phải tham gia Đau tinh hoàn Trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được làm rõ nếu trước đó chưa có chẩn đoán về biến dạng chất dẫn điện. Điều này rất quan trọng vì có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng đau tinh hoàn.

chẩn đoán

Đầu tiên và quan trọng nhất là những anamnese và kiểm tra thể chất. Sự nghi ngờ về một biến dạng chất dẫn có thể được thực hiện bằng cách mô tả quá trình của tai nạn.
Sau đó, cơ háng và cơ đùi được bổ sung Dịu dàng và kiểm tra sưng tấy. Vừa là vết bầm đưa ra dấu hiệu về sự vi phạm cấu trúc cơ. Ngoài ra, đùi có thể vừa bổ vừa bắt cóc chống lại sức đề kháng. Điều này thường dẫn đến đau ở khu vực bên trong đùi hoặc vùng mu. Nếu có gì chưa rõ, Khám siêu âm (Sonography) một căng thẳng của một Rách gân kheo phân biệt. Chảy máu vào cơ cũng cho thấy chấn thương và có thể dễ dàng nhận ra bằng siêu âm.

trị liệu

Trong trường hợp cấp tính, cần tiến hành sơ cứu đầy đủ càng sớm càng tốt. Điều này bao gồm cái gọi là Quy tắc PECH:

Phá vỡ (= P), tức là kết thúc tải ngay lập tức.
làm mát khu vực bị ảnh hưởng bằng cách sử dụng đá (= E) hoặc bình xịt làm mát,
nén (= C) vùng bị thương với băng ép và
Độ cao (= H) của chi bị ảnh hưởng để tránh sưng.

Mục đích của phương pháp điều trị này là thông mũi nhanh chóng người bị ảnh hưởng Cơ bắp và cầm máu bất kỳ có thể đã xảy ra. Sau đó có nhiều phương pháp điều trị khác nhau.

tất cả họ có một điểm chung giảm căng thẳng đáng kể và nghỉ thể thao. Điều này là để tránh các cơ bị thương bị tổn thương thêm và khóa học mãn tính mục nhập. Việc chữa lành có thể trải qua thuốc mỡ chống viêm, siêu âm hoặc là Điện trị liệu được thăng chức.
Sau khi các cơ phần lớn đã lành lại, tải trọng sau sẽ được áp dụng tăng chậm và cẩn thận để không làm tổn thương cơ trở lại. Làm điều này phải là gánh nặng đầu tiên dưới sự hướng dẫn vật lý trị liệu được thực hiện. Đây là nơi gánh nặng diễn ra kiểm soát diễn ra và tránh được chấn thương khác.

Điều đặc biệt quan trọng là bất kỳ biến dạng chất dẫn nào, hoặc đau ở háng được chữa khỏi tốt trở nên. Nếu các triệu chứng trở nên mãn tính, nó có thể Lên đến 6 tháng cho đến khi hoạt động thể thao ban đầu có thể được tiếp tục. Là biến dạng chất dẫn hoàn toàn lành lặncó thể chơi thể thao một lần nữa không hạn chế được thực hiện.

Căng cơ cũng có thể dẫn đến Làm rách sợi cơ của chất phụ gia mà còn kèm theo đau dữ dội, sưng tấy và xuất huyết cơ.

Ấm hay lạnh tốt hơn?

Quyết định xem liệu một biến dạng chất dẫn điện nên được xử lý bằng nhiệt hay lạnh được đưa ra trong Phụ thuộc vào giai đoạn chấn thương gặp. Nếu nó là một chủng chất dẫn cấp tính, liệu pháp lạnh được chỉ định. Các bước đầu tiên nên được thực hiện sau Quy tắc PECH diễn ra, tức là tạm dừng, băng, nén và nâng cao. Các dụng cụ hoặc biện pháp như xịt nước đá, chườm đá hoặc chườm lạnh phù hợp với liệu pháp lạnh cấp tính.
Lạnh dẫn đến co mạch, tức là co mạch, do đó khu vực của các chất dẫn điện ít được cung cấp máu hơn. Ngoài ra, dịch thâm nhiễm ít viêm hơn có thể thoát vào mô, do đó tình trạng sưng tấy được giữ trong giới hạn trong giai đoạn cấp tính. Nên chườm lạnh trong 24 giờ đầu.

