Gân kheo hai đầu
Từ đồng nghĩa
Latin: Cơ bắp tay đùi
Tiếng Anh: cơ bắp tay đùi
Định nghĩa
Cơ đùi sau có tên gọi như vậy là do nó có hai nguồn gốc riêng biệt là cơ đùi sau dưới và cơ đùi sau dưới. Hai "đầu cơ" này kết hợp với nhau trong quá trình của chúng và kéo về phía ngoài đầu gối. Cơ thuộc cơ đùi sau hay còn gọi là cơ gân kheo được gọi là vì nó xuất phát từ khu vực của khớp háng (lat. ischium) đến cẳng chân (vĩ độ. nghiền nát) kéo.
Khi cơ co lại, nó hướng chân dưới về phía đùi / hông và do đó chủ yếu tham gia vào việc gập khớp gối.
Điểm đặc biệt của nhóm cơ này là cái gọi là nghịch lý Lombard. Nó mô tả hiện tượng khi chân được cố định - tức là khi bàn chân nằm vững trên mặt đất - các cơ đẳng sau không thực hiện chức năng uốn cong thực sự của chúng, mà là một phần mở rộng ở khớp gối. được hỗ trợ.
khóa học
Tiếp cận: Đầu hình sợi (Đầu xương mác)
Gốc: Đầu dài (Caput longum): Ischium (Củ ischiadicum ossis ischii)
Đầu ngắn (Caput breve): Làm thô một phần ba dưới của Xương đùi (Linea aspera)
Nội tâm: Đầu dài (Caput longum): Dây thần kinh chày (Phân đoạn L5-S2)
Đầu ngắn (Caput breve): Dây thần kinh dạng sợi chung (Phân đoạn L5-S2)
chức năng
Như đã nói, cơ đùi hai đầu thuộc cơ thần kinh tọa ở mặt sau của đùi và do đó là một trong những phần quan trọng nhất Flexor bên trong Khớp gối. Sự uốn cong ở khớp gối diễn ra, ví dụ, khi đứng bằng một chân, khi gót chân đưa về phía mông. Vì cơ trên Đầu sợi, tức là ngay dưới đầu gối bên ngoài, nó là cơ duy nhất trong khớp gối có thể theo xoay bên ngoài. Chân dưới xoay ra ngoài.
Đầu dài của cơ có thể, do nguồn gốc của nó, ở khớp hông Hỗ trợ (ischium) cũng trong phong trào này. Anh ta có thể kéo chân cong về phía sau và kéo dài do đó ở khớp háng. Anh ta cũng có thể xoay chân ra ngoài và do đó được tính là Rotator bên ngoài ở khớp háng.
Khớp gối: gập (Uốn dẻo) và quay ra ngoài (Vòng quay bên ngoài)
Khớp hông: phần mở rộng (Sự mở rộng) và quay ra ngoài (Vòng quay bên ngoài)
Hình minh họa
nhưng căn bệnh phổ biên
Cơ bắp tay đùi có thể bị tổn thương do tổn thương Dây thần kinh hông ("Đau thần kinh tọa") có thể bị ảnh hưởng. Hai dây thần kinh cung cấp cho nó (N. fibularis communis và N. ti chày) phát sinh từ dây thần kinh tọa. Nếu có tổn thương nghiêm trọng, toàn bộ cơ bắp ở mặt sau của đùi có thể bị hỏng. Do đó, cơ đùi trước của đối phương bị thiếu và có thể xảy ra hiện tượng hạ huyết áp ở khớp gối. Cơ tứ đầu đùi đến.
Hơn nữa, các vận động viên có thể gặp chấn thương cơ điển hình như hoạt động quá mức sự căng thẳng, quá tải, Rách gân kheo hoặc hoàn thiện hơn Rách cơ bắp đến. Kích ứng (gân) cũng có thể xảy ra.
Tăng cường và kéo dài
Về nguyên tắc, tất cả các bài tập trong đó tăng cường duỗi chân và kéo giãn nhóm cơ đều thích hợp để kéo căng cơ đùi hai đầu. Theo cổ điển, vận động viên cố gắng đạt được điều này bằng cách cố gắng vươn các ngón chân bằng các đầu ngón tay với chân thẳng và lưng càng thẳng càng tốt. Bài tập kéo căng này thường rất khó chịu và không nên tập quá sức!
Các cơ có thể được tăng cường, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, sử dụng thiết bị được thiết kế đặc biệt. Tất cả các bài tập trong đó uốn cong khớp gối (có thể với một đối trọng) tăng cường cơ đùi hai đầu. (Cái gọi là "uốn cong bắp tay chân")
Hiệp lực:
Ở khớp háng:
Máy ép tóc: Cơ mông lớn hơn và giữa (Mm. Glutei maximus et medius), cơ gân mi (M. semitendinosus), cơ bán màng (M. semimembranosus) Rotators bên ngoài: Cơ hông (Mm. Obturatores internus et externus), cơ đôi (Mm. Gemelli cao hơn và kém hơn), cơ tứ đầu đùi (M. quadratus femoris), cơ lê (M. piriformis)
Ở khớp gối:
Flexor: Cơ may (M. sartorius), cơ mảnh (M. gracilis), cơ bán gân (M. semitendinosus), cơ hai đầu cẳng chân (M. Gastcnemicus)
Đối kháng:
Ở khớp háng:
Flexor: Cơ thắt lưng (M. iliopsoas), cơ may (M. sartorius), cơ căng dây chằng đùi (M. tensor fasae latae), cơ đùi bốn đầu - phần thẳng (M. directus femoris) Rotators bên trong: Cơ mông giữa và cơ mông (Mm. Glutei medius et minimus), cơ căng dây chằng đùi (M. tensor fasae latae)
Ở khớp gối:
Bộ mở rộng: Cơ bốn đầu đùi (M. quadriceps femoris)
