Quark quấn

Phân loại

Một bọc quark thường bao gồm một miếng vải hoặc khăn giấy có phết một ít quark. Bọc quark được sử dụng theo cách tương tự như làm mát (hoặc sưởi ấm) pin.

Mục đích là giảm đau, giảm sưng tấy hoặc có tác dụng chống viêm khi dùng lạnh. Quark quấn cũng có thể được sử dụng như một chất hỗ trợ làm ấm, đặc biệt là đối với căng cơ. Với ứng dụng đơn giản, màng bọc quark cung cấp một giải pháp thay thế tuyệt vời, gần như không có tác dụng phụ cho việc làm mát cổ điển bằng túi chườm mát.

Làm thế nào để bao bọc quark hoạt động?

Quark wraps có hai cơ chế hoạt động chính.

Điều đầu tiên và quan trọng hơn là sự chênh lệch nhiệt độ đơn giản giữa gói sữa đông và da. Hiệu ứng này có tác dụng với cả việc làm mát và quấn quark ấm lên. Bởi vì bọc quark ẩm nên bọc lạnh hiệu quả hơn nhiều so với bọc ấm. Độ ẩm trong quark bốc hơi, lấy đi năng lượng bổ sung từ nén quark lạnh và da, do đó dẫn đến hiệu ứng làm mát mạnh hơn.

Cơ chế hoạt động thứ hai dựa trên các thành phần khác nhau trong quark. Nó chủ yếu chứa các enzym phá vỡ các chất trung gian gây viêm của cơ thể. Điều này dẫn đến tác dụng chống viêm, đồng thời có nghĩa là giảm sưng và đau.
Vi khuẩn axit lactic có trong hạt quark cũng có thể góp phần vào quá trình này, vì chúng sử dụng các chất trong cơ thể để trao đổi chất. Tuy nhiên, tác động này do các enzym và vi khuẩn là khá nhỏ. Da tạo thành một rào cản mạnh mẽ chống lại sự xâm nhập của các chất ngoại sinh như vậy, đó là lý do tại sao chỉ một tỷ lệ nhỏ các thành phần hoạt tính trong quark thực sự xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy chúng chỉ có thể phát huy tác dụng một cách hời hợt.

Hướng dẫn sử dụng gói sữa đông

Để bọc quark, bạn cần một miếng vải hoặc khăn giấy (khăn nhà bếp như Zewa cũng dùng được!) Và quark bình thường.

Tấm vải được trải ra, sau đó một lớp quark mỏng được đặt vào giữa tấm vải. Sau đó, các góc được lật lại để quark được bao bọc tốt và không thể lọt ra ngoài. Sau đó, bọc quark có thể được sử dụng ngay lập tức.

Đối với ứng dụng ấm, trước tiên phải làm ấm màng bọc bằng cách sử dụng một chai nước nóng. Chú ý! Lò vi sóng không phù hợp vì hạt quark khô rất nhanh.

Để tác dụng của việc chườm lạnh diễn ra tốt hơn, bạn nên cho túi chườm quark vào tủ lạnh một thời gian ngắn. Quark có thể nguội đi một chút ở đó. Ngoài ra, nó được hấp thụ vào vải hoặc giấy, do đó hiệu ứng làm mát, được truyền tải bởi độ ẩm, tự phát sinh.
Sau đó, bạn đặt túi quark lên vùng bị ảnh hưởng và để nó nằm cho đến khi da ấm lên hoặc quark bắt đầu khô.

Nếu bạn thành thạo, bạn có thể chuẩn bị một số gói quark để có thể nhanh chóng trao đổi các bọc ngay sau khi cái đầu tiên mất tác dụng làm mát hoặc làm ấm. Để tránh hạt quark từ màng bọc quark tràn ra quần áo hoặc đồ đạc trong quá trình sử dụng, có thể đặt một chiếc khăn bên dưới.

Sau khi sử dụng, gói quark trên giấy có thể được xử lý đơn giản vào rác hữu cơ. Bạn nên cạo một ít hạt quark khỏi vải trước khi đem đi giặt.

Bạn nên sử dụng hạt quark nào?

Khi chọn hạt quark cho lớp bọc quark, không có hướng dẫn chính xác. Cách đơn giản nhất là sử dụng hạt quark thông thường từ kệ tủ lạnh trong siêu thị gần nhất. Cho dù hàm lượng chất béo có đóng một vai trò nào đó trong ảnh hưởng của màng bọc quark hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Tuy nhiên, người ta cho rằng nó không có gì khác biệt.

