Đau lưng khi mang thai

Giới thiệu

Đau lưng khi mang thai rất phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do sức nặng kéo bụng mẹ xuống do trọng lượng của đứa trẻ đang lớn. Để đảm bảo dáng đi thẳng, cơ lưng của mẹ phải chống lại điều này tương ứng.
Vì các cơ của lưng thường không được chuẩn bị và tập luyện cho trọng lượng ngày càng tăng này, nên có thể xảy ra trường hợp cột sống không thể giữ thẳng và trở nên không chính xác.

nguyên nhân

Đau lưng khi mang thai xảy ra ở 50 đến 75% phụ nữ. Ở đây, điều quan trọng là phải phân biệt giữa các tác nhân gây đau lưng khác nhau để có thể điều trị chúng một cách thích hợp.
Một mặt, đau lưng thực sự là do mang thai. Trong thời gian này, người phụ nữ mang thai mang theo trọng lượng lớn hơn đáng kể, đó là một gánh nặng thêm cho cơ thể. Trọng lượng này chủ yếu tập trung vào phần trước của cơ thể, tức là chủ yếu ở dạ dày và sau đó là ngực.
Kết quả là, những phụ nữ này có xu hướng đi vào phần lưng rỗng, đây là một tư thế xấu của lưng, sau đó dẫn đến căng thẳng và cuối cùng là đau lưng.
Tệ hơn nữa, các hormone thai kỳ tiết ra có ảnh hưởng tiêu cực đến lưng. Họ thực sự có nhiệm vụ chuẩn bị cơ thể phụ nữ để sinh con, đó là lý do tại sao họ đảm bảo rằng ống sinh và khung xương chậu có thể mở rộng đáng kể trong khi sinh.
Tuy nhiên, dây chằng và mô lỏng lẻo không chỉ ở khu vực này, mà còn trên cột sống và do đó sức mạnh của khớp giảm. Các dây chằng trở nên lỏng lẻo và có xu hướng căng ra quá mức: Vì vậy, khả năng giữ của cột sống giảm xuống. Các dây thần kinh cũng có thể bị co thắt bởi không gian mà đứa trẻ hiện chiếm trong dạ dày. Vì lý do này, nó đặc biệt (nhưng không chỉ) ở phụ nữ mang thai thường bị gọi là đau thần kinh tọa, có thể dễ nhận thấy là tê và / hoặc yếu. Cơn đau thường lan xuống chân.

Vui lòng đọc thêm: Bài tập chữa đau dây thần kinh tọa khi mang thai

Đau do thay đổi thoái hóa và thoát vị đĩa đệm

Trong những trường hợp nghiêm trọng, tư thế không chính xác ở cột sống do bụng ngày càng lớn có thể dẫn đến những thay đổi thoái hóa ngày càng tăng ở cột sống.
Đúng là quá trình mang thai quá ngắn không thể mang lại những thay đổi lâu dài, thoái hóa, nhưng ngoài việc hao mòn xương, thoát vị đĩa đệm cũng có thể xảy ra, sau đó dẫn đến những cơn đau tương ứng ở lưng. Trong trường hợp này, người mẹ tương lai nên ngày càng chăm sóc bản thân để giảm tải cho cột sống của mình.
Thoát vị đĩa đệm khi mang thai hầu như luôn khu trú ở cột sống thắt lưng. Khi quá trình mang thai phát triển, phụ nữ mang thai sẽ phát triển phần lưng rỗng làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm và do đó đau lưng.

Đọc thêm về chủ đề này tại: Thoát vị đĩa đệm khi mang thai, bài tập chữa thoát vị đĩa đệm khi mang thai

Đau do myogelosis

Đau lưng phổ biến hơn nhiều trong thời kỳ mang thai do cái gọi là myogelosis gây ra. Điều này được hiểu là tình trạng căng cơ có thể căng và mạnh đến mức đè lên dây thần kinh và có thể dẫn đến đau lưng. Hầu hết thời gian, sự căng cơ này được kích hoạt bởi tư thế sai của cột sống. Các cơ chạy dọc hai bên cột sống cố gắng giữ cho cột sống ở tư thế thẳng đứng. Nếu các cơ không được đào tạo thích hợp, kết quả là căng thẳng và đau lưng.