Sau đó là một Liệu pháp nhiệt có ý nghĩa. Lý do cho điều này là nhiệt là Kích thích lưu thông máu nguyên nhân. Kết quả là, các chất dẫn được cung cấp chất dinh dưỡng tốt hơn và đồng thời các sản phẩm viêm nhiễm và suy thoái được loại bỏ nhanh hơn. Do đó trở thành một tăng tốc quá trình chữa bệnh được thăng chức. Ngoài ra, hơi ấm có tác dụng thư giãn và giảm đau, những người bị ảnh hưởng cảm thấy rất dễ chịu. Liệu pháp nhiệt cũng là một phần không thể thiếu của vật lý trị liệu. Nhiệt có thể được áp dụng theo nhiều cách khác nhau, ví dụ sử dụng đệm nhiệt hoặc đèn sưởi.

vật lý trị liệu

Trong trường hợp căng dây dẫn, ngoài biện pháp cấp tính theo quy tắc PECH, vật lý trị liệu là phương pháp điều trị được lựa chọn đầu tiên. Với sự trợ giúp của vật lý trị liệu, Tái sinh sau khi một dòng chất dẫn được thúc đẩy trở nên. Điều quan trọng là trước hết phải giảm tải để các cuộn cảm từ từ trở lại tải bình thường.

Mục đích của vật lý trị liệu cuối cùng là Đảm bảo lại hiệu quả của các chất dẫn điện để có thể. Để đạt được điều này, vật lý trị liệu sử dụng nhiều biện pháp hoặc cách tiếp cận khác nhau. Vì một điều là Liệu pháp nhiệt Một phần của vật lý trị liệu. Liệu pháp nhiệt có tác dụng thư giãn, giảm đau và có lợi cho thời gian hồi phục. Có một số cách để áp dụng nhiệt. Bạn có thể chỉ cần đặt đệm nhiệt trên các chất dẫn điện hoặc chiếu đèn nhiệt vào các cơ tương ứng.Siêu âm, hồng ngoại hoặc liệu pháp cao tần cũng có thể hình dung được. Tùy thuộc vào mức độ căng thẳng của chất dẫn điện, nhiệt ít được áp dụng cục bộ trong phòng xông hơi ướt cũng có thể hữu ích.

Ngoài liệu pháp nhiệt, một số nhà vật lý trị liệu đề xuất cái gọi là "Kỹ thuật giải phóng cơ bắp", một bài tập trong đó các chất dẫn điện được kéo căng xen kẽ và sau đó được thả lỏng trở lại. Nó cũng phù hợp Chạy bộ hoặc đạp xe dưới nước trên máy huấn luyện tại nhà để từ từ đưa các chất dẫn điện trở lại hết công suất. Nhìn chung, điều quan trọng là chỉ nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu nếu không thấy đau. Nếu không, các biện pháp vật lý trị liệu sẽ không có tác dụng tích cực và có thể khiến quá trình chữa bệnh bị trì hoãn.

Khai thác một dòng điện dẫn

Khai thác như một biện pháp điều trị của căng thẳng chất dẫn theo đuổi mục tiêu Giảm đau và hoàn thành một chức năng ổn định và hỗ trợ. Băng dính là một loại băng chức năng co giãn và tự dính ở một mặt. Tính chất quan trọng nhất là tính đàn hồi: băng có thể gây ra sự giãn của các gân do giảm lực căng và lực kéo trên các chất phụ gia. Điều này hoạt động như một sự hỗ trợ trong quá trình chữa bệnh. Ngoài tác dụng ổn định, băng kích thích sự trao đổi chất của các chất dẫn căng.

Cách chính xác băng nên được dán trong trường hợp căng dây dẫn được giải thích chi tiết hơn dưới đây: Trước hết, điều quan trọng là da ở vùng bẹn và các chất dẫn điện không có màu kem hoặc lông trước khi dán băng. Để dải keo dính tốt vào da, miếng băng dính cũng cần được chà xát đúng cách. Chức năng kết dính được cải thiện nhờ áp suất và nhiệt lượng tạo ra.