Chỉ nên tránh các thành phần đặc biệt trong quark. Ví dụ, hạt quark thảo dược thường ít thích hợp hơn để bọc quark hơn quark tự nhiên.

Tôi nên để vỏ quark trong bao lâu?

Tác dụng chính của việc nén hạt quark dựa trên sự chênh lệch nhiệt độ của chúng đối với da. Do đó, thời gian phơi sáng được giới hạn tối đa từ 20 đến 30 phút. Sau đó, nén quark thường được làm ấm lên hoặc hạ nhiệt xuống nhiệt độ phòng hoặc nhiệt độ của da.

Nén quark ấm cũng khô tương đối nhanh và sau đó mất đi một phần hiệu quả, đó là lý do tại sao nên thay băng nén. Một mẹo để trì hoãn quá trình khô là sử dụng cả màng bám. Gói quark ấm được đặt trên da và sau đó được giữ chặt bằng màng bám. Kết quả là màng bọc quark không còn có thể trượt được nữa và hơi ẩm trong hạt quark không thấm vào màng, đó là lý do tại sao màng bọc quark vẫn ẩm lâu hơn. Vì nén quark không thể được làm nóng đặc biệt và cũng không hạ nhiệt xuống âm độ, nên không có nguy hiểm cho da hoặc mô nếu sử dụng chúng quá lâu.

Bạn có thể sử dụng bọc quark trong bao lâu?

Quark wraps có thể được sử dụng trong bất kỳ khoảng thời gian nào. Chườm quark có thể được đặt lên các bộ phận bị đau của cơ thể lặp đi lặp lại trong vài tuần. Vì không có tác dụng phụ, không có giới hạn về số lượng gói sữa đông bạn có thể sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo thay lớp bọc thường xuyên. Ngoài ra, phải luôn rửa sạch hoặc vứt bỏ một bọc quark đã qua sử dụng.

Quark quấn trong màng bám

Một bọc quark với màng bám được làm theo cách giống như bọc quark bình thường. Bạn lấy một miếng vải hoặc khăn giấy, đặt quark lên đó và đặt màng bọc quark lên vùng bị ảnh hưởng. Sau đó, màng bám cũng có thể được quấn quanh nó. Điều này giúp giữ lớp bọc quark trên cơ thể tốt hơn, nhưng chỉ phù hợp với các bộ phận mảnh mai của cơ thể như tay và chân. Ngoài ra, có thể dùng băng gạc để cố định. Một ưu điểm khác của màng bám là nó cũng bảo vệ chống lại sự vấy bẩn của sữa đông lên quần áo hoặc đồ đạc.

Chỉ định cho các lớp bọc quark

Các chỉ định nén quark được phân chia tùy thuộc vào việc mong muốn có hiệu ứng lạnh hay ấm.

Chườm lạnh quark đặc biệt hữu ích cho những chấn thương như

• Vết bầm,
• Bong gân,
• Bumps
• và các vết bầm tím (cái gọi là máu tụ) được sử dụng.

Chườm quark có thể được sử dụng để làm mát không chỉ sau chấn thương thể thao cấp tính, mà còn trong một thời gian nhất định sau khi phẫu thuật khớp. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng vết sẹo mổ đã lành hẳn. Tác dụng làm mát của nén quark cũng được sử dụng để điều trị chứng viêm các tĩnh mạch nông hoặc da. Đặc biệt, vết sưng tấy sau khi bị côn trùng cắn có thể được làm mát bằng cách bọc pho mát sữa đông. Các thành phần của hạt quark cũng chống lại ngứa. Trong trường hợp bị cháy nắng, nén quark không chỉ làm mát mà còn cung cấp độ ẩm cho làn da bị căng thẳng.

Ngoài ra còn có nhiều dấu hiệu để làm ấm các nén quark. Các triệu chứng của cảm lạnh như

• Khụ khụ,
• Bị nghẹt mũi,
• Viêm xoang,
• và đau họng.