Đau lưng ở bà bầu về đêm

Nhiều phụ nữ bị đau lưng khi mang thai, đặc biệt là vào ban đêm. Phụ nữ mang thai nằm ngửa khi ngủ thường bị ảnh hưởng nhất. Trẻ đang lớn đè lên cột sống khi nằm và điều này có thể gây ra cơn đau.
Nếu cần, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách nằm nghiêng, chẳng hạn như kê gối cho con bú ở lưng để không bị ngửa khi ngủ. Những phụ nữ không nằm ngửa khi ngủ mà vẫn bị đau lưng vào ban đêm khi mang thai có thể thử đặt một chiếc gối cho con bú giữa hai chân và dưới bụng. Điều này có thể làm giảm áp lực cho lưng.
Nếu những biện pháp này không đủ để giảm bớt sự khó chịu vào ban đêm, thì cũng nên xem xét liệu việc mua một tấm đệm mới có thể dẫn đến sự cải thiện hay không. Trong trường hợp đau lưng rất nghiêm trọng, tái phát hoặc tăng dần về đêm, thai phụ cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ phụ khoa càng sớm càng tốt để loại trừ nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng.

trị liệu

Có nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa đau lưng khi mang thai hoặc ít nhất là để giảm cơn đau khi nó đã xảy ra. Trên hết, điều này bao gồm các bài tập thư giãn, bài tập lưng và tăng cường các nhóm cơ liên quan. Đặc biệt khuyến khích ở đây là thể dục nhịp điệu dưới nước (Xem thêm: Thể dục nhịp điệu dưới nước khi mang thai), vì một mặt lưng được thả lỏng, nhưng mặt khác cột sống phải hoạt động. Ngoài ra, lưng cần được thả lỏng hết mức có thể, tránh căng cơ không cần thiết và bạn nên cố gắng giữ tư thế đúng dù trọng lượng tăng lên. Áo lót bà bầu đặc biệt cũng có thể giúp giảm trọng lượng phía sau của cơ thể phía trước và ngăn ngừa đau lưng.
Tất nhiên, bạn không bao giờ được quên rằng có thể có những nguyên nhân gây đau lưng ở bà bầu không liên quan gì đến thai kỳ, chẳng hạn như đĩa đệm thoát vị, viêm hoặc thay đổi xương. Do đó, nếu không được điều trị, cơn đau này (không giống như những cơn đau khác) sẽ kéo dài sau khi mang thai.

Trong đại đa số các trường hợp, cơn đau lưng vô hại thường xuất hiện khi mang thai sẽ biến mất rất nhanh, muộn nhất là khi sinh con xong. Vì trọng lượng kéo xuống bị mất sau khi sinh nên cột sống có thể thẳng trở lại bất cứ lúc nào và các cơ cột sống được thư giãn. Trong trường hợp này, không cần bắt đầu điều trị.
Tuy nhiên, nếu cơn đau rất nghiêm trọng trong thai kỳ, điều trị bằng vật lý trị liệu có thể hữu ích. Hơn hết, cơ lưng được tập luyện và tăng cường sức mạnh đặc biệt để có thể chống lại sức nặng đang kéo về phía trước. Việc điều trị khá lâu dài, nhưng sẽ đạt được thành công tương ứng sau vài tuần.
Nếu cơn đau quá nghiêm trọng và bạn cần được giúp đỡ ngay lập tức, bạn cũng có thể sử dụng thuốc giảm đau được phê duyệt cho thai kỳ (thuốc giảm đau trong thai kỳ). Trong đại đa số các trường hợp, paracetamol được dùng với liều 500 mg x 3 lần / ngày là đủ. Nên tránh dùng các chế phẩm chống viêm như ibuprofen hoặc diclofenac trong thời kỳ mang thai.
Việc áp dụng nhiệt cũng có thể hữu ích. Bạn nên đắp một chiếc gối bằng đá anh đào hoặc chai nước nóng lên vùng lưng bị ảnh hưởng. Nhiệt dẫn đến cải thiện lưu lượng máu đến các cơ, sau đó sẽ thư giãn và giảm đau.

Trong một số trường hợp, trọng lượng kéo xuống gây ra tư thế xấu ở cột sống, dẫn đến thoát vị đĩa đệm cấp tính. Bệnh nhân thường phàn nàn về rối loạn cảm giác trên da và tê ở chi trên hoặc chi dưới. Cần chẩn đoán hình ảnh mặc dù đang mang thai. Tuy nhiên, theo quy định, tia X cột sống bị tránh vì một mặt, nó không thích hợp để chẩn đoán thoát vị đĩa đệm và mặt khác, vì tia X có hại cho thai nhi. Nhiều nhất, một người sẽ thực hiện chụp cộng hưởng từ.
Nếu đĩa đệm thoát vị có thể được bảo vệ, thì vẫn còn phải xem xét liệu một cuộc phẫu thuật có cần thiết và khi nào nó sẽ được thực hiện. Theo quy luật, người ta cố gắng đợi cho đến sau khi sinh bằng một cuộc phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu tình trạng thoát vị đĩa đệm quá nặng khiến mẹ bị tổn thương thần kinh vĩnh viễn thì nên cân nhắc phẫu thuật ngay.