Cần có tổng cộng ba dải băng có độ dài khác nhau cho biến dạng chất dẫn. Ở vị trí bắt cóc, tức là chân ở bên tương ứng nên hơi dang ra, băng đầu tiên và dài nhất hiện được gắn vào. Với mục đích này, dải băng được dán từ đầu gối dọc theo mặt trong của đùi đến háng theo hướng của xương mu với độ căng nhẹ. Dải băng thứ hai cũng được cố định theo hướng gần như song song với độ căng tinh tế. Vì nó ngắn hơn băng đầu tiên, nó bắt đầu ở một điểm chung ở vùng bẹn, nhưng kết thúc ở mức giữa của băng đầu tiên, lệch vài cm về phía trước đùi. Băng thứ ba thậm chí còn ngắn hơn được dán theo nguyên tắc tương tự. Do đó, quy trình của ba dải băng phải bắt chước quy trình của các cuộn cảm được kéo.

Băng là cách tối ưu cho Áp dụng trong ít nhất một tuần. Nói chung, những người bị ảnh hưởng có thể tự khai thác miễn là họ có “bí quyết” phù hợp. Nếu không, việc dán một dòng chất dẫn điện nên được giao cho bác sĩ chuyên khoa để nó thực sự hoàn thành mục đích và có ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa bệnh.

Khoảng thời gian của một biến dạng chất dẫn

Độ căng dây dẫn kéo dài bao lâu là khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Chúng bao gồm một mặt Mức độ thương tích, tức là mức độ phóng đại quá mức, và mặt khác cũng có các đặc điểm cá nhân như Tuổi và hình dạng của cơ dẫn. Một sự căng dây dẫn nhẹ có thể được chữa lành sau một vài ngày. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, thời gian có thể kéo dài đến vài tuần.

Tuy nhiên, theo nguyên tắc, các triệu chứng của một dòng chất dẫn không nên kéo dài hơn 3 tuần. Trong trường hợp này, cần được bác sĩ đánh giá thêm, nếu cần, để loại trừ những tổn thương nghiêm trọng hơn, chưa được phát hiện trước đó. Tất nhiên, thời gian chữa bệnh luôn phụ thuộc phần lớn vào việc những người bị ảnh hưởng có tuân thủ kế hoạch điều trị hay không. Kiên nhẫn là ưu tiên hàng đầu. Không có ý nghĩa gì khi bắt đầu vật lý trị liệu cho đến khi đạt được sự thoát khỏi cơn đau.

Khi nói đến một Không bị phàn nàn Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là các chất dẫn điện trở lại 100%. Ngược lại, bản thân các chất dẫn điện phải Từng chút một đưa trở lại khả năng phục hồi hoàn toàn trở nên. Căng thẳng quá sớm thường đẩy những người bị ảnh hưởng trở lại rất nhiều và cơn đau tồi tệ như khi căng thẳng xảy ra. Thời điểm thực hiện các biện pháp tức thời cũng có ảnh hưởng liên quan đến thời gian chữa bệnh. Nếu ngay sau khi một chủng cộng dẫn được xử lý theo quy tắc PECH, thì quá trình chữa bệnh có thể bị ảnh hưởng tích cực. Nếu không, quá trình phục hồi của bạn có thể bị trì hoãn.

Thời lượng nghỉ thể thao

Tuyên bố về khoảng thời gian nghỉ thể thao sau khi căng dây dẫn không được khái quát hóa, nhưng biến riêng lẻ. Ngoài ra, nó còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của biến dạng chất dẫn. Sau khi bị căng dây dẫn nhẹ, bạn có thể bắt đầu tập luyện trở lại chỉ sau vài tuần, nếu cơn đau đã giảm chỉ sau 3 ngày.

Tuy nhiên, tôi nên quay lại trước bắt đầu tập thể dục từ từsao cho các bộ cộng không bị căng thẳng 100% ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bị căng dây dẫn nghiêm trọng có thể khiến bạn cần phải nghỉ tập thể dục trong vài tuần. Tùy thuộc vào mức độ tuân thủ của những người bị ảnh hưởng với các biện pháp điều trị được chỉ định và quá trình chữa bệnh phát triển như thế nào, thời gian nghỉ thể thao lên đến một tháng có thể được chỉ định.