Các thành phần của hạt quark chống lại các mầm bệnh. Ngoài ra, tính ấm thường có lợi cho bệnh tật. Chườm quark cũng có thể được đặt trên ngực đối với các bệnh đường hô hấp sâu hơn như viêm phế quản. Một lĩnh vực lớn khác được chỉ định cho việc nén quark là căng cơ. Hơi ấm có thể làm giãn các cơ trở lại. Một lợi thế lớn ở đây là sữa đông có thể được đặt ở cả địa phương và trên một khu vực rộng lớn (ví dụ: trên toàn bộ mặt sau).

Quark quấn để trị ho

Đối với các triệu chứng cảm lạnh, chẳng hạn như ho, chườm sữa đông ấm thường được sử dụng. Để làm điều này, quark được phủ lên một miếng vải hoặc khăn giấy và sau đó tốt hơn là đun nóng bằng một chai nước nóng. Sau đó, bạn có thể quấn quark lên ngực và / hoặc cổ. Các thành phần của hạt quark và hơi ấm chống lại cơn ho.

Ngoài ra, thuốc nén quark đặc biệt hiệu quả trong trường hợp phế quản bị tắc nghẽn nặng. Quark ấm có thể được sử dụng trong khoảng 20 đến 30 phút. Sau đó, chúng thường nguội đi quá nhiều và hạt quark bắt đầu khô, vì vậy nên sử dụng một bọc mới.

Nếu tắc tia sữa

Tắc tia sữa thường đi kèm với tình trạng sưng đau ở vú. Tuy nhiên, đặc biệt là khi cho con bú, bạn không muốn dùng đến thuốc hoặc thuốc mỡ với các thành phần quan trọng.

Một giải pháp thay thế hiệu quả và an toàn là nén quark làm mát. Chúng có thể được chuẩn bị với số lượng lớn và bảo quản trong tủ lạnh. Vú phải được làm trống trước khi sử dụng, đây là cách duy nhất để nén quark phát huy hết tác dụng. Sau đó, các miếng gạc được đặt trên ngực bị viêm. Hạt quark có tác dụng chống viêm và cũng làm giảm đau thông qua việc làm mát.

Quark quấn cho vú

Chườm quark cho vú thường được sử dụng cho các trường hợp nhiễm trùng vú.

Các bà mẹ cho con bú nói riêng thường phải vật lộn với chứng viêm đau đớn. Tắc tia sữa thường làm cho các triệu chứng thậm chí tồi tệ hơn. Như với tất cả các loại viêm, những người bị ảnh hưởng có lợi từ việc làm mát. Cuộn sữa đông lạnh có thể được sử dụng cho việc này. Tốt nhất là bạn nên chườm nhiều hoặc nhiều miếng sữa đông để có thể che được toàn bộ vú bị ảnh hưởng. Đây là cách làm mát tốt nhất đạt được. Điều quan trọng là vú phải được hâm nóng trở lại trước lần cho con bú tiếp theo. Mát-xa cũng giúp đảm bảo sữa chảy trở lại sau khi đã xử lý hết tắc tia sữa.

Chườm lạnh quark cũng là một cách hỗ trợ tốt cho các nguyên nhân khác gây viêm ở ngực, vì các thành phần của hạt quark với tác dụng chống viêm giúp chống lại tất cả các loại viêm.

Chườm quark ấm trên ngực hoặc ngực được chỉ định cho các bệnh đường hô hấp như một Viêm phế quản, hoặc thậm chí là cảm lạnh đơn giản kèm theo ho và sổ mũi. Hơi nóng giúp làm lỏng chất nhầy khỏi phổi của bạn. Hạt quark cũng có tác dụng giảm ho.

Trên vai

Tác dụng làm mát của lớp bọc quark được sử dụng trên vai. Sau những chấn thương do chấn thương như bầm tím, bầm tím hoặc căng cơ, thuốc nén quark có tác dụng giảm đau.

Chúng cũng làm giảm sưng, do đó có thể vận động tốt hơn ở vai. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại trừ các chấn thương nghiêm trọng sau khi làm mát ban đầu. Chườm quark cũng có thể được sử dụng để làm mát sau khi phẫu thuật vai, nhưng chỉ khi vết thương phẫu thuật đã hoàn toàn lành lại.