Bạn có thể tìm thêm thông tin và bài tập tại: Vật lý trị liệu chữa đau lưng khi mang thai, bài tập chữa đau lưng khi mang thai

Bài tập chữa đau lưng khi mang thai

Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa hoặc giảm đau lưng khi mang thai là tập thể dục thường xuyên và phù hợp với hoàn cảnh. Ngoài đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập cụ thể để tăng cường cơ, khớp và dây chằng. Bất kỳ ai đã tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai nên duy trì các hoạt động, nhưng tránh làm chúng quá tải.
Các bài tập đặc biệt được học tốt nhất như là một phần của thể dục khi mang thai. Nó cũng có thể hữu ích để rèn luyện tư thế đúng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu khi mang thai.
Các bài tập rất phù hợp khi mang thai, giúp giảm đau lưng, cũng có thể được tìm thấy trong yoga. Một ví dụ về một bài tập yoga phù hợp là "con mèo nhảy". Để thực hiện động tác này, bà bầu đứng trên 4 chân, hai chân rộng bằng hông và hai tay rộng bằng vai. Bây giờ để xương chậu nhẹ nhàng xoay tròn, theo đó phần còn lại của cột sống và đầu di chuyển theo nó. Sau đó, chân phải đặt về phía trước để hai tay và xương chậu lại được xoay tròn. Cuối cùng, bài tập được lặp lại với chân trái về phía trước.

Đọc thêm về chủ đề này: Bài tập lưng khi mang thai, bài tập chữa đau dây thần kinh tọa khi mang thai

Mát xa

Nếu bạn bị đau lưng khi mang thai, mát xa nhẹ nhàng có thể có tác dụng thư giãn và giảm đau. Điều quan trọng là massage cũng được cảm nhận là dễ chịu. Người thực hiện xoa bóp phải đảm bảo rằng các mô liên kết trở nên lỏng hơn khi mang thai và do đó nên xoa bóp với áp lực ít hơn bình thường.
Trong trường hợp đau lưng thường xuyên và tái phát, các biện pháp thụ động như mát-xa đơn thuần thường không đủ để giảm bớt các triệu chứng. Ngoài ra, nên thực hiện các bài tập vận động tích cực, ví dụ như các bài tập thể dục cho bà bầu hoặc bơi lội.

Ứng dụng nhiệt

Trong trường hợp căng cơ, thường gặp ở đau lưng khi mang thai, chườm nóng thường xuyên có thể giúp giảm các triệu chứng. Ví dụ, một chai nước nóng, một chiếc gối bằng đá anh đào hoặc quả anh đào và bọc khoai tây nóng là phù hợp.
Xạ vùng bị ảnh hưởng bằng đèn đỏ, có thể tiến hành nhiều lần trong ngày trong khoảng mười phút, cũng rất hiệu quả.Tắm thư giãn cũng có thể giúp thả lỏng các cơ và do đó giảm đau lưng khi mang thai. Hiệu quả thậm chí có thể được tăng cường với một chất phụ gia tắm làm giãn cơ như cây thông hoặc St. John's wort.
Cần cẩn thận khi sử dụng nhiệt. nếu đặc điểm của cơn đau là khá âm ỉ và đau nhói, vì nguyên nhân của cơn đau cũng có thể là do viêm, nơi nhiệt có thể có tác động tiêu cực. Trong trường hợp có các triệu chứng tương ứng, bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ gia đình nên được tư vấn kịp thời.

Áp dụng thuốc mỡ

Trong trường hợp bị đau lưng, bạn có thể cố gắng giảm đau bằng cách bôi thuốc mỡ giảm đau lên vùng bị đau. Xoa bóp bằng thuốc mỡ cũng giúp nới lỏng các cơ đang căng thẳng. Các thành phần thảo dược như arnica đặc biệt thích hợp.
Việc sử dụng nhiều loại thuốc mỡ khác trong thời kỳ mang thai thường chưa được kiểm tra và do đó không nên được đưa ra nếu thông tin trong tờ rơi gói là phù hợp.

Khai thác

Các cơ bị ảnh hưởng có thể được băng bó như một biện pháp hỗ trợ để giảm đau lưng khi mang thai. Vì mục đích này, các dây thun đặc biệt được dán vào lưng dọc theo quá trình của các cơ và để ở đó trong vài ngày. Điều này nhằm mục đích khuyến khích thư giãn các cơ để cơn đau giảm bớt. Việc băng keo phải được thực hiện bởi người được đào tạo về cách sử dụng đúng cách. Nếu giáo dân, những người không có kiến ​​thức đáng tin cậy về giải phẫu của các khóa cơ và cách thức hoạt động của băng, dán băng lên, thường thì không thể mong đợi được hiệu quả. Nếu cần thiết, các triệu chứng thậm chí còn trầm trọng hơn. Ngoài ra, băng bó không bao giờ được là biện pháp duy nhất được sử dụng để điều trị đau lưng khi mang thai.
Ngoài việc chườm nóng, hoạt động thể chất thường xuyên phù hợp với hoàn cảnh là điều quan trọng để giải quyết nguyên nhân của các triệu chứng do căng cơ gây ra. Gõ nhẹ có thể làm tăng tác dụng tích cực của chuyển động. Tuy nhiên, nếu không có hoạt động thể chất, các cuộn băng không có tác dụng gì.