Nói chung, bất kể mức độ nghiêm trọng, thời gian nghỉ thể thao phải được tuân thủ miễn là cho đến khi cơn đau biến mất hoàn toàn Chúng tôi. Chỉ nên quay trở lại với thể thao khi các triệu chứng đã khỏi hoàn toàn. Nạp quá sớm làm tăng nguy cơ biến dạng chất dẫn mới và thậm chí nghiêm trọng hơn. Cũng có nguy cơ các triệu chứng trở thành mãn tính. Ngược lại, điều này có nghĩa là cần phải nghỉ thể thao tới sáu tháng để các chất bổ sung có đủ thời gian phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, cuối cùng, thời gian chính xác được đưa ra cho cả hai Theo quyết định của bác sĩ chăm sóc hoặc nhà vật lý trị liệu cũng như trách nhiệm cá nhân của những người bị ảnh hưởng.

Tôi có thể làm gì nếu căng thẳng chất dẫn trở thành mãn tính?

Trên thực tế, bạn không nên để nó kéo dài đến mức căng thẳng chất dẫn trở thành mãn tính, vì có đủ các biện pháp điều trị hiệu quả và đủ cho liệu pháp cấp tính. Do đó, căng dây dẫn thực sự là một chấn thương sẽ lành trong vài tuần sau khi điều trị thích hợp.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng trở thành mãn tính, những người bị ảnh hưởng có thể cần liên hệ với một thuốc giảm đau vĩnh viễn rơi trở lại để làm cho một tải thể thao có thể chịu được. Trên hết, điều quan trọng là phải tập thể dục trước khi chơi thể thao khởi động và kéo căng đúng cách. Cũng vậy Mang giày dép phù hợp có thể giúp giảm đau đã trở thành mãn tính. Ngay cả khi những người bị ảnh hưởng cảm thấy rằng các triệu chứng đã trở thành mãn tính, người ta nên thời gian nghỉ tập thể dục đủ lâu được quan sát để cho phép một quá trình chữa bệnh và tránh lạm dụng.

Đôi khi chúng ta cũng có cái gọi là than phiền mãn tính sau khi căng thẳng chất dẫn liệu pháp cơ thể cảm ứng được đề nghị. Đây là một phương pháp trị liệu giúp bạn tập trung vào nhận thức về cơ thể của mình.

dự phòng

Chi tiết kéo dài trước và sau khi tập thể dục có thể giúp tránh căng thẳng chất dẫn khác. Cũng thế các bài tập tăng cường mục tiêu cho cơ đùi có thể làm giảm đáng kể khả năng xảy ra biến dạng chất dẫn.
Vì lý do này, các bài tập kéo căng được khuyến khích trước bất kỳ hoạt động thể thao nào.
Tuy nhiên, sau một biến dạng chất dẫn, các bài tập này chắc chắn nên được thực hiện, vì nguy cơ xuất hiện một biến dạng mới sẽ tăng lên đáng kể.

Tóm lược

Các chuyển động giật mạnh khiến cơ bị kéo.

Biến dạng chất dẫn là một chấn thương tương đối phổ biến, đặc biệt là các cầu thủ bóng đá.
Cơ chế tổn thương điển hình là Tranh bóng trong khi chơi, kết quả là, các chất dẫn điện ở bên trong đùi đột nhiên bị căng nặng.
Điều này có thể làm căng cơ và khiến chúng đau dữ dội, đặc biệt chịu AP lực để dẫn đầu. Cũng thế Sưng tấy và Bầm tím có thể xảy ra.
Chẩn đoán được thực hiện với sự trợ giúp của anamnese và khám sức khỏe. Nếu có gì chưa rõ, Máy siêu âm có thể được sử dụng.
Liệu pháp cấp tính bao gồm nghỉ tập thể dục trực tiếp, làm mát, nén và Độ cao chi bị ảnh hưởng. TÔI.
Trong quá trình tiếp theo, nên giảm tải cho đến khi hết đau. Để tránh tái chấn thương trực tiếp, nên giảm căng thẳng đầu tiên sau khi nghỉ ngơi hướng dẫn vật lý trị liệu tương ứng.
Đủ Bài tập kéo dài và tăng cường có thể giúp ngăn ngừa biến dạng chất dẫn điện.