Quark quấn cổ

Cần chườm ấm quark trên cổ nếu bị đau họng, ho hoặc viêm họng / viêm amidan. Hơi ấm làm dịu cơn đau bên trong cổ họng và dịu đi nếu bạn bị ngứa cổ họng. Ngoài ra, hạt quark còn có tác dụng chống viêm. Quark ấm cũng có thể được sử dụng để điều trị căng cơ ở vùng cổ. Ở đây chúng giúp các cơ trở nên mềm mại trở lại, có thể giảm đau cổ, đầu và lưng.

Tuy nhiên, đôi khi chườm sữa đông lạnh sẽ dễ chịu hơn ngay cả khi bị cảm lạnh. Khi dùng lạnh, thành phần thông mũi và giảm đau cũng có hiệu quả thông qua việc làm mát bên ngoài. Chườm lạnh quark cũng giúp giảm đau cổ do chấn thương và đau đầu do căng thẳng. Một dấu hiệu phổ biến khác để chườm quark là chảy máu cam đột ngột. Khi mũi bắt đầu chảy máu, nên đưa đầu về phía trước. Hẹp mũi có thể gây áp lực lên mạch máu. Giẻ lạnh hoặc quấn quark trên cổ cũng khiến các mạch máu hẹp hơn. Bằng cách này, máu thường có thể cầm được trong vòng vài phút. Trước khi bạn làm lạnh túi lạnh trong tủ đông, bọc quark thường được làm nhanh hơn, có thể tạo ra hiệu quả làm mát tương tự.

Đó là một quyết định cá nhân mà loại nén quark được coi là dễ chịu hơn. Điều quan trọng duy nhất là ứng dụng cảm thấy tốt hơn thường sẽ hữu ích.

Đối với bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là một quá trình thoái hóa, trong đó lớp sụn bảo vệ đầu gối ngày càng bị hao mòn. Điều này cũng ảnh hưởng đến xương, gây đau và sưng khớp. Cơn đau chủ yếu khởi phát khi cử động.

Do đó, việc sử dụng màng bọc quark đặc biệt hữu ích sau khi hoạt động thể chất. Vì bản thân viêm xương khớp không phải là một bệnh viêm nhiễm nên tác dụng của thuốc chườm quark hầu như chỉ dựa vào việc làm mát đầu gối bị ảnh hưởng. Ưu điểm lớn của màng bọc quark là không có tác dụng phụ, đó là lý do tại sao màng bọc thực phẩm có thể được sử dụng thường xuyên tùy thích.

Trên đầu gối

Chườm quark chủ yếu có thể được sử dụng để làm mát chấn thương ở đầu gối. Hầu hết mọi người sử dụng túi chườm lạnh cổ điển để chữa đau đầu gối, nhưng cũng có thể sử dụng chườm quark. Một ưu điểm của màng bọc thực phẩm là chúng cung cấp khả năng làm mát tinh tế nhưng lâu dài. Đối với túi chườm lạnh, bạn không cần phải chú ý đến việc làn da của mình có bị quá lạnh và bị tổn thương hay không.

Quá trình mãn tính, giống như một viêm khớp (bệnh viêm khớp) hoặc Gonarthrosis (Viêm xương khớp ở đầu gối) có thể được điều trị triệu chứng bằng chườm sữa đông trong trường hợp bị đau. Ngay cả những vết thương cấp tính như bầm tím, bong gân hoặc chấn thương các cấu trúc bên trong cũng có thể được làm mát bằng cách chườm quark. Viêm như một Viêm bao hoạt dịch (Viêm bao hoạt dịch) hoặc viêm da nông cũng có thể được điều trị bằng cách chườm quark.

Tuy nhiên, phải luôn đảm bảo rằng các nén quark không nằm trên vết thương hở. Cũng không nên chườm lạnh nếu có vấn đề về tuần hoàn ở chân. Trong trường hợp đau đầu gối do căng cơ ở đùi, chườm quark ấm có thể làm giảm các triệu chứng ngoài việc xoa bóp đùi.

Ở mắt cá chân

Chấn thương cổ chân điển hình cần làm mát là chấn thương dây chằng sau khi bị trẹo cổ chân. Vết bầm tím hoặc bong gân cũng có thể gây đau đớn. Cải thiện được mang lại bằng cách nâng cao và làm mát mắt cá chân. Để duy trì tác dụng của màng bọc quark, nên thay màng bọc quark càng thường xuyên càng tốt khi nó trở nên ấm hoặc quark bắt đầu khô.