Khi nào gặp bác sĩ

Đau lưng thường gặp khi mang thai và thường vô hại. Rất hiếm khi đó là dấu hiệu cảnh báo sắp xảy thai hoặc đe dọa khác đối với mẹ hoặc con.
Bạn nên đi khám nếu các triệu chứng rất nghiêm trọng, xảy ra đột ngột hoặc nếu bạn cảm thấy khác với cơn đau lưng trước đó. Tình trạng suy yếu tuần hoàn, sốt hoặc tình trạng khó biểu hiện theo những cách khác cũng cần được bác sĩ làm rõ. Nếu bà mẹ tương lai lo lắng vì cơn đau, điều này chỉ cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi mang thai. Trong hầu hết các trường hợp, điều này có thể loại trừ sự hiện diện của một mối đe dọa, trấn an thai phụ và nếu cần, đưa ra lời khuyên về cách giảm đau lưng.

Các triệu chứng

Cổ điển là sau ở trên hoặc sau phía dưới các cơn đau kéo dọc cột sống. Đôi khi cơn đau này còn kéo dài xuống mông.
Đọc về điều này: Đau ở mông khi mang thai

Đây có phải là những myogeloses? nốt sần nhỏ, thô sờ thấy dọc theo cột sống và dưới áp lực nhạy cảm với nỗi đau. Đến thất bại thần kinh nó không thường xảy ra ở đây. Bệnh nhân nằm thường có thể giảm đau. Nó là một sự thay đổi thoái hóa hay là nó? Đĩa ăn mòn, những thất bại về thần kinh chắc chắn có thể xảy ra. Những thứ này có thể được tìm thấy trong Tê ở tay hoặc chân râm ran biểu hiện trên vùng da. Trong trường hợp này, bác sĩ nên được tư vấn ngay lập tức, vì có thể cần phải điều trị ngay lập tức.

Đau lưng có thể là dấu hiệu của việc mang thai?

Có nhiều dấu hiệu mang thai, một số dấu hiệu phổ biến hơn những dấu hiệu khác. Nhìn chung, đau lưng là một triệu chứng rất phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau. Mang thai cũng thường là nguyên nhân gây ra đau lưng, mặc dù điều này thường không xảy ra lúc đầu mà chỉ xảy ra sau vài tuần đến vài tháng, khi tử cung phát triển đè lên xương cụt. Dấu hiệu mang thai đầu tiên và rõ ràng nhất là bạn bị trễ kinh nếu chu kỳ của bạn đều đặn.
Các dấu hiệu phổ biến khác bao gồm buồn nôn, căng tức ngực và thèm ăn. Tuy nhiên, ở những phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ có thể dấu hiệu mang thai nhận biết đầu tiên có thể là đau lưng.

Hẹn với bác sĩ chuyên khoa lưng?

Tôi rất vui khi được tư vấn cho bạn!

Tôi là ai?
Tên tôi là dr. Nicolas Gumpert. Tôi là chuyên gia chỉnh hình và là người sáng lập .
Nhiều chương trình truyền hình và báo in thường xuyên đưa tin về công việc của tôi. Trên truyền hình nhân sự, bạn có thể thấy tôi phát trực tiếp 6 tuần một lần trên "Hallo Hessen".
Nhưng bây giờ đã đủ ;-)

Gai cột sống rất khó điều trị. Một mặt nó chịu tải trọng cơ học cao, mặt khác nó có tính cơ động lớn.

Do đó, việc điều trị cột sống (ví dụ như thoát vị đĩa đệm, hội chứng chèn ép, hẹp ống sống, v.v.) đòi hỏi nhiều kinh nghiệm.
Tôi tập trung vào nhiều loại bệnh về cột sống.
Mục đích của bất kỳ phương pháp điều trị nào là điều trị mà không cần phẫu thuật.

Liệu pháp nào đạt được kết quả tốt nhất về lâu dài chỉ có thể được xác định sau khi xem tất cả thông tin (Khám, chụp X-quang, siêu âm, MRI, v.v.) được đánh giá.

Bạn có thể tìm thấy tôi trong:

• Lumedis - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Trực tiếp để sắp xếp cuộc hẹn trực tuyến
Thật không may, hiện tại chỉ có thể đặt lịch hẹn với các công ty bảo hiểm y tế tư nhân. Tôi hy vọng cho sự hiểu biết của bạn!
Thông tin thêm về bản thân có thể được tìm thấy tại Dr. Nicolas Gumpert