Trên gân Achilles

Gân Achilles bị kích thích khi chạy thể thao. Các môn thể thao, trong đó việc thay đổi hướng nhanh chóng là rất quan trọng, đặc biệt gây căng thẳng cho gân Achilles. Phải tạm dừng tập luyện để giảm đau. Bạn nên gác chân lên cũng làm mát gân Achilles. Ngoài việc chườm đá, chườm quark cũng có thể được dùng để làm mát, giúp chống lại sự kích ứng của gân Achilles.

Ở cổ tay

Chấn thương cổ tay thường do bị ngã. Cổ tay bầm tím và bong gân. Sau đó, hãy nghỉ ngơi và trợ giúp làm mát. Thay vì một túi đá thông thường, bạn có thể sử dụng một bọc quark.

Tác dụng làm mát của màng bọc quark cũng phổ biến với bệnh viêm gân. Ngoài ra, các thành phần có tác dụng chống viêm và thông mũi.

Ở khuỷu tay

Vết bầm tím hoặc vết bầm tím có thể xuất hiện trên khuỷu tay sau khi bị ngã, cần được làm mát. Các trường hợp kích thích gân như tennis hoặc khuỷu tay chơi gôn cũng có thể được điều trị bằng cách chườm lạnh. Chườm quark được sử dụng để làm mát, giúp giảm đau. Ngoài ra, kích ứng gân và viêm liên quan có thể được chống lại. Tốt nhất là quấn quark cố định trên cánh tay bằng băng gạc để không bị tuột hoặc phải giữ chặt.

Bị viêm amidan

Người bệnh viêm amidan không chỉ rất đau mà còn có những biểu hiện khó nuốt nghiêm trọng do đau và amidan sưng to. Đây là lý do tại sao liệu pháp thông mũi bằng nén quark có tầm quan trọng đặc biệt.

Chườm lạnh quark thường được sử dụng cho bệnh viêm amidan. Nhờ tác dụng giải nhiệt, chúng có tác dụng chống viêm và giảm đau. Việc giảm độ phồng cũng được kích hoạt bởi các thành phần của hạt quark. Đặc biệt với bệnh viêm amidan do vi khuẩn, chỉ nên dùng thuốc nén hạt quark ngoài việc dùng thuốc (kháng sinh).

Bị viêm phế quản

Viêm phế quản là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, trong đó quá trình viêm đóng một vai trò quan trọng. Do đường hô hấp bị viêm nên tiết nhiều dịch nhầy ở đó phải khạc ra và ho nhiều.

Mặc dù viêm phế quản là một bệnh viêm nhiễm, nhưng chườm pho mát sữa đông ấm thường có tác dụng. Vi khuẩn axit lactic có trong hạt quark có tác dụng chống viêm và cũng có tác dụng giảm đau nhẹ. Đặc biệt với các bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ phổi, các nén quark có thể được đặt trên một diện tích lớn trên ngực.

Bị cháy nắng

Cháy nắng xảy ra khi da bị tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu hoặc quá lâu. Cũng như các vết bỏng khác, các tế bào da bị chết. Các khu vực bị ảnh hưởng rất nhạy cảm khi chạm vào và bỏng.

Chườm quark là một liệu pháp phù hợp và nhẹ nhàng ở đây. Điều quan trọng nhất là hiệu quả làm mát của nén. Hạt quark cũng cung cấp rất nhiều độ ẩm cho da bị bỏng và khô. Một ưu điểm khác của các lớp bọc quark là chúng có thể được đặt trên cả diện tích nhỏ và lớn và trên hết, thường xuyên bao nhiêu tùy thích.

Bị viêm bao hoạt dịch

Bursae thường được tìm thấy trên các khớp, nơi chúng thực sự có tác dụng đệm và bảo vệ mô. Khi làm việc quá sức, bao có thể nhanh chóng bị viêm, khiến khớp trở nên đặc biệt nhạy cảm. Ngoài ra, bao sưng lên kèm theo tình trạng viêm, do đó các hạn chế về cử động xảy ra tại khớp.

Điều này có thể được khắc phục bằng các lớp bọc quark. Có thể điều trị viêm tại chỗ bằng cách bôi thuốc đắp. Các yếu tố quan trọng nhất là các biện pháp chống viêm và thông mũi do nén quark.

Nếu bạn bị nhiễm trùng xoang

Nhiễm trùng xoang xảy ra trong bối cảnh cảm lạnh khi một số chất nhầy đọng lại trong xoang.

Tùy thuộc vào những gì những người bị ảnh hưởng cảm thấy dễ chịu, nén quark mát hoặc ấm có thể được sử dụng ở đây. Do thành phần của nó, thuốc nén có tác dụng long đờm và thông mũi. Chườm lạnh quark có thể có tác dụng giảm đau, trong khi chườm ấm có xu hướng làm giảm áp lực do nhiễm trùng xoang ở đầu.

Bị viêm tĩnh mạch

Chườm quark hiện đã được thành lập đầy đủ trong liệu pháp thay thế cho bệnh viêm tĩnh mạch nông. Tác dụng chống viêm và giảm đau của hạt quark thậm chí còn được đánh giá cao ở các phòng khám lớn. Các triệu chứng bề ngoài của chứng viêm có thể được giảm bớt bằng cách chườm lạnh quark. Tuy nhiên, các thành phần của hạt quark không thâm nhập đặc biệt sâu dưới da, đó là lý do tại sao chỉ viêm tĩnh mạch bề ngoài mới được hưởng lợi từ hoạt động của vi khuẩn axit lactic và các enzym.

Một vết côn trùng đốt

Nguyên nhân chính khiến vết côn trùng cắn đau là do côn trùng tiêm nước bọt hoặc nọc độc vào da khi bị côn trùng cắn. Cơ thể phản ứng với các protein động vật này bằng một phản ứng tự vệ mạnh mẽ, gây viêm và sưng tấy tại vị trí bị đâm.

Phản ứng viêm này có thể được chống lại bằng cách nén quark. Vi khuẩn axit lactic từ hạt quark chống lại nọc độc của côn trùng để cơ thể không còn phải phản ứng mạnh nữa. Điều này có thể làm giảm ngứa do viêm sau khi bị côn trùng đốt. Các cơn đau và sưng tấy cũng giảm dần.

Sử dụng qua đêm

Việc sử dụng vỏ quark qua đêm thường không hữu ích. Sau khoảng 20 đến 30 phút, màng bọc quark đã đạt đến nhiệt độ phòng, vì vậy nó mất tác dụng làm mát hoặc làm ấm. Ngoài ra, quark khô qua đêm. Kết quả là, các enzym chống viêm không thể hoạt động được nữa. Ngoài ra còn có nguy cơ hạt quark từ màng bọc quark sẽ làm bẩn chăn ga gối đệm khi bạn đi ngủ. Tốt hơn hết bạn nên áp dụng bọc quark trước 30 phút và tháo nó ra vào ban đêm.

Các tác dụng phụ là gì?

Không có tác dụng phụ nào được biết đến từ việc sử dụng màng bọc quark, miễn là màng bọc được sử dụng đúng chỉ định.

Vì vậy, chỉ cần áp dụng không đúng sẽ dẫn đến các biến chứng.

Điều quan trọng là thuốc nén quark không được sử dụng trên vết thương hở. Những vi khuẩn này có thể bị viêm do vi khuẩn axit lactic, làm mất tác dụng thực sự được lên kế hoạch của màng bọc quark. Trong trường hợp rối loạn tuần hoàn, nói chung nên tránh chườm ấm và chườm lạnh lên các bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể, điều này cũng áp dụng cho việc nén quark. Do lưu lượng máu thấp, cơ thể không thể làm ấm hoặc làm mát các bộ phận này trở lại, có thể dẫn đến tổn thương mô. Ngoài ra, khi không có đủ lưu thông máu, các dây thần kinh thường đã bị tổn thương, đó là lý do tại sao những người bị ảnh hưởng luôn không cảm nhận được liệu chườm nóng / lạnh có ở nhiệt độ thích hợp hay thực sự quá nóng / lạnh và làm tổn thương da ngay lập tức.

Bạn nên cẩn thận với việc chườm quark ngay cả khi bị sốt. Chỉ có thể dùng gạc làm mát trong trường hợp bị sốt nếu bàn tay và bàn chân vẫn còn ấm. Nếu chúng lạnh, điều này cho thấy cơ thể không thể tạo ra đủ năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể cần. Chườm mát có thể làm giảm sốt, nhưng điều này sẽ đè lên chức năng bảo vệ của cơ thể, khiến bệnh cơ bản (thường là nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn) bùng phát.